小兒呼吸道感染期間，飲食有講究

柳媛媛

在兒童呼吸道感染期間，飲食管理需要嚴(yán)格遵循一定的原則，以確保營養(yǎng)均衡、食物易于消化，并且有助于免疫系統(tǒng)的正常運作，以促進(jìn)兒童盡快康復(fù)。

首先，我們需要重視飲食的多樣性，確保食物種類豐富，以滿足蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等基本營養(yǎng)需求。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源如瘦肉、雞蛋、奶制品和豆制品等，對于修復(fù)受損組織和增強(qiáng)免疫力具有積極的作用。增加富含維生素C和維生素E的蔬菜和水果的攝入，這些天然抗氧化物質(zhì)有助于降低炎癥并增強(qiáng)免疫功能。適當(dāng)攝入富含ω-3脂肪酸的食物，也是維護(hù)身體健康的重要一步。研究表明，ω-3脂肪酸對于心臟健康至關(guān)重要，可以降低血壓、減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險，并具有抗炎作用。深海魚是富含ω-3脂肪酸的良好來源。

其次，我們需要保持飲食的清淡性，避免油膩、辛辣和難以消化的食物，這些食物可能會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響兒童的康復(fù)進(jìn)程。考慮到呼吸道感染可能會導(dǎo)致咽喉腫痛或咳嗽癥狀，軟食和流質(zhì)食物是更好的選擇，這些食物更易于吞咽，可以減少對喉嚨的刺激。同時，還應(yīng)該限制高糖和高加工食品的攝入，因為這些食物可能加重炎癥反應(yīng)，并對健康帶來其他不良影響。對于可能導(dǎo)致過敏的食物，如堅果和牛奶，父母應(yīng)根據(jù)孩子的具體過敏狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。烹調(diào)時應(yīng)盡量采用蒸、煮或燉的方式，這些方法能夠最大限度地保留食材中的營養(yǎng)成分，且不會添加額外的脂肪。還需要注意的是，要減少油炸及燒烤等高溫烹調(diào)方式，這些方式不僅破壞了食物中的營養(yǎng)素，還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，比如多環(huán)芳烴和丙烯酰胺等，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用，可能加重疾病癥狀。為呼吸道敏感的患兒準(zhǔn)備餐食時，要盡量少地使用調(diào)料，并避免使用刺激性較強(qiáng)的如蔥、姜、蒜等。

再者，當(dāng)兒童出現(xiàn)發(fā)熱和流涕等癥狀時，他們的身體會失去大量的水分，這可能導(dǎo)致脫水的風(fēng)險增加。因此，及時補(bǔ)充水分變得尤為重要。多飲水還可以幫助稀釋痰液，進(jìn)而緩解咳嗽癥狀，減輕患兒的不適感。為了確保充足的水分?jǐn)z入，家長要鼓勵患兒多喝水，可以提供適量的水或其他無糖飲料，也可以提供水果和蔬菜等含水量高的食物。

最后，在呼吸道疾病患兒的飲食管理中，合理控制飲食分量至關(guān)重要。過量攝入食物，特別是在單次進(jìn)食時過度飽腹，可能會增加患兒的腹部壓力，從而對呼吸功能產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，飽腹?fàn)顟B(tài)下，橫膈膜的活動空間受限，可能導(dǎo)致呼吸困難加劇，尤其是對于哮喘患兒來說影響更大。因此，建議為患兒提供小分量、高頻次的飲食安排，既能保證營養(yǎng)的充分吸收，又能避免過分負(fù)擔(dān)呼吸系統(tǒng)。此外，除了關(guān)注食物的熱量和卡路里，更應(yīng)關(guān)注食物的營養(yǎng)密度。營養(yǎng)密度是指單位體積或重量的食物所含有的營養(yǎng)成分的量。對于患兒來說，高營養(yǎng)密度的食物能提供他們所需的營養(yǎng)素，同時避免過度攝入熱量和脂肪。