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    臨近考試,關(guān)心但不關(guān)注

    2024-06-27 00:00:00王婷符小斌
    莫愁·家教與成才 2024年6期
    關(guān)鍵詞:關(guān)心陪伴考試

    又到了梔子花開的季節(jié),又迎來(lái)一年一度的考試季。

    最近,學(xué)校心理輔導(dǎo)中心的咨詢量明顯增多。考試臨近,部分孩子產(chǎn)生煩躁情緒。有孩子說(shuō)“一看到別人用功自己就著急,越著急越看不進(jìn)書”,有孩子說(shuō)“以往不在意的細(xì)節(jié),現(xiàn)在變得非常敏感,同學(xué)們翻卷子的聲音、寫字的聲音,一聽(tīng)就亂了心緒”;也有孩子反映自己最近總是跟父母發(fā)火,雖然事后感到內(nèi)疚,但總控制不住自己的脾氣……這些來(lái)自孩子們的親身感受、行為和身心反應(yīng),反映出他們面對(duì)考試臨近時(shí)的焦慮心理。

    適度的緊張,能夠更好地激發(fā)斗志,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性,提高注意力和反應(yīng)速度,對(duì)應(yīng)對(duì)考試帶來(lái)積極的影響。而焦慮情緒程度過(guò)高,則有可能影響身心健康和考試發(fā)揮。焦慮情緒一方面和個(gè)性、自我期待和實(shí)際能力等個(gè)體因素有關(guān)系,另一方面也和家庭教育方式、學(xué)校氛圍、同伴競(jìng)爭(zhēng)等外部環(huán)境有關(guān)。作為家長(zhǎng),如何有效陪伴孩子,幫助他們緩解焦慮,真正助力中高考呢?

    首先,家長(zhǎng)自身要保持穩(wěn)定的情緒,樂(lè)觀的心態(tài)。綜藝節(jié)目《老師請(qǐng)回答》記錄了一個(gè)片段:孩子晚上作業(yè)復(fù)習(xí),媽媽9次送吃的。當(dāng)主持人問(wèn)“這是媽媽的需要還是孩子的需要”,媽媽才意識(shí)到自己在通過(guò)“送吃的”這個(gè)行為,消解焦慮情緒。事無(wú)巨細(xì)的照顧,過(guò)度關(guān)心、叮囑,不停地督促孩子學(xué)習(xí)……這些都是家長(zhǎng)身上表現(xiàn)出的一種“考試焦慮癥”。家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài),有意識(shí)地覺(jué)察自己的情緒反應(yīng)。當(dāng)覺(jué)察有消極情緒后,可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式進(jìn)行自我調(diào)整。情緒具有傳遞性,家長(zhǎng)穩(wěn)定的情緒、充分的信任,能給孩子傳達(dá)穩(wěn)定的信號(hào),能夠給孩子以支持和力量。

    其次,家長(zhǎng)要少說(shuō)多聽(tīng),溝通有法。來(lái)自父母的溫馨鼓勵(lì),親子間的良好溝通能夠有效地化解孩子的壓力,激發(fā)孩子積極樂(lè)觀的情緒。中高考對(duì)孩子來(lái)說(shuō),無(wú)論腦力、體力和心力,都是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。這段時(shí)間,孩子的情緒或許會(huì)有些波動(dòng),家長(zhǎng)不要立刻以說(shuō)教的方式指出孩子應(yīng)該如何不應(yīng)該如何,傾聽(tīng)、接納、包容就是最好的回應(yīng)方式。對(duì)孩子正?;那榫w反應(yīng)表達(dá)理解和支持,可以說(shuō)“我那會(huì)兒參加考試也緊張,和你現(xiàn)在的反應(yīng)一樣”;可以摟摟孩子的肩膀,“丫頭最近辛苦了,媽媽看到了”;對(duì)于沉默寡言的孩子,家長(zhǎng)可以創(chuàng)造一些機(jī)會(huì),如飯桌上、路途中或者一起散步、打球的時(shí)候主動(dòng)和孩子聊聊天談?wù)勑?,多交流一些輕松愉快的話題,營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍。

    有位爸爸分享了一個(gè)例子,父子倆都喜歡打籃球,以往每年都會(huì)觀看NBA比賽。高考那年,兒子雖沒(méi)看比賽,但還是非常關(guān)心賽況。每當(dāng)兒子做個(gè)投籃的動(dòng)作,爸爸就自動(dòng)告知最新的NBA賽況。家長(zhǎng)表達(dá)關(guān)心的方式可以多種多樣,要根據(jù)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行選擇,更要注意時(shí)機(jī)和技巧。

    再次,家長(zhǎng)要關(guān)心不關(guān)注,日常生活常規(guī)化。曾經(jīng)有個(gè)媽媽,從高考倒計(jì)時(shí)100天開始就辭職回家專心照顧孩子。只要孩子在家學(xué)習(xí),家庭氛圍安靜又嚴(yán)肅,讓人喘不過(guò)氣來(lái)。這些行為的潛臺(tái)詞:我們都是為了你啊。在那些完全以高考為重心,父母“忘我”付出的家庭中,孩子會(huì)產(chǎn)生一旦考試失敗則對(duì)不起父母的內(nèi)疚心理,背負(fù)巨大的思想負(fù)擔(dān)。臨近高考,特別是高考期間,家長(zhǎng)無(wú)須刻意地做過(guò)多的改變,無(wú)論飲食或者日常習(xí)慣,可以在原來(lái)的基礎(chǔ)上做一點(diǎn)點(diǎn)增加??梢耘闼麄兞牧奶?、散散步,可以準(zhǔn)備些他們喜歡的小菜,及時(shí)關(guān)注班級(jí)信息,對(duì)考生的考試用品、準(zhǔn)考證等攜帶做必要的提醒,對(duì)去考場(chǎng)的路線、赴考場(chǎng)時(shí)間做必要的規(guī)劃??梢赃m度關(guān)心但不宜過(guò)分關(guān)注,要讓孩子覺(jué)得,和在意中高考相比,更在意他們本身,無(wú)論結(jié)果如何,都會(huì)一如既往地接納他們愛(ài)他們。

    最后,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)主動(dòng)求助,家校攜手協(xié)同育人。學(xué)校心理熱線電話最近接到一位高三家長(zhǎng)的求助。孩子三??荚嚦煽?jī)下滑,媽媽觀察到孩子情緒有些低落,學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,同時(shí)了解到孩子一方面渴望班主任的肯定和鼓勵(lì),另一方面總是擔(dān)心班主任對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià),對(duì)老師的一言一行過(guò)度敏感。心理老師幫助媽媽穩(wěn)定情緒,指導(dǎo)家長(zhǎng)臨考前如何科學(xué)陪伴;同時(shí)積極聯(lián)系班主任,反饋情況。班主任在了解情況后,主動(dòng)和孩子進(jìn)行溝通,消除了孩子內(nèi)心的疑慮。

    中高考的確是孩子人生中的一個(gè)重要的挑戰(zhàn),然而這件事必須是孩子自己獨(dú)立面對(duì)和經(jīng)歷,這個(gè)經(jīng)歷也是他們成長(zhǎng)的過(guò)程。家長(zhǎng)能做的,就是相信他們、陪伴他們。陪伴就是最好的關(guān)愛(ài)。

    編輯"喬可可

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