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    漢字在發(fā)展學(xué)生肌肉耐力素質(zhì)中的妙用

    2024-06-18 13:26:03王繼文金衛(wèi)華崔寶春周笑南華意
    中國(guó)學(xué)校體育 2024年3期
    關(guān)鍵詞:學(xué)練筆畫(huà)耐力

    王繼文 金衛(wèi)華 崔寶春 周笑南 華意

    在體育教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),對(duì)于注意力、意志力都比較薄弱的小學(xué)生而言,趣味性強(qiáng)的體能練習(xí)方法能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣,在練習(xí)過(guò)程中更容易堅(jiān)持,使得體能得到有效提升?;诖?,筆者設(shè)計(jì)了五年級(jí)《發(fā)展學(xué)生支撐能力的練習(xí)與游戲》一課,以肢體模仿中國(guó)漢字的方式展開(kāi)體能素質(zhì)練習(xí),學(xué)生在玩中樂(lè),樂(lè)中學(xué),學(xué)生在歡樂(lè)的氛圍中合作、探究學(xué)習(xí),既能有效增強(qiáng)學(xué)生上肢肌肉耐力,又培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。

    一、“苦練基本功”

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)單一支撐動(dòng)作做到腹、臀、膝不觸碰地面,建立學(xué)生正確的支撐動(dòng)作概念,鍛煉上肢等肌肉力量。

    游戲方法:從筆畫(huà)“—”開(kāi)始,學(xué)生觀察多媒體大屏幕中的筆畫(huà),擺出與之相應(yīng)的身體姿勢(shì),每個(gè)筆畫(huà)播放20s,學(xué)生保持相應(yīng)的身體姿勢(shì)20s,筆畫(huà)播放的順序依次是“—”“|”“丿”“”,提示學(xué)生用肢體模仿橫向、縱向、左側(cè)和右側(cè)四個(gè)方向的支撐動(dòng)作(圖1)。

    游戲建議:要求每組學(xué)生展示出的筆畫(huà)整齊劃一;對(duì)肥胖和能力較弱的學(xué)生不規(guī)定時(shí)間,但要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

    二、“一往無(wú)前”

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)1人組字,幫助學(xué)生強(qiáng)化動(dòng)作記憶,增強(qiáng)支撐練習(xí)趣味性,發(fā)展學(xué)生上下肢及核心力量。

    游戲方法:學(xué)生觀看多媒體大屏幕,利用俯撐或仰撐姿勢(shì)組成漢字“大”,并保持20s,然后嘗試組成漢字“火”,保持20s。教師巡視,提示腹、臀、膝不觸碰地面(圖2)。

    游戲建議:不限制學(xué)生用肢體支撐表現(xiàn)漢字的形式,以激發(fā)其想象力。還可以通過(guò)師生比賽,提升學(xué)生參與學(xué)練的積極性。

    三、“合二為一”

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)雙人合作組字,提高支撐練習(xí)的難度和要求,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí),提升學(xué)生上肢的力量與耐力。

    游戲方法:學(xué)生通過(guò)單腳跳的形式快速找到同桌,擊掌后并排站好開(kāi)始游戲。兩人自由組合拼字,也可以根據(jù)大屏幕提示,按照體育教師提前設(shè)定的備選字 “人”和“十”進(jìn)行組合支撐,保持相應(yīng)的身體姿勢(shì)20s。完成后采用前踢腿的形式去找此前熱身時(shí)背靠背組隊(duì)的同伴,擊掌后2人繼續(xù)合作組新字,堅(jiān)持20s。兩人在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組字個(gè)數(shù)不限,但支撐要求三點(diǎn)一線(圖3-1、圖3-2)。

    游戲建議:提示學(xué)生不要因?yàn)榻M字而忽略支撐動(dòng)作的準(zhǔn)確性,組新字的銜接時(shí)間段可以做拉伸放松。

    四、“萬(wàn)眾一心”

    設(shè)計(jì)意圖:學(xué)生自主選字進(jìn)行創(chuàng)意支撐,難度升級(jí),增強(qiáng)小組全員的創(chuàng)造性思維和分工合作的能力,并使上下肢肌肉耐力得到充分鍛煉。

    游戲方法:3名及以上學(xué)生自由組隊(duì),先進(jìn)行小組討論,由小組長(zhǎng)向體育教師匯報(bào)本組討論成果,積極展示創(chuàng)意漢字造型支撐,保持15s(圖4-1、圖4-2)。

    游戲建議:提示學(xué)生多人合作時(shí)不要因?yàn)榻M字而忽略支撐動(dòng)作的準(zhǔn)確性,注意安全,避免壓、拖、拽、擠等危險(xiǎn)動(dòng)作。

    學(xué)生通過(guò)支撐動(dòng)作,從筆畫(huà)開(kāi)始過(guò)渡到漢字進(jìn)行游戲比賽、小組合作,在多媒體音樂(lè)烘托下練習(xí)熱情高漲,這種方式改變了單純體能練習(xí)的枯燥乏味,激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣,使其在游戲中發(fā)展體能,并在多種游戲中合作學(xué)習(xí),相互競(jìng)爭(zhēng),最終達(dá)到發(fā)展體能素質(zhì)的目的。

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