母乳喂養(yǎng)，從孕期乳房護(hù)理開始

母乳喂養(yǎng)對嬰兒的營養(yǎng)、免疫、身體等方面有著無可比擬的優(yōu)勢，依據(jù)世界衛(wèi)生組織的觀點，母乳喂養(yǎng)有助于減少兒童的死亡率，并且其對健康的益處可延續(xù)至成年期。除此之外，母乳喂養(yǎng)也能為媽媽帶來諸多的好處。因而，母乳喂養(yǎng)的重要性不言而喻。

● 母乳喂養(yǎng)，好處多多

母乳喂養(yǎng)的好處有很多，這一點在全球范圍內(nèi)已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)同和科學(xué)研究的支持。

采用母乳喂養(yǎng)能讓產(chǎn)婦的身體早日恢復(fù)健康。新生兒媽媽歷經(jīng)過生產(chǎn)，不管是身體還是精神皆發(fā)生了較大的變化，采用母乳喂養(yǎng)法能讓產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少陰道出血量癥狀，預(yù)防產(chǎn)后貧血。同時，也能推遲媽媽再次妊娠，促使其身體健康。

母乳是其他乳制品所無法替代的優(yōu)質(zhì)乳，有多方面的優(yōu)勢。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，配比均衡，是其他任何配方奶難以超越的，且易消化、吸收好，能滿足嬰兒生長發(fā)育所需。

母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，包括免疫球蛋白、免疫活性細(xì)胞、乳鐵蛋白等，能夠幫助嬰兒抵御細(xì)菌、病毒感染，減少生病次數(shù)。

母乳喂養(yǎng)安全，相較于其他食品，母乳過敏很少見。母乳喂養(yǎng)不需要使用奶具，不存在衛(wèi)生、保質(zhì)期方面的問題。母乳喂養(yǎng)方便，能減輕喂養(yǎng)負(fù)擔(dān)。

● 掌握正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢對母嬰雙方都很重要。它不僅能確保寶寶有效地從母乳中獲取營養(yǎng)，還能減少媽媽在哺乳過程中可能遇到的疼痛和不適。

哺乳的基本原則在于確保嬰兒能夠有效地吸吮乳頭，同時要妥善照顧到嬰兒的頭頸部安全。因此，在哺乳時，應(yīng)確保嬰兒的身體朝向媽媽，這樣嬰兒的嘴巴就能直接接觸到媽媽的乳頭，同時嬰兒的頸部稍微伸展，使得頭部、肩部和臀部保持一條直線。對于剖宮產(chǎn)后的媽媽，可以選擇橄欖球式（亦稱側(cè)抱法）或側(cè)臥式哺乳，這樣做可以防止嬰兒觸及手術(shù)傷口。橄欖球式哺乳法也經(jīng)常被應(yīng)用于護(hù)理早產(chǎn)兒。

通常建議先從一側(cè)開始哺乳，吃空一側(cè)乳房后，再換到另一側(cè)。這樣可以確保兩個乳房中均有機(jī)會排空。當(dāng)寶寶停止吸吮，或者看起來已經(jīng)吃飽時，媽媽可以將乳頭輕輕地從寶寶的口中滑出，用一塊干凈的布輕輕地擦拭寶寶的嘴巴。

● 注意哺乳的時機(jī)和頻率

母乳喂養(yǎng)的良好時機(jī)是捕捉嬰兒早期的饑餓信號，例如：嬰兒表現(xiàn)出的輕微不適、開啟嘴巴、頭部左右搖擺、伸出舌頭、或者吸吮自己的手指或拳頭。媽媽在嬰兒因饑餓而哭泣之前開始喂養(yǎng)，可以更順利地進(jìn)行哺乳。嬰兒哭鬧，通常是因為饑餓，在這種情況下，媽媽應(yīng)首先安撫嬰兒，等其情緒穩(wěn)定后，再進(jìn)行喂養(yǎng)，防止嗆奶。

正確的哺乳頻率取決于嬰兒的年齡和需求，但一般來說，新生兒和嬰兒應(yīng)該保持較頻繁的哺乳。新生兒通常需要每2—3小時哺乳一次，包括夜間。他們的胃容量很小，需要少食多餐，頻繁地哺乳也能促進(jìn)媽媽乳房的產(chǎn)量。 1—3個月大的嬰兒通常每3—4小時哺乳一次，包括夜間。媽媽們用心觀察就會發(fā)現(xiàn)嬰兒的“飲食”習(xí)慣，比如會在饑餓的時候吮吸手指、不安地尋找乳頭等，這時就可以哺乳了。4—6個月大的嬰兒，可能已能一夜睡到天亮，哺乳頻率可相應(yīng)減少，每4—5小時哺乳一次（包括夜間）即可。 6個月后的嬰兒，營養(yǎng)需求會有所改變，哺乳頻率可進(jìn)一步減少并開始添加輔食。每個嬰兒的需求可能會有所不同，重要的是要觀察嬰兒的行為和體重增長情況，以確保他們得到足夠的營養(yǎng)。

● 孕期乳房護(hù)理很關(guān)鍵

孕媽媽要想選擇母乳喂養(yǎng)，需要提前解決乳房出現(xiàn)的各種問題，借此來保障嬰兒能在出生后順利吃上母乳，因而，要在孕期時就對乳房進(jìn)行護(hù)理。

1.選擇適宜的胸罩。孕媽媽在懷孕期間需要堅持每天戴胸罩，以此來支撐乳房。選擇胸罩時，要選擇適宜的尺碼，切勿過小，否則會導(dǎo)致乳房受到壓迫；而選擇過大的胸罩，則會無法起到支撐的作用。

2.要合時宜地涂抹按摩油。孕媽媽須在孕期準(zhǔn)備可涂抹全身的護(hù)膚油，不僅能達(dá)到保養(yǎng)皮膚的效果，還能減少摩擦力。每天可適當(dāng)用手指按摩自己的乳房，讓乳腺能得到良好的發(fā)育與生長。

3.按摩保健操。日常生活中，在對乳房進(jìn)行清潔與熱敷后，可以用洗干凈的雙手，做一些乳房的按摩保健操。具體而言，是一手托起乳房，另一手五指分開，在手上涂抹一些按摩油或較為柔和的乳液，從乳房底部到乳頭的方向輕輕進(jìn)行推拿或采用打圈的形式進(jìn)行按摩，確保乳房的每個地方都要按摩到，隨后換另一個乳房進(jìn)行按摩。在此過程中，不要刺激乳頭和乳暈，否則會引發(fā)子宮收縮。

4.每天熱敷。熱敷能改善乳房血液循環(huán)，有疏通乳腺的效果。對此，孕媽媽需要每天都熱敷一次，每次時間為30分鐘左右，也可以結(jié)合自身的實際情況進(jìn)行熱敷。

5.清潔乳頭和乳暈。孕媽媽在懷孕20周后即可分泌出少量的乳汁，乳汁黏合衣物上的纖維棉絮等物質(zhì)，會導(dǎo)致乳頭出現(xiàn)堵塞的情況，因此需要及時進(jìn)行清潔。用清水清洗即可，盡量不要用肥皂等清潔劑，否則會破壞乳頭上的油脂，從而出現(xiàn)皮膚皸裂情況。

6.避免使用豐乳、減肥品。乳房比較小的孕媽媽切勿在孕期使用豐乳霜；乳房比較大的孕媽媽切勿使用減肥霜。此類霜制品中可能含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發(fā)育，應(yīng)避免使用。