保守秘密為什么那么難？

蘇逸

“這件事我只和你說(shuō)過(guò)，千萬(wàn)不要和別人說(shuō)！”相信大家在生活中曾經(jīng)不止一次地聽(tīng)過(guò)或者對(duì)別人說(shuō)過(guò)這句話(huà)。但是，似乎不管這個(gè)話(huà)題的發(fā)起方是你還是其他人，最終總會(huì)有第三者了解到這個(gè)原本應(yīng)該被爛在心里的秘密。

難道我們都是生活中的“大嘴巴”？究竟有哪些因素在潛移默化地影響著我們做一名合格的“保密者”？

保守秘密為什么有時(shí)“比登天還難”

生活中，當(dāng)一條信息被定義為秘密，并需要你保證不要把它說(shuō)出去時(shí)，我們就會(huì)突然間產(chǎn)生出一種強(qiáng)迫、焦慮的沖動(dòng)，迫不及待地想要與另外一個(gè)人分享。很多人會(huì)將這種想法或者相應(yīng)的泄密行為與人的品德、性格畫(huà)上等號(hào)，從而產(chǎn)生相應(yīng)的定型影響。

不可否認(rèn)這二者之間確實(shí)有一些相應(yīng)的關(guān)聯(lián)。但大多數(shù)情況下我們之所以很難守住秘密，其實(shí)是因?yàn)樽陨砭徑鈮毫Φ男枨蟆?/p>

哥倫比亞商學(xué)院倫理學(xué)副教授邁克爾·斯萊皮恩博士在《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》中發(fā)表的研究報(bào)告提出，當(dāng)人們保守秘密時(shí)，他們會(huì)遭受身體和精神上的傷害。一些研究也證明，保守秘密會(huì)顯著增加壓力荷爾蒙、影響血壓、抑制睡眠，導(dǎo)致心理問(wèn)題和物質(zhì)使用障礙，甚至增加慢性疼痛。而根據(jù)后續(xù)的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)人們無(wú)意或有意地將這些秘密泄露出去后，他們生理的各項(xiàng)指標(biāo)又會(huì)逐漸恢復(fù)到最初的健康狀態(tài)。

根據(jù)已知的研究表明，我們對(duì)秘密的分類(lèi)至少有38 種之多，例如根據(jù)秘密重要性、屬性、被發(fā)現(xiàn)泄密概率等。這些復(fù)雜的保密分類(lèi)系統(tǒng)，加上維持其運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)所要消耗的精力，以及所帶來(lái)的身心健康方面的改變與影響，都成為我們有時(shí)在保守秘密時(shí)“比登天還難”的原因之一。

該如何做到守口如瓶

寫(xiě)下并銷(xiāo)毀。把藏在你內(nèi)心的關(guān)于他人或自己的秘密寫(xiě)下來(lái)，然后徹底銷(xiāo)毀。當(dāng)清晰地看到寫(xiě)滿(mǎn)秘密的紙張被銷(xiāo)毀時(shí)，你的潛意識(shí)也會(huì)受到相對(duì)應(yīng)的暗示，降低心理的焦慮、內(nèi)疚和愧疚感，從而更快地恢復(fù)到正常且穩(wěn)定的情緒平衡水平。

向?qū)櫸锍ㄩ_(kāi)心扉。如果你家里有養(yǎng)寵物的話(huà)，它們是你最好的泄密對(duì)象。你可以放心地將積攢在內(nèi)心深處的秘密向它們傾訴。通過(guò)語(yǔ)言的直接表達(dá)可以最大程度模仿真實(shí)的社交對(duì)話(huà)場(chǎng)景，所達(dá)到的解壓效果往往也要比單純寫(xiě)下來(lái)高效許多。

了解秘密的重要程度與時(shí)限。如果有人說(shuō)要告訴你一個(gè)秘密時(shí)，你可以先詢(xún)問(wèn)獲得更多的信息，例如，保密是永久性的還是暫時(shí)性的。研究表明，當(dāng)人們知道保密有時(shí)限時(shí)，會(huì)大幅提高守住秘密的成功率與動(dòng)力。另外，通過(guò)詢(xún)問(wèn)還可以找出這是“小”秘密還是“大”秘密。這會(huì)讓你了解保守秘密的意義，以及泄密的后果，從而判斷你到底想不想繼續(xù)聽(tīng)下去。

阻止對(duì)方告訴你秘密。如果你清楚自己真的不擅長(zhǎng)保守秘密，可以主動(dòng)向?qū)Ψ教拱鬃约旱膯?wèn)題。這樣不僅可以讓他人對(duì)你的誠(chéng)實(shí)感到欣賞和尊重，也可以從根源上化解壓力的產(chǎn)生與泄密后可能導(dǎo)致的一系列社交關(guān)系問(wèn)題。