夫妻吵架，如何快速化解矛盾？

在家庭中，矛盾和問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，但關(guān)鍵在于如何正確處理和化解。

朋友聚會(huì)，閨蜜跟我們抱怨，她跟老公經(jīng)常吵架，除非一人出差不在家，否則，兩天一小吵三天一大吵，家里總是紛爭(zhēng)不斷。然后她看著我們，壓低聲音問(wèn)：“你老公看著挺和氣的，你們是不是不吵架？”我家老公搶著回答：“我們好得很，從不吵架。”我忍住沒(méi)吭聲，心想：鬼才信！

戀愛(ài)時(shí)，我們都希望找到一個(gè)正直善良、與自己情投意合的人，一起開啟幸福的婚姻生活。然而，進(jìn)入婚姻后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的各種問(wèn)題，甚至有些矛盾是無(wú)法調(diào)和的。這些矛盾會(huì)讓我們不停爭(zhēng)吵，讓我們開始懷疑自己是否找錯(cuò)了人。

其實(shí)，夫妻之間的爭(zhēng)吵是很正常的。有句俗話說(shuō)得好“夫妻床頭吵架床尾和”，這表明夫妻之間的爭(zhēng)吵是生活中的常態(tài)。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，夫妻學(xué)會(huì)正確地吵架，實(shí)際上能夠增進(jìn)彼此之間的親密度和信任感。當(dāng)兩個(gè)人在一起生活，經(jīng)歷過(guò)真實(shí)、憤怒的爭(zhēng)吵，往往會(huì)變得更加幸福。雖然憤怒的爭(zhēng)吵會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的不適感，但它更有利于感情上的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

這是因?yàn)槌臣軙r(shí)展現(xiàn)出的憤怒和不滿，揭示了兩個(gè)人最真實(shí)的一面。這種真實(shí)的展現(xiàn)能夠激發(fā)人的洞察和理解力，讓伴侶雙方更深入地了解自己的不足以及對(duì)方的需求。這種深入的理解有助于及早解決問(wèn)題，清除可能破壞長(zhǎng)期關(guān)系的隱患。因此，學(xué)會(huì)正確地吵架是夫妻關(guān)系中非常重要的一環(huán)，能夠促進(jìn)彼此的親密關(guān)系，讓兩個(gè)人更加理解和信任對(duì)方，有助于建立更加穩(wěn)定和幸福的婚姻關(guān)系。

相反，有些夫妻在相處中為了避免爭(zhēng)吵而選擇隱藏自己的真實(shí)感受，這種做法反而會(huì)讓問(wèn)題積累得越來(lái)越多。假裝幸福并不能真正解決問(wèn)題，反而可能導(dǎo)致更大的不滿和矛盾。

同時(shí)，我們需要把握一個(gè)原則：吵架并不是無(wú)差別的人身攻擊，是技巧性的表達(dá)。那么，夫妻之間如何正確地吵架呢？婚姻與家庭幸福研習(xí)社聯(lián)合北京大學(xué)心理學(xué)碩士、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員杜勝祥老師推出《6大原則，5種方法，讓伴侶間越吵越親密》的課程。它是杜勝祥老師多年婚姻情感咨詢實(shí)踐后總結(jié)出的教育經(jīng)驗(yàn)，很適合在親密關(guān)系中不知道如何處理吵架問(wèn)題的人群使用。課程通過(guò)分享案例提供解決方案的形式，用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言，教你掌握親密關(guān)系的溝通之道，做高情商的伴侶，收獲一輩子的幸福。

課程節(jié)選：

1.直面爭(zhēng)吵，了解伴侶爭(zhēng)吵的原因

爭(zhēng)吵不僅是具體事件引發(fā)的，還可能反映出一方或雙方未被滿足的渴望。比如表面上看，我們是因?yàn)榘閭H沒(méi)有把馬桶蓋掀起來(lái)、垃圾桶沒(méi)有及時(shí)套袋而吵架，實(shí)際上，是因?yàn)閮?nèi)心渴望被重視和聆聽，渴望愛(ài)與被愛(ài)，渴望自己能產(chǎn)生影響等種種原因引發(fā)了爭(zhēng)吵。

對(duì)于這些原因造成的爭(zhēng)吵，我們需要找到交流的重點(diǎn)，直面不安和憤怒的真實(shí)情緒，更真誠(chéng)地與對(duì)方交流。只有這樣，伴侶雙方才能在理解對(duì)方、親密相處和自我滿足中得以成長(zhǎng)。

2.學(xué)會(huì)溝通，正確表達(dá)內(nèi)心的需求

會(huì)吵架的夫妻吵完后會(huì)更了解彼此的需要，關(guān)系更穩(wěn)固更恩愛(ài)。不會(huì)吵架的夫妻吵完后會(huì)彼此冷戰(zhàn)，關(guān)系變得疏遠(yuǎn)，甚至對(duì)伴侶心生厭惡。這是為什么呢？不會(huì)吵架的夫妻，一般都會(huì)陷入下面幾種情況：第一死磕到底，寸步不讓；第二冷戰(zhàn)僵持，冰封雪藏；第三避重就輕，轉(zhuǎn)移話題。這三種情況不論陷入哪一種，都會(huì)消耗、傷害感情。

所以，我們要學(xué)會(huì)讓感情保持甜蜜，越吵越親密的溝通公式：陳述事實(shí)+表達(dá)感受+說(shuō)出需求+具體請(qǐng)求，這種方式也叫非暴力溝通，適用于生活中的各種場(chǎng)景。