舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練方法分析

［摘 要］ 毯技是高校舞蹈生的基本功，包括撲、跌、翻、滾、騰、躍等舞蹈技術(shù)動(dòng)作，習(xí)練毯技對(duì)于舞蹈生的專(zhuān)業(yè)化發(fā)展具有重要意義。文章簡(jiǎn)要論述高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性，分析舞蹈毯技教學(xué)的基本內(nèi)容。重點(diǎn)從突出毯技的審美價(jià)值、加強(qiáng)信息技術(shù)運(yùn)用、開(kāi)展合作學(xué)習(xí)活動(dòng)三大方面闡述高校舞蹈毯技的教學(xué)方法，并且為高校舞蹈毯技訓(xùn)練提出幾點(diǎn)建議，包括篩選訓(xùn)練項(xiàng)目、舞姿與毯技結(jié)合、營(yíng)造音樂(lè)氛圍、引入激勵(lì)機(jī)制，旨在為高校舞蹈生毯技水平的提升提供思路與方法。

［關(guān)鍵詞］ 舞蹈教學(xué)；毯技教學(xué)；毯技訓(xùn)練；激勵(lì)機(jī)制

［中圖分類(lèi)號(hào)］ J712? ? ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］ A ［文章編號(hào)］ 1007-2233（２０２4）03-0162-03

舞蹈毯技是指通過(guò)身體肌肉之間的配合以完成地面翻滾、騰空翻騰的舞蹈基本技巧，有軟功與硬功之分。毯技是舞蹈專(zhuān)業(yè)的重要課程之一，對(duì)于高校舞蹈生而言，扎實(shí)的毯技能夠提高其身體素質(zhì)、增強(qiáng)其身體的柔韌性，使其在舞蹈表演中順利完成各類(lèi)舞蹈動(dòng)作，并形成理想的舞蹈藝術(shù)效果。毯技教學(xué)與訓(xùn)練是高校舞蹈專(zhuān)業(yè)教學(xué)的重要內(nèi)容，現(xiàn)階段教師對(duì)毯技教學(xué)與訓(xùn)練予以高度重視，但受到教學(xué)理念、訓(xùn)練方式的影響，學(xué)生會(huì)感覺(jué)枯燥乏味。這就需要教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)與需求優(yōu)化改進(jìn)教學(xué)方式，提升毯技訓(xùn)練的靈活性與個(gè)性化，逐步提高舞蹈生的舞蹈技術(shù)水平。

一、舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性

高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要性主要體現(xiàn)在三大方面：首先，毯技是高校舞蹈生必備的基本功，是學(xué)生掌握舞蹈原理、舞蹈技術(shù)動(dòng)作的重要基礎(chǔ)。在毯技教學(xué)與訓(xùn)練中，教師通過(guò)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式講解毯技相關(guān)的舞蹈理論知識(shí)，將舞蹈動(dòng)作訓(xùn)練與毯技訓(xùn)練相結(jié)合，并且根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、需求、舞蹈基礎(chǔ)水平等制定毯技訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高學(xué)生的舞蹈技能水平，可以為學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)、舞蹈技能習(xí)練與舞蹈表演奠定基礎(chǔ)；其次，扎實(shí)的毯技能夠?yàn)閷W(xué)生的舞蹈表演增添色彩。在眾多舞蹈劇目中都涉及毯技動(dòng)作，這些毯技動(dòng)作的運(yùn)用可以增強(qiáng)舞蹈的可觀賞性、舞蹈動(dòng)作的美觀性、舞蹈動(dòng)作的難度。通過(guò)毯技教學(xué)與訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握基本的毯技動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生在不同的舞蹈劇目表演中靈活運(yùn)用、組合，可以讓學(xué)生的舞蹈表演更具藝術(shù)感染力；最后，毯技水平是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)成效的標(biāo)準(zhǔn)之一。單獨(dú)或組合的毯技動(dòng)作可以檢驗(yàn)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)成效，在毯技教學(xué)與訓(xùn)練中，注重教學(xué)、訓(xùn)練與評(píng)價(jià)的結(jié)合，能夠讓學(xué)生反思自己的不足之處，促進(jìn)學(xué)生提升自我［1］。

二、舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的基本內(nèi)容

高校舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括身體柔韌性、速度、力量、耐久力與靈敏度的訓(xùn)練等，可以讓學(xué)生在舞蹈中靈活地控制自己的身體，提高學(xué)生的反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力，讓學(xué)生的舞蹈動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、美觀；二是基本技術(shù)訓(xùn)練，如腿功、腰功、掛翻等基本功，是毯技教學(xué)與訓(xùn)練的重要內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生掌握翻躍、撲等毯技動(dòng)作的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生在練習(xí)中充分舒展身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)，讓學(xué)生在訓(xùn)練或表演中身體更加協(xié)調(diào)、柔韌；三是空翻技術(shù)訓(xùn)練，如側(cè)空翻、云里前空翻、團(tuán)身前空翻、折腰后空翻等。重點(diǎn)在于讓學(xué)生能夠做出標(biāo)準(zhǔn)的毯技動(dòng)作，并適度提高教學(xué)與訓(xùn)練難度，提高學(xué)生的毯技水平；四是其他技巧訓(xùn)練，主要是指高難度毯技動(dòng)作訓(xùn)練以及毯技動(dòng)作間的組合、連接，可以將戲曲動(dòng)作、體操動(dòng)作等融入毯技訓(xùn)練中，旨在豐富教學(xué)與訓(xùn)練內(nèi)容［2］。

三、舞蹈毯技教學(xué)方法

（一）突出毯技的審美價(jià)值

高校舞蹈毯技教學(xué)的要點(diǎn)在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)毯技的興趣，讓學(xué)生意識(shí)到舞蹈毯技的重要性，并切實(shí)感受到舞蹈毯技在增強(qiáng)舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力等方面的價(jià)值。扎實(shí)的技術(shù)技巧是支撐整場(chǎng)舞蹈表演的點(diǎn)睛之筆，但單純的技巧看起來(lái)像是炫技，這也是大部分高校舞蹈生不愿意學(xué)習(xí)毯技的主要原因。面對(duì)此種情況，教師要從突出毯技的審美價(jià)值入手，在教授毯技前開(kāi)展舞蹈審美課程，精選舞蹈劇目，采用播放視頻的方式綜合呈現(xiàn)舞蹈的舞臺(tái)效果，為學(xué)生打造聲形一體化的毯技學(xué)習(xí)情境。與此同時(shí)，要將學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)歸還給學(xué)生，充分考慮學(xué)生的舞蹈審美個(gè)性，引導(dǎo)學(xué)生細(xì)致觀看視頻，刺激學(xué)生的感官，讓學(xué)生獲得豐富、個(gè)性且深刻的視聽(tīng)覺(jué)審美體驗(yàn)，并激活教學(xué)氛圍，吸引學(xué)生的關(guān)注。在播放視頻后請(qǐng)學(xué)生集體討論觀賞的感悟、發(fā)現(xiàn)等，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注視頻內(nèi)舞蹈演員的技術(shù)動(dòng)作，思考這些技術(shù)動(dòng)作中包含哪些“毯子功”？毯技動(dòng)作有何共性特征？學(xué)生的欣賞、觀察過(guò)程便是個(gè)性化審美、探尋毯技審美價(jià)值的過(guò)程，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)，視頻中舞蹈演員的毯技動(dòng)作具有輕盈、穩(wěn)定的特點(diǎn)，動(dòng)作一氣呵成、流暢連貫，增強(qiáng)了舞蹈的舞臺(tái)美感與視覺(jué)效果，讓學(xué)生意識(shí)到毯技學(xué)習(xí)的必要性，為學(xué)生習(xí)練毯技奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)［3］。

（二）加強(qiáng)信息技術(shù)的運(yùn)用

雖然舞蹈毯技具有基礎(chǔ)性的特點(diǎn)，是高校舞蹈生必備的基本功，但是技術(shù)動(dòng)作難度較高、動(dòng)作路徑較為復(fù)雜，不僅要求學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，而且要在做動(dòng)作時(shí)體現(xiàn)出身體線條、形態(tài)的美感，對(duì)于舞蹈生而言學(xué)習(xí)難度較大，如何降低學(xué)生的學(xué)習(xí)難度，幫助學(xué)生掌握毯技動(dòng)作要點(diǎn)，成為教師需要解決的問(wèn)題。信息技術(shù)具有較強(qiáng)的直觀性，借助信息技術(shù)呈現(xiàn)連貫、完整的毯技動(dòng)作，輔之以教師的講解分析、示范，相對(duì)于教師的單純示范而言更具直觀性、趣味性。鑒于此，在舞蹈毯技教學(xué)中，教師要積極利用信息技術(shù)，提高毯技教學(xué)的效率與質(zhì)量。教師可以自制微課視頻，或從網(wǎng)絡(luò)中下載毯技教學(xué)相關(guān)資源，每個(gè)微課視頻中包含一至兩個(gè)毯技動(dòng)作，將毯技教學(xué)內(nèi)容模塊化，便于學(xué)生自主學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，充分利用微課資源，用較少的課堂時(shí)間為學(xué)生解釋毯技動(dòng)作的要點(diǎn)，通過(guò)對(duì)視頻的慢放、暫停等讓學(xué)生細(xì)致了解毯技動(dòng)作的路徑與發(fā)力部分。例如在講解“側(cè)空翻”時(shí)，以視頻展現(xiàn)側(cè)空翻動(dòng)作過(guò)程：先趨步跑，后腳落地的同時(shí)左腳大步向前落地，雙腿屈膝下蹲并靠貼前腿，重心前移，快速蹬左腿，雙臂向體側(cè)展開(kāi)，身體騰空，空中收縮腹肌，提氣立腰，雙腿側(cè)分，腳繃直，直膝，翻轉(zhuǎn)后右腳落地，左腳控制下落，雙臂平舉，抬起上身。播放微課視頻的同時(shí)，教師利用“圈畫(huà)”“放大鏡”等功能體現(xiàn)出動(dòng)作過(guò)程中身體各個(gè)部分的姿態(tài)、發(fā)力部分，請(qǐng)學(xué)生自主探究并根據(jù)視頻嘗試做動(dòng)作，再由教師指導(dǎo)、糾錯(cuò)，實(shí)現(xiàn)“先學(xué)后教”，充分體現(xiàn)學(xué)生的自主性。

（三）開(kāi)展合作式學(xué)習(xí)活動(dòng)

高校舞蹈生在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)效果等方面有著較強(qiáng)的個(gè)體性差異，統(tǒng)一的舞蹈毯技教學(xué)難以滿足每一名學(xué)生的需求。這就需要教師在了解學(xué)生共性與個(gè)性的基礎(chǔ)上開(kāi)展合作式學(xué)習(xí)活動(dòng)。在毯技教學(xué)前，教師要通過(guò)檢測(cè)、溝通等方式了解學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)特點(diǎn)與個(gè)性化需求，按照“同組異質(zhì)，異組同質(zhì)”的基本原則劃分合作學(xué)習(xí)小組，保證每一個(gè)小組內(nèi)的成員在舞蹈毯技學(xué)習(xí)方面具有一定差異性，可以通過(guò)合作學(xué)習(xí)以實(shí)現(xiàn)相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)。在科學(xué)分組的前提下布置合作學(xué)習(xí)任務(wù)，注重任務(wù)的探究性與開(kāi)放性。如“舞蹈毯技與舞姿的結(jié)合方式”“舞蹈毯技動(dòng)作的注意事項(xiàng)”等，保證學(xué)生在合作過(guò)程中能夠通過(guò)討論、探究等方式掌握舞蹈毯技的理論知識(shí)與技術(shù)要點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上開(kāi)展合作式學(xué)習(xí)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位分析各項(xiàng)毯技動(dòng)作的要點(diǎn)、動(dòng)作過(guò)程、身體各個(gè)部分的協(xié)調(diào)方式、舞蹈毯技在舞蹈劇目表演中的運(yùn)用等。教師則觀察各個(gè)小組的討論、學(xué)習(xí)情況，在學(xué)生討論后引導(dǎo)學(xué)生呈現(xiàn)合作學(xué)習(xí)成果，或是講述動(dòng)作流程，或是演示毯技動(dòng)作，其余小組則補(bǔ)充、改正。通過(guò)開(kāi)展合作式學(xué)習(xí)活動(dòng)，能夠營(yíng)造濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與創(chuàng)造性，并縮小學(xué)生之間在舞蹈毯技水平方面的差距，從整體上提高學(xué)生的舞蹈能力［4］。

四、舞蹈毯技訓(xùn)練方法

（一）篩選訓(xùn)練項(xiàng)目，服務(wù)舞蹈劇目表演

舞蹈毯技是吸收戲曲、雜技、體操等多門(mén)藝術(shù)的綜合性技巧，內(nèi)容豐富、涉及面廣，包括云里前空翻、團(tuán)身前空翻、團(tuán)身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直體后空翻等。若想通過(guò)毯技訓(xùn)練以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的舞蹈劇目表演增添色彩，便需要篩選舞蹈毯技訓(xùn)練項(xiàng)目。在篩選時(shí)要綜合考慮舞蹈毯技的使用價(jià)值與審美價(jià)值，著重體現(xiàn)人體在完成毯技動(dòng)作時(shí)的形態(tài)美、線條美，以及在完成不同毯技動(dòng)作時(shí)所體現(xiàn)的動(dòng)靜交織的美感，保證所選擇的毯技訓(xùn)練項(xiàng)目符合舞蹈藝術(shù)的特征。例如毯技動(dòng)作中的地面滾動(dòng)類(lèi)、造型類(lèi)的動(dòng)作都可以體現(xiàn)出舞蹈獨(dú)特的美感，可以將其作為毯技訓(xùn)練項(xiàng)目，為后續(xù)舞姿與毯技的結(jié)合做好準(zhǔn)備。在篩選訓(xùn)練項(xiàng)目的同時(shí)，要對(duì)毯技動(dòng)作推陳出新。高校舞蹈教學(xué)的目的在于向社會(huì)輸送舞蹈人才，因此所選擇的舞蹈毯技訓(xùn)練項(xiàng)目要符合當(dāng)代審美語(yǔ)境，在此基礎(chǔ)上對(duì)毯技動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)化加工改造，使其更加契合高校舞蹈生的舞蹈基礎(chǔ)，服務(wù)于高校舞蹈生的舞蹈劇目表演。

（二）舞姿與毯技結(jié)合，增強(qiáng)訓(xùn)練針對(duì)性

當(dāng)學(xué)生掌握基本的毯技后，舞蹈毯技的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練重點(diǎn)要有所改變，注重增強(qiáng)毯技訓(xùn)練的重要性。舞蹈毯技的運(yùn)用能夠適度提高舞蹈動(dòng)作的難度，體現(xiàn)出舞蹈藝術(shù)的審美價(jià)值取向，因此在舞蹈毯技訓(xùn)練中要實(shí)現(xiàn)舞姿與毯技的結(jié)合，訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)用兩個(gè)不同的項(xiàng)目，在舞姿與毯技動(dòng)作之間實(shí)現(xiàn)自然銜接，這樣可以提高學(xué)生在舞蹈表演時(shí)的協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力。同時(shí)要結(jié)合具體的舞蹈劇目訓(xùn)練學(xué)生的毯技，讓學(xué)生在了解舞蹈作品創(chuàng)作背景、文化藝術(shù)內(nèi)涵等的前提下更加靈活地運(yùn)用毯技，在訓(xùn)練中注入情感。例如在《秦俑魂》中，毯技的運(yùn)用使得舞蹈充滿力量與激情。隨著舞蹈情緒的不斷高漲、故事情節(jié)的不斷展開(kāi)，毯技閃亮登場(chǎng)，“朝天蹬”“旋子三百六”等騰躍、翻滾的毯技動(dòng)作塑造出堅(jiān)韌不拔、斗志昂揚(yáng)的藝術(shù)形象，學(xué)生代入其中，自然而然地將舞姿與毯技結(jié)合為有機(jī)整體，用情感、情緒帶動(dòng)自己身體的各個(gè)部分，在保證舞蹈動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、美觀的同時(shí)在其中注入力量與內(nèi)心感受，可以顯著提高毯技訓(xùn)練效果。

（三）營(yíng)造音樂(lè)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

舞蹈與音樂(lè)有著密不可分的關(guān)系，都是情感表達(dá)的載體、信息傳遞的媒介。在舞蹈毯技訓(xùn)練中營(yíng)造音樂(lè)氛圍，引領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂(lè)的節(jié)奏、旋律線條的起伏、情緒情感的變化以做出優(yōu)美的毯技動(dòng)作，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與毯技訓(xùn)練的積極性。鑒于此，在舞蹈毯技訓(xùn)練中，教師要注重音樂(lè)氛圍的營(yíng)造。將戲曲中的身段動(dòng)作、水秀功、刀劍功等與毯技動(dòng)作相結(jié)合，經(jīng)過(guò)編排后形成創(chuàng)意性的舞蹈作品。在此基礎(chǔ)上選擇與毯技動(dòng)作特點(diǎn)、舞蹈藝術(shù)特點(diǎn)相適合的音樂(lè)，讓毯技課充滿藝術(shù)。在實(shí)際的訓(xùn)練中，要求學(xué)生在毯技動(dòng)作前、后以舞蹈動(dòng)作起、收，保證學(xué)生的動(dòng)作伸展，并與音樂(lè)的韻律相結(jié)合，可以增強(qiáng)毯技訓(xùn)練的趣味性與靈活性。同時(shí)，將線條美、繃腳等貫穿于毯技訓(xùn)練的始終，著重訓(xùn)練與舞蹈技術(shù)相關(guān)的毯技動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生在音樂(lè)聲中充分釋放身體的活力，體現(xiàn)自身的創(chuàng)造性，在靈活組合舞蹈動(dòng)作與毯技動(dòng)作的同時(shí)受到音樂(lè)的帶動(dòng)，獲得沉浸式的訓(xùn)練體驗(yàn)。能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒與情感，讓學(xué)生主動(dòng)投入毯技訓(xùn)練中，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率［5］。

（四）引入激勵(lì)機(jī)制，提高學(xué)生的主動(dòng)性

高校舞蹈生參與毯技訓(xùn)練受到內(nèi)因與外因的驅(qū)動(dòng)。內(nèi)因包括興趣、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需求；外因則是獲得教師與同伴贊賞的愿望、完成訓(xùn)練任務(wù)的動(dòng)機(jī)等。相對(duì)于外因而言，內(nèi)因可以讓學(xué)生保持專(zhuān)注、保持動(dòng)力，在毯技訓(xùn)練中更具主動(dòng)性。而引入激勵(lì)機(jī)制是激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動(dòng)因的有效途徑。毯技訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期、持續(xù)的過(guò)程，學(xué)生在訓(xùn)練中很容易感覺(jué)到枯燥乏味，也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間難以獲得良好體驗(yàn)而產(chǎn)生逃避、畏難等負(fù)面心理。為了提高學(xué)生的主動(dòng)性，教師可以采用競(jìng)賽式、激勵(lì)式的訓(xùn)練方式。一方面定期開(kāi)展毯技競(jìng)賽，營(yíng)造出競(jìng)爭(zhēng)氛圍，激發(fā)學(xué)生的爭(zhēng)先意識(shí)，在檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成果的同時(shí)激勵(lì)學(xué)生不斷改進(jìn)自我，促進(jìn)學(xué)生取長(zhǎng)補(bǔ)短；另一方面則給予學(xué)生一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、精神獎(jiǎng)勵(lì)。例如通過(guò)激勵(lì)式評(píng)價(jià)贊賞學(xué)生的進(jìn)步，讓學(xué)生在毯技訓(xùn)練中獲得成就感；再如為表現(xiàn)優(yōu)異、提升快速的學(xué)生發(fā)送小獎(jiǎng)品，讓學(xué)生感受到教師對(duì)其的尊重、認(rèn)可，都可以改變學(xué)生消極的訓(xùn)練狀態(tài)，讓毯技訓(xùn)練更加高效，并促進(jìn)學(xué)生舞蹈技能水平的穩(wěn)步提升。

結(jié)? ?語(yǔ)

毯技是高校舞蹈專(zhuān)業(yè)的重要課程之一。舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練有助于夯實(shí)學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)，為學(xué)生的舞蹈表演增添色彩，并且檢驗(yàn)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)效果。在舞蹈毯技教學(xué)中，要注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)毯技的內(nèi)在動(dòng)因，通過(guò)多種方式幫助學(xué)生掌握毯技動(dòng)作的要領(lǐng)。舞蹈毯技訓(xùn)練要保證針對(duì)性、適切性，根據(jù)學(xué)生的舞蹈基礎(chǔ)水平與個(gè)性化需求篩選毯技項(xiàng)目，并將毯技動(dòng)作與舞蹈動(dòng)作相結(jié)合，通過(guò)營(yíng)造音樂(lè)氛圍、引入激勵(lì)機(jī)制，增強(qiáng)學(xué)生參與毯技訓(xùn)練的自主性、積極性，以此提高舞蹈毯技教學(xué)與訓(xùn)練水平。

參考文獻(xiàn)：

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（責(zé)任編輯：劉露心）