擁有樂觀“超能力”

生活中，不同的人面對同一件事情，也許會表現(xiàn)出不同的態(tài)度。有些人認(rèn)為事情會向好的方向發(fā)展，自己可以戰(zhàn)勝困難，解決問題，這是樂觀的態(tài)度。而有些人覺得事情會向壞的方向發(fā)展，自己無能為力，陷入悲傷不能自拔，這是悲觀的態(tài)度。面對事情的態(tài)度不同，會導(dǎo)致不同的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。今天我們就來學(xué)學(xué)怎樣用積極樂觀的態(tài)度來面對生活。

劉海艷，畢業(yè)于牡丹江師范學(xué)院教育系心理專業(yè)。國家二級心理咨詢師、高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練師?，F(xiàn)任職于大慶市高新區(qū)學(xué)校，從事心理健康教育工作12年，承擔(dān)學(xué)校心理健康教育及心理社團(tuán)工作。獲聘為大慶市醫(yī)學(xué)會兒童青少年心理保健教育委員會委員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師榮譽(yù)稱號。主持并參與多個(gè)國家、省、市級科研課題的研究，參與大慶市現(xiàn)行《中小學(xué)心理健康教育教材》、校本教材《小學(xué)生心理健康》、電子書《抗疫復(fù)學(xué)前后教師家長心理調(diào)適100問》的編寫。

海艷老師的診斷

樂觀是一種積極的心態(tài)和思維方式，是對生活的積極看法、對未來的積極預(yù)期以及對自己和他人的積極評價(jià)。積極樂觀的人對未來懷有積極的期望，相信事情會朝著好的方向發(fā)展。積極樂觀的人通常更有自信，相信自己的能力和價(jià)值，能夠更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難。

故事中的小雨是一個(gè)容易悲觀的人，遇到事情習(xí)慣往壞的方面想，經(jīng)常自我否定。而笑笑則是一個(gè)積極樂觀的人，遇到困難和挫折時(shí)，會積極面對，想辦法解決問題。最重要的是她積極樂觀的心態(tài)能夠影響他人。在她的帶動(dòng)下，大家可以共同戰(zhàn)勝困難。

海艷老師的提醒

培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)對我們的成長非常重要。我們應(yīng)如何做呢？

要能夠接受消極的情緒。人會產(chǎn)生積極的情緒，也會有消極的情緒。我們要接納我們產(chǎn)生的一切情緒。比如遇到積木模型被撞散這樣的事，每個(gè)人都會有些難過。弄壞了別人的東西的人會產(chǎn)生自責(zé)的心理。這都是正常的反應(yīng)。我們要接受這個(gè)事實(shí)，接納消極情緒的出現(xiàn)。

要勇敢面對困難和挫折。事情往往都有兩面性，既有利也有弊，我們對一件事的認(rèn)知可能只是事情的一部分。比如，故事中被撞散前的“大房子”是笑笑和爸爸媽媽一起完成的，而之后的“動(dòng)物園”是笑笑和小雨共同制作出來的。如果積木沒有被撞散，也不會有之后有趣的“動(dòng)物園”。有時(shí)，困難和挫折是我們成長的階梯，只要勇于面對，迎難而上，事情也許就會向好的方向發(fā)展。

要控制消極情緒對我們的影響。當(dāng)我們出現(xiàn)了消極情緒或想法時(shí)，我們要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，盡快減小消極情緒對我們的影響。我們可以做深呼吸、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行積極的心理暗示，積極去想解決問題的辦法。比如，你參加乒乓球比賽時(shí)如果輸了，不要想“我不擅長這個(gè)，我再也不練了，再也不參加比賽了”。當(dāng)出現(xiàn)這些消極想法時(shí)，立刻轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解消極情緒，然后再去找自己輸?shù)舯荣惖脑?，做出相?yīng)改變。這樣做遠(yuǎn)比認(rèn)為自己“不行”而放棄對我們更有益。

當(dāng)我們用積極的心態(tài)去面對人和事，擁有樂觀這個(gè)“超能力”時(shí)，我們就會擁有面對困難和挑戰(zhàn)的勇氣，激發(fā)出無窮的內(nèi)在潛力，就能勇敢地朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)，擁抱更加多姿多彩的人生。