我的創(chuàng)意運(yùn)動(dòng)

本刊編輯部

顛球

我喜歡和足球玩“顛球”游戲。顛球有很多技巧，如腳背顛球、腳內(nèi)側(cè)顛球、腳外側(cè)顛球、大腿顛球等十多種，看似簡(jiǎn)單但做起來(lái)很難。

有時(shí)，足球像只調(diào)皮的小猴子，上下左右四處躥動(dòng)，就是不聽(tīng)話。這時(shí)我抱著它輕輕地?fù)崦囊慌?，就?huì)好一些。有時(shí)，足球像個(gè)搗蛋鬼，蹦起來(lái)碰我的臉、戳我的頭，還把我絆倒，氣得我七竅生煙。我無(wú)計(jì)可施，使勁對(duì)著墻把它踢出去，發(fā)出沉悶的聲音。

有時(shí)，足球像只歡快的小鳥(niǎo)，一高興就飛到高高的枝杈上，任憑別的球怎么救都不下來(lái)，我只好求物業(yè)的叔叔用長(zhǎng)長(zhǎng)的桿子逼它跳下來(lái)。

有時(shí)，趁著天色昏暗，足球像只小松鼠，跳到樹(shù)叢里和我“躲貓貓”，我怎么也找不到。

孟煜東 清華大學(xué)附屬小學(xué)

親子坐位體前屈

體能測(cè)試中有一項(xiàng)“坐位體前屈”，可是我的腿總是壓不直，使勁彎腰腿就會(huì)疼，真羨慕輕輕松松就能做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的同學(xué)。好在有媽媽陪我一起練習(xí)。我們面對(duì)面、大手拉小手、大腳對(duì)小腳，像劃船一樣，讓我緩緩地做腿伸直、背彎曲的動(dòng)作，還不會(huì)痛。

李辰庚 北京十一未來(lái)城學(xué)校

舞蹈籃球

我在傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)中加入舞蹈的步伐，為籃球的技巧配上音樂(lè)的節(jié)奏，隨著舞步和節(jié)奏的變化炫出最美的姿態(tài)，讓籃球充滿趣味，也讓女孩子更喜歡籃球。（指導(dǎo)教師：徐帆）

何汐妍 浙江省杭州市臨平區(qū)臨平第三小學(xué)

抽卡瑜伽

我為瑜伽增設(shè)了抽卡環(huán)節(jié)。參與者輪流抽取預(yù)先準(zhǔn)備好的“動(dòng)作”卡牌，完成卡牌上寫明的動(dòng)作，再抽取第二輪卡牌，與上一輪的動(dòng)作疊加完成。比如第一輪抽到卡牌“左手摸右耳朵”，要一直保持這個(gè)動(dòng)作，下一輪抽到卡牌“頭往上仰”，就要左手摸著右耳朵+頭往上仰……以此類推，若干輪后，完整完成多項(xiàng)動(dòng)作并堅(jiān)持最長(zhǎng)久者獲勝。（指導(dǎo)教師：馮艷芬）

潘忻妍 廣東省廣州市海珠區(qū)江南新村第二小學(xué)

打霸王鞭

霸王鞭又稱“節(jié)子舞”，是傳統(tǒng)民間舞蹈，也是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。它最吸引人的地方是中間的紅黃花紋和打起來(lái)時(shí)的清脆響聲。

制作霸王鞭，需要選約1米長(zhǎng)的空心竹或扁形木條，在其兩端鉆幾個(gè)孔，每個(gè)孔用鐵絲或繩線穿上2～3枚銅錢。演出時(shí)人持桿，以兩端隨舞碰擊肩、膝或肘發(fā)聲。我和同學(xué)們學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作翻邊、打腿、敲地、打肩，還有轉(zhuǎn)邊、花邊、打地洞等復(fù)雜動(dòng)作。我們大課間時(shí)會(huì)集體打霸王鞭，在2024年縣里的春節(jié)廟會(huì)還登場(chǎng)表演了呢?。ㄖ笇?dǎo)教師：安江霞）

張辰逸 河北省平山縣南賈壁村完全小學(xué)

自行車接力

我喜歡騎自行車，有一項(xiàng)我和小伙伴都喜歡的比賽：自行車接力。規(guī)則是每隊(duì)4人，每人騎一段距離，最后一人先到達(dá)終點(diǎn)即為贏得比賽。賽道上有專門設(shè)置的障礙物，還可能出現(xiàn)各種突發(fā)情況，我們需要憑借敏銳的反應(yīng)能力完成好自己的路段，并與隊(duì)友默契配合做好接力。

黃紫萱 山西省忻州市忻府區(qū)北關(guān)小學(xué)

新手球游戲

這是我和同學(xué)們喜歡在大課間玩的一種游戲。它結(jié)合了足球、籃球、手球、飛盤和橄欖球等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還吸收了傳統(tǒng)游戲“溜猴”的規(guī)則。我們這樣玩：人數(shù)根據(jù)場(chǎng)地大小確定，分成兩組，每組最多7人，各有1～2名守門員。裁判員拋球代表比賽開(kāi)始，將球投入球門得1分，傳接球時(shí)球不能落地；持球只能走一步，且要在2秒內(nèi)將球傳出；進(jìn)攻方傳接球時(shí)若因失誤球落地得交出進(jìn)攻權(quán)；在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)出現(xiàn)球砸線、持球踩線或防守方將球拍出界外均交換球權(quán)。最后得分多的球隊(duì)獲勝。

向若彤 北京市海淀區(qū)玉泉小學(xué)

拍氣球

最近，我發(fā)現(xiàn)了一項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)——拍氣球。它能讓我在室內(nèi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量，還能讓眼睛得到調(diào)節(jié)。

起初我這么玩：先在一面墻壁上用視線劃定一個(gè)區(qū)域，然后拍氣球，將它拍到區(qū)域內(nèi)得1分，拍到區(qū)域外算失敗，碰到別的東西（包括第一次沒(méi)拍到需要拍第二次）也算失敗。這聽(tīng)起來(lái)容易實(shí)際并不簡(jiǎn)單，我花了3天時(shí)間才練到能一次連貫地得100分。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)可以多人一起玩：我和爸媽站成三角形，互相拍氣球，誰(shuí)接不住誰(shuí)輸，這讓我們同時(shí)放下了手機(jī)。

吳迪 中國(guó)科學(xué)院附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校