提高注意力，成長更“給力”

文/祁陶宇

對于孩子而言，活潑好動是他們的天性，特別是低年級的孩子，想讓他們和大人一樣保持長時間的注意力集中，其實是很難做到的。注意力集中是基礎(chǔ)教育階段不可忽視的學(xué)習(xí)習(xí)慣。它不但可以提高學(xué)習(xí)的效率，而且能對下一個階段的學(xué)習(xí)生涯起到非常明顯的推進作用。

注意包括無意注意、有意注意和有意后注意三類，本篇文章討論的注意指的是有意注意，它指的是一種有目的、必要時需要意志努力的注意。注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力和思維力的準備狀態(tài)。沒有注意力，觀察、記憶、想象和思維等智力因素都會因為得不到一定的支持而失去控制。注意力對于孩子在學(xué)習(xí)中的影響是巨大的，從某種程度上說，孩子注意力的差異會直接影響學(xué)習(xí)成績的差異。

【案例】陳陳是一名三年級的學(xué)生，當(dāng)陳陳還在上一年級的時候，老師就向陳陳的家長反映他在課堂上小動作很多，上課沒幾分鐘，他就開始走神，找別人說話，當(dāng)時陳陳的家長覺得孩子剛從幼兒園升到小學(xué)，還沒有完全適應(yīng)小學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方式，于是沒有過多在意。誰知道陳陳二年級的時候也不見好轉(zhuǎn)，好在一二年級需要寫的作業(yè)不多，問題也還沒有全部暴露出來。直到現(xiàn)在已經(jīng)三年級了，陳陳的家長開始意識到問題了。據(jù)陳陳的老師反映，上課時，大部分小朋友都在認真地聽老師講課。但陳陳總會時不時地用手摸一下這個，玩一下那個，根本不聽老師在講什么，也不知道老師留的作業(yè)是什么。他在家寫作業(yè)時也是三心二意，邊做邊玩，效率極低，一有聲響就分心。朗讀課文的時候也總是跳行或者漏字錯字，而且陳陳不愿意做那些需要持續(xù)用腦的事情，比如：下棋、拼圖等。

【案例分析】案例中陳陳上課走神，寫作業(yè)三心二意、不喜歡持續(xù)用腦，這些表現(xiàn)所反映的問題主要就是在學(xué)習(xí)或做事時很難保持注意力集中。像陳陳這樣的孩子有很多，他們很容易因外界刺激而分心影響學(xué)習(xí)，窗外有人走過、外面發(fā)生一點聲響等等都會引起孩子的無意注意，影響孩子學(xué)習(xí)。

不良的學(xué)習(xí)環(huán)境是造成孩子注意力渙散的原因之一。孩子對學(xué)習(xí)的目的、意義認識不足，也就是缺乏學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，導(dǎo)致他們被動學(xué)習(xí)。有些孩子表面上看似在學(xué)習(xí)，實際上效果很差。最后一個因素是生理因素，孩子的有意注意時間會隨著年齡的增長而增長，但也會表現(xiàn)出個體的差異性，有的孩子會快一些，而有的孩子發(fā)育會相對遲緩一些。但也有極少數(shù)孩子表現(xiàn)出注意力不穩(wěn)定，屬于多動癥，家長可帶孩子尋求專業(yè)機構(gòu)的診斷和治療。除了以上三個因素外，案例中孩子的注意力問題也沒有引起家長的重視，家長到了孩子三年級才開始著急。若是你的孩子存在注意力容易渙散、不集中的問題，一定要引起重視，不要聽之任之，否則會讓孩子慢慢養(yǎng)成壞習(xí)慣，嚴重影響到學(xué)習(xí)、生活以及今后的工作。

其實孩子的注意力是可以在生活中培養(yǎng)出來的，那家長應(yīng)該怎樣幫助孩子提高注意力呢？

保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免干擾。孩子的年齡越小，越容易受到環(huán)境的影響。在家里盡量安排一個單獨的房間讓孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的桌面上不要放和學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，比如玩具、電子產(chǎn)品。孩子在學(xué)習(xí)時，不要制造過多的噪音，比如看電視的聲音、聊天說話的聲音。孩子的年齡越小，越容易受到環(huán)境的影響。當(dāng)孩子在做他喜歡的事情時，家長也不要干擾。比如：當(dāng)孩子專注于拼搭他的房子或觀察小動物時，家長要耐心地等他把事情完成。因為當(dāng)孩子沉浸于他的興趣時，就是在培養(yǎng)注意力。

減少電子產(chǎn)品干擾。很多家長都說孩子在玩手機、打游戲的時候挺專注的，可一到看書或?qū)懽鞯臅r候就不行了。這是為什么呢？這是因為短視頻、游戲都屬于高刺激、及時反饋的娛樂方式，孩子不用動腦筋就可以獲取大量的信息，但是長時間觀看會影響孩子的注意力，會導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)復(fù)雜的知識時不愿進行深入的思考。因此，家長一定要減少孩子使用電子產(chǎn)品的時間。

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，家長要給予一定鼓勵，并讓他休息5～10 分鐘，再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)，如此反復(fù)。具體的時間，可以根據(jù)孩子的年齡特點和專注力情況來靈活掌握。當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中學(xué)習(xí)的時間。孩子寫作時，可以要求孩子在讀題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾畫出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。通過這種方式能夠讓孩子在特定的時間段內(nèi)達到高度的專注，而休息的時間則可以讓他得到一定的放松。時間久了以后，孩子就會形成專注的習(xí)慣，從而在根本上提高注意力。

和孩子玩注意力訓(xùn)練游戲。家長可以帶孩子在家中玩一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮、拼拼圖、下棋、找不同、找相同、在大場景中找某個物品、找錯誤，還可以玩數(shù)獨游戲、舒爾特方格等等，盡量選擇孩子感興趣的游戲方式，或者在游戲中加入孩子感興趣的元素。剛開始時間不可過長，慢慢可延長練習(xí)時間，完成后可以給予一些任務(wù)獎勵，堅持每天做練習(xí)。通過開展有趣的互動游戲，不僅能強化親子關(guān)系，還能有意識地培養(yǎng)孩子的注意力。

培養(yǎng)幼兒注意力的方法有許多，但家長需要因材施教，根據(jù)自己孩子的性格特點找到一套真正對孩子奏效的方法。家長需要知道的是，注意力是一種習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成從來就不是一蹴而就的，需要一點一滴的堅持和付出。在這個過程中，家長要放松心態(tài)，不要給孩子過大的精神壓力，否則會適得其反。