“四角模型”在青少年足球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

摘要：在新時(shí)代青少年校園足球高質(zhì)量發(fā)展中，科學(xué)的訓(xùn)練模型是教練員在訓(xùn)練中取得成功的關(guān)鍵，青少年足球人才培養(yǎng)水平是衡量校園足球發(fā)展質(zhì)量的重要指標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)訓(xùn)練模式是促進(jìn)校園足球高質(zhì)量發(fā)展的重點(diǎn)任務(wù)。以英格蘭“四角模型”理論為基礎(chǔ)，建立一個(gè)科學(xué)、全面、有針對(duì)性的青少年足球訓(xùn)練模型，以此模型設(shè)計(jì)的足球訓(xùn)練方案能更有效地提高青少年足球競(jìng)技水平?！八慕悄Ｐ汀睆募紤?zhàn)術(shù)、體能、心理、創(chuàng)造力四個(gè)層面來(lái)綜合培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。對(duì)青少年足球教學(xué)訓(xùn)練模式實(shí)踐路徑進(jìn)行分析，并從“四角模型”的探討、模型的建立、模型的訓(xùn)練設(shè)計(jì)、模型的應(yīng)用四個(gè)方面研究該理論運(yùn)用在足球訓(xùn)練實(shí)踐中的優(yōu)勢(shì)。

關(guān)鍵詞：“四角模型”；青少年；足球訓(xùn)練

青少年足球人才培養(yǎng)水平的高低是校園足球發(fā)展的重要指標(biāo)，青少年足球人才培養(yǎng)的關(guān)鍵在于教練員執(zhí)教水平，優(yōu)秀的教練員需要擁有科學(xué)性、全面性、針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法。教練員學(xué)習(xí)歐洲足球強(qiáng)國(guó)的訓(xùn)練理念與方法，對(duì)我國(guó)足球水平的提高有著極為重要的借鑒意義。為此，通過(guò)分析英格蘭足球“四角模型”理論，建立訓(xùn)練模型，從而梳理出對(duì)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練有益的內(nèi)容[1]。

一、“四角模型”的相關(guān)研究概述

陳志輝等在文章中提到，在2016年國(guó)家留學(xué)基金委和教育部大學(xué)生體育協(xié)會(huì)把學(xué)校中的大批足球教練員送往英國(guó)進(jìn)行培訓(xùn)和留學(xué)后，注意到不論是在哪個(gè)年齡階段，英國(guó)青少年足球的訓(xùn)練內(nèi)容已經(jīng)包含了“四角模型”和STEPS原則，且已被廣泛地采納和應(yīng)用[2]。與我國(guó)青少年足球訓(xùn)練相比，英國(guó)教練員已經(jīng)能夠在足球訓(xùn)練中熟練運(yùn)用“四角模型”，并輔以STEPS原則對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行優(yōu)化，進(jìn)而在提升訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)完成其訓(xùn)練課的訓(xùn)練目標(biāo)。在訓(xùn)練中“四角模型”的四個(gè)方面互相影響，互相促進(jìn)，能夠促使球員各方面能力全面提高[2]。

杜江等利用英國(guó)足球訓(xùn)練中的“四角模型”理論，對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)高中足球課程的教學(xué)與訓(xùn)練中，“四角模型”能夠?qū)ψ闱蜿?duì)員的技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力以及社會(huì)交往能力帶來(lái)良好的影響；提出要轉(zhuǎn)變足球訓(xùn)練的傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)方法，結(jié)合四角模型的理論，有針對(duì)性地設(shè)計(jì)青少年足球訓(xùn)練方案；此外，還發(fā)現(xiàn)四角模型能顯著提升高中足球課程的建設(shè)水平、足球課堂的教學(xué)質(zhì)量，對(duì)球員的全面發(fā)展有著明顯的促進(jìn)作用[8]。

朱曉雨等針對(duì)青少年的年齡特征指出，發(fā)展“四角模型”能力的黃金年齡階段是處于青春期的青少年球員，在此階段進(jìn)行四角模型的訓(xùn)練，可以促使球員身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力顯著提升[9]。

從以上研究可以發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于“四角模型”已經(jīng)進(jìn)行了較為深入的研究，但是現(xiàn)目前仍然局限于理論層面，對(duì)于實(shí)踐應(yīng)用及訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)仍較為欠缺。鑒于此，本研究將理論結(jié)合實(shí)際，設(shè)計(jì)相關(guān)研究訓(xùn)練方案，為廣大足球工作者提供借鑒與參考。

二、“四角模型”的建立

英格蘭足球教練執(zhí)教理論是以四角訓(xùn)練理論為核心[1]。通過(guò)對(duì)四角訓(xùn)練理論的分析，可以構(gòu)建出基礎(chǔ)四角模型。田麥久將運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力分為五個(gè)方面：體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、知識(shí)能力[7]。這五個(gè)方面構(gòu)成了完整的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的概括、歸納和抽象，反映著競(jìng)技能力內(nèi)部各要素之間的本質(zhì)特性[7]。英格蘭足球教練將四角理論分為四個(gè)方面：體能、技術(shù)、社交、心理[1]。本研究在四角理論的基礎(chǔ)上將足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力分為：體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理能力、創(chuàng)造力四個(gè)方面。王晨屹在《高校高水平男子足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的構(gòu)建研究》中提到，足球運(yùn)動(dòng)的一級(jí)指標(biāo)為競(jìng)技實(shí)力和發(fā)揮能力，二級(jí)指標(biāo)為身體形態(tài)、專項(xiàng)體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能五部分[3]。為了讓所有的指標(biāo)更加清楚，本研究將身體、心理和專項(xiàng)體能并入體能，運(yùn)動(dòng)智能用創(chuàng)造力代替，因此確定為體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理能力、創(chuàng)造力四個(gè)指標(biāo)，同時(shí)也能建立出足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的基礎(chǔ)四角模型（見圖1）。要建立完善的足球競(jìng)技能力模型，需要建立科學(xué)的測(cè)評(píng)體系（見表1）；隨后，用回歸曲線公式計(jì)算出四角模型四邊與優(yōu)秀足球競(jìng)技模型的相關(guān)性。利用曲線回歸（Curvilinear Regression）或非線性回歸（Non-linear Regression）計(jì)算出R2是指兩個(gè)變數(shù)間呈現(xiàn)曲線關(guān)系的回歸，曲線回歸計(jì)算公式是建立不同變量間相關(guān)關(guān)系的非線性數(shù)學(xué)模型數(shù)量關(guān)系式的統(tǒng)計(jì)方法[10]。計(jì)算出四角模型四邊的R2（表2），通過(guò)R2可以得出進(jìn)階“四角模型”。

1.體能方面

體能是足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成要素，無(wú)論是完成基本技術(shù)動(dòng)作，還是在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用高難度的戰(zhàn)術(shù)配合，都需要肌肉力量、有氧耐力、速度等基本體能素質(zhì)作為保障。青少年足球訓(xùn)練在體能方面的設(shè)計(jì)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際年齡和生理適應(yīng)階段的需要，讓青少年的體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。其體能方面的訓(xùn)練內(nèi)容包括：一般力量、穩(wěn)定性力量、反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、心血管耐力、動(dòng)作協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力、平衡能力節(jié)奏能力、空間定向能力、時(shí)間感知能力、距離感知能力和柔韌素質(zhì)能力[7]。

2.技戰(zhàn)術(shù)能力方面

足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)是衡量足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平高低的標(biāo)準(zhǔn)之一，也是足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的決定性因素[7]。足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)是指在足球競(jìng)技比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或取得比賽優(yōu)勝而采取的整體行動(dòng)。青少年足球訓(xùn)練在技戰(zhàn)術(shù)方面的設(shè)計(jì)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所屬的年齡階段與能力級(jí)別，技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)可以采用模擬比賽的訓(xùn)練方法，從而提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力，越接近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方案越有利于激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)潛力。其技術(shù)方面的訓(xùn)練內(nèi)容包括：停傳球（短距離停傳、長(zhǎng)距停傳、高空球停傳）；傳球時(shí)機(jī)（時(shí)間、目標(biāo)隊(duì)友位置、合理性）；射門（射門方式、射門角度、射門地點(diǎn)）；運(yùn)球（技術(shù)精細(xì)程度、銜接動(dòng)作連貫性）；控球（控球方式、冷靜程度、觀察）；搶斷（快速、準(zhǔn)確、兇猛）。戰(zhàn)術(shù)方面訓(xùn)練內(nèi)容包括：區(qū)域戰(zhàn)術(shù)（3VS2）；全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)（下底傳中）；進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（全軍突擊）；防守戰(zhàn)術(shù)（區(qū)域聯(lián)防）。

3.心理能力方面

足球運(yùn)動(dòng)員的心理能力是指與足球訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征以及依據(jù)訓(xùn)練競(jìng)賽的需要，把握和調(diào)整比賽過(guò)程中心理狀態(tài)的能力，是足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的重要組成部分[7]。青少年足球訓(xùn)練心理能力方面的設(shè)計(jì)是根據(jù)訓(xùn)練和比賽的需要，來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中有更好的發(fā)揮，其心理方面的訓(xùn)練內(nèi)容包括：隊(duì)員跟對(duì)手的交流能力、場(chǎng)上和場(chǎng)下的決策能力、適應(yīng)新環(huán)境的能力、合理處理成功與失敗的能力、自信心等。

4.創(chuàng)造力方面

創(chuàng)造力是指產(chǎn)生新思想，發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新事物的能力，它是成功完成某種創(chuàng)造性活動(dòng)所必需的心理品質(zhì)[11]。足球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造力可以理解為：運(yùn)動(dòng)員完成了一個(gè)非常規(guī)的射門動(dòng)作或進(jìn)行了令人意外的成功傳球。創(chuàng)造力當(dāng)然不止體現(xiàn)在優(yōu)秀球員的身上，也可以在優(yōu)秀教練員中發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)困境時(shí)還能保持冷靜并且擁有明確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和天馬行空的創(chuàng)造力。創(chuàng)造力已經(jīng)成為當(dāng)代世界足球競(jìng)賽中的制勝因素之一，但我國(guó)在該領(lǐng)域的研究相對(duì)滯后，實(shí)際訓(xùn)練應(yīng)用還未起步。本研究主要通過(guò)文獻(xiàn)資料、視頻錄像、實(shí)地走訪調(diào)查等方法對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造力方面進(jìn)行分析，對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造力表現(xiàn)、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段進(jìn)行探索研究。

三、“四角模型”的訓(xùn)練設(shè)計(jì)

1.傳統(tǒng)足球教學(xué)四段式

傳統(tǒng)足球教學(xué)四段式（圖2）是以行為主義為指導(dǎo)，借助“刺激—反應(yīng)”技能習(xí)得原理來(lái)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案，以此促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高[4]。傳統(tǒng)足球教學(xué)四段式在訓(xùn)練中不斷強(qiáng)調(diào)以教練員為主體和教練員在球隊(duì)的權(quán)威性，是教練員與足球運(yùn)動(dòng)員的連鎖式強(qiáng)化練習(xí)，有利于球員的技術(shù)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)階，但這也從根本上壓制了足球運(yùn)動(dòng)員的想象力、創(chuàng)造力。在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，四段式足球教學(xué)過(guò)多彰顯了足球教練員的主導(dǎo)作用，弱化了足球運(yùn)動(dòng)員的主體地位，不利于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的自我決策能力發(fā)展，嚴(yán)重缺乏在實(shí)戰(zhàn)情境和實(shí)際場(chǎng)景中做出合理決策的能力，進(jìn)而導(dǎo)致青少年足球運(yùn)動(dòng)員成年后在比賽中技術(shù)運(yùn)用生硬，與競(jìng)技比賽中所需要角色相疏離。通過(guò)文獻(xiàn)資料收集了解法國(guó)足協(xié)對(duì)此的看法，在行為主義主導(dǎo)下的傳統(tǒng)四段式教學(xué)訓(xùn)練無(wú)法滿足競(jìng)技比賽的實(shí)戰(zhàn)需要，需要客觀地看待“一元化”理論體系的固有局限，不斷在實(shí)際應(yīng)用中尋求新的理論依據(jù)進(jìn)而對(duì)青少年足球教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行結(jié)構(gòu)優(yōu)化[6]。

2.法國(guó)足協(xié)的“五環(huán)節(jié)教學(xué)與二元理論”

法國(guó)足球協(xié)會(huì)將行為主義與建構(gòu)主義結(jié)合起來(lái)，重新塑造青少年足球訓(xùn)練理論與方法，構(gòu)建了“五環(huán)節(jié)教學(xué)與二元理論”（圖3）[5]。五環(huán)節(jié)教學(xué)訓(xùn)練模式緊密結(jié)合比賽實(shí)際需求，將實(shí)戰(zhàn)情境貫穿整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程；在模擬比賽實(shí)際場(chǎng)景下，將“感知—認(rèn)知”作為技戰(zhàn)能訓(xùn)練的主要形式，在接近真實(shí)的場(chǎng)景中探索和培養(yǎng)學(xué)生的自我決策能力；以“15 秒重復(fù)原則”為基礎(chǔ)，科學(xué)設(shè)置技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的練習(xí)時(shí)間，獲取最佳練習(xí)效果；技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的重復(fù)練習(xí)與比賽的實(shí)際場(chǎng)景相結(jié)合，讓運(yùn)動(dòng)員的思維與身體形成雙重條件反射，使其可以在比賽中快速?zèng)Q策并執(zhí)行[4]。

3.“四角模型”訓(xùn)練實(shí)例

基于“四角模型”理論和五環(huán)節(jié)教學(xué)理論設(shè)計(jì)出四角模型訓(xùn)練實(shí)例（圖4）?！八慕悄Ｐ汀庇?xùn)練分為5個(gè)訓(xùn)練主題區(qū)：體能素質(zhì)訓(xùn)練區(qū)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練區(qū)、心理能力訓(xùn)練區(qū)、創(chuàng)造力訓(xùn)練區(qū)、情境訓(xùn)練區(qū)?！八慕悄Ｐ汀庇?xùn)練開展所圍繞的中心是情境訓(xùn)練區(qū)。四角訓(xùn)練區(qū)的各個(gè)區(qū)人數(shù)可以不相同，但不能少于2人，情境訓(xùn)練區(qū)保持在6人，5個(gè)訓(xùn)練區(qū)的人員在整個(gè)訓(xùn)練中為流動(dòng)狀態(tài)。四角訓(xùn)練中的每個(gè)區(qū)域有不同的訓(xùn)練主題，同時(shí)所有的訓(xùn)練活動(dòng)要以情景訓(xùn)練區(qū)為中心展開，這樣訓(xùn)練才能夠結(jié)合實(shí)戰(zhàn)需要，在一定程度上將“在練中賽”與“在賽中練”相結(jié)合。在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的比賽思維，獲得最佳的目標(biāo)訓(xùn)練效果。五個(gè)主題訓(xùn)練區(qū)相互分離又相互聯(lián)系，其中四角主題訓(xùn)練區(qū)的訓(xùn)練內(nèi)容都可過(guò)渡到情境訓(xùn)練區(qū)，訓(xùn)練內(nèi)容多種多樣且不斷變化。

四、“四角模型”的訓(xùn)練實(shí)例分析

“四角模型”訓(xùn)練實(shí)例中的四角訓(xùn)練主題和情景訓(xùn)練區(qū)域分別為訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容和進(jìn)階內(nèi)容，二者逐級(jí)遞進(jìn)，從基礎(chǔ)訓(xùn)練到模擬比賽情境都遵循了足球訓(xùn)練中的循序漸進(jìn)原則（圖5）。實(shí)例中，體能素質(zhì)訓(xùn)練區(qū)是無(wú)球訓(xùn)練，隊(duì)員通過(guò)各種步伐快速繞過(guò)標(biāo)志盤，包含左右滑步、右左滑步、小跳步等步伐練習(xí)，主要練習(xí)球員身體平衡性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，動(dòng)作完成的連續(xù)性，連貫動(dòng)作完成的速度性。技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練區(qū)通過(guò)隊(duì)友之間完成“穿過(guò)小門”配合練習(xí)，技術(shù)內(nèi)容包含隊(duì)友之間的傳接球、接球轉(zhuǎn)身、控球技術(shù)，練習(xí)重點(diǎn)是傳球時(shí)機(jī)、傳球合理性、接球隊(duì)員選位、接球后下一步處理。心理能力訓(xùn)練區(qū)通過(guò)球員不同部位的顛球和不同的監(jiān)督方式進(jìn)行訓(xùn)練，顛球方式為正腳背、腳內(nèi)外側(cè)顛球、大腿顛球、胸部顛球、頭部顛球，監(jiān)督方式為自己監(jiān)督、隊(duì)友監(jiān)督、教練監(jiān)督、家人監(jiān)督等。創(chuàng)造力訓(xùn)練區(qū)由隊(duì)員圍成小圈，利用身體的各個(gè)部位進(jìn)行互傳，其傳球方式不限、踢球部位不限、傳球時(shí)間不限，只有一個(gè)要求：不允許足球落地。情境訓(xùn)練區(qū)6名球員訓(xùn)練內(nèi)容和跑動(dòng)位置相對(duì)固定，訓(xùn)練重點(diǎn)表現(xiàn)在反應(yīng)速度、移動(dòng)速度、接傳球完成速度、接球轉(zhuǎn)身過(guò)人、語(yǔ)言交流（眼神、手勢(shì)）、個(gè)人決策、團(tuán)隊(duì)協(xié)助能力、專注力和觀察力。

通過(guò)對(duì)12～16周歲的青少年進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)運(yùn)用“四角模型”設(shè)計(jì)出的訓(xùn)練方案更科學(xué)、更符合比賽的實(shí)際需要、訓(xùn)練內(nèi)容更具備針對(duì)性，并且能更全面地發(fā)展球員的多種技術(shù)，回答了“練什么、怎么練以及怎么練更有效”。但是在實(shí)踐中也需要注意以下問(wèn)題：一是需要對(duì)球員做出準(zhǔn)確的評(píng)估和診斷。不同的球員擁有不同的訓(xùn)練水平，對(duì)球員做出準(zhǔn)確的評(píng)估有利于更合理地分組訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)用四角模型所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容也更具針對(duì)性。二是運(yùn)用“四角模型”設(shè)計(jì)的訓(xùn)練方案更貼近比賽，能夠更高效地解決比賽中出現(xiàn)的實(shí)際問(wèn)題，同時(shí)對(duì)球員的基本功也有相應(yīng)要求，對(duì)剛接觸足球訓(xùn)練的球員可不用增加情景訓(xùn)練的內(nèi)容，并且可相應(yīng)降低其訓(xùn)練難度。三是“四角模型”結(jié)合STEPS原則更具高效性。參考STEPS原則中的五要素：Space（空間）、Task（任務(wù)）、Equipment（裝備）、People（人數(shù)）、Speed（速度），可以在足球訓(xùn)練中對(duì)不同的球員做出更有針對(duì)性的方案，還可以通過(guò)改變五要素來(lái)增加或降低訓(xùn)練內(nèi)容的要求和難度，同時(shí)也能增加訓(xùn)練中的趣味性和挑戰(zhàn)性，激發(fā)球員的內(nèi)在訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，進(jìn)而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果[8]。

“四角模型”設(shè)計(jì)出的訓(xùn)練實(shí)例是理論聯(lián)系實(shí)踐的結(jié)果，不僅可以廣泛運(yùn)用到青少年足球教學(xué)實(shí)踐中，還可將“四角模型”理論運(yùn)用至校園足球和足球俱樂(lè)部青訓(xùn)體系的訓(xùn)練中。運(yùn)用“四角模型”對(duì)不同年齡階段的球員設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，其所設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)有相應(yīng)的訓(xùn)練主題和訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)。在具體的訓(xùn)練實(shí)踐中，要遵循循序漸進(jìn)和從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則，從體能、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、創(chuàng)造力四個(gè)方面綜合培養(yǎng)青少年球員的足球競(jìng)技能力。

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