冠心病患者，生活上要注意這些事兒

林增煒 衣巧蕾 吳玉芳

根據(jù)最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，全球每年約有1740萬(wàn)人死于心血管疾病，占總死亡人數(shù)的31%。這是一個(gè)非常驚人的數(shù)字。本文將詳細(xì)介紹冠心病患者的日常注意事項(xiàng)，幫助大家更好地應(yīng)對(duì)這一疾病。

冠心病日常護(hù)理要多方面進(jìn)行

★飲食護(hù)理：堅(jiān)持低脂肪、低膽固醇的清淡飲食，盡量避免食用油炸、煎炸、高糖食品等高熱量食物。同時(shí)應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜和水果，有助于降低血脂。適當(dāng)控制鈉的攝入，以降低血壓和預(yù)防心臟負(fù)擔(dān)過重。保證每日水分?jǐn)z入，以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。

★運(yùn)動(dòng)護(hù)理：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)是非常有好處的，如散步、騎車、游泳等，可促進(jìn)心肌需氧量的增加，改善心肌缺血狀況，但要根據(jù)自身情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免出現(xiàn)意外。

★心理護(hù)理：情緒的波動(dòng)易誘發(fā)冠心病。因此，應(yīng)盡量保持心平氣和，避免大喜大悲或憤怒等情緒刺激?？赏ㄟ^冥想、呼吸練習(xí)等方式進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。此外，與家人和朋友進(jìn)行溝通交流也可以緩解心理壓力。

★遵醫(yī)囑用藥：冠心病患者需長(zhǎng)期服用藥物來(lái)控制病情，應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，切勿隨意更改藥物劑量或停藥，合理使用藥物，以達(dá)到最佳的治療效果。

冠心病患者冬天要注意保暖

★注意保暖：寒冷環(huán)境易導(dǎo)致血壓升高，大大提高冠心病發(fā)作概率。應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是穿著合適的保暖衣物，可選擇溫暖貼身的保暖內(nèi)衣；二是避免坐在冷涼的地板或冷座椅上，使用坐墊或毛毯進(jìn)行保暖。

★避免過度用力：用力過猛易造成心肌缺血，從而誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。因此，應(yīng)盡量避免過度用力，如搬運(yùn)重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

★控制情緒：情緒波動(dòng)易誘發(fā)冠心病發(fā)作，因此應(yīng)盡量避免過度興奮、悲傷或憤怒等情緒刺激。在日常生活中應(yīng)該盡量保持心平氣和。

★飲食控制：飲食不當(dāng)易導(dǎo)致血脂異常和血糖升高，增加冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)注意控制飲食，遵循“三低兩高”的飲食原則，即低鹽、低脂、低糖，高纖維和高維生素。此外，還應(yīng)該盡量避免暴飲暴食，尤其是晚餐，以免加重心臟的負(fù)擔(dān)。

★避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或臥床：長(zhǎng)時(shí)間靜坐或臥床易導(dǎo)致身體肥胖和血液粘稠度升高，增加冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。因此患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐或臥床，多進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

★戒煙：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)引起血管內(nèi)皮損傷、血小板聚集和炎癥反應(yīng)，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙能有效減少冠心病發(fā)作次數(shù)。應(yīng)該下定決心戒煙且遠(yuǎn)離二手煙。

冠心病是需要長(zhǎng)期管理的疾病，日常護(hù)理對(duì)于控制病情、預(yù)防發(fā)作至關(guān)重要。應(yīng)該定期就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議。家人和社會(huì)的支持也對(duì)冠心病患者的康復(fù)非常重要，應(yīng)積極關(guān)注和關(guān)愛冠心病患者，共同維護(hù)他們的健康和幸福。