冬天不推薦按摩

針對(duì)冬季，關(guān)于順應(yīng)季節(jié)的養(yǎng)生要旨，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句名言“冬不按蹺”。

“按”即按摩，“蹺”就是用腳踩背。按蹺相當(dāng)于現(xiàn)代人所講的按摩、踩背、推拿、導(dǎo)引一類的活動(dòng)。意思是說，大家在冬天不宜做按摩踩背、推拿等活動(dòng)。明代醫(yī)學(xué)家張景岳對(duì)“冬不按蹺”是這樣解釋的：“按蹺，謂按摩肢節(jié)以行導(dǎo)引也。三冬元?dú)夥卦陉?，?dāng)伏藏之時(shí)而擾動(dòng)筋骨，則精筋氣泄越，以致春夏秋冬各生其病。”張景岳強(qiáng)調(diào)，冬天人體元?dú)夥卦趦?nèi)，此時(shí)不宜加以擾動(dòng)。如果在冬天做按摩、踩背等行為，就會(huì)擾動(dòng)本已伏藏的元?dú)?，?dǎo)致人體精氣外泄和消耗，在接下來的季節(jié)里容易生病。因此，建議大家在冬天應(yīng)順應(yīng)天地變化，行為上遵循“冬藏”規(guī)律，不宜做大運(yùn)動(dòng)量、多動(dòng)筋骨、多出汗的運(yùn)動(dòng)。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）