你是不是也有自己的完美計(jì)劃

衛(wèi)藍(lán)

7月14日：打牌。

7月15日：打牌。

7月16日：胡適之呀胡適之，你怎么能如此墮落，子曰：吾日三省吾身……

7月17日：打牌。

7月18日：打牌。

……

胡適留學(xué)時(shí)候的這段日記常常被人拿來調(diào)侃，但其實(shí)很多人都遇到過這種場景。我們常?；ù蟀胩熳隽艘粋€(gè)堪稱完美的計(jì)劃，信心滿滿，感覺成功就在眼前，而第二天卻一再拖延。

心理學(xué)家卡尼曼和特韋爾斯基通過研究證明，人們做計(jì)劃時(shí)，往往傾向于過于樂觀，會(huì)低估完成計(jì)劃所需的時(shí)間，并高估計(jì)劃的完成情況。這種現(xiàn)象被稱為計(jì)劃謬誤。而且，大多數(shù)人都存在明顯的計(jì)劃謬誤。學(xué)生時(shí)代，很多人經(jīng)常在放假時(shí)把一些書帶回家，計(jì)劃在假期看完，結(jié)果卻連書包都沒打開。

心理學(xué)家塔爾瑪?shù)抡f過：“我們并不是客觀地看待事物，而總是從我們自己的角度出發(fā)看待事物?！币簿褪钦f，當(dāng)我們做計(jì)劃時(shí)，會(huì)更多地考慮內(nèi)在因素，而很少考慮外在因素。并且，我們考慮的狀態(tài)是自己最好的狀態(tài)，而不是自己的平均狀態(tài)。大多數(shù)人是在這種本能的指導(dǎo)下做計(jì)劃的，這樣做出來的計(jì)劃一般不符合實(shí)際，所以很容易失敗。

那么，我們?cè)撊绾螒?zhàn)勝這種原始本能呢？我們?cè)谙缕鍟r(shí)，如果準(zhǔn)確知道對(duì)方的下一步甚至更多步棋如何走，就更有可能戰(zhàn)勝對(duì)方。同樣，如果我們想要有效改變自己總是做出理想型計(jì)劃的習(xí)慣，就需要知道自己做計(jì)劃時(shí)存在哪些傾向，以進(jìn)行預(yù)防性修正。

比如，我們知道大腦會(huì)傾向于低估我們做一個(gè)任務(wù)的時(shí)間，那么我們做計(jì)劃時(shí)就適當(dāng)多留一些機(jī)動(dòng)時(shí)間，比如，自己認(rèn)為完成一件任務(wù)需要2小時(shí)，那就計(jì)劃用時(shí)2.5小時(shí)，甚至更多一些緩沖時(shí)間。

計(jì)劃謬誤大多是偏完美的類型，而通過給任務(wù)預(yù)留緩沖，可以在一定程度上矯正我們的計(jì)劃謬誤。雖然這樣的計(jì)劃不那么完美，甚至看上去有些浪費(fèi)時(shí)間，但其最終的執(zhí)行結(jié)果往往遠(yuǎn)大于完美型計(jì)劃。

（摘自《反本能》，人民郵電出版社，魏克圖）