• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    逐夢(mèng)冰雪人生
    ——記冬奧會(huì)中國(guó)首金獲得者、世界反興奮劑機(jī)構(gòu)副主席楊揚(yáng)

    2024-01-24 08:17:44張?jiān)婄?/span>
    中國(guó)體育教練員 2023年4期
    關(guān)鍵詞:楊揚(yáng)體校教練

    張?jiān)婄?/p>

    (上海體育大學(xué),上海 200438)

    “如果我能站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,胸前掛著用苦與累換來(lái)的閃著金光的獎(jiǎng)牌,別人用羨慕的眼光看著我,那時(shí)我感覺(jué)我是世界上最幸福的人?!边@是楊揚(yáng)1987 年在一篇題為《怎樣對(duì)待苦與累》的日記里寫(xiě)下的文字,彼時(shí)的她12 歲。時(shí)光的指針快撥至2002 年2 月17 日,鹽湖城冬奧會(huì)短道速滑女子500 m 決賽現(xiàn)場(chǎng),隨著一聲槍響,楊揚(yáng)像離弦的箭一般沖了出去,牢牢占據(jù)第一的位置,沒(méi)給對(duì)手任何反超的機(jī)會(huì),最終以44.187 s 的成績(jī)站上奧運(yùn)賽場(chǎng)最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),她的胸前掛上了用苦與累換來(lái)的奧運(yùn)金牌。但當(dāng)回憶那一刻的感受時(shí),楊揚(yáng)卻說(shuō):“從小到大一直追求的夢(mèng)想就這么實(shí)現(xiàn)了,有一種小小的失落感,不知道下一個(gè)目標(biāo)在哪里……”

    1 啟夢(mèng):結(jié)緣冰雪

    1975 年,楊揚(yáng)出生在中國(guó)最北部的一個(gè)小縣城——黑龍江省湯原縣,父親楊啟文是縣公安局預(yù)審科的執(zhí)法人員,母親江帆則開(kāi)了一家小照相館。每天放學(xué)回家,楊揚(yáng)都會(huì)路過(guò)一塊冰場(chǎng),看著里面嬉笑玩鬧的孩子,她也希望自己有一天能在冰上恣意飛揚(yáng)。1984 年,體校教練到學(xué)校選滑冰“苗子”,40 多個(gè)孩子一字排開(kāi)拱起腰模仿各種滑冰動(dòng)作,楊揚(yáng)就在其中。第一次上冰,楊揚(yáng)站在原地不敢動(dòng)?!斑@孩子行,腳脖子真硬!”教練王春瑤注意到,別的小孩穿上冰鞋都是“塌幫”、松松垮垮的,唯有楊揚(yáng)立得板正。經(jīng)過(guò)兩周的選拔,楊揚(yáng)脫穎而出,開(kāi)啟她的冰雪逐夢(mèng)之旅。1986 年,楊啟文因工作原因被調(diào)至七臺(tái)河市,楊揚(yáng)跟隨父親一同遷居,母親則繼續(xù)留在湯原經(jīng)營(yíng)照相館。來(lái)到七臺(tái)河,楊揚(yáng)想繼續(xù)滑冰,父親楊啟文便找到七臺(tái)河市業(yè)余體?;叹毝雍?,經(jīng)過(guò)測(cè)試,楊揚(yáng)順利進(jìn)入七臺(tái)河市業(yè)余體校,成為董延海教練隊(duì)伍中的一員?!安煌挲g階段的運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的需求是不一樣的,對(duì)小朋友來(lái)說(shuō),技術(shù)上嚴(yán)格把關(guān),同時(shí)又能有耐心地用小孩子聽(tīng)得懂的方式去表達(dá),這樣的教練就很完美?!?/p>

    因?yàn)槿腙?duì)時(shí)間晚,體能薄弱,楊揚(yáng)在隊(duì)里的排名總是“吊車(chē)尾”。1987 年,楊揚(yáng)獲得全國(guó)少年速滑比賽的觀摩資格,觀賽回來(lái)的她利用晚飯時(shí)間在冰場(chǎng)練習(xí)直道入彎技術(shù)。這一切都被教練董延??丛谘劾?,他發(fā)現(xiàn)楊揚(yáng)的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、愛(ài)動(dòng)腦筋、主動(dòng)性十足,后來(lái)一有比賽就會(huì)帶著楊揚(yáng)去觀摩學(xué)習(xí)。憑借日復(fù)一日的努力,楊揚(yáng)進(jìn)步飛快。董延海獎(jiǎng)勵(lì)了她一套連衣比賽服,楊揚(yáng)開(kāi)心極了:“我做了多少次夢(mèng),夢(mèng)見(jiàn)自己穿上新連衣服,今天終于如愿以?xún)斄?。以前,我是用羨慕的眼光看著別人穿,現(xiàn)在,我穿上它,好像周?chē)娜艘灿昧w慕的眼光看著我?!?988 年2 月,楊揚(yáng)隨隊(duì)參加黑龍江省少年速滑比賽,雖然成績(jī)不盡如人意,但她在比賽場(chǎng)上那種敢打敢拼的勁頭吸引了黑龍江省體校教練金美玉的注意。當(dāng)天晚上,金美玉教練就來(lái)找董延海要人?!爱?dāng)時(shí)教練選了3 個(gè)人去集訓(xùn),但只收1 男1 女。我和另一名女生身高一樣,但她的滑行速度比我快,如果她去了可能我就沒(méi)希望了?!睏顡P(yáng)回憶起當(dāng)時(shí)的情形滿(mǎn)是感慨。最終,另一名女生被家長(zhǎng)留在七臺(tái)河體工隊(duì),而楊揚(yáng)的爸爸則認(rèn)為,人要往高處走,要走出去見(jiàn)世面,鼓勵(lì)她跟隨金教練去省體校。“如果我不適應(yīng)省體校的訓(xùn)練,再回來(lái)行不行?”臨行之前的楊揚(yáng)問(wèn)教練董延海,卻被董延海嚴(yán)詞拒絕:“出去了就不許回來(lái),再難也要走下去,人生沒(méi)有回頭路。”

    2 成長(zhǎng):喜遇良師

    運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體,教練員要善于辨別和處理個(gè)體之間的差異,優(yōu)秀教練員一定會(huì)因材施教。青少年運(yùn)動(dòng)員處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃,不可拔苗助長(zhǎng)。剛進(jìn)省體校時(shí),楊揚(yáng)整個(gè)夏季的陸地訓(xùn)練都很吃力,金教練幾次都想把她退回七臺(tái)河體校。楊揚(yáng)也倍感壓力,“在10 名隊(duì)員中我的身體條件最差,腿很細(xì),爆發(fā)力不夠,教練擔(dān)心我練不出來(lái),讓我做一年的試訓(xùn)生。為了不被教練退回去,我拼命地練……”冰上訓(xùn)練后,楊揚(yáng)的冰感讓金教練眼前一亮,她開(kāi)始有針對(duì)性地為楊揚(yáng)制定訓(xùn)練計(jì)劃。例如:陸上訓(xùn)練時(shí),金美玉不強(qiáng)行要求楊揚(yáng)和身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員一樣練習(xí),但在冰上耐力訓(xùn)練中,金教練會(huì)對(duì)楊揚(yáng)提出更高的要求。

    實(shí)現(xiàn)我國(guó)冬奧會(huì)金牌零的突破

    在省體校的7 年時(shí)間里,金美玉教練對(duì)楊揚(yáng)非常愛(ài)護(hù)。這種愛(ài)護(hù)不是溺愛(ài),而是惜才。其他隊(duì)員都放假了但楊揚(yáng)還有比賽,金美玉就天天和楊揚(yáng)起早貪黑地訓(xùn)練,“我不是天賦外露型選手,但我很幸運(yùn),遇到的教練都很負(fù)責(zé),對(duì)我的要求非常嚴(yán)格,我能感受到教練對(duì)我的期望很高”。除運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專(zhuān)業(yè)層面的指導(dǎo)外,金美玉對(duì)楊揚(yáng)的人生觀、價(jià)值觀等也有很大影響。1991 年4 月,楊揚(yáng)獲得全國(guó)短道速滑冠軍賽3 000 m 冠軍,那是她獲得的第1 個(gè)全國(guó)冠軍。當(dāng)時(shí)楊揚(yáng)穿的是一雙國(guó)產(chǎn)滑冰鞋,她很想換一雙進(jìn)口鞋,便向金教練提出這個(gè)請(qǐng)求,卻遭到拒絕?!捌鋵?shí)教練當(dāng)時(shí)正計(jì)劃給我換鞋,但當(dāng)我主動(dòng)提出時(shí)她卻不給我換了。因?yàn)樗挛因湴?,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員不能拿好成績(jī)來(lái)講條件,所以整個(gè)賽季都沒(méi)有給我換?!碧崞甬?dāng)年的事,楊揚(yáng)笑稱(chēng)這是對(duì)她的一個(gè)提醒,凡事要戒驕戒躁。后來(lái),金教練又單獨(dú)找楊揚(yáng)談話:“你碰到別的教練為什么不打招呼?他們都說(shuō)你驕傲了!”楊揚(yáng)非常委屈,連忙解釋說(shuō)自己根本不記得有這種情況,金教練隨后的一句“有則改之,無(wú)則加勉”讓楊揚(yáng)至今記憶猶新,也受用終身。

    3 逐夢(mèng):勤奮刻苦

    1993 年,楊揚(yáng)入選中國(guó)短道速滑集訓(xùn)隊(duì),但在兩年后的全國(guó)冬運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常,只獲得第9 名。按照全運(yùn)會(huì)前5名入選國(guó)家隊(duì)的選拔機(jī)制,楊揚(yáng)是沒(méi)機(jī)會(huì)進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的,但彼時(shí)正趕上黑龍江隊(duì)一批老隊(duì)員退役,楊揚(yáng)才被“照顧”進(jìn)中國(guó)短道速滑隊(duì)。剛進(jìn)國(guó)家隊(duì),楊揚(yáng)顯得有些格格不入。年齡最大、能力最弱,想要受到重視談何容易。楊揚(yáng)很清楚自己不是主力隊(duì)員,主教練辛慶山不會(huì)把大量的時(shí)間花在她身上。為了吸引教練的注意,晨練的最后15 min(7:15—7:30),楊揚(yáng)總是“無(wú)意”地到教練眼前進(jìn)行動(dòng)作展示,也是在這時(shí)教練會(huì)糾正她的技術(shù)動(dòng)作。在楊揚(yáng)看來(lái),被“照顧”進(jìn)國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員就得多表現(xiàn),她不僅幫助教練澆水修冰,擺放彎道標(biāo)志塊,而且還主動(dòng)幫教練、隊(duì)友洗衣服、縫衣服。久而久之,這名實(shí)力“最弱”的隊(duì)員逐漸引起教練的關(guān)注,她的成績(jī)也開(kāi)始突飛猛進(jìn),在全國(guó)甚至國(guó)際賽場(chǎng)上大放異彩。

    “對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言,遇到信任自己又能提供專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的教練員非常難得?!睏顡P(yáng)的特點(diǎn)是賽前狀態(tài)不能太好,她需要裝點(diǎn)“熊”。比如賽前為了調(diào)整一下,她便在訓(xùn)練課上慢一點(diǎn)、繞個(gè)小圈兒,她的這些想法甚至都不需要和辛教練提前溝通,辛教練一看楊揚(yáng)的場(chǎng)上表現(xiàn)就知道她想干什么。對(duì)此,楊揚(yáng)很是感激。當(dāng)然,這份信任的基礎(chǔ)源于楊揚(yáng)是個(gè)主動(dòng)性特別強(qiáng)的人。比如1 周2 次的有氧跑,每次都在60 min以上,其他隊(duì)員跑得很快,楊揚(yáng)跟不上。但楊揚(yáng)并沒(méi)有放棄,她根據(jù)自身情況把有氧跑當(dāng)作恢復(fù)訓(xùn)練,主動(dòng)增加到1 周3 次有氧跑。此外,楊揚(yáng)還針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié),在訓(xùn)練中進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。例如:1 節(jié)強(qiáng)度訓(xùn)練課需要滑4 個(gè)7 圈,通常是4 名主力運(yùn)動(dòng)員每人領(lǐng)滑1 組。大家都搶著領(lǐng)滑前2 組,因?yàn)閯傞_(kāi)始大家的體力都很好,而楊揚(yáng)卻總在最后一組領(lǐng)滑。“跟滑的時(shí)候大家都會(huì)往最后面跟,因?yàn)檫@樣更省力,但我不能因?yàn)轭I(lǐng)滑最后一組,前3 組就順著跟下來(lái),而是每組都有針對(duì)性地做些練習(xí),如第1 組練習(xí)外道超越、第2 組練習(xí)內(nèi)道超越等,我要給自己增加一些強(qiáng)度,否則大家都練一樣的內(nèi)容,你憑什么成為最好的!最后一組領(lǐng)滑也很好,我可以把所有的勁兒都使出來(lái)?!本褪窃谶@一朝一夕的努力中,楊揚(yáng)的付出被辛教練盡收眼底。辛慶山曾這樣評(píng)價(jià)楊揚(yáng):“她的先天條件并不好,后天努力和不服輸?shù)膭蓬^才是她成功的根本?!?/p>

    4 破局:逆向思維

    運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的工程,必要的保障工作十分重要。“一方面要給運(yùn)動(dòng)員非常專(zhuān)業(yè)的支持,另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員有自主意識(shí),對(duì)自己負(fù)責(zé)。每天被教練逼著練是一種訓(xùn)練方式,自己為解決問(wèn)題而去練是另一種訓(xùn)練方式?!倍痰浪倩瑢?duì)楊揚(yáng)而言是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗偸菐е鴨?wèn)題參與日常訓(xùn)練。她堅(jiān)信,不同的投入和思維方式在訓(xùn)練中的收獲是不一樣的,一天兩天可能看不出來(lái),但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有很大的不同。

    長(zhǎng)距離一直是楊揚(yáng)的強(qiáng)項(xiàng),曾有運(yùn)動(dòng)員問(wèn)她:“滑3 000 m 時(shí)你在想什么?我滑到一半時(shí)總會(huì)想還有那么長(zhǎng)距離,何時(shí)才能結(jié)束!”楊揚(yáng)毫不吝嗇地分享自己的經(jīng)驗(yàn):“把3 000 m 分成3 個(gè)階段,前1 000 m 思考如何節(jié)省體力,中間1 000 m 關(guān)注占位問(wèn)題,最后1 000 m 非常重要,著重把握跟滑、占位和領(lǐng)滑的時(shí)機(jī)。”有一件事對(duì)楊揚(yáng)的運(yùn)動(dòng)生涯頗有影響,讓她體會(huì)到有時(shí)逆向思維才是破局的關(guān)鍵。一段時(shí)間,比賽中楊揚(yáng)的前后左右都是韓國(guó)人,她每天都在思考如何突出重圍。正巧連著幾場(chǎng)比賽楊揚(yáng)總被一名叫朱敏真的韓國(guó)選手絆倒,令她備受困擾。一開(kāi)始想不通,只覺(jué)得朱敏真愛(ài)絆腳,但多次被犯規(guī)后楊揚(yáng)幡然醒悟,這可能是韓國(guó)隊(duì)的干擾戰(zhàn)術(shù)。突然,楊揚(yáng)想到一句俗語(yǔ)“退一步海闊天空”。于是在后來(lái)的比賽中,楊揚(yáng)主動(dòng)退到后面?!半m然我暫時(shí)退到后面,但加速時(shí)毫不含糊,一旦到前面領(lǐng)滑,絕不給對(duì)手機(jī)會(huì)!”用這一招楊揚(yáng)輕松化解對(duì)方的干擾戰(zhàn)術(shù),之后賽場(chǎng)上再也沒(méi)看到朱敏真的身影。

    5 圓夢(mèng):迎難而上

    1997 年,楊揚(yáng)一路高歌猛進(jìn),在短道速滑世錦賽上斬獲個(gè)人全能冠軍和500 m、1 000 m 兩個(gè)單項(xiàng)冠軍,此時(shí)的她對(duì)即將到來(lái)的長(zhǎng)野冬奧會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)?!翱偮?tīng)人說(shuō)奧運(yùn)會(huì)和世錦賽不一樣,但沒(méi)人告訴我到底哪里不一樣,來(lái)到奧運(yùn)賽場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)自己緊張得連走路都不會(huì)了……”隨后的比賽更是雪上加霜:短道速滑女子500 m,楊揚(yáng)犯規(guī),被取消成績(jī);女子1 000 m,楊揚(yáng)又犯規(guī),成績(jī)?cè)俦蝗∠?;最終僅獲得3 000 m 接力項(xiàng)目1 枚銀牌。這是一個(gè)讓楊揚(yáng)難以接受的成績(jī),失利而歸的她身心俱疲。“學(xué)習(xí)和訓(xùn)練不一樣,你學(xué)多少就能收獲多少知識(shí)。但在訓(xùn)練中,即使你付出了100%的努力,因?yàn)橐淮伪荣悰](méi)有滑好,收獲幾乎就是零?!?/p>

    從“地獄”到“天堂”楊揚(yáng)花了4 年時(shí)間,但從“天堂”跌落到“地獄”卻只是短短的一瞬間。她本想就此退役,去大學(xué)讀書(shū),但所申請(qǐng)的高校拒絕為一名奧運(yùn)會(huì)亞軍提供深造機(jī)會(huì)。“放棄”這一念頭反復(fù)在她腦海里出現(xiàn),但不服輸?shù)男愿袷顾桓市倪\(yùn)動(dòng)生涯就此結(jié)束,她決定再戰(zhàn)4 年。2002 年鹽湖城冬奧會(huì)前,楊揚(yáng)在給教練董延海的信里寫(xiě)道:“這是我運(yùn)動(dòng)生涯的關(guān)鍵時(shí)刻,我會(huì)珍惜這次上場(chǎng)的機(jī)會(huì),我必須全力以赴,也許還拿不到金牌,我可以接受失敗的結(jié)果,但決不能接受沒(méi)盡全力的自己!”短道速滑女子1 500 m 是楊揚(yáng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,但在鹽湖城冬奧會(huì)上她只獲得第4 名,中國(guó)冬奧會(huì)首金的壓力再次壓得她喘不過(guò)氣來(lái)。在第2 天的女子500 m 決賽中,楊揚(yáng)放手一搏,牢牢守住第一的位置,終于實(shí)現(xiàn)中國(guó)冬奧軍團(tuán)金牌零的突破,隨后她又順利拿下女子1 000 m 冠軍。

    “運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)型不是退役后再考慮的事,應(yīng)該在當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)就開(kāi)始思考。”獲得奧運(yùn)金牌后,楊揚(yáng)決定重返校園,她成功申請(qǐng)進(jìn)入清華大學(xué),一年后又前往美國(guó)一所大學(xué)做交換生。對(duì)于楊揚(yáng)來(lái)說(shuō),進(jìn)高校讀書(shū)一是為了圓夢(mèng),二是為了充實(shí)自己。做交換生的一年楊揚(yáng)雖身在國(guó)外,但經(jīng)常關(guān)注短道速滑世界杯賽和世錦賽,當(dāng)看到中國(guó)隊(duì)在500 m這一優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目上無(wú)人進(jìn)決賽時(shí),她心里很不是滋味。2006年,31 歲的楊揚(yáng)臨危受命,重返奧運(yùn)賽場(chǎng),她的運(yùn)動(dòng)生涯最終以1 枚奧運(yùn)銅牌落幕。對(duì)此,家人和朋友都不理解,認(rèn)為她不該再返賽場(chǎng),但楊揚(yáng)有不同的看法:“之所以很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇在運(yùn)動(dòng)巔峰時(shí)急流勇退,是因?yàn)榭梢园仓玫酶?,但就?jìng)技運(yùn)動(dòng)而言,這是對(duì)人才的一種浪費(fèi)?!?/p>

    6 未來(lái):續(xù)寫(xiě)輝煌

    退役后,楊揚(yáng)的身份有過(guò)多次更迭:從國(guó)際滑聯(lián)委員到國(guó)際奧委會(huì)委員,從2008 年北京奧組委委員到2022 年北京冬奧組委運(yùn)動(dòng)員委員會(huì)主席,從世界反興奮劑機(jī)構(gòu)副主席到全國(guó)政協(xié)教科衛(wèi)體委員會(huì)委員。每一次華麗的轉(zhuǎn)身,都讓人眼前一亮,楊揚(yáng)似乎成為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員退役后成功轉(zhuǎn)型的典范。“大家可能覺(jué)得我身份轉(zhuǎn)變很大,但我一直在體育行業(yè)里,核心內(nèi)容是我熟悉的,價(jià)值觀也是一致的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí),追求更快、更高、更強(qiáng),在國(guó)際滑聯(lián)、國(guó)際奧委會(huì)任職時(shí),追求高尚的體育精神、純潔的體育競(jìng)技,都是體育生態(tài)系統(tǒng)中的事。每次身份轉(zhuǎn)變肯定會(huì)遇到不同挑戰(zhàn),但每次挑戰(zhàn)都是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷讓我樂(lè)于接受這些挑戰(zhàn)?!?/p>

    有清醒的認(rèn)知才能做出正確的選擇。楊揚(yáng)坦言她沒(méi)有做教練員的計(jì)劃,因?yàn)榻叹殕T必須全情投入,這種投入意味著犧牲太多,從小離家在外訓(xùn)練的楊揚(yáng)很想在退役后多一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。退役后,楊揚(yáng)給自己訂了3 條做事規(guī)則:做自己喜歡做的事;做自己能做的事;做對(duì)社會(huì)有意義的事。“最初,體育對(duì)我而言就是站上奧運(yùn)賽場(chǎng)的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),在朝著這一目標(biāo)努力的過(guò)程中,我對(duì)體育的認(rèn)知也不斷拓寬,發(fā)現(xiàn)競(jìng)技體育只是其中的一部分,體育在推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步、促進(jìn)世界和平等方面都發(fā)揮著獨(dú)特而重要的作用。未來(lái),我會(huì)在體育的大生態(tài)系統(tǒng)中繼續(xù)發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)和熱情,為我國(guó)競(jìng)技體育和全民健身的全面發(fā)展、為國(guó)際奧林匹克事業(yè)的進(jìn)步貢獻(xiàn)力量?!?/p>

    猜你喜歡
    楊揚(yáng)體校教練
    Coach,Where Are You?教練,你在哪兒?
    “對(duì)分課堂”在體校語(yǔ)文課堂應(yīng)用初探——以《囚綠記》為例
    犀利的機(jī)器人教練
    貪玩教練
    2019年全國(guó)體校杯足球比賽總決賽在廣東清遠(yuǎn)舉行
    走到十字路口的業(yè)余體校
    新體育(2018年8期)2018-08-05 17:55:22
    加油
    Cultivation of Primary School Students’ Interests in English Learning through the Selection and Application of Listening Materials
    速讀·下旬(2016年3期)2016-04-14 09:48:28
    小汽車(chē)書(shū)簽
    業(yè)余體校擊劍訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)
    国产精品亚洲av一区麻豆| 最近最新中文字幕大全电影3 | 手机成人av网站| 又紧又爽又黄一区二区| 免费av毛片视频| 久久久精品欧美日韩精品| 国产成人系列免费观看| 国产亚洲欧美在线一区二区| 一进一出抽搐动态| 脱女人内裤的视频| 亚洲精品国产区一区二| 十八禁网站免费在线| 亚洲性夜色夜夜综合| 后天国语完整版免费观看| 国产精品亚洲av一区麻豆| 精品高清国产在线一区| 人人妻,人人澡人人爽秒播| 欧美黑人精品巨大| 1024视频免费在线观看| 十八禁人妻一区二区| 长腿黑丝高跟| 一二三四社区在线视频社区8| a级毛片a级免费在线| а√天堂www在线а√下载| 久久久久九九精品影院| 老司机午夜十八禁免费视频| 国产精品一区二区免费欧美| 欧美精品啪啪一区二区三区| 大型黄色视频在线免费观看| 黄色 视频免费看| 每晚都被弄得嗷嗷叫到高潮| 国内揄拍国产精品人妻在线 | 国产精品久久久久久人妻精品电影| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀| 久久亚洲真实| 亚洲人成伊人成综合网2020| 国产熟女xx| 麻豆成人av在线观看| 国产爱豆传媒在线观看 | 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 成年版毛片免费区| 搡老熟女国产l中国老女人| 日本免费一区二区三区高清不卡| 美女午夜性视频免费| 深夜精品福利| 男女之事视频高清在线观看| 三级毛片av免费| 正在播放国产对白刺激| 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 色哟哟哟哟哟哟| 超碰成人久久| 自线自在国产av| 欧美av亚洲av综合av国产av| 在线天堂中文资源库| а√天堂www在线а√下载| 1024手机看黄色片| 亚洲男人的天堂狠狠| 亚洲欧美日韩高清在线视频| 韩国av一区二区三区四区| 又紧又爽又黄一区二区| 久久精品人妻少妇| 成人三级黄色视频| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆 | 亚洲第一电影网av| 一级毛片高清免费大全| 国产精品1区2区在线观看.| 一边摸一边做爽爽视频免费| 亚洲精品在线美女| 一本精品99久久精品77| 高清在线国产一区| 久久精品国产综合久久久| 欧美不卡视频在线免费观看 | 亚洲国产高清在线一区二区三 | 女同久久另类99精品国产91| 亚洲av五月六月丁香网| 久久欧美精品欧美久久欧美| 又紧又爽又黄一区二区| 国产在线观看jvid| 波多野结衣高清作品| 91av网站免费观看| 久久久久国内视频| www国产在线视频色| 精品久久久久久久末码| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 熟女少妇亚洲综合色aaa.| 看免费av毛片| 亚洲精品一区av在线观看| 88av欧美| 女生性感内裤真人,穿戴方法视频| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区_| 国产色视频综合| 久久草成人影院| 一级毛片女人18水好多| 精品不卡国产一区二区三区| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 91麻豆精品激情在线观看国产| 免费看a级黄色片| av超薄肉色丝袜交足视频| 国产黄a三级三级三级人| 亚洲av成人av| 午夜福利在线在线| 999久久久国产精品视频| 欧美 亚洲 国产 日韩一| 亚洲国产精品合色在线| 中亚洲国语对白在线视频| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站 | 不卡一级毛片| 欧美最黄视频在线播放免费| 久久天躁狠狠躁夜夜2o2o| 黄色视频,在线免费观看| 一区二区日韩欧美中文字幕| 午夜福利免费观看在线| 欧美乱妇无乱码| 99热6这里只有精品| 午夜成年电影在线免费观看| 精品卡一卡二卡四卡免费| 一二三四在线观看免费中文在| 在线视频色国产色| 夜夜爽天天搞| 国产99久久九九免费精品| 成人国产一区最新在线观看| av视频在线观看入口| 欧洲精品卡2卡3卡4卡5卡区| 日本黄色视频三级网站网址| 色综合站精品国产| 老司机福利观看| 在线观看免费视频日本深夜| videosex国产| 国产激情久久老熟女| 麻豆成人av在线观看| 国产av不卡久久| 性色av乱码一区二区三区2| tocl精华| 亚洲avbb在线观看| 国产伦一二天堂av在线观看| 一区二区三区激情视频| 美女午夜性视频免费| or卡值多少钱| 一级作爱视频免费观看| 最近在线观看免费完整版| 国产久久久一区二区三区| 免费观看精品视频网站| 色哟哟哟哟哟哟| 成人国产综合亚洲| 日本五十路高清| 亚洲精品色激情综合| 日日干狠狠操夜夜爽| 欧美日韩乱码在线| 国产麻豆成人av免费视频| 国产aⅴ精品一区二区三区波| 亚洲一区二区三区不卡视频| 中文字幕av电影在线播放| 色婷婷久久久亚洲欧美| 亚洲一区二区三区色噜噜| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 成人免费观看视频高清| 国产精华一区二区三区| 欧美最黄视频在线播放免费| 国产伦在线观看视频一区| 老熟妇仑乱视频hdxx| 亚洲电影在线观看av| 精品久久久久久,| 亚洲熟妇熟女久久| 啪啪无遮挡十八禁网站| www国产在线视频色| 九色国产91popny在线| 亚洲自偷自拍图片 自拍| 精品电影一区二区在线| 午夜福利一区二区在线看| 极品教师在线免费播放| 精品无人区乱码1区二区| 日本一本二区三区精品| av免费在线观看网站| 人人妻人人澡欧美一区二区| 国产亚洲欧美在线一区二区| 国产成人av教育| 校园春色视频在线观看| av电影中文网址| 欧美亚洲日本最大视频资源| 免费看a级黄色片| 亚洲精品国产精品久久久不卡| 99久久无色码亚洲精品果冻| 啪啪无遮挡十八禁网站| 日本三级黄在线观看| 国语自产精品视频在线第100页| 日本五十路高清| 国产精品日韩av在线免费观看| 给我免费播放毛片高清在线观看| 日本三级黄在线观看| 亚洲一区中文字幕在线| 韩国精品一区二区三区| 国产三级黄色录像| 精品熟女少妇八av免费久了| 久久 成人 亚洲| 黄色 视频免费看| 欧美日本亚洲视频在线播放| 亚洲七黄色美女视频| 女人被狂操c到高潮| av电影中文网址| 2021天堂中文幕一二区在线观 | 色av中文字幕| 91在线观看av| 麻豆成人av在线观看| 99re在线观看精品视频| or卡值多少钱| 91麻豆精品激情在线观看国产| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆 | 黄色成人免费大全| 999久久久精品免费观看国产| av免费在线观看网站| 午夜福利高清视频| 2021天堂中文幕一二区在线观 | 成人国语在线视频| 久久这里只有精品19| 亚洲成国产人片在线观看| e午夜精品久久久久久久| 久久精品国产99精品国产亚洲性色| 免费在线观看黄色视频的| 国产成人精品无人区| 国产黄色小视频在线观看| 欧美性长视频在线观看| 国产亚洲精品一区二区www| 成人18禁在线播放| 中文字幕高清在线视频| 午夜福利高清视频| 美女高潮到喷水免费观看| 十八禁人妻一区二区| 国产成人av激情在线播放| 亚洲成人精品中文字幕电影| 亚洲成av人片免费观看| 亚洲av五月六月丁香网| 黄色视频,在线免费观看| 观看免费一级毛片| 一a级毛片在线观看| 在线观看日韩欧美| 日本黄色视频三级网站网址| 一级片免费观看大全| 真人做人爱边吃奶动态| 欧美黄色片欧美黄色片| 99久久综合精品五月天人人| 精品电影一区二区在线| 香蕉国产在线看| 欧美国产精品va在线观看不卡| 国产精品一区二区三区四区久久 | 亚洲熟女毛片儿| 亚洲av电影在线进入| www.精华液| 97碰自拍视频| 亚洲精品久久国产高清桃花| 久久精品亚洲精品国产色婷小说| 女生性感内裤真人,穿戴方法视频| svipshipincom国产片| 此物有八面人人有两片| 欧美色视频一区免费| 岛国在线观看网站| 免费女性裸体啪啪无遮挡网站| 国产成人av激情在线播放| 亚洲国产看品久久| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 亚洲精品在线美女| 国产成人影院久久av| 亚洲一区二区三区不卡视频| 欧美性猛交黑人性爽| 国产av一区在线观看免费| 午夜福利18| 日韩有码中文字幕| 一二三四在线观看免费中文在| 日韩欧美免费精品| 国产成人精品久久二区二区免费| 亚洲国产欧洲综合997久久, | 99精品欧美一区二区三区四区| 亚洲avbb在线观看| 亚洲国产毛片av蜜桃av| 亚洲欧美激情综合另类| 久久婷婷成人综合色麻豆| 亚洲精华国产精华精| 欧美乱色亚洲激情| 日韩视频一区二区在线观看| 可以在线观看毛片的网站| 男女做爰动态图高潮gif福利片| 国产亚洲欧美98| 亚洲精品国产区一区二| 91国产中文字幕| 亚洲国产精品合色在线| 黑丝袜美女国产一区| 我的亚洲天堂| 宅男免费午夜| 一卡2卡三卡四卡精品乱码亚洲| www.自偷自拍.com| 人人妻人人澡人人看| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看 | 在线播放国产精品三级| 久久精品国产亚洲av香蕉五月| 久久久国产成人精品二区| 亚洲成人久久性| 母亲3免费完整高清在线观看| 亚洲专区字幕在线| 天天添夜夜摸| 中文字幕av电影在线播放| 久久久久久久久久黄片| xxx96com| 岛国视频午夜一区免费看| 法律面前人人平等表现在哪些方面| 久久欧美精品欧美久久欧美| 国产成人一区二区三区免费视频网站| 亚洲全国av大片| 91国产中文字幕| 少妇 在线观看| 日韩av在线大香蕉| 久久久久国产精品人妻aⅴ院| av在线天堂中文字幕| 国产1区2区3区精品| 欧美激情 高清一区二区三区| www.精华液| 18禁黄网站禁片免费观看直播| 午夜激情福利司机影院| 大型黄色视频在线免费观看| 一级作爱视频免费观看| 国产精品综合久久久久久久免费| 国产熟女午夜一区二区三区| 亚洲一区二区三区色噜噜| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片 | 亚洲九九香蕉| 精品国产国语对白av| 琪琪午夜伦伦电影理论片6080| 高潮久久久久久久久久久不卡| 日韩欧美一区二区三区在线观看| 国内久久婷婷六月综合欲色啪| 97人妻精品一区二区三区麻豆 | 日本免费一区二区三区高清不卡| 久99久视频精品免费| 亚洲电影在线观看av| 免费看十八禁软件| 亚洲三区欧美一区| 十八禁人妻一区二区| 亚洲av五月六月丁香网| 亚洲精华国产精华精| 亚洲av五月六月丁香网| 日本 欧美在线| 亚洲最大成人中文| 18禁美女被吸乳视频| 亚洲午夜理论影院| 久久久久久大精品| 韩国av一区二区三区四区| 久久久久久久午夜电影| 黑人欧美特级aaaaaa片| 99精品欧美一区二区三区四区| 欧美大码av| 午夜免费观看网址| 日本一本二区三区精品| 长腿黑丝高跟| 麻豆一二三区av精品| 国产一区二区激情短视频| 日本一本二区三区精品| 国产精品久久久人人做人人爽| √禁漫天堂资源中文www| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 国产视频内射| 丁香欧美五月| 99热这里只有精品一区 | 国产伦一二天堂av在线观看| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区_| 国产亚洲精品av在线| 欧美日韩中文字幕国产精品一区二区三区| 精品久久久久久久人妻蜜臀av| 99在线人妻在线中文字幕| 久久青草综合色| 日本精品一区二区三区蜜桃| 成人一区二区视频在线观看| 国产精品九九99| 啦啦啦观看免费观看视频高清| 黄片小视频在线播放| 国产人伦9x9x在线观看| 亚洲成av片中文字幕在线观看| 黄色a级毛片大全视频| 国产精品一区二区三区四区久久 | 精品国产美女av久久久久小说| 国产精品久久电影中文字幕| 搡老岳熟女国产| 国产单亲对白刺激| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆 | 久久 成人 亚洲| 国产精品日韩av在线免费观看| 精品久久久久久久人妻蜜臀av| 午夜福利免费观看在线| 国产伦一二天堂av在线观看| 性色av乱码一区二区三区2| 欧美国产精品va在线观看不卡| 日本a在线网址| 中文字幕精品免费在线观看视频| 18禁美女被吸乳视频| www日本在线高清视频| 免费观看人在逋| 欧美性长视频在线观看| 色精品久久人妻99蜜桃| 婷婷亚洲欧美| 俺也久久电影网| 亚洲人成网站在线播放欧美日韩| 午夜福利在线观看吧| 国产乱人伦免费视频| 国产精品久久久久久人妻精品电影| 美女国产高潮福利片在线看| 日韩大码丰满熟妇| 国产一区二区三区视频了| 午夜免费激情av| 亚洲五月色婷婷综合| 日韩高清综合在线| 国产精品乱码一区二三区的特点| 久久久水蜜桃国产精品网| 男男h啪啪无遮挡| 午夜福利免费观看在线| 亚洲va日本ⅴa欧美va伊人久久| 精品国产乱码久久久久久男人| 99国产精品一区二区三区| 亚洲黑人精品在线| 久久香蕉精品热| 好男人在线观看高清免费视频 | 性欧美人与动物交配| 18禁黄网站禁片免费观看直播| 亚洲国产中文字幕在线视频| 香蕉av资源在线| 久久国产精品人妻蜜桃| 女性生殖器流出的白浆| 又黄又粗又硬又大视频| 免费人成视频x8x8入口观看| 精品福利观看| tocl精华| 人人妻人人澡欧美一区二区| 国产精品久久电影中文字幕| 久久久久久久久久黄片| 热re99久久国产66热| 男女床上黄色一级片免费看| 午夜日韩欧美国产| 精品免费久久久久久久清纯| 在线观看免费视频日本深夜| 在线观看免费午夜福利视频| 亚洲欧美日韩无卡精品| 中文字幕人成人乱码亚洲影| svipshipincom国产片| 亚洲,欧美精品.| 亚洲人成网站高清观看| 国产精品日韩av在线免费观看| 美国免费a级毛片| 亚洲aⅴ乱码一区二区在线播放 | 欧美午夜高清在线| 黄色毛片三级朝国网站| 免费看美女性在线毛片视频| 国产精品99久久99久久久不卡| 在线观看免费日韩欧美大片| 日韩精品青青久久久久久| 亚洲人成电影免费在线| 久久国产乱子伦精品免费另类| 亚洲av电影不卡..在线观看| 男女做爰动态图高潮gif福利片| 精品久久久久久久久久免费视频| or卡值多少钱| 国产黄片美女视频| 麻豆成人午夜福利视频| 亚洲欧美日韩无卡精品| 亚洲天堂国产精品一区在线| 老汉色av国产亚洲站长工具| av电影中文网址| 欧美黑人巨大hd| 亚洲 欧美 日韩 在线 免费| bbb黄色大片| 亚洲美女黄片视频| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久| 亚洲男人天堂网一区| 亚洲中文日韩欧美视频| cao死你这个sao货| 麻豆久久精品国产亚洲av| 日本一区二区免费在线视频| 最好的美女福利视频网| 成人亚洲精品av一区二区| 精品国产美女av久久久久小说| 国产精品电影一区二区三区| 听说在线观看完整版免费高清| 老熟妇乱子伦视频在线观看| tocl精华| 日韩成人在线观看一区二区三区| 久久午夜综合久久蜜桃| 天堂√8在线中文| 男男h啪啪无遮挡| 国产成人精品久久二区二区91| 又紧又爽又黄一区二区| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 伊人久久大香线蕉亚洲五| 精品午夜福利视频在线观看一区| 免费电影在线观看免费观看| 亚洲av成人一区二区三| 最近最新中文字幕大全免费视频| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 午夜精品在线福利| 亚洲欧美日韩无卡精品| 精品久久久久久久久久久久久 | 久久午夜综合久久蜜桃| videosex国产| 国产精品98久久久久久宅男小说| 久9热在线精品视频| 亚洲精品国产区一区二| 99久久精品国产亚洲精品| 国产av在哪里看| 亚洲第一电影网av| www.999成人在线观看| xxx96com| 在线免费观看的www视频| 啦啦啦观看免费观看视频高清| 美女高潮到喷水免费观看| 久久国产亚洲av麻豆专区| 在线天堂中文资源库| 真人做人爱边吃奶动态| 亚洲狠狠婷婷综合久久图片| 国语自产精品视频在线第100页| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| 人人妻人人澡欧美一区二区| 欧美大码av| 成在线人永久免费视频| 一边摸一边做爽爽视频免费| 国产视频内射| 黄片小视频在线播放| 搡老熟女国产l中国老女人| av在线天堂中文字幕| 精品少妇一区二区三区视频日本电影| x7x7x7水蜜桃| 久久婷婷人人爽人人干人人爱| 啦啦啦韩国在线观看视频| 两个人视频免费观看高清| 又紧又爽又黄一区二区| 两性夫妻黄色片| 国产爱豆传媒在线观看 | 日日摸夜夜添夜夜添小说| 一区福利在线观看| 亚洲成国产人片在线观看| av中文乱码字幕在线| 久久人妻福利社区极品人妻图片| av电影中文网址| 日日干狠狠操夜夜爽| 一本大道久久a久久精品| 国产成人精品无人区| 欧美激情久久久久久爽电影| 欧美在线一区亚洲| 搞女人的毛片| 免费人成视频x8x8入口观看| 黑人巨大精品欧美一区二区mp4| 日韩高清综合在线| 亚洲五月色婷婷综合| 亚洲精华国产精华精| 一二三四在线观看免费中文在| а√天堂www在线а√下载| 午夜久久久久精精品| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 真人做人爱边吃奶动态| 国产成人系列免费观看| 国产久久久一区二区三区| 国产av一区二区精品久久| 成年女人毛片免费观看观看9| av在线播放免费不卡| 国产片内射在线| 老汉色av国产亚洲站长工具| 黄色丝袜av网址大全| 91老司机精品| 日本黄色视频三级网站网址| 久久久久久免费高清国产稀缺| 日韩大码丰满熟妇| 亚洲色图av天堂| 一级作爱视频免费观看| 村上凉子中文字幕在线| 国产精品 欧美亚洲| 国产不卡一卡二| 这个男人来自地球电影免费观看| 在线十欧美十亚洲十日本专区| 午夜福利在线观看吧| 一进一出抽搐gif免费好疼| 欧美色欧美亚洲另类二区| 在线观看www视频免费| 99在线视频只有这里精品首页| 亚洲自拍偷在线| 少妇的丰满在线观看| 草草在线视频免费看| 黄色毛片三级朝国网站| 日日干狠狠操夜夜爽| 久久精品亚洲精品国产色婷小说| 国产高清有码在线观看视频 | 嫩草影院精品99| 又黄又粗又硬又大视频| 一边摸一边抽搐一进一小说| 久久香蕉精品热| 97超级碰碰碰精品色视频在线观看| 国产精品久久久av美女十八| 欧洲精品卡2卡3卡4卡5卡区| 草草在线视频免费看| 中文字幕av电影在线播放| 免费观看人在逋| 国产乱人伦免费视频| 欧美成狂野欧美在线观看| 久久人人精品亚洲av| 亚洲一区高清亚洲精品| 在线观看一区二区三区| 脱女人内裤的视频| 两个人视频免费观看高清| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看 | 好男人电影高清在线观看| 欧美黄色淫秽网站| 久久婷婷人人爽人人干人人爱| 国产1区2区3区精品| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 国产精品亚洲一级av第二区| 国产国语露脸激情在线看| 亚洲欧美日韩无卡精品| 亚洲国产精品久久男人天堂| 99精品欧美一区二区三区四区| 国产成+人综合+亚洲专区| 日韩av在线大香蕉| 丝袜在线中文字幕| 国产成人欧美在线观看|