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    逐夢(mèng)冰雪人生
    ——記冬奧會(huì)中國(guó)首金獲得者、世界反興奮劑機(jī)構(gòu)副主席楊揚(yáng)

    2024-01-24 08:17:44張?jiān)婄?/span>
    中國(guó)體育教練員 2023年4期
    關(guān)鍵詞:楊揚(yáng)體校教練

    張?jiān)婄?/p>

    (上海體育大學(xué),上海 200438)

    “如果我能站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,胸前掛著用苦與累換來(lái)的閃著金光的獎(jiǎng)牌,別人用羨慕的眼光看著我,那時(shí)我感覺(jué)我是世界上最幸福的人?!边@是楊揚(yáng)1987 年在一篇題為《怎樣對(duì)待苦與累》的日記里寫(xiě)下的文字,彼時(shí)的她12 歲。時(shí)光的指針快撥至2002 年2 月17 日,鹽湖城冬奧會(huì)短道速滑女子500 m 決賽現(xiàn)場(chǎng),隨著一聲槍響,楊揚(yáng)像離弦的箭一般沖了出去,牢牢占據(jù)第一的位置,沒(méi)給對(duì)手任何反超的機(jī)會(huì),最終以44.187 s 的成績(jī)站上奧運(yùn)賽場(chǎng)最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),她的胸前掛上了用苦與累換來(lái)的奧運(yùn)金牌。但當(dāng)回憶那一刻的感受時(shí),楊揚(yáng)卻說(shuō):“從小到大一直追求的夢(mèng)想就這么實(shí)現(xiàn)了,有一種小小的失落感,不知道下一個(gè)目標(biāo)在哪里……”

    1 啟夢(mèng):結(jié)緣冰雪

    1975 年,楊揚(yáng)出生在中國(guó)最北部的一個(gè)小縣城——黑龍江省湯原縣,父親楊啟文是縣公安局預(yù)審科的執(zhí)法人員,母親江帆則開(kāi)了一家小照相館。每天放學(xué)回家,楊揚(yáng)都會(huì)路過(guò)一塊冰場(chǎng),看著里面嬉笑玩鬧的孩子,她也希望自己有一天能在冰上恣意飛揚(yáng)。1984 年,體校教練到學(xué)校選滑冰“苗子”,40 多個(gè)孩子一字排開(kāi)拱起腰模仿各種滑冰動(dòng)作,楊揚(yáng)就在其中。第一次上冰,楊揚(yáng)站在原地不敢動(dòng)?!斑@孩子行,腳脖子真硬!”教練王春瑤注意到,別的小孩穿上冰鞋都是“塌幫”、松松垮垮的,唯有楊揚(yáng)立得板正。經(jīng)過(guò)兩周的選拔,楊揚(yáng)脫穎而出,開(kāi)啟她的冰雪逐夢(mèng)之旅。1986 年,楊啟文因工作原因被調(diào)至七臺(tái)河市,楊揚(yáng)跟隨父親一同遷居,母親則繼續(xù)留在湯原經(jīng)營(yíng)照相館。來(lái)到七臺(tái)河,楊揚(yáng)想繼續(xù)滑冰,父親楊啟文便找到七臺(tái)河市業(yè)余體?;叹毝雍?,經(jīng)過(guò)測(cè)試,楊揚(yáng)順利進(jìn)入七臺(tái)河市業(yè)余體校,成為董延海教練隊(duì)伍中的一員?!安煌挲g階段的運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的需求是不一樣的,對(duì)小朋友來(lái)說(shuō),技術(shù)上嚴(yán)格把關(guān),同時(shí)又能有耐心地用小孩子聽(tīng)得懂的方式去表達(dá),這樣的教練就很完美?!?/p>

    因?yàn)槿腙?duì)時(shí)間晚,體能薄弱,楊揚(yáng)在隊(duì)里的排名總是“吊車(chē)尾”。1987 年,楊揚(yáng)獲得全國(guó)少年速滑比賽的觀摩資格,觀賽回來(lái)的她利用晚飯時(shí)間在冰場(chǎng)練習(xí)直道入彎技術(shù)。這一切都被教練董延??丛谘劾?,他發(fā)現(xiàn)楊揚(yáng)的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、愛(ài)動(dòng)腦筋、主動(dòng)性十足,后來(lái)一有比賽就會(huì)帶著楊揚(yáng)去觀摩學(xué)習(xí)。憑借日復(fù)一日的努力,楊揚(yáng)進(jìn)步飛快。董延海獎(jiǎng)勵(lì)了她一套連衣比賽服,楊揚(yáng)開(kāi)心極了:“我做了多少次夢(mèng),夢(mèng)見(jiàn)自己穿上新連衣服,今天終于如愿以?xún)斄?。以前,我是用羨慕的眼光看著別人穿,現(xiàn)在,我穿上它,好像周?chē)娜艘灿昧w慕的眼光看著我?!?988 年2 月,楊揚(yáng)隨隊(duì)參加黑龍江省少年速滑比賽,雖然成績(jī)不盡如人意,但她在比賽場(chǎng)上那種敢打敢拼的勁頭吸引了黑龍江省體校教練金美玉的注意。當(dāng)天晚上,金美玉教練就來(lái)找董延海要人?!爱?dāng)時(shí)教練選了3 個(gè)人去集訓(xùn),但只收1 男1 女。我和另一名女生身高一樣,但她的滑行速度比我快,如果她去了可能我就沒(méi)希望了?!睏顡P(yáng)回憶起當(dāng)時(shí)的情形滿(mǎn)是感慨。最終,另一名女生被家長(zhǎng)留在七臺(tái)河體工隊(duì),而楊揚(yáng)的爸爸則認(rèn)為,人要往高處走,要走出去見(jiàn)世面,鼓勵(lì)她跟隨金教練去省體校。“如果我不適應(yīng)省體校的訓(xùn)練,再回來(lái)行不行?”臨行之前的楊揚(yáng)問(wèn)教練董延海,卻被董延海嚴(yán)詞拒絕:“出去了就不許回來(lái),再難也要走下去,人生沒(méi)有回頭路。”

    2 成長(zhǎng):喜遇良師

    運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體,教練員要善于辨別和處理個(gè)體之間的差異,優(yōu)秀教練員一定會(huì)因材施教。青少年運(yùn)動(dòng)員處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃,不可拔苗助長(zhǎng)。剛進(jìn)省體校時(shí),楊揚(yáng)整個(gè)夏季的陸地訓(xùn)練都很吃力,金教練幾次都想把她退回七臺(tái)河體校。楊揚(yáng)也倍感壓力,“在10 名隊(duì)員中我的身體條件最差,腿很細(xì),爆發(fā)力不夠,教練擔(dān)心我練不出來(lái),讓我做一年的試訓(xùn)生。為了不被教練退回去,我拼命地練……”冰上訓(xùn)練后,楊揚(yáng)的冰感讓金教練眼前一亮,她開(kāi)始有針對(duì)性地為楊揚(yáng)制定訓(xùn)練計(jì)劃。例如:陸上訓(xùn)練時(shí),金美玉不強(qiáng)行要求楊揚(yáng)和身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員一樣練習(xí),但在冰上耐力訓(xùn)練中,金教練會(huì)對(duì)楊揚(yáng)提出更高的要求。

    實(shí)現(xiàn)我國(guó)冬奧會(huì)金牌零的突破

    在省體校的7 年時(shí)間里,金美玉教練對(duì)楊揚(yáng)非常愛(ài)護(hù)。這種愛(ài)護(hù)不是溺愛(ài),而是惜才。其他隊(duì)員都放假了但楊揚(yáng)還有比賽,金美玉就天天和楊揚(yáng)起早貪黑地訓(xùn)練,“我不是天賦外露型選手,但我很幸運(yùn),遇到的教練都很負(fù)責(zé),對(duì)我的要求非常嚴(yán)格,我能感受到教練對(duì)我的期望很高”。除運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專(zhuān)業(yè)層面的指導(dǎo)外,金美玉對(duì)楊揚(yáng)的人生觀、價(jià)值觀等也有很大影響。1991 年4 月,楊揚(yáng)獲得全國(guó)短道速滑冠軍賽3 000 m 冠軍,那是她獲得的第1 個(gè)全國(guó)冠軍。當(dāng)時(shí)楊揚(yáng)穿的是一雙國(guó)產(chǎn)滑冰鞋,她很想換一雙進(jìn)口鞋,便向金教練提出這個(gè)請(qǐng)求,卻遭到拒絕?!捌鋵?shí)教練當(dāng)時(shí)正計(jì)劃給我換鞋,但當(dāng)我主動(dòng)提出時(shí)她卻不給我換了。因?yàn)樗挛因湴?,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員不能拿好成績(jī)來(lái)講條件,所以整個(gè)賽季都沒(méi)有給我換?!碧崞甬?dāng)年的事,楊揚(yáng)笑稱(chēng)這是對(duì)她的一個(gè)提醒,凡事要戒驕戒躁。后來(lái),金教練又單獨(dú)找楊揚(yáng)談話:“你碰到別的教練為什么不打招呼?他們都說(shuō)你驕傲了!”楊揚(yáng)非常委屈,連忙解釋說(shuō)自己根本不記得有這種情況,金教練隨后的一句“有則改之,無(wú)則加勉”讓楊揚(yáng)至今記憶猶新,也受用終身。

    3 逐夢(mèng):勤奮刻苦

    1993 年,楊揚(yáng)入選中國(guó)短道速滑集訓(xùn)隊(duì),但在兩年后的全國(guó)冬運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常,只獲得第9 名。按照全運(yùn)會(huì)前5名入選國(guó)家隊(duì)的選拔機(jī)制,楊揚(yáng)是沒(méi)機(jī)會(huì)進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的,但彼時(shí)正趕上黑龍江隊(duì)一批老隊(duì)員退役,楊揚(yáng)才被“照顧”進(jìn)中國(guó)短道速滑隊(duì)。剛進(jìn)國(guó)家隊(duì),楊揚(yáng)顯得有些格格不入。年齡最大、能力最弱,想要受到重視談何容易。楊揚(yáng)很清楚自己不是主力隊(duì)員,主教練辛慶山不會(huì)把大量的時(shí)間花在她身上。為了吸引教練的注意,晨練的最后15 min(7:15—7:30),楊揚(yáng)總是“無(wú)意”地到教練眼前進(jìn)行動(dòng)作展示,也是在這時(shí)教練會(huì)糾正她的技術(shù)動(dòng)作。在楊揚(yáng)看來(lái),被“照顧”進(jìn)國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員就得多表現(xiàn),她不僅幫助教練澆水修冰,擺放彎道標(biāo)志塊,而且還主動(dòng)幫教練、隊(duì)友洗衣服、縫衣服。久而久之,這名實(shí)力“最弱”的隊(duì)員逐漸引起教練的關(guān)注,她的成績(jī)也開(kāi)始突飛猛進(jìn),在全國(guó)甚至國(guó)際賽場(chǎng)上大放異彩。

    “對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言,遇到信任自己又能提供專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的教練員非常難得?!睏顡P(yáng)的特點(diǎn)是賽前狀態(tài)不能太好,她需要裝點(diǎn)“熊”。比如賽前為了調(diào)整一下,她便在訓(xùn)練課上慢一點(diǎn)、繞個(gè)小圈兒,她的這些想法甚至都不需要和辛教練提前溝通,辛教練一看楊揚(yáng)的場(chǎng)上表現(xiàn)就知道她想干什么。對(duì)此,楊揚(yáng)很是感激。當(dāng)然,這份信任的基礎(chǔ)源于楊揚(yáng)是個(gè)主動(dòng)性特別強(qiáng)的人。比如1 周2 次的有氧跑,每次都在60 min以上,其他隊(duì)員跑得很快,楊揚(yáng)跟不上。但楊揚(yáng)并沒(méi)有放棄,她根據(jù)自身情況把有氧跑當(dāng)作恢復(fù)訓(xùn)練,主動(dòng)增加到1 周3 次有氧跑。此外,楊揚(yáng)還針對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié),在訓(xùn)練中進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。例如:1 節(jié)強(qiáng)度訓(xùn)練課需要滑4 個(gè)7 圈,通常是4 名主力運(yùn)動(dòng)員每人領(lǐng)滑1 組。大家都搶著領(lǐng)滑前2 組,因?yàn)閯傞_(kāi)始大家的體力都很好,而楊揚(yáng)卻總在最后一組領(lǐng)滑。“跟滑的時(shí)候大家都會(huì)往最后面跟,因?yàn)檫@樣更省力,但我不能因?yàn)轭I(lǐng)滑最后一組,前3 組就順著跟下來(lái),而是每組都有針對(duì)性地做些練習(xí),如第1 組練習(xí)外道超越、第2 組練習(xí)內(nèi)道超越等,我要給自己增加一些強(qiáng)度,否則大家都練一樣的內(nèi)容,你憑什么成為最好的!最后一組領(lǐng)滑也很好,我可以把所有的勁兒都使出來(lái)?!本褪窃谶@一朝一夕的努力中,楊揚(yáng)的付出被辛教練盡收眼底。辛慶山曾這樣評(píng)價(jià)楊揚(yáng):“她的先天條件并不好,后天努力和不服輸?shù)膭蓬^才是她成功的根本?!?/p>

    4 破局:逆向思維

    運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期系統(tǒng)的工程,必要的保障工作十分重要。“一方面要給運(yùn)動(dòng)員非常專(zhuān)業(yè)的支持,另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員有自主意識(shí),對(duì)自己負(fù)責(zé)。每天被教練逼著練是一種訓(xùn)練方式,自己為解決問(wèn)題而去練是另一種訓(xùn)練方式?!倍痰浪倩瑢?duì)楊揚(yáng)而言是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗偸菐е鴨?wèn)題參與日常訓(xùn)練。她堅(jiān)信,不同的投入和思維方式在訓(xùn)練中的收獲是不一樣的,一天兩天可能看不出來(lái),但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有很大的不同。

    長(zhǎng)距離一直是楊揚(yáng)的強(qiáng)項(xiàng),曾有運(yùn)動(dòng)員問(wèn)她:“滑3 000 m 時(shí)你在想什么?我滑到一半時(shí)總會(huì)想還有那么長(zhǎng)距離,何時(shí)才能結(jié)束!”楊揚(yáng)毫不吝嗇地分享自己的經(jīng)驗(yàn):“把3 000 m 分成3 個(gè)階段,前1 000 m 思考如何節(jié)省體力,中間1 000 m 關(guān)注占位問(wèn)題,最后1 000 m 非常重要,著重把握跟滑、占位和領(lǐng)滑的時(shí)機(jī)。”有一件事對(duì)楊揚(yáng)的運(yùn)動(dòng)生涯頗有影響,讓她體會(huì)到有時(shí)逆向思維才是破局的關(guān)鍵。一段時(shí)間,比賽中楊揚(yáng)的前后左右都是韓國(guó)人,她每天都在思考如何突出重圍。正巧連著幾場(chǎng)比賽楊揚(yáng)總被一名叫朱敏真的韓國(guó)選手絆倒,令她備受困擾。一開(kāi)始想不通,只覺(jué)得朱敏真愛(ài)絆腳,但多次被犯規(guī)后楊揚(yáng)幡然醒悟,這可能是韓國(guó)隊(duì)的干擾戰(zhàn)術(shù)。突然,楊揚(yáng)想到一句俗語(yǔ)“退一步海闊天空”。于是在后來(lái)的比賽中,楊揚(yáng)主動(dòng)退到后面?!半m然我暫時(shí)退到后面,但加速時(shí)毫不含糊,一旦到前面領(lǐng)滑,絕不給對(duì)手機(jī)會(huì)!”用這一招楊揚(yáng)輕松化解對(duì)方的干擾戰(zhàn)術(shù),之后賽場(chǎng)上再也沒(méi)看到朱敏真的身影。

    5 圓夢(mèng):迎難而上

    1997 年,楊揚(yáng)一路高歌猛進(jìn),在短道速滑世錦賽上斬獲個(gè)人全能冠軍和500 m、1 000 m 兩個(gè)單項(xiàng)冠軍,此時(shí)的她對(duì)即將到來(lái)的長(zhǎng)野冬奧會(huì)信心滿(mǎn)滿(mǎn)?!翱偮?tīng)人說(shuō)奧運(yùn)會(huì)和世錦賽不一樣,但沒(méi)人告訴我到底哪里不一樣,來(lái)到奧運(yùn)賽場(chǎng)才發(fā)現(xiàn)自己緊張得連走路都不會(huì)了……”隨后的比賽更是雪上加霜:短道速滑女子500 m,楊揚(yáng)犯規(guī),被取消成績(jī);女子1 000 m,楊揚(yáng)又犯規(guī),成績(jī)?cè)俦蝗∠?;最終僅獲得3 000 m 接力項(xiàng)目1 枚銀牌。這是一個(gè)讓楊揚(yáng)難以接受的成績(jī),失利而歸的她身心俱疲。“學(xué)習(xí)和訓(xùn)練不一樣,你學(xué)多少就能收獲多少知識(shí)。但在訓(xùn)練中,即使你付出了100%的努力,因?yàn)橐淮伪荣悰](méi)有滑好,收獲幾乎就是零?!?/p>

    從“地獄”到“天堂”楊揚(yáng)花了4 年時(shí)間,但從“天堂”跌落到“地獄”卻只是短短的一瞬間。她本想就此退役,去大學(xué)讀書(shū),但所申請(qǐng)的高校拒絕為一名奧運(yùn)會(huì)亞軍提供深造機(jī)會(huì)。“放棄”這一念頭反復(fù)在她腦海里出現(xiàn),但不服輸?shù)男愿袷顾桓市倪\(yùn)動(dòng)生涯就此結(jié)束,她決定再戰(zhàn)4 年。2002 年鹽湖城冬奧會(huì)前,楊揚(yáng)在給教練董延海的信里寫(xiě)道:“這是我運(yùn)動(dòng)生涯的關(guān)鍵時(shí)刻,我會(huì)珍惜這次上場(chǎng)的機(jī)會(huì),我必須全力以赴,也許還拿不到金牌,我可以接受失敗的結(jié)果,但決不能接受沒(méi)盡全力的自己!”短道速滑女子1 500 m 是楊揚(yáng)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目,但在鹽湖城冬奧會(huì)上她只獲得第4 名,中國(guó)冬奧會(huì)首金的壓力再次壓得她喘不過(guò)氣來(lái)。在第2 天的女子500 m 決賽中,楊揚(yáng)放手一搏,牢牢守住第一的位置,終于實(shí)現(xiàn)中國(guó)冬奧軍團(tuán)金牌零的突破,隨后她又順利拿下女子1 000 m 冠軍。

    “運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)型不是退役后再考慮的事,應(yīng)該在當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)就開(kāi)始思考。”獲得奧運(yùn)金牌后,楊揚(yáng)決定重返校園,她成功申請(qǐng)進(jìn)入清華大學(xué),一年后又前往美國(guó)一所大學(xué)做交換生。對(duì)于楊揚(yáng)來(lái)說(shuō),進(jìn)高校讀書(shū)一是為了圓夢(mèng),二是為了充實(shí)自己。做交換生的一年楊揚(yáng)雖身在國(guó)外,但經(jīng)常關(guān)注短道速滑世界杯賽和世錦賽,當(dāng)看到中國(guó)隊(duì)在500 m這一優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目上無(wú)人進(jìn)決賽時(shí),她心里很不是滋味。2006年,31 歲的楊揚(yáng)臨危受命,重返奧運(yùn)賽場(chǎng),她的運(yùn)動(dòng)生涯最終以1 枚奧運(yùn)銅牌落幕。對(duì)此,家人和朋友都不理解,認(rèn)為她不該再返賽場(chǎng),但楊揚(yáng)有不同的看法:“之所以很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇在運(yùn)動(dòng)巔峰時(shí)急流勇退,是因?yàn)榭梢园仓玫酶?,但就?jìng)技運(yùn)動(dòng)而言,這是對(duì)人才的一種浪費(fèi)?!?/p>

    6 未來(lái):續(xù)寫(xiě)輝煌

    退役后,楊揚(yáng)的身份有過(guò)多次更迭:從國(guó)際滑聯(lián)委員到國(guó)際奧委會(huì)委員,從2008 年北京奧組委委員到2022 年北京冬奧組委運(yùn)動(dòng)員委員會(huì)主席,從世界反興奮劑機(jī)構(gòu)副主席到全國(guó)政協(xié)教科衛(wèi)體委員會(huì)委員。每一次華麗的轉(zhuǎn)身,都讓人眼前一亮,楊揚(yáng)似乎成為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員退役后成功轉(zhuǎn)型的典范。“大家可能覺(jué)得我身份轉(zhuǎn)變很大,但我一直在體育行業(yè)里,核心內(nèi)容是我熟悉的,價(jià)值觀也是一致的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí),追求更快、更高、更強(qiáng),在國(guó)際滑聯(lián)、國(guó)際奧委會(huì)任職時(shí),追求高尚的體育精神、純潔的體育競(jìng)技,都是體育生態(tài)系統(tǒng)中的事。每次身份轉(zhuǎn)變肯定會(huì)遇到不同挑戰(zhàn),但每次挑戰(zhàn)都是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)歷讓我樂(lè)于接受這些挑戰(zhàn)?!?/p>

    有清醒的認(rèn)知才能做出正確的選擇。楊揚(yáng)坦言她沒(méi)有做教練員的計(jì)劃,因?yàn)榻叹殕T必須全情投入,這種投入意味著犧牲太多,從小離家在外訓(xùn)練的楊揚(yáng)很想在退役后多一點(diǎn)時(shí)間陪伴家人。退役后,楊揚(yáng)給自己訂了3 條做事規(guī)則:做自己喜歡做的事;做自己能做的事;做對(duì)社會(huì)有意義的事。“最初,體育對(duì)我而言就是站上奧運(yùn)賽場(chǎng)的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái),在朝著這一目標(biāo)努力的過(guò)程中,我對(duì)體育的認(rèn)知也不斷拓寬,發(fā)現(xiàn)競(jìng)技體育只是其中的一部分,體育在推動(dòng)社會(huì)文明進(jìn)步、促進(jìn)世界和平等方面都發(fā)揮著獨(dú)特而重要的作用。未來(lái),我會(huì)在體育的大生態(tài)系統(tǒng)中繼續(xù)發(fā)揮專(zhuān)長(zhǎng)和熱情,為我國(guó)競(jìng)技體育和全民健身的全面發(fā)展、為國(guó)際奧林匹克事業(yè)的進(jìn)步貢獻(xiàn)力量?!?/p>

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