愛(ài)的表達(dá)方式，不止一種

閨蜜又一次在節(jié)日和先生鬧了矛盾，原因總是類似：先生在節(jié)日當(dāng)天“表現(xiàn)不佳”，比如忘記情人節(jié)，或是生日只買了鮮花、蛋糕而沒(méi)有準(zhǔn)備其他禮物。這次是結(jié)婚紀(jì)念日“沒(méi)表示”，一整天的期盼慢慢變成失落，晚上當(dāng)她問(wèn)起先生是否記得是什么日子時(shí)，對(duì)方“嬉皮笑臉”地說(shuō)：“哦，走，給你買個(gè)禮物去?！蹦且豢谭e壓的各種情緒瞬間轉(zhuǎn)化為無(wú)法遏制的憤怒，發(fā)泄一通后她離家出走。

每次這樣的爭(zhēng)吵過(guò)后，她都會(huì)覺(jué)得自己反應(yīng)過(guò)激，但同時(shí)委屈和難過(guò)也真切存在，這樣的情緒讓她搞不清楚到底是哪里出了問(wèn)題。

其實(shí)很多時(shí)候，我們生氣的原因并非別人口中的“這么一點(diǎn)小事”，小事引發(fā)的暴怒背后，往往隱藏著未被滿足的需要，或者“冰凍三尺”累積的不良情緒。

正視情緒背后的需要

第二天雙方溝通之后，她得知先生其實(shí)準(zhǔn)備了禮物，只是一直沒(méi)有拿出來(lái)送給她，想等著她提起的時(shí)候再來(lái)個(gè)“驚喜”，但在她突然發(fā)火的時(shí)候，不知道該說(shuō)什么做什么的他選擇沉默應(yīng)對(duì)，這樣的反應(yīng)又進(jìn)一步激化了她的憤怒。她的先生也覺(jué)得很困惑，妻子的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？哪些節(jié)日該重視？什么時(shí)候送出禮物合適？要準(zhǔn)備什么樣的禮物？她到底為什么這么生氣……

事實(shí)上，他們之間的問(wèn)題并不在于感情不好，究其原因，與情緒洞察和內(nèi)省不足有關(guān)，女方也不清楚自己為什么總是為了“小事”發(fā)火，自己情緒背后的需求是什么，標(biāo)準(zhǔn)又是什么；與雙方有效溝通不足有關(guān)，男方不了解妻子想要什么，只是通過(guò)一次次“試錯(cuò)”的方式來(lái)摸索；與男方確實(shí)沒(méi)有敏感地接收到妻子的表達(dá)有關(guān)，每個(gè)人重視的事情不同，在反復(fù)強(qiáng)調(diào)的事情上總是得不到回應(yīng)，失望就會(huì)慢慢累積，最終被一些小事給“引爆”。

閨蜜對(duì)節(jié)日儀式感的要求，并非她太“作”，先生送的那些小禮物她完全有能力買給自己，暴怒背后隱藏的心理需要，是她希望自己的需求能被對(duì)方看見(jiàn)和重視，因?yàn)閷?duì)她來(lái)說(shuō)，節(jié)日的儀式感是她能夠搜集到的“他真的愛(ài)我”的證據(jù)，一旦“重要節(jié)日他不重視”這個(gè)點(diǎn)被觸發(fā)，沒(méi)送出的禮物就不再是禮物本身，而是被衍生為“我如此重視、反復(fù)強(qiáng)調(diào)且不難實(shí)現(xiàn)的需求，你卻總是不放在心上”的想法，繼而得出“他不重視我、不愛(ài)我”的結(jié)論。

在面對(duì)人際矛盾時(shí)，與其糊里糊涂一次次“重蹈覆轍”，不如靜下心來(lái)正視和接納自己的情緒，分析情緒背后到底隱藏著什么樣的需要，審視這些需要是否合理，如何清晰地表達(dá)給對(duì)方，達(dá)成一致，可以有效避免同樣的問(wèn)題反復(fù)發(fā)生。

細(xì)節(jié)和結(jié)論之間不能輕易畫等號(hào)

“我們總是容易通過(guò)一些細(xì)節(jié)來(lái)對(duì)事物下判斷”，比如因?yàn)樽约荷?duì)方?jīng)]有送藥就覺(jué)得被忽略；因?yàn)樽约旱脑拰?duì)方?jīng)]記住就覺(jué)得不被重視；因?yàn)閹准兄Z了沒(méi)有辦好的事情就覺(jué)得對(duì)方不可靠……

誠(chéng)然，細(xì)節(jié)彰顯品質(zhì)，但對(duì)人事的判斷，除了觀察偶發(fā)的細(xì)節(jié)，更要有理性而宏觀的認(rèn)知。畢竟，生病沒(méi)有送藥很可能只是因?yàn)閷?duì)方還沒(méi)有這個(gè)概念，沒(méi)記住你的某些話只因?yàn)椴皇恰半娔X”，承諾的事情沒(méi)辦好，可能因?yàn)槟銈儗?duì)“辦好”的標(biāo)準(zhǔn)不一致……

人和人的認(rèn)知是有差異的，你覺(jué)得習(xí)以為常的事情，也許并不曾在他的世界出現(xiàn)過(guò)，人都是在成長(zhǎng)變化的，在和世界的碰撞中逐步矯正自己，排除原則問(wèn)題，有些細(xì)節(jié)和結(jié)論之間，其實(shí)不能輕易畫等號(hào)。

心理學(xué)中有個(gè)“巴納姆效應(yīng)”，是說(shuō)如果我們相信一件事或有某種結(jié)論，就總是可以搜集到各種各樣支持自己的證據(jù)，但事實(shí)上這個(gè)結(jié)論并不一定真實(shí)，很多時(shí)候只是“主觀驗(yàn)證”在作怪。

所謂磨合，就是一個(gè)逐漸打通認(rèn)知和情感壁壘的過(guò)程，世界上沒(méi)有完美的人，很多時(shí)候我們連自己都無(wú)法控制，怎么能要求別人處處迎合我們的心意？在沒(méi)有原則問(wèn)題的情況下，請(qǐng)給彼此多一些成長(zhǎng)和自主的空間，畢竟每個(gè)人都有權(quán)利按照自己的模式度過(guò)人生。

愛(ài)的表達(dá)方式?jīng)]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn) 努力讓自己成為“完整”的人

對(duì)于什么是愛(ài)，我們每個(gè)人都有一套自己的衡量標(biāo)準(zhǔn)，有些人覺(jué)得愛(ài)是噓寒問(wèn)暖，有些人覺(jué)得愛(ài)是共同成長(zhǎng)；有些人的浪漫是熱情如火，有些人的浪漫是細(xì)水長(zhǎng)流……我們對(duì)愛(ài)的理解和表達(dá)，從來(lái)都不是同一套標(biāo)準(zhǔn)。

許多人因愛(ài)痛苦，往往是對(duì)愛(ài)情賦予了太多意義，希望被溫暖被治愈，甚至從中獲得救贖。其實(shí)好的感情，從來(lái)都不是一方對(duì)另一方的“救贖”，而是兩個(gè)本身就比較“完整”的人，一起同頻共振，抵御風(fēng)雨。

感情的復(fù)雜就在于，我們只能做好自己可控的部分，去溝通、去付出，但溝通對(duì)象能否接收，付出能否得到同等回應(yīng)，并非我們可控，對(duì)方有自己的想法和選擇。過(guò)度把注意力放在別人身上，就會(huì)丟失自己的生活，對(duì)他人賦予過(guò)多期待，就容易患得患失憂郁怨恨。

在感情中，要正視自己的情緒，理智分析問(wèn)題，合理表達(dá)訴求，降低對(duì)他人的期待，努力完善自己，“人和人要保持長(zhǎng)久舒適的關(guān)系，靠的是吸引，而不是壓、捆綁、一味付出以及道德式的自我感動(dòng)”。