情緒成熟，婚姻會更幸福

卓妍在朋友圈里是個比較幸福的女人，她在體制內(nèi)上班，老公阿博是一家外企的部門經(jīng)理，年薪很高。卓妍每天上下班都是阿博接送，惹得女同事們羨慕不已。然而，卓妍心里的苦只有她自己知道。別看阿博在外事業(yè)有成，表現(xiàn)得溫文爾雅，在家里卻是很情緒化的，經(jīng)常把工作上的不順心帶回家里，動不動就在家里摔碗砸杯子，把壞情緒發(fā)泄在卓妍身上。

一天，兩人為誰接送孩子上學(xué)更合理發(fā)生爭執(zhí)，爭著爭著，阿博的情緒就上來了，脫口而出：“吵什么吵，不行就離婚！”卓妍聽得一愣，理智地控制著情緒，沒與他計較?？墒牵髞韮扇嗽俪匙鞎r，阿博似乎說順了嘴，動不動就把“離婚”拋出來攻擊卓妍。卓妍覺得很不是滋味，以為是他嫌棄自己了，賭氣回敬他：“離就離，誰離了誰不是一樣活！”

一來二去，原本的問題不僅沒有解決，倒是把矛盾越吵越大。曾經(jīng)的一對幸福夫妻，恐因情緒不成熟一拍兩散。

什么是情緒成熟？

美國心理學(xué)會將情緒成熟定義為“高度且適當(dāng)?shù)那榫w控制和表達(dá)水平”，是指一個人用健康的方式管理情緒與生活壓力的能力。具體點(diǎn)說，一個情緒成熟的人，能夠清楚地感知自己的情緒，及時適應(yīng)自身的情緒變化，并知道如何管理情緒，還會不斷地發(fā)展各種情感和認(rèn)知技能，以應(yīng)對生活中的壓力和各種不利情況。

一個情緒成熟的人，會給人一種“泰山崩于前而色不變”的感覺，讓身邊的人也感受到更多的平靜。而一個情緒不成熟的人，自己的情緒變化劇烈，同時也會讓身邊人每天的心情猶如過山車，七上八下。

情緒是否成熟，對婚姻影響不同

我們經(jīng)常會聽到身邊的朋友這樣抱怨自己的伴侶：

“我真希望他能成熟一點(diǎn)！”

“她表現(xiàn)得就像個孩子！”

“我感覺我在給他當(dāng)媽！”

“和她在一起，我被迫成為了一個父親！”

可能大家都不會用“情緒成熟”這個詞來描述對另一半的想象，但當(dāng)你說出上述這些話時，你其實(shí)就是在說：我想找一個情緒成熟的人。

在親密關(guān)系中，當(dāng)最初的激情退去，經(jīng)歷了互相磨合、婚姻、孩子以及生活的種種考驗(yàn)以后，我們會發(fā)現(xiàn)伴侶并沒有想象中那么完美：溫文爾雅的老公其實(shí)很愛發(fā)脾氣，端莊優(yōu)雅的妻子其實(shí)敏感多疑，陽光開朗的老公總是抱怨不斷，淡然自若的妻子遇到一點(diǎn)小事就又哭又鬧……

當(dāng)你受夠了情緒不成熟帶來的煩惱和問題，當(dāng)你逐漸失去了尊重和耐心，當(dāng)你們的婚姻因此受到影響時，你就會明白找一個情緒成熟的人和成為一個情緒成熟的人都是很重要的。

伴侶雙方都情緒成熟，能夠促進(jìn)親密關(guān)系的發(fā)展與穩(wěn)定，因?yàn)榍榫w成熟的人不會輕易向伴侶發(fā)泄負(fù)面情緒，負(fù)面情緒的傳遞會減少很多。

如果伴侶一方遇到不愉快的事情，

情緒成熟的人能夠更好地提供深厚的情感支持和溫暖的安慰，抑或是以平和的、支持性的方式應(yīng)對伴侶的情緒需要，從而增強(qiáng)彼此之間的情感聯(lián)系。如果伴侶雙方一同陷入一件麻煩事里，彼此間會有更多正能量的相互輸出，會一起想辦法解決麻煩，而不是只顧著說教、埋怨、爭吵，關(guān)系會更加穩(wěn)固。

其次，情緒成熟的伴侶之間，能夠創(chuàng)造出一個相對穩(wěn)定的情緒氛圍。他們的情緒波動較小，不容易被情緒的起伏所干擾，遇事能夠更好地控制情緒，并習(xí)慣以冷靜和理性的態(tài)度處理沖突，當(dāng)雙方發(fā)生分歧時，會樂于以合作和解決問題的方式來處理分歧，而不是被沖動所左右。

此外，情緒成熟的伴侶之間通常有更高的信任度。他們相互信任對方的情緒反應(yīng)，并能夠更好地理解和支持對方的情緒體驗(yàn)。這種信任有助于建立安全和穩(wěn)定的婚姻關(guān)系。

做個情緒成熟的伴侶

當(dāng)你愛上一個人時，當(dāng)你想和對方相守一生時，我們應(yīng)該做的就是盡最大的努力去管理自己的情緒，

能用最好的情緒去陪伴相愛的人。

１會管理自己的情緒

情緒成熟不代表沒有情緒，

那么當(dāng)情緒來臨時，怎樣叫作會管理自己的情緒呢？

管理好自己的表情。如果你帶著滿面愁容或怒氣沖沖回到家，伴侶又怎么能不注意到呢？如果伴侶問起你臉色怎么不對，你也一定很難不向?qū)Ψ桨l(fā)泄自己的情緒吧。

發(fā)泄情緒前，暫停10秒。當(dāng)你有意識地讓負(fù)面情緒暫停10秒后，想要爆發(fā)的欲望就會大大降低。你需要不斷鍛煉，讓它變成一種習(xí)慣。

給情緒合理的出口。負(fù)面情緒需要有釋放的渠道?？梢匀ミ\(yùn)動，用汗水帶走壓力；可以多讀書，一個好的故事能讓你暫時忘記現(xiàn)實(shí)的煩惱；也可以在無人的地方吶喊，釋放內(nèi)心的苦悶。如果你想和伴侶表達(dá)情緒，當(dāng)然也沒問題，但一定要考慮你的舉動會給對方帶來什么影響。

2會適當(dāng)妥協(xié)

對于大多數(shù)人來說，婚姻中大起大落的時刻其實(shí)比較少，每天面對的基本都是雞毛蒜皮的瑣事，夫妻矛盾也都是因?yàn)橐恍┈嵤乱鸬?。情緒成熟的人在處理這些日常小事上的分歧時，深知錙銖必較會嚴(yán)重影響兩人的情感關(guān)系，所以總是做出適當(dāng)讓步和妥協(xié)。

如果你時刻計較著該誰做飯、刷碗，該誰打掃衛(wèi)生，該誰接送孩子，誰該哄孩子上床睡覺，或者吵架的時候糾結(jié)誰先道歉，采用冷戰(zhàn)的方式逼迫對方低頭，就會形成一種很不舒服的家庭氛圍。

其實(shí)，婚姻中很多事情是沒有對錯可分的，要避免婚姻中的裂痕，就得有人先邁出妥協(xié)的一步。試想一下，如果你多付出一點(diǎn)，多做一點(diǎn)讓步，就能收獲一段良好的關(guān)系，那么何樂而不為呢？

3懂得照顧好自己

一個情緒成熟的人是懂得照顧好自己的，會為自己的生命負(fù)責(zé)，

積極鍛煉，健康飲食，保證充足睡眠，沒有什么威脅健康的不良嗜好。同時，情緒成熟的人也會認(rèn)識到自己情感上的需要，在一段關(guān)系中，他們希望有人關(guān)心自己，但也明白不能凡事都依賴別人，所以他們對伴侶的情感需求不會過度也不會過低。

情緒成熟的人也會關(guān)注自己其他方面的需求，比如物質(zhì)需求、精神需求，并盡力去滿足這些需求，那么他也能因?yàn)樾枨蟮臐M足而感受到更多的積極情緒，傳播更多正能量。由于對自我需求的清晰認(rèn)識，他們也不容易被情緒左右，還會有意識地去照顧別人的情緒。