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    馬寅初的長(zhǎng)壽之道

    2023-12-30 07:55:00王厚明
    檢察風(fēng)云 2023年24期
    關(guān)鍵詞:潑冷水冷水浴衣袋

    王厚明

    馬寅初是我國(guó)著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家,他雖然人生坎坷、命運(yùn)多舛,但性情爽直,熱愛運(yùn)動(dòng),有著獨(dú)特的長(zhǎng)壽之道 。

    馬寅初襟懷坦蕩,疾惡如仇,愛憎分明,雖受了不少身心之苦,但從不多愁善感、陰沉抑郁,對(duì)周圍的同志、學(xué)生和家人從不呵斥、發(fā)脾氣。他說:“愈是在個(gè)人遇到挫折和不幸時(shí),愈應(yīng)該冷靜和樂觀,體諒和關(guān)心別人?!痹谌粘I詈褪聞?wù)中,他心胸豁達(dá),凡事想得開,置煩惱于身外,常以一副對(duì)聯(lián)自勉:“寵辱不驚,閑看庭前花開花落;去留無意,漫觀天外云卷云舒。”馬寅初的生活很有規(guī)律,飲食也很節(jié)制,既不偏食,也不暴飲暴食,不吃熱湯熱飯,也不愛煙酒。馬寅初曾對(duì)養(yǎng)生之道做過這樣的總結(jié):“吃食素淡,心境開闊,堅(jiān)持鍛煉,苛無他故,必活百年?!彼J(rèn)為:“光明的信仰,鋼鐵的意志,大海的胸懷,是一個(gè)人生命力的基因?!敝毖浴罢嬲\(chéng)、爽直的人,便極少有內(nèi)疚、陰郁的折磨”。雖然他人生坎坷,但他并沒有消沉頹廢,反而更熱愛生活、珍視健康。

    漫觀天外云卷云舒(圖/視覺中國(guó))

    談及自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí),馬寅初說:“對(duì)我身體益處最大的就是冷熱水浴和爬山兩項(xiàng)?!痹谝斍髮W(xué)時(shí),馬寅初曾得到一位美國(guó)老人傳教“冷熱水浴”:先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體,休息數(shù)分鐘,再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。因?yàn)闊崴丛栌欣谂盼?,冷浴能使血管收縮提高彈性,增強(qiáng)血液循環(huán),提高肌體免疫力。馬寅初按此法堅(jiān)持冷熱水浴幾十年,即便去農(nóng)村考察,他也帶著木盆,用潑冷水的辦法來代替冷浴。

    在新人口論遭到批判的時(shí)候,馬寅初曾說過一段經(jīng)典的話:“潑冷水是不好的,但對(duì)我倒很有好處。我最不怕的是冷水,因?yàn)槲蚁磻T了冷水澡,已經(jīng)洗了50年了,一天洗兩次,冬夏不斷。因此,對(duì)我潑冷水,是我歡迎的!”八九十歲時(shí),他還精神矍鑠、滿面紅光。

    在馬寅初眼里,“蕩胸生層云”“一覽眾山小”的開闊才是身心舒暢的法寶。因此,“會(huì)當(dāng)凌絕頂”是他每次爬山的目標(biāo)。馬寅初每到達(dá)一地,首先打聽附近的地理山勢(shì),以便爬山選擇登山路線??箲?zhàn)期間,馬寅初曾住在歌樂山,教書則在沙坪壩重慶大學(xué),很多人選擇雇用山民抬轎往返,而他卻堅(jiān)持步行上山下山。

    馬寅初在杭州時(shí),他每星期都要堅(jiān)持爬兩次山,寶俶山、鳳凰山等山峰都留下了他的足跡。在上海工作時(shí),由于無山可爬,他就用爬樓梯來代替。擔(dān)任北大校長(zhǎng)時(shí),北大西遷到海淀之后,他幾乎天天爬萬壽山,甚至覺得只爬一次不過癮,往往上下爬個(gè)三四遍。

    在美國(guó)哥倫比亞大學(xué)讀書時(shí),馬寅初養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。他不分寒暑堅(jiān)持跑步鍛煉,每天要跑六七千步。他經(jīng)常在衣袋里放一些蠶豆,每跑完一定距離,就把蠶豆轉(zhuǎn)移到另一個(gè)衣袋里,直到原來的衣袋空了才停下來休息。

    除了熱冷水浴、爬山和跑步,馬寅初對(duì)游泳、太極拳、太極劍、騎馬等體育運(yùn)動(dòng)也很感興趣。他從十幾歲開始鍛煉,一直到百歲高齡,無論是在何等困境逆境中都從未間斷。馬寅初自信地說:“從前是人生七十古來稀,如今是人生七十多來兮?!鄙幌?、鍛煉不止的他,也最終成為“必活百年”的長(zhǎng)壽老人。

    編輯:薛華? icexue0321@163.com

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