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    天氣太熱寶寶喝水有標(biāo)準(zhǔn)

    2023-12-19 15:53:14東河
    中國質(zhì)量萬里行 2023年6期
    關(guān)鍵詞:奶量純凈水小寶寶

    東河

    面對夏季的炎熱,寶寶新陳代謝快,出汗多,很容易缺水,可是關(guān)于寶寶每天要喝多少水,喝什么水的問題,相信也考驗(yàn)著不少寶媽們。

    寶寶每天該喝多少水?

    0~6個(gè)月寶寶:

    無論純母乳喂養(yǎng)還是純配方奶喂養(yǎng),都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。

    誤區(qū):喝配方奶粉上火,要喝水。

    正確:其實(shí),無論母乳喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)還是配方粉喂養(yǎng),寶寶喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂養(yǎng)只要奶量攝入充足,寶寶沒有腹瀉等水分丟失,就不應(yīng)額外喝水。

    而“上火”是一個(gè)中醫(yī)概念,其實(shí)就是寶寶身體某個(gè)部位“發(fā)炎”,是因?yàn)閷殞毐徊《净蚣?xì)菌感染。喝水,是不能消滅病毒和細(xì)菌的。成年人“上火”多喝水是為了幫助身體代謝,而寶寶其實(shí)喝水已經(jīng)夠多了,不需要再額外補(bǔ)水。

    6~12個(gè)月寶寶:

    可以考慮喂水,但這不是必須的,每天可以喝4~6盎司,大概120~180ml的水(包括食物中的水分)。

    1~3歲寶寶:

    如果排除500ml的奶量,每天需要的水量最多為400ml,其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

    給寶寶喝什么水?

    白水:這是最好的選擇,特別是對小寶寶來說!白水是指可直飲水或自來水煮沸后冷卻。

    礦泉水和純凈水:一般情況下,不需要特意給寶寶喝礦泉水或純凈水。不過如果當(dāng)?shù)仫嬘盟袉栴},可考慮礦泉水或者純凈水替代飲用以及沖泡奶粉。

    各種功能水:如月子水,嬰兒水等等,這些都是噱頭。從科學(xué)的角度來看,我們不做任何推薦。當(dāng)然,這些水也不是不能喝,要是愿意花冤枉錢也可以買來喝。

    果汁:不建議給小朋友喝果汁,因?yàn)榭赡軙?huì)培養(yǎng)寶寶喜歡甜食的習(xí)慣。但是果汁是可以喝的。如果要喝果汁,一定要純果汁。

    不過上面說的數(shù)字也是僅供參考,不是硬性指標(biāo)。每個(gè)寶寶體質(zhì)不同,對水的需求存在個(gè)體差異,最多只是給大家提供一個(gè)參考范圍。

    不要給寶寶喂太多水

    實(shí)際上,喝水過多對健康并沒有益處,給寶寶強(qiáng)行喂水可能會(huì)有這樣的危害:

    導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

    6個(gè)月以下的寶寶胃容量很小,除了奶以外,還要給他強(qiáng)行喂水的話,會(huì)占據(jù)他們有限的胃容量,這樣寶寶的喝奶量就會(huì)減少,長期以往容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良,并且還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

    1歲以下寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全,喝水太多的話,腎臟是無法及時(shí)排出體內(nèi)過多水分的這樣就會(huì)對腎臟造成壓力。

    如何科學(xué)地讓寶寶喝水?

    把握正確的喝水時(shí)間:

    1.吃飯前不宜喝水。飯前喝水會(huì)稀釋胃液,不利于食物消化,同時(shí)也會(huì)影響寶寶的食欲。

    2.睡前2小時(shí)不宜喝水。小寶寶無法控制排尿,夜晚排尿頻繁會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量,如果一定要喂水的話,也要注意水量。

    3.通常寶寶睡醒后和玩耍時(shí),都是情緒最好的時(shí)候,比較容易接受特別的事物,可以在這些時(shí)候給寶寶喝水。

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