如何增強(qiáng)免疫力，讓孩子遠(yuǎn)離感冒？

唐章艷 張中翠 肖小梅

感冒在醫(yī)學(xué)上被稱為“急性上呼吸道感染”，主要是指鼻、鼻咽和咽部的急性感染，是兒童時(shí)期最常見(jiàn)的疾病，一年四季均有可能發(fā)生，以冬、春季及氣候驟變時(shí)多見(jiàn)。增強(qiáng)孩子的免疫力，減少其患病概率，是每位家長(zhǎng)的期望，下面一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

從原因上分析，兒童容易感冒主要有以下幾點(diǎn)原因：

其一是因?yàn)槊庖甙l(fā)育不完善，生理特點(diǎn)和解剖特點(diǎn)也導(dǎo)致兒童容易患病。兒童的鼻腔相比成年人狹窄很多，鼻腔內(nèi)的黏膜柔嫩。由于黏膜腺黏液分泌不足，鼻腔內(nèi)比較干燥，免疫力差，容易受細(xì)菌或病毒的侵襲引發(fā)感冒。其二是先天性免疫缺陷，部分兒童屬于早產(chǎn)兒或存在有先天性缺陷，如心肺功能發(fā)育不全等，相比其他孩子需要重視護(hù)理，一旦照顧不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)生。其三是家長(zhǎng)的喂養(yǎng)方式不正確。家長(zhǎng)對(duì)兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的掌握程度決定著喂養(yǎng)的科學(xué)性，很多家長(zhǎng)對(duì)科學(xué)的育兒營(yíng)養(yǎng)知識(shí)認(rèn)知少，僅依靠自己生活中的常識(shí)性經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況，致使兒童身體免疫力低。其四是周圍環(huán)境因素。兒童的生活環(huán)境是誘發(fā)感冒的重要因素，從感冒患兒的居住條件調(diào)查上看，多數(shù)為室內(nèi)溫度過(guò)高或者過(guò)低，房間處于陰暗潮濕的狀態(tài)，缺少陽(yáng)光；一些患兒的房間缺少空氣流通，使得室內(nèi)空氣質(zhì)量差，污濁的空氣對(duì)于兒童的呼吸道危害是非常嚴(yán)重的，這也是兒童容易感冒的重要原因。除了家庭環(huán)境外，兒童穿衣不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致感冒。很多家長(zhǎng)沒(méi)有考慮兒童的身體條件和外界溫度，不是穿得過(guò)多就是穿得過(guò)少，這會(huì)導(dǎo)致孩子出汗受風(fēng)或著涼、受寒，誘發(fā)感冒。其五是缺少鍛煉。經(jīng)常鍛煉能夠提升身體免疫力，每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣蚴覂?nèi)鍛煉是非常重要的。很多兒童缺少鍛煉，不僅出現(xiàn)肥胖癥狀，還導(dǎo)致身體免疫力下降。

雖然兒童容易感冒，但是有很多的預(yù)防方法可以降低兒童感冒的風(fēng)險(xiǎn)。如果家長(zhǎng)能按照以下方法進(jìn)行合理預(yù)防，可極大降低兒童感冒的概率，保障兒童的身體健康。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。兒童參加戶外鍛煉不僅能夠呼吸新鮮空氣，還能接觸陽(yáng)光，活動(dòng)筋骨。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)孩子免疫細(xì)胞的活力，幫助孩子對(duì)抗身體中的致病菌。可采用游戲的方式，讓孩子每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，不僅能增加其體內(nèi)血液的含氧量，還能增加免疫細(xì)胞數(shù)量，使身體免疫力增強(qiáng)。

重視兒童的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。兒童正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)元素和能量供應(yīng)，因此要重視飲食，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏現(xiàn)象。及時(shí)糾正兒童不正確的飲食習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，幫助兒童提升身體免疫力。但應(yīng)注意避免兒童出現(xiàn)肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等情況。1歲以上的幼兒可每天少量飲用酸奶，補(bǔ)充腸道內(nèi)益生菌，不僅能夠預(yù)防腹瀉，還能提升身體免疫力。

及時(shí)補(bǔ)充水分。水是生命之源，兒童飲水不足常表現(xiàn)為煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性。缺水不但影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致其免疫力降低，使兒童易感冒。

注意清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。注意手部清潔，這樣會(huì)降低患病的概率。兒童在戶外活動(dòng)后及餐前便后，可用流動(dòng)水與堿性皂液清洗手部，同時(shí)還應(yīng)隨時(shí)清潔玩具。

保證充足的睡眠。充足的睡眠有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，也可以增強(qiáng)孩子的免疫系統(tǒng)。

進(jìn)行推拿。推拿是提升孩子的免疫力的有效手段，其能補(bǔ)益肺氣，手法有很多種，如快速搓面法、按摩耳垂法、捏脊法。

增強(qiáng)兒童免疫力沒(méi)有捷徑，唯有讓孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能夠真正奠定其健康的基礎(chǔ)。