單鞭一勢(shì)最稱雄
——太極拳“單鞭”

◎申安利

太極拳單鞭是太極拳必學(xué)的武術(shù)招式。這一式是太極拳的精粹，太極拳單鞭是太極拳二十四式第九式，也是太極最為招牌的一個(gè)動(dòng)作，從套路方面看舒展大方瀟灑飄逸。從技擊角度看太極拳也有著不可替代的鮮明特色。引進(jìn)落空借力打力，講究以不變應(yīng)萬變，單鞭集攻防為一體，根據(jù)敵方路數(shù)將太極八法運(yùn)用打出，起到化解并反擊的作用。

何為單鞭？我們?cè)谄匠５牧?xí)練中和古籍中發(fā)現(xiàn)單鞭以掌法打人。所以有人稱之為：?jiǎn)伪拚?。顧名思義，多者并不難理解單鞭掌；為何叫單鞭掌，不叫其它掌乃至其它稱謂呢？奧妙之處恰好在于這個(gè)“鞭”字?！氨蕖痹趥鹘y(tǒng)武術(shù)中一種軟鞭武器，它的特點(diǎn)是一甩出去，成線、成片、有剛的威力與彈性。打到物體上會(huì)有驚炸勁，為什么驅(qū)趕大型動(dòng)物不用棍棒打，而是用鞭子呢？因?yàn)檫@種鞭梢打的是末端勁，可以使受打擊面皮開肉綻。所以，練單鞭掌要圍繞“鞭”的內(nèi)涵與技擊要求去練。那么，單鞭掌的目的是練什么呢？是練“鞭勁”，也就是我們常說的“對(duì)拔勁”。手臂是打出去的，怎么理解呢？也就是說不是靠腰胯帶動(dòng)形成的；手臂是彎曲的軟垮的，不能有效形成對(duì)拔；從手臂打開到撐掌沒有“圓”的軌跡，不是呈弧線“甩”出去的；掌是硬撐出去的，多數(shù)人手腕是處于“折”的狀態(tài)；肩井處經(jīng)常外突，沒有內(nèi)扣；胯根外挺，沒有內(nèi)含。太極拳要出功夫，拳架就必須建立在科學(xué)的力學(xué)結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上。否則差之毫厘失之千里。所以，上述問題如不糾正很難把單鞭掌做到位，練好它。那么，單鞭掌究竟該怎么練呢？不管套路中如何練，作為一個(gè)武者要知道其技擊用法，練拳是做到心知肚明，一招一式才不會(huì)白練。關(guān)于單鞭在太極拳的用法這里更要了解一下，前幾年的“武林大會(huì)”太極擂臺(tái)上，把單鞭演繹成以掌擊人的直拳。不能說錯(cuò)但也不完全。近代武術(shù)家王新午在其著作打手歌中寫到：“單鞭一式最稱雄，左像箭來右似弓，松肩沉肘擋四面，鋼鞭一擊追人魂，近得身來便使挒，或推或按任君使，左盼右顧迎頭打，先采敵人兩只花。”這里說的尤為透徹，練過太極拳的都能看懂。但每種拳都有自己對(duì)單鞭用法的理解。從拳訣的“霎步單鞭”上看，我認(rèn)為“單鞭”運(yùn)用時(shí)一定要突出一個(gè)“快”字，而這個(gè)“霎步”應(yīng)有“快步”的含義在內(nèi);在武當(dāng)拳里拗單鞭和順單鞭，進(jìn)單鞭都是連劈帶打，運(yùn)用擒帶技法，快步跟進(jìn)，封敵人退路，在劈擊的同時(shí)快速破壞對(duì)方重心;還可以加入推擊、甚至彈踢，使敵人摔跌出去或?yàn)槲覛拇蚍?。正如《拳?jīng)》云:“搶步上前連劈揭”和“兩進(jìn)腿當(dāng)面?zhèn)恕薄＿@是戚繼光在《紀(jì)效新書》中的經(jīng)典之筆。戚繼光的《紀(jì)效新書》可以說是一本中國(guó)武術(shù)百科全書，目前許多保留的拳法都與《紀(jì)效新書》有著千絲萬縷的關(guān)系，因?yàn)槠堇^光把當(dāng)時(shí)所有拳法的高招匯編于其著作。戚繼光在《拳經(jīng)捷要篇》中明確指明流傳于明代當(dāng)時(shí)的“皆今之有名者”的“古今拳家”，已是“雖各有所長(zhǎng)，然傳有上而無下，有下而無上，就可取勝于人，此不過偏于一隅”而之所以要“擇其善者三十二勢(shì)”陳氏太極拳的26個(gè)動(dòng)作與戚繼光在《拳經(jīng)捷要篇》招法完全相同，甚至連名稱都有14個(gè)一模一樣。

戚繼光《紀(jì)效新書》——《拳經(jīng)捷要篇》拗單鞭：

訣：拗單鞭黃花緊進(jìn)，披挑腿左右難防，搶步上拳連劈揭，沉香勢(shì)推倒太山。

注：拗單鞭其實(shí)是一組配合披掛手和挑肘動(dòng)作的連續(xù)動(dòng)作。但這勢(shì)的用法當(dāng)配合走S 型的左右抄腿的步法。是以步法破壞對(duì)方的下盤，同時(shí)用鞭拳攻擊。如果在上部斫拳的過程中一劈，對(duì)方被連續(xù)的進(jìn)攻逼得抬高肘被動(dòng)橫臂防守。自己則可以順勢(shì)一揭其肘，破壞其重心將其制服于地。

“拗單鞭黃花緊進(jìn)”拗，漢語漢字，讀作ào，ǎo，niù，其本意為不順，不順從；彎曲使斷，折；固執(zhí)，不馴順。從武術(shù)角度講就是不順的意思，單鞭基本都是順步，戚繼光這里是拗步，左手與左腳不是一個(gè)方向。“黃花”的含義是：1.黃色的花。2.指菊花。3.指菜花。4.指金針菜。5.指未曾有過性行為的青年男女。6.古俗曲名。即《皇華》。 7. 太行山峰名。8.亦作“黃華”。在武術(shù)層面是第五個(gè)意思，指“黃花大閨女”意思是初來乍到，稚嫩、不成熟。在實(shí)戰(zhàn)中是迷惑對(duì)手的“引手”，干擾對(duì)方注意力請(qǐng)君入甕?！稗謫伪撄S花緊進(jìn)”就是以拗步的形式用前手虛招虛晃對(duì)手（用拗步主要是為后手發(fā)力做準(zhǔn)備）而且要快速向前進(jìn)。

“披挑腿左右難防”這里的“披”字基本字義：穿戴，打開、散開，劈開、裂開，覆蓋在肩背上。武術(shù)中指劈開、裂開的意思，“披挑腿”也有人說是：上盤用“披挑勾掛”手法攻防,下有“踢掃勾掛”的腿法配合。這種打法就是我們今天熟知的劈掛拳的打法。劈掛拳是典型的長(zhǎng)擊遠(yuǎn)打類的傳統(tǒng)拳種之一，屬于傳統(tǒng)武術(shù)百花園中的一朵奇葩，盛名久遠(yuǎn)。古稱披掛拳，亦名抹面拳，因多用掌，故而又稱劈掛掌，擅長(zhǎng)中，遠(yuǎn)距離克敵制勝，講究放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，它將中國(guó)武術(shù)“一寸長(zhǎng)、一長(zhǎng)強(qiáng)”的技擊理論發(fā)揮得淋漓盡致，對(duì)于技擊空間的控制，講究遠(yuǎn)則長(zhǎng)擊，近則抽打，可收可放，可長(zhǎng)可短，要主要的是這式的用法當(dāng)配合走S 型的左右抄腿的步法。是以步法破壞對(duì)方的下盤，同時(shí)用鞭拳攻擊。搶步上拳連劈揭，這句不難理解典型的披掛打法，“沉香勢(shì)推倒太山”，沉香指《劈山救母》中的沉香以斧子劈山就母的故事，力劈華山需要多大的力氣?。∥恼轮敢米畲蟮牧α恳徽斜貧?。

武術(shù)的每招每式都是實(shí)用的克敵之技，“單鞭”只是冰山一角，通過對(duì)“單鞭”的理解，可以感受到中國(guó)武術(shù)博大精深的內(nèi)涵及文化底蘊(yùn)。像這樣的招法還有很多，只要我們“靜心松體”認(rèn)知思考挖掘，太極拳的實(shí)戰(zhàn)能力肯定能在世界舞臺(tái)上展露頭腳。太極拳健身是他特有的輔助作用，這一點(diǎn)我們有清醒地認(rèn)識(shí)到。太極拳是目前習(xí)練人數(shù)最多的項(xiàng)目，國(guó)內(nèi)外都有不少粉絲。如能利用其廣大的群眾基礎(chǔ)和宣傳力推廣傳統(tǒng)武術(shù)的奧運(yùn)夢(mèng)，可以起到事半功倍的作用。但要清楚地認(rèn)識(shí)到武術(shù)能否進(jìn)奧運(yùn)光有健身與表演是不行的。技擊是進(jìn)入奧運(yùn)唯一的金鑰匙。