大學(xué)生短視頻使用強(qiáng)度對睡眠質(zhì)量的影響
——孤獨(dú)感與錯失焦慮的中介作用

吳彩云 劉雪婷 劉金昕

(1.西南科技大學(xué),綿陽 621000;2.牡丹江師范學(xué)院,牡丹江 157011)

短視頻是快速發(fā)展起來的一種新興媒體,以前的媒體形式是一種靜態(tài)的,多數(shù)都是通過文字和圖片來傳播信息,而短視頻則是動態(tài)的,能夠快速獲取信息,能夠觸發(fā)個人更高的喚醒狀態(tài),更能帶來感官上的刺激。短視頻平臺是精準(zhǔn)推送的,在內(nèi)容上會有很多同質(zhì)化、碎片化的特點(diǎn),人們在刷短視頻時會對時間知覺造成影響,即在主觀上會認(rèn)為自己看短視頻的時間比實(shí)際的要短[1]。相對于傳統(tǒng)的媒體來說,觀看短視頻更容易上癮。認(rèn)知負(fù)荷理論認(rèn)為,當(dāng)個體接收的信息量超過其處理能力時,他們會感到疲勞和壓力[2],如導(dǎo)致失眠、焦慮、抑郁等[3]。這些因素是大學(xué)生心理健康的重要危險因素,大學(xué)生自我監(jiān)控能力不足,極其容易出現(xiàn)對短視頻沉迷的問題。過度地使用短視頻會給大學(xué)生群體帶來許多負(fù)性影響。

短視頻使用強(qiáng)度是人們在移動短視頻社交平臺上使用的活動強(qiáng)度,大學(xué)生群體會在網(wǎng)絡(luò)上分享自己的日常生活,會經(jīng)常性地檢查社交媒體頁面,隨時隨地保持在線的狀態(tài),從而產(chǎn)生“錯失焦慮”[4]。這種焦慮是當(dāng)自己不在場時別人可能經(jīng)歷更加有益的事情,因而產(chǎn)生的一種彌散性的擔(dān)憂,并且以持續(xù)關(guān)注他人動態(tài)。社會比較理論認(rèn)為人們會通過比較自己與他人的生活來評估自己的價值和地位,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己比他人更差時,他們可能會感到沮喪、焦慮和失落;而當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己比他人更好時,他們可能會感到自豪、自信和樂觀。錯失焦慮能夠顯著預(yù)測對心理健康有負(fù)性影響的的情緒與行為,網(wǎng)絡(luò)的過度使用所引起的一些消極體驗和對生活的干擾等問題已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。過度觀看短視頻可能會導(dǎo)致社交隔離,人們可能會因此忽略社交和面對面的交流。過度的使用網(wǎng)絡(luò)媒體除了對負(fù)性情緒有影響,還會對睡眠質(zhì)量造成影響,睡眠對心理健康至關(guān)重要,睡眠不足可能導(dǎo)致情緒低落、焦慮和壓力等問題[5]。

短視頻使用與錯失焦慮、孤獨(dú)感和睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系已經(jīng)得到了許多研究的支持。短視頻提供了了解他人的機(jī)會,讓人們可以在短時間內(nèi)了解其他人的生活,進(jìn)而產(chǎn)生社會比較和錯失焦慮。另外,錯失焦慮水平較高傾向于在夜間更多地使用社交媒體,而在夜間使用智能手機(jī)的時間越長,睡眠質(zhì)量和整體心理健康都存在下降的風(fēng)險。

在社交媒體上的使用強(qiáng)度、孤獨(dú)感和錯過焦慮之間存在預(yù)測關(guān)系[6],短視頻在社交媒體領(lǐng)域的研究起步較晚,目前的研究還無法滿足指導(dǎo)實(shí)踐的需求。此外,錯失焦慮是近年來由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展才被各界學(xué)者研究的,到目前為止缺乏對短視頻使用的具體情境下錯失焦慮研究。且目前尚無研究短視頻的使用強(qiáng)度與錯失焦慮及孤獨(dú)感和睡眠之間的關(guān)系。因此,本研究旨在探討短視頻使用對睡眠質(zhì)量的影響及其機(jī)制,在結(jié)合前人研究的基礎(chǔ)上,分析上述變量之間的關(guān)系對這方面的研究進(jìn)行補(bǔ)充。

一、方法

(一)被試

本研究采用問卷法,線上調(diào)查了844名在校大學(xué)生,剔除無效問卷12份,剩余832份有效問卷,有效率98.57%,樣本情況如表1所示。

表1 樣本基本狀況的描述性統(tǒng)計

(二)研究工具

1.短視頻使用強(qiáng)度問卷

采用梁曉燕、郭曉榮和趙桐改編的短視頻使用強(qiáng)度量表[7],測量短視頻對個體生活融入程度,該量表一共6個條目,采用5點(diǎn)計分,從1(完全不符合)至5(完全符合),分?jǐn)?shù)越高代表個體短視頻使用強(qiáng)度越高,該量表的克倫巴赫α系數(shù)為0.75。

2.錯失焦慮量表

采用李琦等于2019年修訂的錯失焦慮量表[8],共8個題項,采用5級評分,從1(完全不符合)至5(完全符合),包含錯失信息恐懼和錯失情境恐懼2個因子,得分越高表明錯失焦慮水平越高。總量表的克倫巴赫α系數(shù)為0.72,2個因子的克倫巴赫α系數(shù)分別為0.78、0.70。

3.孤獨(dú)感量表

選自Russll編制的第三版UCLA孤獨(dú)量表[9]。該量表共20個題目,量表采用四級評分,總得分越高,表明個體的孤獨(dú)感水平越高,量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.9,分半信度為0.85,該量表在大學(xué)生群體中的克倫巴赫α系數(shù)為0.94。

4.匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表

使用PSQI進(jìn)行測量[10],此量表由7個因子,主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、睡眠藥物及日間功能障礙18個條目組成,各因子以0～3等級評分,各因子累計得分為量表總得分。量表總得分越高,則提示個體的睡眠質(zhì)量較差。PSQI5提示睡眠質(zhì)量較差。在本研究中的報告量表的克倫巴赫α系數(shù)為0.769。

(三)數(shù)據(jù)處理

采用SPSS26.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理,測量數(shù)據(jù)采用KS檢驗進(jìn)行正態(tài)性檢驗,對正態(tài)分布的均值±標(biāo)準(zhǔn)差(x±s)進(jìn)行描述性統(tǒng)計,相關(guān)分析、t檢驗等數(shù)據(jù)分析方法。在SPSS中使用PROCESS3.0進(jìn)行中介和調(diào)節(jié)效應(yīng)檢驗,并采用偏差校正的百分位Bootstrap法,通過抽取5 000個Bootstrap樣本估計中介或調(diào)節(jié)效應(yīng)的95%置信區(qū)間。

二、結(jié)果

(一)以性別作為自變量,以短視頻使用強(qiáng)度、錯失焦慮、孤獨(dú)感和睡眠質(zhì)量作為因變量進(jìn)行了獨(dú)立樣本t檢驗,分析結(jié)果如表2所示。在各因子上面,女生得分都比男生高。

表2 不同性別在短視頻使用強(qiáng)度、錯失焦慮、孤獨(dú)感和睡眠質(zhì)量的差異

(二)相關(guān)分析

表3總結(jié)了各變量的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差以及變量間的相關(guān)系數(shù),結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩兩變量之間都存在正相關(guān)。

表3 量表各維度描述統(tǒng)計與兩兩相關(guān)

(三)孤獨(dú)感和錯失焦慮在短視頻使用強(qiáng)度與睡眠質(zhì)量之間的中介效應(yīng)檢驗,在相關(guān)基礎(chǔ)上,以短視頻使用強(qiáng)度為自變量,睡眠質(zhì)量為因變量,加入錯失焦慮與孤獨(dú)感兩個中間變量,進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗。中介效應(yīng)數(shù)值見表4。

圖1 孤獨(dú)感和錯失焦慮在短視頻使用強(qiáng)度與睡眠質(zhì)量之間的中介效應(yīng)的中介路徑圖

表4 孤獨(dú)感和錯失焦慮在短視頻使用強(qiáng)度與睡眠質(zhì)量之間的中介效應(yīng)檢驗

表4的結(jié)果顯示,根據(jù)Bootstrap中介效應(yīng)檢驗標(biāo)準(zhǔn),中介效應(yīng)2、中介效應(yīng)3的Bootstrap置信區(qū)間均不包含0,中介效應(yīng)均達(dá)到顯著水平。說明短視頻使用強(qiáng)度可以通過孤獨(dú)感和錯失焦慮的鏈?zhǔn)街薪樽饔糜绊懰哔|(zhì)量。

三、討論

視頻使用強(qiáng)度、錯失焦慮、孤獨(dú)感在性別上有差異且女生得分均高于男生。男女在性別的分工和被社會賦予的角色有差異,人際交往中女生更容易受到他人的評價影響。在孤獨(dú)感上,女生比男生更容易感受到孤獨(dú)且感受更加強(qiáng)烈[11]。在成長過程中,女孩會感受到更多的壓力,無論是人際、學(xué)習(xí)壓力還是社會的各種壓力都會引起她們的無助感和焦慮感,在性別上的差異給我們教育工作者的啟示是我們可以對女生給予更多的關(guān)注,增加其對學(xué)校的認(rèn)同感及歸屬感來緩解負(fù)面情緒。

本研究發(fā)現(xiàn),短視頻使用強(qiáng)度、錯失焦慮、孤獨(dú)感與睡眠質(zhì)量之間都成兩兩相關(guān)關(guān)系,短視頻使用強(qiáng)度對錯失焦慮有影響,即不斷查看短視頻軟件,擔(dān)心錯過許多消息。國外有一項實(shí)驗研究表明,實(shí)驗組每天有限制地使用社交媒體,在三周內(nèi)顯示出顯著減少了孤獨(dú)和抑郁,錯失焦慮水平也隨著降低了,這表明增加自我監(jiān)測有利于緩解焦慮感和孤獨(dú)感[12],有節(jié)制地使用手機(jī)是很有必要的。睡眠是人維持身心健康的重要因素,錯失焦慮與失眠引起的負(fù)面因素直接影響睡眠質(zhì)量[13]。在學(xué)校心理健康教育中我們可以應(yīng)用一些團(tuán)體輔導(dǎo)對錯失焦慮和孤獨(dú)感進(jìn)行干預(yù),以提升大學(xué)生的身心健康。

本研究結(jié)果表明,孤獨(dú)感、錯失焦慮在短視頻使用強(qiáng)度和睡眠質(zhì)量中起鏈?zhǔn)街薪樽饔?短視頻使用強(qiáng)度不僅可以直接預(yù)測睡眠質(zhì)量,還能夠通過孤獨(dú)感、錯失焦慮間接預(yù)測睡眠質(zhì)量,如電子設(shè)備屏幕發(fā)出的藍(lán)光會影響睡眠。國外一項研究認(rèn)為錯失焦慮與入睡潛伏期延長和睡眠持續(xù)時間縮短有關(guān)。同時,觀看短視頻會加劇晚睡程度、延長上網(wǎng)時間、減少身體鍛煉的頻率,這些因素顯著增加了青年人的抑郁風(fēng)險[14]。負(fù)向情緒調(diào)節(jié)理論認(rèn)為人們在面對負(fù)面情緒時可能會采取的消極情緒調(diào)節(jié)策略,會進(jìn)一步加劇負(fù)面情緒[15]。從而增加短視頻使用強(qiáng)度與焦慮和孤獨(dú)感之間的聯(lián)系,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。提示我們學(xué)校心理教育工作者可以通過各種形式,如講座、工作坊、宣傳材料等來傳遞心理健康教育知識,引導(dǎo)學(xué)生建立健康的生活習(xí)慣。

本研究探究了大學(xué)生對短視頻的依賴對睡眠質(zhì)量的影響,警示大學(xué)生和教育工作者過度使用短視頻會對身心健康造成影響。需要教育工作者加強(qiáng)引導(dǎo),幫助大學(xué)生樹立正確的思想觀念,合理使用網(wǎng)絡(luò),避免過渡使用,從而形成對手機(jī)的依賴。