我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素分析

郎 珀

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

理論與方法探索

我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素分析

郎 珀

（山西大學(xué)體育學(xué)院，山西 太原 030006）

本文通過質(zhì)性研究法對里約奧運會跳水項目中國運動員制勝心理因素進行分析，結(jié)果認為，我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素是由心理韌性、成就動機和社會支持組成的。其中，心理韌性由積極認知、情緒控制和行為控制組成；成就動機由目標導(dǎo)向和過程導(dǎo)向組成；社會支持由專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持組成。成就動機是意圖，心理韌性是必備素質(zhì)，社會支持是重要條件，三者相互促進、相互影響，共同構(gòu)成了我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素。

跳水；心理；制勝因素；質(zhì)性

根據(jù)項群理論，跳水屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群項目。諸多研究成果中大多提及了難美項目的制勝技術(shù)因素為難、新、美和穩(wěn)4種主要因素。徐小建在其基礎(chǔ)上對跳水項目增加了同（同步性）和壓（壓水花）2項個性化制勝因素，而對制勝心理因素還沒有形成一個統(tǒng)一共性的認識。運動員心理因素與運動員表現(xiàn)高度相關(guān)，在跳水比賽中，因為心理因素而含恨敗北的事例不勝枚舉，剛剛進行的2016里約奧運會男子3m板預(yù)賽上，何超作為2015喀山世錦賽冠軍，2015年度最佳跳水運動員，在預(yù)賽上接連出現(xiàn)重大失誤，無緣半決賽，奪冠熱門的爆冷令無數(shù)人扼腕嘆息。本研究采用質(zhì)性研究法，收集奧運期間中國跳水隊參賽選手的訪談對話，通過整理和分析語言材料，探索我國優(yōu)秀跳水運動員的制勝心理因素，描繪出我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素的大致輪廓，以期為塑造優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素提供參考，為培養(yǎng)優(yōu)秀跳水運動員的競賽心理能力提出理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素為研究對象，以參加2016里約奧運會跳水項目，并奪金的中國代表隊運動員，（共計5名女隊員，3名男隊員）為調(diào)查對象，調(diào)查對象的基本情況見表1。

1.2 資料收集

收集奧運期間中國跳水隊參賽選手的訪談資料，主要包括里約奧運會前后，通過中央電視臺播出的專題欄目，包括《人在奧運年》《奧林匹克在里約》《奧運+體育之星》等采訪短片；廣州集訓(xùn)期間開展《飛鷹艾迪》觀后主題演講；里約奧運會跳水比賽賽后采訪視頻。

1.3 研究內(nèi)容分析

將視頻文件錄制成Word文檔，利用NVivo11軟件，對8名運動員的語言材料進行開放式編碼，對各文檔逐字逐句的分析并進行編碼，統(tǒng)計各文檔中出現(xiàn)的節(jié)點和參考點頻數(shù)。對所得開放性編碼節(jié)點進行三角檢驗，由筆者及2位進行過質(zhì)性研究的教師分別對編碼進行檢驗，檢驗結(jié)果一致性達到92.2%，具有較高的信度，達到了質(zhì)性研究的要求。

2 結(jié) 果

經(jīng)過開放式編碼，將所有的資料歸納為247個開放性編碼，經(jīng)過進一步歸納總結(jié)，將247個開放性編碼概括為8個關(guān)聯(lián)編碼，最終概括為3個核心編碼。由表2可知，我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素包括心理韌性、成就動機和社會支持3個維度組成。其中，心理韌性包括積極認知、情緒控制和行為控制；成就動機包括目標導(dǎo)向和過程導(dǎo)向；社會支持包括專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持。

表1 調(diào)查對象基本情況一覽表

3 討 論

在我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素中，成就動機是意圖，運動員從事體育運動有多種動機，其中運動中的成就動機是決定運動員運動成就的主要因素。心理韌性是制勝因素的必備素質(zhì)，而且隨著運動員技能水平的提高，心理能力及運動智能對運動員綜合競技能力的影響會更加明顯。良好的心理韌性能夠保障運動員在極短時間內(nèi)發(fā)揮出較高水平，面對突發(fā)情況可以較為妥善的處理調(diào)節(jié)，是我國優(yōu)秀跳水運動員發(fā)揮制勝因素的重要保證。社會支持作為制勝心理因素的重要條件是不可或缺的，教練和團隊的支持極大地保障了運動員的技術(shù)改進和后勤保障，長期集訓(xùn)制度更有利于來自不同省份的配對運動員長期共同訓(xùn)練，獲得更多的比賽機會，得到更好的磨合與鍛煉，達到更高的默契程度。

3.1 成就動機

成就動機是個體追求自認為重要的有價值的工作，并使之達到完美狀態(tài)的動機，即一種以高標準要求自己，力求取得活動成功為目標的動機。我國優(yōu)秀跳水運動員成就動機包括目標導(dǎo)向和過程導(dǎo)向，這是運動員針對重大比賽不同階段的激勵方式。心理學(xué)認為，成就動機是推動個人獲得成就的內(nèi)在力量，是一種重要的社會性動機。計劃行為理論中提到，意圖是直接影響行為的決定因素。當具備了動機這種意圖后，運動員就會有很大的可能采取行動。目標導(dǎo)向理論是激勵理論的一種，體現(xiàn)在挑戰(zhàn)自我、確立目標、自我約束幾方面。運動員平時在不斷的自我約束中克服惰性和各種困難來提高自己的競技水平，這也是一種促進鍛煉行為的自我干預(yù)手段。當達到一定程度后，根據(jù)自己的水平、狀態(tài)制訂適合自己的目標。一些老運動員支持他們繼續(xù)努力下去的最大目標更多的是對自己更大的突破，超越自我?！?0歲這個年齡對中國跳水運動員來說還沒有人站上過奧運的賽場，可以去嘗試一下，也是對自己在跳水這條路上的一個奇跡吧，現(xiàn)在再去堅持真的就是想去突破自己?！保ㄟ\動員語）相比而言，進入國家隊時間較短的年輕隊員，特別是首次參加奧運會的運動員，其目標導(dǎo)向更多的是此次的奧運冠軍?！拔矣X得自己很清楚我為什么來到國家隊，我很清楚我要的是什么。奧運會是我練跳水第一天到現(xiàn)在一直以來的夢想，所以說現(xiàn)在我每天在努力的就是完成我自己的夢想，我希望我能進入奧運會冠軍的大家庭。”（運動員語）目標導(dǎo)向?qū)Σ煌倪\動員會有不同的定位，但無論運動員選擇的目標是什么，它都會激勵運動員為達成目標而不斷努力奮斗，成就夢想。

過程導(dǎo)向包含了平常心、享受過程、熱愛。平常心反應(yīng)的是運動員在賽場上不以成績、名次為主要目的，專注于自己動作的完成?！拔抑灰盐易约鹤龊昧耍粊G臉就行，最后該怎樣就怎樣了，第幾我也沒辦法了，我就已經(jīng)把我自己跳好了，然后其他就不管了?！保ㄟ\動員語）這種心理暗示會極大地降低運動員的競賽壓力，讓運動員把更多的精力投入到完成動作上，減少情緒波動，增加動作穩(wěn)定性。享受過程是一種更高級的競賽心理狀態(tài)，在平常心態(tài)的基礎(chǔ)上，著重強調(diào)享受比賽帶給運動員的愉悅感、興奮感。“我很享受比賽，特別是世錦賽那種大的比賽，越是人多讓我很緊張的，其實我越是享受比賽的這種過程。”（運動員語）這種心理狀態(tài)在比賽型選手的身上較為常見，可以幫助運動員發(fā)揮較好競賽水平。熱愛是一種特殊的過程導(dǎo)向，它會對運動員平時的訓(xùn)練、生活的方方面面產(chǎn)生深遠的影響。這種過程導(dǎo)向并非是競技比賽中的心理技戰(zhàn)術(shù)，而是運動員本身對所從事項目發(fā)自心底的喜愛并愿意為之付出努力和汗水?！爸挥袩釔圻@項運動，你才有勇氣和決心面對即將到來的困難和挫折，才有勇氣一直走下去?！保ㄟ\動員語）在自我決意理論的內(nèi)部動機中，包含學(xué)習(xí)、成就與感受興奮因素。保持平常心，多多學(xué)習(xí)大賽經(jīng)驗，提升自己；取得成就，征服裁判，征服觀眾，享受過程；享受比賽的興奮感、激動感，對比賽產(chǎn)生熱愛。

表2 我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素編碼信息

3.2 心理韌性

心理韌性指個人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時的良好適應(yīng)，它意味著面對生活壓力和挫折的“反彈能力”。通過對訪談材料的分析得出，我國優(yōu)秀跳水運動員的心理韌性分為積極認知、情緒控制和行為控制。積極認知是運動員在漫長的備戰(zhàn)奧運期間和比賽期間所體現(xiàn)出來的正向心理品質(zhì)。本研究中共體現(xiàn)出態(tài)度決定高度、逆境激勵、努力終有回報、培養(yǎng)正確勝負觀、提高自信5個節(jié)點。態(tài)度是基礎(chǔ)，運動員的態(tài)度決定了運動員運動生涯的高度。研究表明，積極的訓(xùn)練態(tài)度往往伴隨著積極的參與行為，出現(xiàn)好的運動成績和高的運動等級。不僅是在比賽中，在日常的訓(xùn)練中和以往的經(jīng)歷里，挫折、失利、傷病都會伴隨著每一位運動員。這些歷練不斷地打擊著他們，但也在不斷地激勵著運動員的成長，常年累月的沉淀讓運動員們更加從容、淡定，以更加成熟沉穩(wěn)的心態(tài)去迎接一個又一個的挑戰(zhàn)。每名運動員的成就并非一日而成，這期間必須通過努力訓(xùn)練，賽場上拼搏進取才能夠做到?！凹夹g(shù)水平上面，我不愿意讓人覺得和他們差距很大，差距是肯定有的，但我還可以努力?！保ㄟ\動員語）努力是一個漫長的過程，但是終將有所回報，林躍12年倫敦失利后沒有一蹶不振，而是用4年的努力，以里約奧運會的問鼎再次證明自己。培養(yǎng)正確的勝負觀可以有效地幫助運動員緩解比賽壓力，雖然中國跳水隊被稱之為夢之隊，但在一些項目上還是受到國外極大的沖擊和挑戰(zhàn)。運動員比賽時不要過多在意輸贏，專注于自己本身的動作，更容易發(fā)揮出好成績，從而樹立信心。自信是影響自我效能感的因素之一。當運動員取得成功后會獲得成功體驗，就會相信自己擁有完成該任務(wù)的能力，從而導(dǎo)致比賽和訓(xùn)練行為的順利進行，形成良性循環(huán)。

情緒控制是指運動員在備戰(zhàn)奧運周期內(nèi)遇到各種困難時的自我情緒把控及處理方式。本研究將情緒控制關(guān)聯(lián)編碼分為迅速調(diào)整情緒、穩(wěn)定情緒、保持冷靜、克服焦慮和保持適度緊張5個節(jié)點。在跳水項目中，跳水運動員心理能力及運動智能是運動員完成特定難度技術(shù)動作的重要條件。當遇到突發(fā)情況時，運動員首先要迅速調(diào)整情緒，心態(tài)盡量不要發(fā)生巨大起伏，讓心態(tài)保持平穩(wěn)。情緒穩(wěn)定，冷靜下來，才可能做好接下來的動作?！耙豢?、二穩(wěn)、三理智，我的教練經(jīng)常和我說?！保ㄟ\動員語）焦慮與放松是2個相反的心理狀態(tài)，焦慮過高會引起運動員肌肉緊張、動作僵硬，對比賽產(chǎn)生恐懼和排斥；過于放松的運動員興奮度低，比賽專注度會下降，情緒低迷。因此，在比賽期間，需要運動員對情緒進行自我調(diào)節(jié)，使情緒處于適度緊張的狀態(tài)。

在比賽中，運動員會通過具體行為增加制勝把握，達成動機。通過對運動員的訪談資料進行分析得出，我國優(yōu)秀跳水運動員的行為控制主要有呼吸調(diào)節(jié)、自我暗示、回憶動作要領(lǐng)、不關(guān)注他人比賽及轉(zhuǎn)移注意力。呼吸調(diào)節(jié)是最基本的情緒調(diào)節(jié)行為之一，可以較為有效地幫助運動員穩(wěn)定情緒，減少情緒波動，大多數(shù)運動員在比賽中都會運用到此種方法。運動員還會經(jīng)常性的自我暗示，如“這一跳一定沒問題”“我不緊張”等，從而提高喚醒水平，發(fā)揮出較好的競技狀態(tài)?；貞泟幼饕I(lǐng)是表象訓(xùn)練方法的一種，在腦海中模擬動作的各個環(huán)節(jié)，從而提高運動員的技能水平，并且能夠排除外界干擾，調(diào)節(jié)情緒。不關(guān)注他人比賽，同樣是為了避免因他人的表現(xiàn)影響到自己的競技狀態(tài)和心理。“我覺得還好，一直沒關(guān)注他們，我跳完每一個就到休息室休息去了”（運動員語）本屆奧運會跳水項目由于在室外進行，環(huán)境影響因素較大，為了避免大風等因素過多的影響比賽狀態(tài)，陳艾森在賽后采訪中講到，在比賽中運用到了轉(zhuǎn)移注意力的方法，站上跳臺后專注于比賽本身，不去刻意想風的影響，成功地克服了環(huán)境干擾。

3.3 社會支持

根據(jù)社會支持理論及其對社會支持的分類，本研究歸納出運動員常用到的社會支持分別為專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持。專業(yè)技術(shù)性支持是指由社會工作專業(yè)人士和組織提供的支持，包括教練幫助、領(lǐng)隊支持和團隊力量3個節(jié)點，在本研究中三者參考節(jié)點幾乎沒有差距，可見無論是教練在訓(xùn)練和比賽中的幫助，領(lǐng)隊的個性化針對性指導(dǎo)，還是團隊的醫(yī)療恢復(fù)、科研技術(shù)上的支持，對運動員的良好狀態(tài)保持都有著非常重要的作用。教練在訓(xùn)練中就是運動員的眼睛，能夠更加敏銳地發(fā)現(xiàn)運動員的不足，對運動員改進跳水技術(shù)起到非常重要的原因。“跟教練配合是改進技術(shù)的關(guān)鍵，這些都是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的地方?！保ㄟ\動員語）并且在陸上訓(xùn)練、保護帶訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等方面教練都發(fā)揮著不同的指導(dǎo)協(xié)助作用?！拔疑踔料胍艞墸矣X得我戰(zhàn)勝不了它。每天都在擔心害怕自己再次受傷，但是領(lǐng)隊每天都在給我勇氣，給我信心，鼓勵我?！保ㄟ\動員語）領(lǐng)隊作為跳水隊中的領(lǐng)袖，能夠給隊員們極大的支持和依靠。醫(yī)療團隊、科研團隊、后勤團隊，這些幕后的團隊保證了運動員各方面的需求，可以幫助運動員更好的備戰(zhàn)比賽。

正式支持是由政府和正式組織主導(dǎo)的支持，通常以物質(zhì)性資助和獎勵為主。運動員是一種正式的職業(yè)，國家會給予運動員相應(yīng)的薪酬，如在重大賽事中獲獎，國家和政府部門還會給予特殊獎勵。許多運動員出身貧寒，為了改變家境踏上了運動員的道路。進入國家隊后，他們更有實力通過自己的努力去改變自己和家人的生活條件。這在心理上給予運動員極大的動力，促使運動員更加努力拼搏，改善條件。

情感支持多指家人、朋友、戀人在心理上和精神上給予的關(guān)懷，給運動員以更大的鼓勵去堅持和努力。這種感情的維系對運動員心理帶來極大的鼓舞，是促使運動員制勝的關(guān)鍵心理因素之一。

4 結(jié) 論

我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素是由心理韌性、成就動機和社會支持組成的。其中，心理韌性由積極認知、情緒控制和行為控制組成；成就動機由目標導(dǎo)向和過程導(dǎo)向組成；社會支持由專業(yè)技術(shù)性支持、正式支持和情感支持組成。成就動機是意圖，心理韌性是必備素質(zhì)，社會支持是重要條件，三者相互促進，相互影響，共同構(gòu)成了我國優(yōu)秀跳水運動員制勝心理因素。

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G861.2

A

1674-151X（2016）12-047-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.23.024

投稿日期：2016-10-28

郎珀（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：體育人文社會學(xué)。