體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)的影響及策略探究

朱姍姍

摘要：隨著全民健身計劃的推行，社會各界更加重視體育運動、健身活動，高校是健身運動的主陣地，其體育項目的開展情況直接影響大學(xué)生體質(zhì)健康的獲得。體育舞蹈屬于大學(xué)體育選項課程，因其藝術(shù)美、活動美、姿態(tài)美等特點深受大學(xué)生喜愛，而且這項運動兼?zhèn)鋸?qiáng)化身體素質(zhì)、提高心理素質(zhì)、完善藝術(shù)修養(yǎng)和增強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)能力等價值，無形中推動個體全面發(fā)展。因此，本文基于體育舞蹈對大學(xué)生的影響，從學(xué)生認(rèn)知、課堂教學(xué)、師資建設(shè)和課程優(yōu)化四方面入手，提供一些有益的教學(xué)策略或發(fā)展啟示。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈教學(xué)；大學(xué)生體質(zhì)；影響及策略

作為“國標(biāo)舞”的一種舞蹈類型，體育舞蹈不僅是運動會常見體育項目之一，還是大學(xué)生體育選項課程內(nèi)容之一，它融合舞蹈學(xué)、物理學(xué)、心理學(xué)、美學(xué)、生理學(xué)諸多領(lǐng)域，一方面指導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)身健體、協(xié)調(diào)機(jī)能，另一方面引導(dǎo)學(xué)生完善心智、增強(qiáng)意志力和審美意識，推動學(xué)生全面發(fā)展、健康成長。新課標(biāo)背景下，大學(xué)體育舞蹈教學(xué)遵循素質(zhì)教育改革要求，在高校體育課程項目中的重要性日益突出，它有助于提升大學(xué)生的綜合素養(yǎng)，使其身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、環(huán)境適應(yīng)能力及藝術(shù)個性得以有效培育，對個人成長、國家發(fā)展而言意義重大。因此，如何增強(qiáng)大學(xué)生對體育舞蹈的認(rèn)知、優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)以及提升教學(xué)能力，成為最大程度發(fā)揮體育舞蹈運動價值的重要導(dǎo)向。

1.簡述體育舞蹈內(nèi)容及其特征

1.1簡述體育舞蹈內(nèi)容

體育舞蹈屬于國際標(biāo)準(zhǔn)舞種之一，是體育運動常見項目之一，它最初由社交性舞蹈演化而來，逐步形成男女為伴的一種程序化、制度化的步行式舞蹈。體育舞蹈主要包含摩登舞和拉丁舞兩大項群、十個舞種，它雜糅體育剛性之美和舞蹈柔性之美，融合成一整套舞曲、舞步和風(fēng)格各異的舞蹈體系。

1.2體育舞蹈的特征

體育舞蹈具備觀賞性、規(guī)范性、鍛煉性三大特征，具體內(nèi)容如下：一是觀賞性，體育舞蹈類型豐富，集音樂、運動、舞藝、服裝、體態(tài)、禮儀美于一體，其動作表演極具觀賞性，而且不同舞種的動作、舞曲及風(fēng)格迥異。大學(xué)生可按照自身喜好或興趣選擇，在舞蹈活動中挖掘潛能、培育美感。二是規(guī)范性，體育舞蹈內(nèi)容體系完整、動作嚴(yán)格規(guī)范，著重考驗訓(xùn)練者舞蹈技術(shù)水平，即步伐是否契合樂曲節(jié)拍、姿態(tài)是否符合舞曲情境。體育舞蹈幾乎每一個步調(diào)、走位、位置、轉(zhuǎn)向及旋轉(zhuǎn)角度，都有相對準(zhǔn)確地規(guī)定，如果訓(xùn)練者某一動作力度或體態(tài)不到位，都屬于不合格的動作示范。三是鍛煉性，大學(xué)生通過體育舞蹈訓(xùn)練，能夠調(diào)動全身不同部位的肌肉、活動關(guān)節(jié)，有利于疏通其筋骨經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)內(nèi)部機(jī)能運轉(zhuǎn)，提升肢體敏捷度和靈活性，真正實現(xiàn)強(qiáng)身健體的功能。體育舞蹈還有助于舒緩訓(xùn)練者的內(nèi)在壓力、不良情緒，減輕其精神負(fù)擔(dān)。

2.體育舞蹈對大學(xué)生體質(zhì)的影響探討

衡量大學(xué)生體質(zhì)健康程度的因素是多方面的，主要包括學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)和環(huán)境適應(yīng)能力等，其中身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是衡量大學(xué)生健康與否的基本條件，而藝術(shù)修養(yǎng)和環(huán)境適應(yīng)能力則是衡量大學(xué)生是否具備成長與發(fā)展?jié)撃艿闹匾罁?jù)。

2.1強(qiáng)化大學(xué)生的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)的強(qiáng)化是體育舞蹈項目訓(xùn)練帶給學(xué)生最大的改變。通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料及參考數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)主要包括身體構(gòu)成、身體機(jī)能及一些重要的功能指標(biāo)，首先，身體構(gòu)成的變化指學(xué)生身高、體重的改變，在校大學(xué)生往往根據(jù)自身興趣和實際需求，自主地選擇體育舞蹈課程內(nèi)容，并積極配合體育教師的教學(xué)安排。在經(jīng)過至少一年的體育舞蹈訓(xùn)練后，大多數(shù)學(xué)生都會發(fā)現(xiàn)自己的身高、體重基本控制在平穩(wěn)狀態(tài)，其中男生身高差值約為0.95cm，女生約為0.68cm，男生體重差值約為0.35kg，女生約為0.32kg。這表明體育舞蹈能幫助大學(xué)生塑造健康身形，進(jìn)一步減少因肥胖導(dǎo)致疾病的發(fā)生率。

其次，身體機(jī)能的變化指學(xué)生心肺功能強(qiáng)弱的改變，即學(xué)生心率、肺活量、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的變化。體育舞蹈屬于有氧運動，大學(xué)生通過深度有效呼吸，擴(kuò)充肺部空氣容納量，使其肺活量增強(qiáng)，呼吸次數(shù)減少、安靜心率降低，心肌收縮能力增強(qiáng)，肺部和心臟循環(huán)工作效率都會提升。一般在經(jīng)過一學(xué)年的體育舞蹈訓(xùn)練后，男生的肺活量會增加約196ml，女生的肺活量增加約為167ml，由于個體生理差異，男生的安靜心率降低范圍控制在8.63次/min，而女生的安靜心率則控制在7.72次/ min，這些數(shù)值表明體育舞蹈運動有助于增強(qiáng)大學(xué)生肺活量和心臟循環(huán)能力，使得內(nèi)部器官運作能力增強(qiáng)。

再者，大學(xué)生身體素質(zhì)狀況還體現(xiàn)在其肢體協(xié)調(diào)能力、耐力、握力、柔韌性和力量等指標(biāo)的變化，這些功能指標(biāo)在大學(xué)生自我訓(xùn)練時感受較為直接。通常，在經(jīng)過一學(xué)年的體育舞蹈訓(xùn)練后，大學(xué)生普遍感受到在舞蹈時自身的手腳更加協(xié)調(diào)、四肢有更多力量，自如地接受雙手抓握、扭胯轉(zhuǎn)身、下腰旋轉(zhuǎn)、托舉跳躍等動作的多次重復(fù)性訓(xùn)練，他們在精益求精地表演中感受到肢體柔韌性、動作敏捷度和耐力會有所提升。通常，在經(jīng)過一學(xué)年的體育舞蹈訓(xùn)練后，男生、女生的耐力成績增加約0.64s、0.26s，男生、女生的握力增加約5.45kg、8.08kg，男生、女生的跳遠(yuǎn)成績約增加0.01m、0.02m，這表明體育舞蹈訓(xùn)練的確促進(jìn)了大學(xué)生肢體功能的有效發(fā)揮，使得舞蹈更具張力、力度更到位。

2.2提高大學(xué)生的心理素質(zhì)

由于大學(xué)生在學(xué)習(xí)成績、校園生活、工作前途、人際交往等方面產(chǎn)生的壓力或困擾，使得一部分學(xué)生的心理素質(zhì)狀況不容樂觀，極少數(shù)嚴(yán)重者甚至有自殺傾向。根據(jù)全國大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查，整體來看心理狀況良好，但具體來看約有22.7%的學(xué)生有抑郁傾向、8.4%的學(xué)生有焦慮傾向、43.8%的學(xué)生時常伴隨著失眠問題。那么，面對部分大學(xué)生心理素質(zhì)差的問題，注意力轉(zhuǎn)移和人際關(guān)系協(xié)調(diào)是最有效的兩種方法，而體育舞蹈訓(xùn)練為其提供了實現(xiàn)途徑。

大學(xué)生通過體育舞蹈訓(xùn)練，能夠矯正姿態(tài)、體態(tài)，培養(yǎng)自信和自尊心理，在教師的語言鼓勵和眼神肯定下養(yǎng)成主動積極、熱情優(yōu)雅的個性，同時在自行編排動作中發(fā)揮創(chuàng)造精神，并主動接受他人的評價，不斷改進(jìn)舞蹈動作，進(jìn)一步強(qiáng)化其心理承受能力。據(jù)調(diào)查，約有52%大學(xué)生表示在接受體育舞蹈訓(xùn)練前后，自身關(guān)于動作的記憶能力、人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力、控制情緒的能力、學(xué)習(xí)效率及興趣、睡眠狀況等方面，都有明顯地改善或提升。

2.3完善大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)

體育舞蹈兼?zhèn)渌囆g(shù)性與健身性雙重價值，有助于激發(fā)學(xué)生藝術(shù)靈感、培育及完善個人藝術(shù)修養(yǎng)和審美意識。舞蹈教師在授課時，不僅要把舞蹈動作的重難點教給大學(xué)生，還要指導(dǎo)學(xué)生們在訓(xùn)練時充分地融入內(nèi)心情感，進(jìn)而達(dá)成外部動作與內(nèi)部精神的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。實踐證明，大學(xué)生在經(jīng)過一學(xué)期的恰恰舞、華爾茲或爵士舞等舞種訓(xùn)練后，他們基本都能夠自主地跟著節(jié)拍融入訓(xùn)練中，不再產(chǎn)生動作陌生感和畏懼、膽怯等心理，自身的藝術(shù)氣質(zhì)、音樂和舞蹈感受能力都得到明顯提升。

2.4增強(qiáng)大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力

根據(jù)高校體育舞蹈學(xué)習(xí)情況調(diào)查，將近80%的大學(xué)生是首次接觸或未曾正式學(xué)過體育舞蹈項目，所以該項訓(xùn)練對他們而言肯定有一定的難度。而且，高校中真正有舞蹈基礎(chǔ)、藝術(shù)天分的大學(xué)生并不多，有65%的大學(xué)生在肢體協(xié)調(diào)性、動作靈活性和連貫性方面的能力較差，所以教師要采取正確的舞蹈教法、有效的心理溝通方式，指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自身迎難而上的毅力、意志和進(jìn)取心，不斷強(qiáng)化自身適應(yīng)新環(huán)境、有效應(yīng)對和解決新問題的能力。

3.增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的體育舞蹈教學(xué)策略研究

以大學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)為培育導(dǎo)向，各大高校在開展體育舞蹈教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)從強(qiáng)化學(xué)生正確認(rèn)知、優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)師資隊伍建設(shè)、改進(jìn)教學(xué)設(shè)計四方面入手，尋找和建立高效的體育舞蹈教學(xué)策略。

3.1強(qiáng)化大學(xué)生對體育舞蹈的認(rèn)知

提升體育舞蹈教學(xué)有效性的前提，在于強(qiáng)化大學(xué)生對體育舞蹈運動的認(rèn)知水平，教師引導(dǎo)學(xué)生了解該項運動的起源、發(fā)展和突出成就，包括不同舞種的由來、動作含義及示范等內(nèi)容。教師應(yīng)將體育舞蹈文化滲透到日常教學(xué)中，以版報或?qū)诘男问讲贾媒淌遥浞纸榻B體育舞蹈的相關(guān)背景知識。教師還可以結(jié)合現(xiàn)代化多媒體設(shè)備，向?qū)W生詳細(xì)演示和講解體育舞蹈運動，以增強(qiáng)學(xué)生對該項舞蹈的直觀感受、提高其認(rèn)知水平。再者，教師應(yīng)使學(xué)生明白體育舞蹈有著不同于其他舞種訓(xùn)練的規(guī)范性、獨特性，在舞蹈設(shè)計和編排應(yīng)遵循該項運動的歷史精神、美學(xué)理念。此外，教師還應(yīng)引入中國特色服飾、民族舞曲文化，使學(xué)生了解跳舞時步法、表情和服裝應(yīng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，既增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)健康，又繼承和發(fā)揚了中國獨特文化。

3.2優(yōu)化體育舞蹈課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)

課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)是體育舞蹈教師授課、示范的重要依據(jù)，因此，教師在上課前應(yīng)根據(jù)新課標(biāo)要求和實際學(xué)情，制定層次鮮明、循序漸進(jìn)式教學(xué)結(jié)構(gòu)，始終以實踐鍛煉、體質(zhì)增強(qiáng)為內(nèi)容重點。首先，針對基礎(chǔ)差或零基礎(chǔ)的學(xué)生，教師在設(shè)計舞種動作、步法、技巧、表情時，先選擇一些基礎(chǔ)簡單、易于理解和展示的內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)由易到難、生動有趣的教學(xué)方式，使得他們充分體驗、感知和欣賞舞蹈，其審美意識和能力有所提高。其次，教師應(yīng)開展小組合作活動，鼓勵學(xué)生圍繞設(shè)定主題創(chuàng)新體育舞蹈的常規(guī)模式，重視學(xué)生創(chuàng)新性思維和設(shè)計能力的開發(fā)。再者，各大高校應(yīng)積極舉辦體育舞蹈競賽活動，如校園舞蹈友誼賽、舞蹈設(shè)計創(chuàng)新大賽、聯(lián)校舞蹈競賽等實踐活動，為學(xué)生提供充分展示自我魅力和能力的舞蹈場所、活動機(jī)會。

3.3加強(qiáng)體育舞蹈師資隊伍建設(shè)

當(dāng)前，很多高校普遍缺少體育舞蹈專業(yè)的優(yōu)秀教師，現(xiàn)有教師的各方面素養(yǎng)和教學(xué)能力有限、教學(xué)任務(wù)重、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高等問題突出，一定程度上影響體育舞蹈課堂教學(xué)效率的提升。所以，學(xué)校首先應(yīng)積極引進(jìn)專業(yè)師資力量，重視教師的專業(yè)培訓(xùn)和考核工作，同時適度提升教師的入職門檻，綜合考評教師的舞蹈功底、理論儲備、審美意識、表現(xiàn)能力和教學(xué)水平等內(nèi)容。其次，體育舞蹈教師應(yīng)加強(qiáng)專業(yè)學(xué)習(xí)和自主實踐，在教學(xué)上把握重難點內(nèi)容和任務(wù)目標(biāo)，始終把學(xué)生體質(zhì)健康、心理健全和藝術(shù)培育作為三大教學(xué)目標(biāo)。再者，體育舞蹈教師應(yīng)重視自身健康和體能訓(xùn)練，提高肢體動作的力量感，動作示范應(yīng)展現(xiàn)出柔美與強(qiáng)健于一體的風(fēng)格，為學(xué)生樹立能力過硬、風(fēng)格突出的專業(yè)舞蹈教師榜樣。

3.4改進(jìn)體育舞蹈課堂教學(xué)設(shè)計

體育舞蹈教師應(yīng)改變傳統(tǒng)教學(xué)思維及方式，不再單一地拆分動作、講解與示范，而應(yīng)當(dāng)以學(xué)生主體性和主動性發(fā)揮為導(dǎo)向，不斷創(chuàng)新和改進(jìn)教學(xué)模式，并且重視學(xué)生興趣和能力的開發(fā)，充分運用多媒體技術(shù)設(shè)備，打造氣氛熱烈、學(xué)生高度融入、師生互動良好的優(yōu)質(zhì)課堂。例如，教師在教授熱情桑巴舞時，可以播放一小段視頻，幫助學(xué)生快速了解桑巴舞，然后教師根據(jù)視頻里的動作示范，詳細(xì)講解每一動作的要點、難點和亮點，告知學(xué)生熱情桑巴舞應(yīng)達(dá)成的課堂氛圍。桑巴舞起源于巴西巴伊亞，步法彈動跳躍、音樂節(jié)奏強(qiáng)烈，舞者肢體活動幅度大，教師可利用多媒體教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生積極加入舞蹈訓(xùn)練中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)桑巴舞的興趣，學(xué)生在師生高效互動中快速提升舞蹈水平。此外，運用多媒體記錄下學(xué)生的舞蹈過程，便于學(xué)生觀察、發(fā)現(xiàn)自身在舞蹈時表情、步法存在的缺陷，為教師舞蹈指導(dǎo)提供可參考的教學(xué)依據(jù)。

4.結(jié)語

綜上所述，體育舞蹈有利于增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、藝術(shù)修養(yǎng)和環(huán)境適應(yīng)能力，各大高校應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)學(xué)生對體育舞蹈運動的認(rèn)知，不斷完善師資隊伍建設(shè)、優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)和改進(jìn)教學(xué)設(shè)計，助力于現(xiàn)代化人才培育事業(yè)。

參考文獻(xiàn)：

[1]溫祝英.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響及對策研究[J].齊齊哈爾師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2015（04）：119-121.

[2]謝權(quán). 體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2010.

[3]趙嘉睿，周龍慧.體育舞蹈對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響——以云南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)方向為例[J].文體用品與科技，2017（16）：175-176.

[4]湯躍.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響[J].中國臨床康復(fù)，2005（32）：94-95.

[5]裘鵬.體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的文化解析[D].2013

[6]吳緒敏."陽光體育"背景下山東省高校體育舞蹈教學(xué)開展現(xiàn)狀與對策研究[D].2011

[7]伏宇軍.我國體育院校體育舞蹈發(fā)展研究[D].2011

[8]榮麗，張清澍，宋秀麗.論體育舞蹈[D].2009

[9]盛昌繁.體育舞蹈教學(xué)中音樂的運用研究[D].2010