初中體育課趣味短跑教學(xué)策略

文 / 岳忠武

作者單位：臨潭縣第三中學(xué)。

◆ 初中階段的總體教育模式產(chǎn)生了一定的轉(zhuǎn)變，形成初中體育課趣味短跑教學(xué)形式。對于體育教學(xué)活動的開展，教師需要有目的、有規(guī)劃地教學(xué)，以改善學(xué)生身體素養(yǎng)為主要目標(biāo)，增強初中體育短跑教學(xué)趣味性，在實際的鍛煉過程中，充分鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和思維能力，以便促進學(xué)生的綜合發(fā)展。在開展初中體育短跑教學(xué)任務(wù)時，將短跑作為主要訓(xùn)練項目，由教師分析其中所涉及的因素，通過加強對課堂的把控，在保障學(xué)生安全性時，致力于提升教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生身體素質(zhì)。

◆ 初中體育；短跑教學(xué)；訓(xùn)練方法

在初中體育發(fā)展與創(chuàng)新的進程中，教師要注重提高學(xué)生的體質(zhì)，并通過體育課堂教學(xué)，結(jié)合初中體育教學(xué)要求進行分析。通過開展短跑訓(xùn)練活動，教師可以采用多樣化的教學(xué)方法，在綜合改進教學(xué)策略的基礎(chǔ)上，以初中體育趣味短跑為基礎(chǔ)，使學(xué)生能全心全意地投入到運動中，從而提高個體的體能水平。

1 增強初中體育教學(xué)短跑訓(xùn)練趣味性的重要作用

田徑比賽可以劃分為400m、200m、100m、60m、50m、4×100m，從運動的特性上來說，短跑可以將身體的速度發(fā)揮到極致，對身體的整體功能有很高的要求。經(jīng)過多年的體育教學(xué)實踐，初中體育教師應(yīng)重視對學(xué)生的短跑能力培養(yǎng)，通過引導(dǎo)學(xué)生正確把握短跑特點，由教師進一步分析學(xué)生的身體發(fā)育特點，并據(jù)此制定相應(yīng)的教學(xué)策略，使教學(xué)過程不斷優(yōu)化，逐步促進學(xué)生的身體和心理發(fā)展。

1.1 利于學(xué)生身體素質(zhì)水平的提升

在初中教學(xué)階段，對于學(xué)生的相關(guān)監(jiān)護主體而言，更加關(guān)注學(xué)生的成績水平，往往會忽略學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，不利于學(xué)生身心的健康發(fā)展。在初中體育課程中，教師通過對教學(xué)任務(wù)量的合理分配，及時的開展短跑練習(xí)，能使學(xué)生的體能得到有效鍛煉。通過促進學(xué)生身心素質(zhì)水平的提升，還可以與日常學(xué)習(xí)活動之間保持平衡，為學(xué)生的健康、全面發(fā)展帶來促進作用。

1.2 利于緩解學(xué)生生活、學(xué)習(xí)等壓力

在初中學(xué)生的成長階段，屬于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期。一旦壓力過大，容易流露躁動不安的情緒。學(xué)生在面對日常生活小事時，容易沖動，會引發(fā)學(xué)生的叛逆心理[1]王敏.新課程背景下初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練分析[J].新課程導(dǎo)學(xué),2022(20):29-31.。所以，在初中體育課堂中，隨著短跑教學(xué)活動的落實，一般都是以體能訓(xùn)練為主。在短跑訓(xùn)練中，可以讓學(xué)生充分的宣泄自己的情感，從而減少心理上的緊張。通過幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心情，有利于維持學(xué)生的健康成長。

2 簡要分析初中體育短跑教學(xué)現(xiàn)狀以及學(xué)生缺乏興趣的原因

2.1 初中體育短跑教學(xué)現(xiàn)狀

首先，在初中體育教學(xué)過程中，教師通常注重對技能方面的講解，而并未關(guān)注學(xué)生對課堂教學(xué)內(nèi)容的興趣。所以，對于日常教學(xué)質(zhì)量的提升，存在一定的難度。通過分析目前的教學(xué)主體，可以看出仍然是以教師為主，教師若忽略學(xué)生的主體作用，在課堂教學(xué)階段，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提升。

其次，初中階段的體育教師素質(zhì)有待提高。對于初中階段的體育教師而言，并未建立終身學(xué)習(xí)理念。隨著各項教育教學(xué)形式的逐漸變革，對教師素質(zhì)水平的提升提出了較高的要求，既要注重對個人能力的加強，還應(yīng)在積極學(xué)習(xí)的情況下，儲備豐富的專業(yè)知識，從而才能夠為學(xué)生提供更加全面的指導(dǎo)。

最后，受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響。在應(yīng)試教育背景的影響下，教師持續(xù)秉持傳統(tǒng)教學(xué)理念，在日常體育教學(xué)過程中，通常會采用口頭教學(xué)的形式，對于多媒體設(shè)備，或者先進信息技術(shù)的使用，其總體頻率較低。學(xué)生在整個體育短跑活動中，通過簡單的模仿，無法掌握動作的要領(lǐng)[2]劉長圣.初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練研究[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報(下旬刊),2022(01):21-22.。

2.2 學(xué)生缺乏興趣的原因

在應(yīng)試教育的影響下，家長和老師們對體育的輕視也越來越嚴重，甚至導(dǎo)致短跑鍛煉的時間逐漸縮短。對于初中階段的學(xué)生，由于日復(fù)一日的埋頭苦讀，在長時間缺乏體育活動的情況下，導(dǎo)致學(xué)生對體育的興趣逐漸喪失。不僅如此，對于初中體育短跑訓(xùn)練，由于教學(xué)方式缺乏趣味性，所以無法有效引起學(xué)生的注意，導(dǎo)致該類教學(xué)活動缺乏實效性。

3 初中體育短跑教學(xué)與訓(xùn)練相關(guān)對策

3.1 規(guī)范指導(dǎo)方法技術(shù)動作，充分體會訓(xùn)練成功喜悅

首先，在初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)重視基礎(chǔ)知識的傳授，在進行短跑運動訓(xùn)練時，要做到對所有的學(xué)生進行全面、針對性地鍛煉，確保計劃方案的實施，能夠與學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展保持相互適應(yīng)。

其次，教師在課堂教學(xué)過程中，還需要注重對短跑技巧的講解。例如：重心把控、腳步平穩(wěn)、穩(wěn)定性、節(jié)奏感等。

圖1 步態(tài)剖析

最后，在具體的教學(xué)中，要充分體現(xiàn)學(xué)生的課堂主體性，由教師針對相關(guān)動作進行示范，使學(xué)生能夠?qū)Σ煌膭幼骷记?，具備清晰的認識和了解，從而有效加深學(xué)生的基礎(chǔ)記憶。在實踐訓(xùn)練過程中，使學(xué)生能夠合理運用技巧，充分保障個人訓(xùn)練安全。

對于傳統(tǒng)的初中教學(xué)模式，主要是由教師來安排作業(yè)，學(xué)生只能遵照教師的安排參加體育活動，原本應(yīng)該是很有趣的體育課堂，現(xiàn)在卻變得索然無味。初中生正處于充滿想象力的年紀，學(xué)生的成長需要活力、興趣的加持。因此，對于初中體育教師而言，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的成長需求，避免課堂出現(xiàn)枯燥、乏味的情況。在教學(xué)過程中，教師與學(xué)生處于同等地位，有利于師生之間的交流與合作。

教師在安排課堂作業(yè)時，可以先與學(xué)生進行討論，向?qū)W生介紹體育的歷史、文化、發(fā)展歷程等內(nèi)容。同時，教師在引導(dǎo)學(xué)生了解運動項目相關(guān)內(nèi)容之后，可以鼓勵學(xué)生向其他同學(xué)解釋有關(guān)的短跑訓(xùn)練任務(wù)。此時，所有學(xué)生都能了解短跑訓(xùn)練運動，并充分認識到短跑訓(xùn)練運動的重要性，以及該項運動與提高學(xué)生身體素質(zhì)、運動技能和身體健康之間的關(guān)系。所以，既能夠引起學(xué)生的興趣，又能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，當(dāng)學(xué)生具有濃厚的學(xué)習(xí)興趣時，才能促進下一步教學(xué)工作的開展。

3.2 科學(xué)開展趣味訓(xùn)練，促進學(xué)生綜合發(fā)展

3.2.1 重視發(fā)展速度轉(zhuǎn)移

在初中短跑教學(xué)過程中，隨著相關(guān)訓(xùn)練任務(wù)的落實，分析決定學(xué)生成績的關(guān)鍵因素，可以看出通常是以速度為主。為此，在初中體育短跑教學(xué)中，教師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的呼吸掌握方式，使學(xué)生能夠從有氧功能和無氧功能兩個方面出發(fā)，分析兩者之間的區(qū)別，并且能夠調(diào)動學(xué)生主動性，使學(xué)生在運動時，可以主動轉(zhuǎn)換呼吸方式。

3.2.2 加強團結(jié)協(xié)作訓(xùn)練，增強短跑訓(xùn)練趣味

在初中體育教學(xué)中，隨著短跑訓(xùn)練的進行，教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。在初中生的學(xué)習(xí)和成長階段，應(yīng)打破傳統(tǒng)教育局限性，學(xué)生之間的競爭意識雖然較強，但教師還應(yīng)注重對學(xué)生團隊合作意識的培養(yǎng)。所以在開展體育短跑訓(xùn)練活動時，合作教學(xué)方法的使用，應(yīng)引起教師的重視。同時教師還應(yīng)分析學(xué)生的個性特征，將學(xué)生分為小組，各小組之間的運動知識水平要相對均衡。教師還應(yīng)鼓勵學(xué)生開展小組討論，讓學(xué)生在相互幫助的過程中，能夠順利完成短跑訓(xùn)練任務(wù)。此時學(xué)生能夠體會到集體合作的快樂，在感受團隊協(xié)作力量時，讓學(xué)生逐漸意識到相互幫助的重要性，可以增強每位學(xué)生的短跑訓(xùn)練自信心，使其具有良好的協(xié)作精神。

3.3 借助游戲策略，增強教學(xué)趣味

3.3.1 合理應(yīng)用趣味性體育游戲

教師采用形象講解方式，結(jié)合相關(guān)動作進行演示，為學(xué)生帶來相應(yīng)的指導(dǎo)，達到增強個人體質(zhì)的效果。例如：教師在講解起跳姿勢時，可以運用各種不同的體式，如站立式、曲蹲式等，在百米賽跑時，讓學(xué)生體會到運動快樂，同時掌握動作要領(lǐng)，提高學(xué)生的運動效能。根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的安排，通過設(shè)計不同應(yīng)答信號，使學(xué)生在短跑中根據(jù)信號做出變化，有效鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力。

圖2 起跑姿勢

以開展拍肩奔跑游戲為例，將班級學(xué)生分成若干個小組，且一組內(nèi)的學(xué)生數(shù)量為5人左右，使學(xué)生能夠分別站在20m、40m、60m和80m的位置。當(dāng)一位同學(xué)聽見教師的訊號，立即向20m以外的同學(xué)跑去，并在肩膀上輕輕一拍，以此類推。通過訓(xùn)練學(xué)生的應(yīng)變能力，增強學(xué)生的團隊合作意識，并運用游戲方法，掌握正確的短跑技術(shù)[3]余亞琴.初中體育短跑訓(xùn)練教學(xué)策略[J].新智慧,2021(27):88-90.。

3.3.2 創(chuàng)設(shè)趣味性教學(xué)情境

為進一步增強教學(xué)趣味性，使體育課堂符合初中體育課趣味短跑教學(xué)要求，教師可以通過創(chuàng)設(shè)趣味性情境的教學(xué)模式，使短跑訓(xùn)練活動形式能更好的適應(yīng)學(xué)生的心理特征。同時可以讓學(xué)生在輕松的狀態(tài)下，積極地投入到短跑的教學(xué)中，從而提高教學(xué)效果。

例如，教師在課堂上運用現(xiàn)代多媒體技術(shù)，創(chuàng)造有趣的情景。首先，教師通過講解、分析軍事戰(zhàn)爭故事來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，指導(dǎo)學(xué)生進行軍事訓(xùn)練，為軍事訓(xùn)練設(shè)計具有說服力的故事場景。在“戰(zhàn)時”階段，要想突破對方的要塞，需要由多個人進行接力，將炸彈從A點轉(zhuǎn)移到B點，然后在C點引爆；其次，在進行軍事訓(xùn)練的時候，學(xué)生可以按照順序進行跑步練習(xí)，并通過多媒體播放爆炸聲、槍炮聲等，營造出一種槍林彈雨的氣氛，增加了排練的渲染效果和感染力，從而提高了學(xué)生的短跑積極性；最后，教師還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合模擬環(huán)境中的真實情感，在共同分享和討論過程中，使學(xué)生在完成艱巨任務(wù)后獲得榮譽感，從而激發(fā)學(xué)生勇往直前的學(xué)習(xí)精神，不斷樹立正確的價值觀，充分發(fā)揮興趣情境創(chuàng)設(shè)教學(xué)優(yōu)勢。

3.3.3 開展趣味短跑運動

在初中短跑教學(xué)中，要充分發(fā)揮學(xué)生的競技能力，通過舉辦趣味短跑競賽活動，既能激發(fā)學(xué)生的競賽意識，又能培養(yǎng)學(xué)生的自信心，又能讓學(xué)生體會到真正的快樂，從而達到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。例如，教師可以組織學(xué)生參加趣味混雙短跑比賽，將同學(xué)們分成不同的小組，進行短距離的接力賽，然后再進行直線、蛇形、障礙等短跑。引導(dǎo)學(xué)生在小組中，考慮合適的分配方式，以及該方式在應(yīng)用時是否對贏得比賽更有利。比如：將具有較高爆發(fā)力的學(xué)生，安排在直線跑道，而身體靈活的學(xué)生，則安排在蛇形跑道等。最后以團體溝通的方式，加強學(xué)生的競賽意識，通過團隊合作的形式，有效地完成短距離教學(xué)。另外，教師還可以安排“田忌賽馬”形式，讓學(xué)生在全身心的投入中時，能夠感受到體育的魅力，激發(fā)他們參加短跑的積極性。同時在比賽結(jié)束后，還要進行伸展運動，減輕學(xué)生的肌肉疲勞，避免損傷學(xué)生的身體，緩和緊張的比賽氣氛，通過及時調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)，促進學(xué)生身心健康水平提升。

3.4 強化短跑訓(xùn)練反思，總結(jié)趣味教學(xué)反饋

一方面，創(chuàng)新教學(xué)手段，符合學(xué)生興趣。在體育教學(xué)過程中，教師需要打破傳統(tǒng)教學(xué)理念局限性，通過對創(chuàng)新教學(xué)手段，打造多樣化的教學(xué)模式，將理論知識融入實踐教學(xué)中，充分吸引學(xué)生的注意力，助力學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升；另一方面，引導(dǎo)思想重視，明確體育價值。教師需要全面了解學(xué)生的身體素質(zhì)，在開展預(yù)習(xí)工作的過程中，使學(xué)生了解短跑教學(xué)內(nèi)容，并樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使學(xué)生能夠在參與訓(xùn)練時更加具有目的性，這樣不僅可以提高學(xué)生對體育的興趣，而且也可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

比如“跳遠”，講究的是速度、腿部力量、節(jié)奏等各方面的協(xié)調(diào)性，要完全掌握這些技巧，具有一定的困難。在教學(xué)中，如果學(xué)生能快速掌握動作要領(lǐng)，達到項目考核的要求，則需要鞏固、優(yōu)化和提高已有的運動成績；在接近標(biāo)準的時候，必須要掌握動作要領(lǐng)，還應(yīng)適度的加速、體驗跳躍的動作和節(jié)拍，以達到及格的標(biāo)準；對距離合格線有很大距離的同學(xué)，要讓他們慢慢掌握動作要領(lǐng)，感受步法和節(jié)拍，在平坦、柔軟的草坪上配合教師進行示范，共同操練。

4 結(jié)束語

在初中體育課趣味短跑教學(xué)中，通過樹立明確的運動目標(biāo)，結(jié)合教師的干預(yù)和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠注重對短跑訓(xùn)練技巧的學(xué)習(xí)，有利于促進學(xué)生的全面發(fā)展。教師應(yīng)重視對學(xué)生綜合素質(zhì)水平的提升，采用趣味教學(xué)法，既要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)知識和技能，還要求學(xué)生具有強健的體魄，使學(xué)生與社會的發(fā)展之間，能夠保持良好的適應(yīng)性。