“快樂體育”理念下初中耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀分析

文 / 申皓月

◆ 耐力跑屬于一項鍛煉價值比較高的運動項目，鍛煉場地限制比較小，對學(xué)生良好體育習(xí)慣的養(yǎng)成、勇于拼搏精神品質(zhì)的培養(yǎng)、身體素質(zhì)與體能的發(fā)展皆具有重大作用。可因為耐久跑對體能要求比較高，整個學(xué)習(xí)與練習(xí)過程比較單調(diào)與枯燥，學(xué)生需要面臨較大的生理負(fù)荷挑戰(zhàn)。一些教師教學(xué)方法比較傳統(tǒng)、單一，部分學(xué)生對耐久跑的價值意義認(rèn)識不到位，導(dǎo)致教師耐力跑教學(xué)難以得到學(xué)生的認(rèn)可和接受，學(xué)生對耐力跑持有一種比較抵觸和害怕的心理，耐力跑的價值難以發(fā)揮，耐力跑的教學(xué)效果不夠理想。筆者結(jié)合自身耐力跑教學(xué)的經(jīng)驗，分析了初中耐力跑教學(xué)中應(yīng)用“快樂體育”教學(xué)模式的具體策略，希望對耐力跑教學(xué)質(zhì)量的提升具有一定借鑒意義。

◆ 快樂體育；初中生；耐力跑；教學(xué)現(xiàn)狀

圖1 耐久跑教學(xué)

初中體育教學(xué)包括多個項目內(nèi)容，其中主要的一個項目內(nèi)容是耐力跑，耐力跑項目主要目的在于增強學(xué)生內(nèi)臟器官技能，提升學(xué)生體能，同時有利于培養(yǎng)學(xué)生不放棄的拼搏精神。但很多學(xué)生對耐力跑運動項目興趣不高，甚至部分學(xué)生比較反感耐力跑，這是因為耐力跑屬于一個單循環(huán)運動，整個運動過程耗時長，且比較枯燥，特別是耐力差的學(xué)生，對耐力跑運動非常抵觸與恐懼，這導(dǎo)致學(xué)生上課依從性、主動性、積極性都比較差，學(xué)生對教師耐力跑教學(xué)的配合度比較低，最終導(dǎo)致耐力跑教學(xué)效率比較差。耐力跑教學(xué)開展不順利除了學(xué)生主觀態(tài)度比較敷衍之外，還因為教師的教學(xué)方法比較枯燥，教師一般采取理論加實踐的教學(xué)方法，耐力跑的理論知識并不多，教師講完之后就讓學(xué)生重復(fù)練習(xí)跑，一些怕苦怕累的學(xué)生就會想辦法應(yīng)付教師布置的練習(xí)任務(wù)，整個教學(xué)過程缺乏創(chuàng)新性，教學(xué)質(zhì)量不高。因此，很多體育教師都在嘗試采取創(chuàng)新的教學(xué)模式，“快樂體育”就是目前教師在耐力跑教學(xué)中應(yīng)用比較廣的一種教學(xué)模式，旨在改善學(xué)生對待耐力跑的積極性，提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率以及教師教學(xué)效率。

1 “快樂體育”理念與耐力跑教學(xué)目標(biāo)分析

1.1 “快樂體育”理念

“快樂體育”教育的基本手段是運動，即教師為了增強學(xué)生體能，采用合適的教學(xué)模式和方法，盡可能讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中獲得更多快樂體驗的一種教學(xué)模式[1]殷世文.快樂體育理念在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用路徑探析[J].當(dāng)代家庭教育,2020(21):109.?？鞓敷w育除了強調(diào)讓學(xué)生在體育運動中獲得體驗樂趣外，還注重讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運動技能，快樂體育的指導(dǎo)思想就是兼顧運動技能的掌握與運動體驗樂趣的獲得，促使學(xué)生在快樂體驗中逐漸形成良好的體育運動習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生重視體育意識和習(xí)慣，快樂體育對素質(zhì)教育以及立德樹人教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成具有積極推動作用。

快樂體育可以采取小群體學(xué)習(xí)法、集體比賽法、挑戰(zhàn)練習(xí)法、游戲法等多種體育教學(xué)方法。教學(xué)過程通常是初步體驗體育運動，感受運動樂趣[2]夏軍民.以快樂體育為導(dǎo)向的初中體育教學(xué)模式探究[J].文理導(dǎo)航·教育研究與實踐,2021(6):40-41.；挑戰(zhàn)學(xué)習(xí)，熟練掌握運動技能；感受學(xué)習(xí)樂趣，增強運動信心；教師和學(xué)生一起討論創(chuàng)造改良教學(xué)過程，創(chuàng)造快樂體育課堂。快樂體育教學(xué)展開的方法有多種，但體育教師在選擇的時候需要考慮學(xué)生的性別、年齡、身心特點、學(xué)情掌握以及場地器材等，教師需要設(shè)計并選擇一個或多個讓學(xué)生體驗體育樂趣的環(huán)節(jié)，完成教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)任務(wù)，教學(xué)環(huán)節(jié)之間需要具有關(guān)聯(lián)性，通過逐層遞進、相互關(guān)聯(lián)的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生體悟到體育運動的樂趣[3]田志堅.以快樂教育為導(dǎo)向的初中體育教學(xué)模式探究[J].考試周刊,2019(53):149.。

1.2 耐力跑教學(xué)目標(biāo)

耐力跑的教學(xué)目標(biāo)包括三方面：(1)認(rèn)知目標(biāo)。教師通過耐力跑教學(xué)讓學(xué)生對耐力跑有一個初步認(rèn)識，促使學(xué)生掌握基本的耐力跑方法以及呼吸方法；(2)技能目標(biāo)。通過教學(xué)提升耐力跑的素質(zhì)，增強學(xué)生持久跑的能力；(3)情感目標(biāo)[4]戎永祥,鄭萬紅.探究以快樂體育為導(dǎo)向下初中體育教學(xué)模式的創(chuàng)新構(gòu)建[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(12):4,6.。教師帶領(lǐng)學(xué)生體悟耐力跑的快樂，讓學(xué)生在耐力跑中有所得有所獲，培養(yǎng)學(xué)生體育核心素養(yǎng)，幫助學(xué)生增強耐力跑信心，培養(yǎng)學(xué)生拼搏、奮斗的精神和良好品質(zhì)。

圖2 耐久跑教學(xué)圖

2 “快樂體育”理念在初中耐力跑教學(xué)中的應(yīng)用措施

2.1 重視思想教育，促使學(xué)生正確認(rèn)識耐力跑

很多學(xué)生之所以對耐力跑的態(tài)度不夠端正，主要是因為學(xué)生不能正確認(rèn)識耐力跑的價值，不能將耐力跑和自我發(fā)展、自我身體素質(zhì)提升聯(lián)系起來。學(xué)生思想認(rèn)識上的偏差會體現(xiàn)在耐力跑課堂上的行為表現(xiàn)，耐力跑對學(xué)生來說是一個又苦又累的考驗，毅力比較差的學(xué)生很容易放棄，部分學(xué)生甚至?xí)敫鞣N借口請假，以此來逃脫耐力跑。因此，體育教師在開展耐力跑教學(xué)前，應(yīng)當(dāng)做好學(xué)生的思想教育工作，和學(xué)生一起討論耐力跑的各種價值，讓學(xué)生明白耐力跑對自身發(fā)展的重要作用，促使學(xué)生思想上重視耐力跑，這種重視會直接體現(xiàn)在學(xué)生的課堂行為配合上[5]高敏堅.快樂體育理念在初中體育教學(xué)中的運用探究[J].考試周刊,2020(32):5-6.。“快樂體育”的理念之一是“減法”教學(xué)，即不要讓學(xué)生將體育運動當(dāng)做學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，要讓學(xué)生將體育運動作為一種釋放學(xué)習(xí)壓力的方法，所以體育教師在耐力跑中不能一味用“跑的長短”“跑的快慢”等指標(biāo)來衡量學(xué)生的成績，教師需要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到“學(xué)生具有個體差異，只要學(xué)生在自身力所能及范圍內(nèi)跑完全程，就是一種勝利和突破”，教師可利用案例、口號等激發(fā)學(xué)生對耐力跑的興趣，興趣驅(qū)動下學(xué)生會主動參與到耐力跑鍛煉中，主動參與是學(xué)生感受耐力跑樂趣的前期基礎(chǔ)。

比如，教師可以給學(xué)生講印度馬拉松運動員Fauja Singh的故事。馬拉松是典型的耐力跑，一些學(xué)生不能理解馬拉松運動員對這項運動為什么如此熱愛，教師可以利用Fauja Singh跑馬拉松的經(jīng)歷，讓學(xué)生認(rèn)識到馬拉松對一個人的價值。Fauja Singh出生后特別瘦弱，直到5歲才開始慢慢正常走路，他在成年后成為了一名農(nóng)場工人，80歲以前都和大部分人一樣，沒有接觸過馬拉松，對馬拉松也沒有任何的興趣，80歲以后他的妻子和兒子相繼去世，這給他造成了較大的心理打擊，讓他喪失了生活的希望，89歲時候他在電視節(jié)目上第一次看到了馬拉松，并開始嘗試參加馬拉松，馬拉松成為Fauja Singh生活的轉(zhuǎn)折點，他在馬拉松跑步中重新找到了生命的意義，在2011年已經(jīng)100歲，這一年他完成了八項世界年齡組記錄，共用了8h11min6s秒跑完了多倫多海濱馬拉松，他開始成為100歲的年長馬拉松運動員與世界記錄保持者，截止2022年，他已經(jīng)跑了23年，在這23年中共參加了十多場馬拉松運動，在未來將依舊采取輕度的跑步運動來保持健康。教師通過Fauja Singh的故事讓學(xué)生正確認(rèn)識耐力跑對個人身體健康以及人生價值的意義，幫助學(xué)生形成“生命不息，運動不止”的體育思想，促使學(xué)生端正耐力跑的學(xué)習(xí)與鍛煉態(tài)度。

2.2 設(shè)計多元化教學(xué)，提升學(xué)生耐力跑的主動性

耐力跑本身是一個比較單調(diào)的運動，如果學(xué)生對耐力跑沒有興趣和熱情，很難真正意義上投入到耐力跑運動中，初中耐力跑的意義主要是讓學(xué)生將耐力跑融入到自身的日常生活中，通過日常的耐力跑訓(xùn)練增強體質(zhì)[6]劉夢欣.初中體育教學(xué)中開展快樂體育教學(xué)模式的策略分析[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(12):83-84.。因此，“快樂體育”成為初中耐力跑的一個常見教學(xué)模式，該教學(xué)模式可以讓學(xué)生帶著興趣感受耐力跑的魅力。一些學(xué)生對耐力跑有一個偏差認(rèn)知，即耐力跑就是簡單的跑步，不需要任何的技巧，教師需要糾正學(xué)生的這一偏差認(rèn)知，讓學(xué)生認(rèn)識到任何一項運動都有自己的技巧，掌握技巧可以讓運動變得更為輕松和容易，耐力跑起點、過程和終點的跑步姿勢各不相同，教師可以采用通俗易懂的語言向?qū)W生簡單講解耐力跑的技巧，然后直接組織學(xué)生進入耐力跑實踐活動中。“快樂體育”是一個相對比較抽象的概念，體育教師需要將其具體化，換而言之，教師需要設(shè)計趣味性比較高的教學(xué)方案，達(dá)到耐力跑教學(xué)目標(biāo)。體育教師需要遵循“從少到多、循序漸進”的教學(xué)原則，先組織學(xué)生練習(xí)短跑、慢跑，然后再逐漸過渡到長跑和快跑，給學(xué)生一個適應(yīng)和過渡的階段，在此過程中，教師需要結(jié)合學(xué)生個體差異化實施針對性的分層教學(xué)，即按照學(xué)生的生理機能以及耐力跑情況將學(xué)生劃分成A、B、C三個層次，不同層次制定不同的教學(xué)方案和鍛煉計劃。倘若運動量過大，超過學(xué)生身體負(fù)荷，學(xué)生心理也會因為身體的不適對運動產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，合適的跑步量可以讓學(xué)生始終對耐力跑抱著較高的熱情，同時教師可以采取定量與定時結(jié)合，多地形、比賽、游戲等教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生耐力跑積極性與主動性。

圖3 耐力跑不同階段的跑步姿勢

例如，教師可以在學(xué)生耐力跑的時候喊一些類似“Live fast,run hard, never look back!”等振奮人心的口號，還能夠選擇一些快節(jié)奏的歌曲播放給學(xué)生，帶動學(xué)生情緒上的積極性。此外，教師還可以采取一些多樣化的耐力跑方法，比如障礙賽，在跑道上設(shè)置一些有趣的障礙，學(xué)生在跑的過程需要獨立或是合作翻過障礙，初中生一般好奇心與好勝心都比較強，其翻過障礙物會獲得一種征服的快感，跨欄架、體操墊等都可以成為障礙物，為了豐富整個障礙賽過程，教師可以設(shè)置一個“特種兵”訓(xùn)練的場景，讓學(xué)生扮演“特種兵”，初中生對“特種兵”有一種天然崇拜，這種角色扮演會鼓舞學(xué)生的士氣，有些學(xué)生在跑的過程可能已經(jīng)累的想要放棄了，但是旁邊教師與學(xué)生的加油鼓勵，“特種兵”身份自帶的榮耀，會成為學(xué)生堅持跑完全程的動力和勇氣。再例如，教師可以將接力賽和游戲結(jié)合在一起，四個學(xué)生為一組，按照學(xué)校的跑道同時參賽的學(xué)生有四組，教師選擇四個動物圖像，第一個學(xué)生看完動物圖像之后，跑向第二個學(xué)生，不能說話，只能用肢體動作表演，第二個學(xué)生跑向第三個學(xué)生，根據(jù)自己的理解繼續(xù)進行肢體動作表演，第三個學(xué)生繼續(xù)跑向第四個學(xué)生進行表演，第四個學(xué)生跑到終點猜測是什么動作，這是一個比較有趣的游戲模式，將傳統(tǒng)的接力棒跑步轉(zhuǎn)化成這種游戲接力賽，可以讓整個過程充滿學(xué)生的笑聲，讓學(xué)生感受到跑步的快樂。

2.3 重視師生之間的溝通，構(gòu)建和諧耐力跑課堂

耐力跑教學(xué)需要師生的互相配合，傳統(tǒng)耐力跑課堂是“師本教育”的一種模式，課堂中心是教師，學(xué)生就是單純的按照教師的指令展開諸多訓(xùn)練，“快樂體育”強調(diào)突出學(xué)生在耐力跑課堂中的主體地位，其更符合“生本教育”理念。因此，體育教師需要多關(guān)心、引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生，教師不能簡單用跑的快慢、長短將學(xué)生劃分成差生或是優(yōu)等生，教師應(yīng)當(dāng)一視同仁對待所有學(xué)生，多和學(xué)生展開情感交流，多組織一些團體體育活動，通過師生交流、生生交流構(gòu)建和諧課堂，提升學(xué)生對課堂的配合度，從而實現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

例如，除了基本的耐力跑訓(xùn)練外，教師還可以安排一些有利于團隊合作精神發(fā)展的活動，“三人四足”或是“兩人抱球跑”等都是娛樂性、趣味性較高的團體活動，以“三人四足”為例，三個學(xué)生并列站立，用繩子將相鄰兩個學(xué)生的腳綁在一起，學(xué)生要想走到終點，就需要配合隊友的步伐，這有利于培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神，同時能夠鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性?！皟扇吮蚺堋币彩且粯拥牡览?，學(xué)生需要和隊友合作才能將球順利拿到終點，這種團體活動可以讓學(xué)生意識到團隊合作是重要的體育精神，實現(xiàn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。

3 結(jié)束語

綜上所述，初中耐力跑教學(xué)中應(yīng)用“快樂體育”，可以解決教師“教”和學(xué)生“學(xué)”兩者間的矛盾，能夠讓耐力跑教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容變得更為豐富和有趣，有助于激發(fā)學(xué)生參與耐力跑的熱情和積極性，對學(xué)生學(xué)習(xí)、鍛煉效果具有提升作用，對學(xué)生身體素質(zhì)與體能具有提高意義，同時有利于學(xué)生智力、意志力的鍛煉和發(fā)展，促使學(xué)生逐漸形成迎難而上、不畏艱難、勇于拼搏、獨立思考、團隊合作等精神與良好品質(zhì)，有助于學(xué)生成長為新時代國家建設(shè)與社會發(fā)展需要的人才。