分層訓(xùn)練法在高中乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

文 / 白雙林

◆ 近年來，隨著人們對于體育鍛煉認(rèn)知的提升，對于體育教學(xué)也有了更高的要求。高中階段的體育教學(xué)是提升高中學(xué)生身體基礎(chǔ)素質(zhì)的基礎(chǔ)途徑，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力分層設(shè)定訓(xùn)練程度及訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教，有針對性地提升每個學(xué)生的體育技能以及身體素質(zhì)，這樣才能更好地達(dá)到高中體育教學(xué)目標(biāo)。文章首先什么是分層訓(xùn)練法，然后調(diào)查分層訓(xùn)練法在高中乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用，最后根據(jù)調(diào)查結(jié)果總結(jié)相關(guān)的訓(xùn)練策略。

◆ 分層；分層訓(xùn)練法；高中；體育訓(xùn)練

在應(yīng)試教育的背景下，當(dāng)前高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，學(xué)習(xí)壓力較大。高中體育課程的存在就成為高中學(xué)生在學(xué)習(xí)間隙中的一種潤滑劑與放松劑，可以讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)過程中積累的壓力，保證學(xué)生的身心健康[1]王晨浩.分層訓(xùn)練法用于高中體育訓(xùn)練中的對策研究[J].拳擊與格斗,2022(03):118-120.。因此，這就要求高中體育課程教學(xué)不再那么緊繃，不給學(xué)生施加額外的壓力。而學(xué)生的運(yùn)動能力是有差異的，因此，如果一昧采用從前那種“一刀切”的體育訓(xùn)練方法，運(yùn)動能力較差的學(xué)生可能會在體育訓(xùn)練中感受到更多的壓力，從而喪失體育學(xué)習(xí)的信心，更有可能會影響到日常的專業(yè)課學(xué)習(xí)。分層訓(xùn)練方法的提出目標(biāo)就在于解決這種一刀切的教育法為學(xué)生帶來的額外的心理負(fù)擔(dān)。教師通過分析學(xué)生的運(yùn)動能力，將學(xué)生分層，也將體育訓(xùn)練難度分層。通過循序漸進(jìn)的方式，針對不同運(yùn)動能力的學(xué)生開展分層訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)因材施教，為學(xué)生減負(fù)，增加學(xué)生的運(yùn)動信心[2]張偉.淺談分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].體育風(fēng)尚,2021(10):90-91.。

1 分層訓(xùn)練法

分層訓(xùn)練的根本目的是實(shí)現(xiàn)因材施教，考慮學(xué)生與學(xué)生之間不同的身體技能、身體素質(zhì)、體育技巧掌握程度等。設(shè)計(jì)分層訓(xùn)練計(jì)劃，幫助所有層次的學(xué)生都能夠真實(shí)地提升自我身體素質(zhì)與體育學(xué)習(xí)能力，在掌握體育技巧的同時(shí)，獲得實(shí)打?qū)嵉倪M(jìn)步。個體的差異是天生存在的[1]王晨浩.分層訓(xùn)練法用于高中體育訓(xùn)練中的對策研究[J].拳擊與格斗,2022(03):118-120.，分層訓(xùn)練的前提就是承認(rèn)這些差異，并且不逃避這些差異，實(shí)現(xiàn)異步訓(xùn)練，尊重學(xué)生的個體化差異，通過教師的分層指導(dǎo)提升學(xué)生的運(yùn)動能力。

2 分層訓(xùn)練法在高中乒乓球訓(xùn)練的應(yīng)用調(diào)查

為探討分層訓(xùn)練法在高中乒乓球訓(xùn)練中的效果，本人的研究對象是高一的學(xué)生，一共包括100名學(xué)生。每周進(jìn)行兩次體育課，對比研究的時(shí)間期限為兩個月，采用對照組的方式。實(shí)驗(yàn)組以分層訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)果如表1所示。

表1 分層訓(xùn)練法氛圍調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

通過對比發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行分層訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組有較好的訓(xùn)練氛圍，這與學(xué)生的參與度有明確的關(guān)系。通過分層訓(xùn)練的方法可以實(shí)現(xiàn)針對不同層次的學(xué)生進(jìn)行不同層次的教育，讓具有不同的身體素質(zhì)的學(xué)生，具有不同體育技能的學(xué)生都參與到體育活動中來。同時(shí)，學(xué)生在體育課中獲得了選擇權(quán)，可以選擇自己更擅長的體育項(xiàng)目。這種教育方法可以讓學(xué)生更加輕松地獲得成就感。這種成就感會對學(xué)生的參與程度形成正向反饋，提升在體育教學(xué)過程中學(xué)生與教師之間的配合度。讓學(xué)生與教師之間的相處更加和諧，從而形成和諧的教學(xué)氛圍。

從表2可以得出，經(jīng)過兩個月的實(shí)驗(yàn)研究，采用分層訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的體育技能有了進(jìn)一步的提升，提升的效果相比傳統(tǒng)訓(xùn)練法而言是具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的。為了進(jìn)一步證實(shí)，學(xué)生體育技能的提升，是由于分層訓(xùn)練法帶來的。論文采用訪談的方式對其進(jìn)行驗(yàn)證。通過訪談讓學(xué)生表達(dá)對于這種訓(xùn)練方法的看法。他們認(rèn)為，這種訓(xùn)練方法有助于提升自身的體育興趣，讓原本不喜歡參加體育項(xiàng)目的同學(xué)能夠更好地融入到體育項(xiàng)目中去，這種訓(xùn)練方法激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生表示，采用分層訓(xùn)練方法是一種更加科學(xué)的訓(xùn)練方法。因?yàn)檫@種分層訓(xùn)練方法充分的考慮到了每一位學(xué)生的身體素質(zhì)、具體的運(yùn)動能力和體育學(xué)習(xí)興趣等。讓學(xué)生能根據(jù)自身興趣和需求選擇想要參加的體育項(xiàng)目[3]米巧云.淺談分層教學(xué)法在高中體育教學(xué)中的有效應(yīng)用[J].新課程,2021(12):147.。從訪談結(jié)果可以看出學(xué)生對于分層訓(xùn)練法是相當(dāng)認(rèn)可的。因此，認(rèn)為分層教學(xué)法是一種可以提升學(xué)生的積極性，主動性，學(xué)習(xí)能力的方法是有據(jù)可依的。

表2 運(yùn)動能力調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

如表3所示，有73%的人認(rèn)為通過分層訓(xùn)練法可以很好地提升個人的身體素質(zhì)。只有27%的人認(rèn)為分層訓(xùn)練法對于個人身體素質(zhì)的提升是沒有好處的。而有46%的人認(rèn)為通過傳統(tǒng)訓(xùn)練法可以提升個人的身體素質(zhì)，與分層訓(xùn)練法相比差距較大。有26%的人認(rèn)為通過傳統(tǒng)訓(xùn)練法對于提升個人身體素質(zhì)是沒有用的，這與分層訓(xùn)練法的統(tǒng)計(jì)結(jié)果相似。但與分層訓(xùn)練的方法不同的是，甚至有28%的人認(rèn)為通過傳統(tǒng)訓(xùn)練法無法達(dá)成提升個人身體素質(zhì)的目標(biāo)。可見，采用分層訓(xùn)練法是促使學(xué)生學(xué)習(xí)行為的內(nèi)部動力，更好地保證學(xué)生積極進(jìn)行體育訓(xùn)練，對于身體素質(zhì)的提升而言效果是顯著的。

表3 身體素質(zhì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

3 分層訓(xùn)練法在高中乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 分層訓(xùn)練法劃分訓(xùn)練對象

學(xué)生是參與訓(xùn)練的主體。因此，首先要根據(jù)學(xué)生的能力進(jìn)行分層，有助于分層訓(xùn)練效果的提升。在第一學(xué)期的第一堂體育課中，教師可以先對學(xué)生的基本情況進(jìn)行了解。包括學(xué)生練習(xí)乒乓球運(yùn)動的時(shí)間以及學(xué)生對乒乓球運(yùn)動的喜好程度等。然后進(jìn)行具體的乒乓球基本技術(shù)水平考核，綜合學(xué)生基本情況信息、學(xué)生擁有的乒乓球基本技術(shù)的水平考核信息，進(jìn)行學(xué)生的分層。可分為三層，分別為A、B、C。將有較高的乒乓球技術(shù)以及較高的乒乓球?qū)W習(xí)興趣的同學(xué)放置在A層。將有一般的乒乓球技術(shù)以及一般的乒乓球?qū)W習(xí)興趣的同學(xué)放置在B層。剩余的學(xué)生放置在C層。A、B、C三層學(xué)生設(shè)計(jì)不同的教學(xué)方案，分層訓(xùn)練，分層學(xué)習(xí)，針對學(xué)生的乒乓球基本技術(shù)、學(xué)生對乒乓球運(yùn)動的興趣這兩項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行中期考核，并記錄考核結(jié)果。根據(jù)測評結(jié)果將學(xué)生進(jìn)行重新分層。對于每一個層級的學(xué)生，教師應(yīng)該設(shè)置不同的教學(xué)方案和訓(xùn)練目標(biāo)，使每個層級的學(xué)生都感覺實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)是有希望的，從而達(dá)到提升每個層級學(xué)生的乒乓球技術(shù)與對乒乓球運(yùn)動喜愛的目標(biāo)[4]馬希銀.淺談分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].中國教師,2020(S1):130.。在第一個學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，教師應(yīng)該對各層的學(xué)生進(jìn)行乒乓球基本技術(shù)水平的考核。并將該考核結(jié)果作為第二學(xué)期學(xué)生分成的主要依據(jù)。然后重新調(diào)整教師對于每一層學(xué)生的教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練目標(biāo)。這樣的動態(tài)調(diào)整是分層訓(xùn)練的優(yōu)勢體現(xiàn)，有助于教師實(shí)現(xiàn)乒乓球技術(shù)型人才的培養(yǎng)。

3.2 分層訓(xùn)練法設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo)

將學(xué)生進(jìn)行分層后，教師根據(jù)每一層級學(xué)生的基礎(chǔ)技術(shù)水平與教學(xué)大綱進(jìn)行分層教學(xué)計(jì)劃的制定，設(shè)定每一層級對應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)。因?yàn)閷W(xué)生分為A、B、C三層，因此，會有對應(yīng)的A、B、C三層訓(xùn)練目標(biāo)。A層的訓(xùn)練目標(biāo)可以是正手攻球、反手擋球、搓球個數(shù)的提升，具體的數(shù)量可以設(shè)定為學(xué)生原本技術(shù)基礎(chǔ)水平上提升5個。下一學(xué)期根據(jù)上一學(xué)期訓(xùn)練好的水平進(jìn)行訓(xùn)練目標(biāo)的進(jìn)一步提升。在這個過程中，還應(yīng)對學(xué)生的動作完成質(zhì)量做出規(guī)定，看學(xué)生的各類技術(shù)動作是否做得正確，做得規(guī)范，是否銜接連貫，運(yùn)動中的協(xié)調(diào)性如何。運(yùn)球的力量、旋轉(zhuǎn)的力度、速度的發(fā)揮等都要全方位進(jìn)行掌握。此外，還應(yīng)涉足乒乓球的比賽規(guī)則的教導(dǎo)等。在進(jìn)行該組學(xué)生的培養(yǎng)時(shí)，要采用多種手法相結(jié)合的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)他們的好勝心，增強(qiáng)學(xué)生的自信心[5]孫煥煥.分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的運(yùn)用分析[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(07):40+42.。對于B層學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)也可以設(shè)定為每一周期正手攻球、反手擋球、搓球的個數(shù)比之前學(xué)生的水平提高5個。在對該層學(xué)生的指導(dǎo)過程中，要更多注重學(xué)生技術(shù)的熟練化、動作的美觀化、動作的流暢化等。同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對于步法的掌握。通過一些教育手段提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。對于B層學(xué)生的訓(xùn)練過程中，對每節(jié)課出現(xiàn)的問題都應(yīng)該及時(shí)糾正，并且對B層學(xué)生中的每一位學(xué)生做好針對性指導(dǎo)。在訓(xùn)練手段上，通過采用單球練習(xí)、多球練習(xí)、單球多球相結(jié)合聯(lián)系等多種方式，提升學(xué)生的乒乓球基本技能與打乒乓球的穩(wěn)定性。將比賽的概念灌輸?shù)綄W(xué)生的意識中。并鼓勵學(xué)生積極參與更高層級學(xué)生的訓(xùn)練，自覺地提升自己的訓(xùn)練目標(biāo)。對于C層學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)也可以設(shè)定為每一周期正手攻球、反手擋球、搓球的個數(shù)比之前學(xué)生的水平提高5個。在C層學(xué)生的訓(xùn)練過程中要從最基本的技能開始教起，在教學(xué)過程中要時(shí)刻注意學(xué)生發(fā)球的方式是否正確，在進(jìn)行步法運(yùn)用的時(shí)候是否是正確的、連貫的?？梢圆捎檬痉吨v解的方式進(jìn)行課堂講解，或者采用模擬練習(xí)法，讓學(xué)生先對發(fā)球有個踏實(shí)的掌握。然后再進(jìn)行單球練習(xí)、多球練習(xí)、單球多球相結(jié)合聯(lián)系等的練習(xí)。為C層學(xué)生中的每位學(xué)生都制定具體的符合學(xué)生身體發(fā)展與身體機(jī)能的訓(xùn)練目標(biāo)，及時(shí)鼓勵學(xué)生的成功，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.3 分層訓(xùn)練法應(yīng)對不同訓(xùn)練

在進(jìn)行學(xué)生分層和訓(xùn)練目標(biāo)分層設(shè)定之后，要進(jìn)行的就是訓(xùn)練方式的分層開展。即每一層的學(xué)生使用的訓(xùn)練方式是不同的。本文根據(jù)本校的乒乓球課實(shí)際教學(xué)情況，進(jìn)行了乒乓球分層訓(xùn)練的流程設(shè)計(jì)。第一，分層進(jìn)行教學(xué)任務(wù)的講解與示范。在對某一層級的學(xué)生進(jìn)行講解時(shí)，可以先讓其他層級的學(xué)生進(jìn)行上節(jié)課教學(xué)內(nèi)容的回顧與練習(xí)。例如，教師可以先去到A層學(xué)生中間，觀測A層學(xué)生的擊球動作是否正確、連貫。對于其中存在的問題進(jìn)行總結(jié)，然后將A層學(xué)生召集在一起，集中講解剛才學(xué)生們所犯的錯誤，并對他們所犯的錯誤進(jìn)行糾正，同時(shí)將糾正的方法傳授給學(xué)生。然后進(jìn)行該節(jié)課訓(xùn)練目的的強(qiáng)調(diào)。例如，該節(jié)課教授的內(nèi)容是發(fā)球動作時(shí)，可以讓學(xué)生進(jìn)行發(fā)球動作的練習(xí)，并設(shè)置連發(fā)10球這個評判標(biāo)準(zhǔn)，激勵學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。并且可以在學(xué)生中間設(shè)置問題，例如，擊球擊中哪個部位球會旋轉(zhuǎn)。引發(fā)學(xué)生實(shí)踐的好奇心。然后將這個問題的答案留在下節(jié)課進(jìn)行討論。然后，再到B層學(xué)生中間，與A層學(xué)生的教學(xué)過程相似，看問題，找問題，分析問題，集中問題，然后將B層學(xué)生集合起來，解決問題。并提出新的學(xué)習(xí)目標(biāo)?？梢宰寣W(xué)生練習(xí)發(fā)球，以連續(xù)發(fā)成8個球?yàn)闇?zhǔn)。并提出如何發(fā)球能讓球更接近網(wǎng)點(diǎn)的問題，讓學(xué)生帶著問題練習(xí)。問題的答案可以等C組學(xué)生教學(xué)結(jié)束后來揭曉。然后到C層學(xué)生中間，進(jìn)行上述同樣的操作。對于C層學(xué)生的訓(xùn)練目標(biāo)可以設(shè)定為連續(xù)發(fā)成功6個球。同時(shí)要注意動作的正確性和連貫性。然后再去B層同學(xué)中去回答之前設(shè)定的問題，然后再去A層同學(xué)中去巡視。循環(huán)巡視，直到課程結(jié)束。第二，檢查各層同學(xué)的練習(xí)成果，并對各層同學(xué)的成果進(jìn)行點(diǎn)評與改正。也可以采用同學(xué)之間相互檢查的方式來發(fā)現(xiàn)對方的不足。每層的同學(xué)推出兩名代表進(jìn)行擊球展示，再推出一名學(xué)生向大家總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，分享學(xué)習(xí)心得。過程中，教師要時(shí)刻注意學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對表現(xiàn)好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)，對表現(xiàn)較差的學(xué)生提出批評。

4 結(jié)語

體育教育中的最大的特點(diǎn)是在體育課堂上分配給學(xué)生的自由時(shí)間較多，學(xué)生可以根據(jù)自身的愛好選擇體育運(yùn)動。在體育課堂上，教師通常會用十多分鐘的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動細(xì)節(jié)以及運(yùn)動規(guī)則的詳細(xì)講解，剩下的時(shí)間就交還給學(xué)生，讓學(xué)生們通過自由活動的方式，自己進(jìn)行體育運(yùn)動的實(shí)踐，探索體育運(yùn)動。分層訓(xùn)練法是對傳統(tǒng)體育教學(xué)方法的一種改進(jìn)與升級，在高中體育訓(xùn)練中通過分層訓(xùn)練的方式可以實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的因材施教，尊重學(xué)生的差異，提升體育技能訓(xùn)練的效率。但是，分層訓(xùn)練法在實(shí)踐中運(yùn)用的還較少，需要對其進(jìn)行更多探索與研究，努力促進(jìn)分層訓(xùn)練法進(jìn)入學(xué)校實(shí)踐。