早餐八點(diǎn)前吃降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

近日，法國(guó)巴黎大學(xué)分析了10萬(wàn)人進(jìn)餐時(shí)間，研究發(fā)現(xiàn)：8點(diǎn)前吃早餐的患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低59%。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，與每天進(jìn)食四次或更少次相比，每天進(jìn)食五次降低20%的2型糖尿病的發(fā)病率。研究人員認(rèn)為，從生物學(xué)角度來(lái)看，這是有道理的，我們身體早已適應(yīng)了“日出而作、日入而息”的節(jié)律，伴隨這種節(jié)律而來(lái)的飲食時(shí)間，獲得了我們身體的認(rèn)可。

這項(xiàng)大型前瞻性研究表明，早上7點(diǎn)～8點(diǎn)吃早飯、晚上7點(diǎn)之前吃晚餐有助于降低2型糖尿病的發(fā)病率，過(guò)早過(guò)晚對(duì)健康都是不利的。（摘自《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》）