如何增強初中學生的心理韌性

王錕

心理韌性屬于心理學研究的重點問題，它是指面對嚴重威脅，個體的適應與發(fā)展仍然良好的現(xiàn)象。良好的心理韌性意味著個體能在重大創(chuàng)傷或應激之后恢復最初狀態(tài)。初中學生正處于責任感形成的重要階段，教師要發(fā)揮心理輔導教育作用，為學生創(chuàng)設健康的學習與生活環(huán)境，增強初中學生的心理韌性，保持他們身心健康發(fā)展，為其將來的學習和生活奠定堅實基礎。

一、初中學生常見心理健康問題及原因

通常情況下，大部分初中學生出現(xiàn)心理問題與學習壓力有關。比如，有的學生因為達不到理想的學習目的，同時受到家庭環(huán)境的影響，從而產(chǎn)生一種內疚感和挫敗感；有的學生因為無法按時完成學習任務，學習成績不太理想，從而產(chǎn)生恐懼考試、考前焦慮的心理。以上種種，都是學生缺乏心理韌性、抗挫折能力弱的表現(xiàn)。

另外，部分初中學生面臨的心理問題來源于人際交往。一些初中學生不知道如何處理與同學、教師的關系，對交往行為存在恐懼感，他們在人際交往過程中會出現(xiàn)尷尬、害羞、冷場等現(xiàn)象，有的學生甚至對人際交往采取逃避或拒絕的態(tài)度。在這種情況下，學生如果沒有及時得到有效的心理疏導，就很容易對人際交往產(chǎn)生心理陰影，甚至出現(xiàn)心理問題。

二、增強初中學生心理韌性的意義

初中學生正處于青春期，這是個體從幼稚逐漸走向成熟的重要階段，在這一階段對學生進行心理輔導，增強其心理韌性，具有以下三個方面的意義。

首先，可以讓初中學生更加適應社會環(huán)境，學會應對未來的挑戰(zhàn)。初中學生在成長過程中常常面臨各種困難和挑戰(zhàn)，如學業(yè)壓力、人際關系等，這些困難和挑戰(zhàn)可能會讓他們感到沮喪、無助和絕望，對生活和學習抱有消極態(tài)度。如果學生具備良好的心理韌性，就能以積極的態(tài)度和心態(tài)從容應對這些困難和挑戰(zhàn)。

其次，可以讓初中學生更加自信、獨立。當前，部分初中學生對教師和家長過于依賴，無法獨立解決碰到的問題，很容易被挫折打敗。如果初中學生具備良好的心理韌性，就能在面對困難和挑戰(zhàn)時表現(xiàn)出堅韌不拔的精神，獨立思考和解決問題，而不是依賴他人的幫助。

最后，可以讓初中學生更好地管理自己的情緒，增強情緒控制能力。初中學生在成長過程中可能會出現(xiàn)各種情緒，如憤怒、焦慮、悲傷等。一些學生無法控制自己的情緒，對身心造成嚴重傷害。如果學生具有良好的心理韌性，就能更好地管理自己的情緒，從容應對各種困難和挑戰(zhàn)。

三、心理韌性對初中學生的作用機制

研究表明，在心理韌性的形成和發(fā)展過程中，內部和外部的各種保護性因子起到了重要的中介作用。保護性因子是指能夠幫助初中學生提高應對能力，幫助他們克服困難、減輕各種消極影響，并促使其積極發(fā)展的因素。個體的保護性因子越多，心理韌性越強。

對初中學生而言，內部保護性因子是指其積極的心理特質，如積極的氣質、高自尊水平、對未來的樂觀心態(tài)及較強的人際交往能力等，這些因素能夠增強初中學生的心理承受能力，降低他們負面情緒和不當行為出現(xiàn)的可能性，使他們面對困難和挑戰(zhàn)時保持積極向上的心態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，當初中學生內心較為強大時，其自我控制能力較強，具體表現(xiàn)為自尊水平較高、對人生和未來保持樂觀態(tài)度、具備一定的人際交往能力等。

外部保護性因子主要來自家庭、學校和社區(qū)等更大社會范圍的積極因素，如和諧的親子關系、良好的學校氛圍及優(yōu)美的社區(qū)環(huán)境等。當初中學生出現(xiàn)心理健康問題時，這些保護因子可以發(fā)揮疏導、排解不良情緒的作用，為初中學生的心理健康發(fā)展保駕護航。

四、影響初中學生心理韌性的因素

（一）個人方面

有研究表明，心理韌性的指標與個體自身的性格特點有著密切關系。初中學生在性格方面存在較大差異，每一個學生都有各自的特點，對困境、壓力的承受能力也不同。比如，性格較為敏感的初中學生遇到問題，容易出現(xiàn)焦慮感增加、悲觀情緒蔓延、意志消沉等現(xiàn)象，而性格積極樂觀的初中學生在面對挫折時，能夠進行自我調整，盡快消除負面情緒，順利解決問題。

（二）家庭方面

家庭環(huán)境對初中學生心理韌性的形成有著重要的影響。其一，隨著社會經(jīng)濟的高質量發(fā)展，學生的家庭環(huán)境更加優(yōu)越，他們很少經(jīng)歷挫折，在遇到問題和困難時，往往出現(xiàn)適應能力不足、心理承受力較弱等現(xiàn)象；在面對復雜的人際關系和環(huán)境變化時，容易產(chǎn)生消極、焦慮情緒。其二，部分家長對孩子的期望過高，過于重視孩子的學業(yè)成績，忽視孩子的心理發(fā)展情況。當孩子遇到問題時，這些家長主動代替包辦，導致孩子缺乏在逆境中成長的機會。其三，部分家長的教育方式比較嚴苛，對孩子的要求較高。在這種教育模式下，孩子的心理壓力較大，性格逐漸變得敏感、膽怯、孤僻，出現(xiàn)耐挫能力不足、抗壓能力較弱等問題。

（三）學校方面

學校環(huán)境是影響學生心理韌性發(fā)展的重要因素之一。初中階段學生的在校時間明顯延長，只有創(chuàng)設良好的學校環(huán)境，才能對學生認知發(fā)展、心理健康發(fā)展等產(chǎn)生積極影響。部分學校長期以來只重視知識的傳授，忽略了對學生積極人格的培養(yǎng)，缺乏對學生心理韌性的必要干預和訓練，使得學生心理韌性不足。良好的學校環(huán)境不僅能激發(fā)學生學習的主動性，還能鍛煉學生的意志力，使學生形成堅韌的心理素質。

五、增強初中學生心理韌性的措施

（一）培養(yǎng)學生的人格品質

教師在開展心理輔導工作時，應當重視培養(yǎng)學生的人格品質，引導學生樹立積極樂觀的人生態(tài)度，健全其人格。初中階段是人格塑造的關鍵階段，初中學生具有較強的可塑性。教師應以培養(yǎng)初中學生的責任意識為抓手，健全其人格，提高其應對挫折的能力。

教師可以在日常教學中給學生布置任務，要求學生獨立完成，培養(yǎng)學生認真負責的品質。教師還可以安排學生參與班級管理工作、參加公益活動等，培養(yǎng)他們的責任感。在此過程中，教師要鼓勵學生勇于承擔責任，并及時肯定學生的積極表現(xiàn)。此外，教師要發(fā)揮自身表率作用，以高尚的師德和積極樂觀的人生態(tài)度影響學生，幫助學生塑造健全人格，提高學生的抗挫折能力。

（二）構建穩(wěn)定的社會支持體系

社會支持是增強初中學生心理韌性的重要力量，當學生面對壓力、困境時，他們可以從社會支持體系中獲得應對困難的勇氣，保持不斷前行的動力。許多初中學生缺乏責任感的主要原因是社會閱歷不足、對外界事物的認識不全面。在社會支持體系的幫助下，初中學生能夠掌握正確處理問題的方法，進一步增強責任感，在面對困境時能夠保持信心和樂觀的心態(tài)。

例如，良好的家庭環(huán)境能促進初中學生形成積極的心理品質，是初中學生增強心理韌性的重要支持。相反，不和諧的家庭氛圍、不融洽的親子關系，會導致初中學生負面情緒增加。為了培養(yǎng)初中學生的責任感，增強他們的心理韌性，教師要主動與家長溝通，使家長認識到和諧家庭氛圍的重要性，指導家長積極營造良好的家庭氛圍。學校還可以邀請心理學專家和學者走進學校，開展心理健康方面的講座，幫助學生樹立積極樂觀的心態(tài)，使學生以正確的態(tài)度面對逆境，不斷提高自身處理問題的能力。

（三）強化學生的思想認知

為了提升學生的心理韌性，教師需要引導學生正確認識心理韌性，了解心理韌性的概念、特點，以及心理韌性對學生未來發(fā)展的作用和影響。初中學生正處于青春期，具有內心敏感、脆弱等特點。如果學生不具備較強的心理韌性，很容易產(chǎn)生錯誤的認識，出現(xiàn)心理問題。因此，教師在對初中學生進行心理輔導時，應當強化學生的思想認知。教師可以借助演講、座談會等方式，幫助學生明確自身存在的問題，使學生認識到心理韌性的意義，逐漸消除學生對心理輔導的排斥心理，使其主動參與心理輔導和心理學習活動。

（四）加強抗挫折教育和社會實踐

為了增強初中學生的心理韌性，教師要利用積極心理學、健康心理學的理論，組織學生參與各種社會實踐活動，以增強心理韌性訓練效果。例如，教師可以組織體育鍛煉、戶外拓展等實踐活動，為學生提供逆境體驗，培養(yǎng)學生的心理耐受能力、適應能力，在強化意志力的基礎上鍛煉學生的執(zhí)行能力，為增強學生心理韌性提供支持。教師還可以組織學生參加街道公益勞動、到敬老院做義工等，使學生在社會實踐活動中體會生活的艱辛，從而能夠以積極的心態(tài)面對逆境。這些實踐活動可以鍛煉初中學生的心理承受能力，培養(yǎng)學生積極樂觀的心態(tài)，提高他們應對逆境的能力，進而增強他們的心理韌性。

結語

初中階段學生的心智發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定，雖然自主性和獨立意識逐漸增強，但他們具有思想幼稚、易沖動、身心發(fā)展不平衡等特點。學習和生活中的壓力、挫折，容易使初中學生產(chǎn)生強烈的心理沖突和嚴重的心理問題。培養(yǎng)初中學生心理韌性對學生未來發(fā)展有著積極影響，教師應當幫助學生正確認識心理韌性，發(fā)揮家長教育作用，營造和諧家庭氛圍，增強心理健康教育效果，設計適合的實踐教學活動，助力學生健康發(fā)展、茁壯成長。

（作者單位：甘肅省張掖市臨澤縣第二中學）