重視體育運(yùn)動(dòng)讓孩子更優(yōu)秀

□韋 寧

有人說(shuō)，體育是家庭教育的萬(wàn)能催化劑。的確，孩子愛(ài)上體育，不僅能夠讓身體康健，生活幸福，而且會(huì)提升學(xué)習(xí)質(zhì)量和效率。以我個(gè)人為例，我雖然是一位老教師，但令年輕教師羨慕的竟然是我的體檢表。幾十項(xiàng)復(fù)雜的生化檢驗(yàn)，沒(méi)有一項(xiàng)是不合格的。眼睛年輕時(shí)不近視，到現(xiàn)在沒(méi)有花，每天看書(shū)不止，學(xué)習(xí)不輟，在三尺講臺(tái)幸福播種和收獲。究其原因，我每天堅(jiān)持體育鍛煉，三十多年從未間斷。

“三好”學(xué)生要做到全面發(fā)展

無(wú)論是在我的課堂上，還是家長(zhǎng)帶孩子找我請(qǐng)教數(shù)學(xué)問(wèn)題或者解決家庭教育的疑難問(wèn)題，我通常都會(huì)有意無(wú)意地跟家長(zhǎng)和孩子聊聊，如何實(shí)現(xiàn)義務(wù)教育階段孩子的全面發(fā)展。國(guó)家早在上世紀(jì)50 年代就確定我們的教育方針是“培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人”。進(jìn)入21 世紀(jì)，我們各級(jí)政府和教育主管部門(mén)特別強(qiáng)調(diào)“素質(zhì)教育”的實(shí)施。

有研究表明，導(dǎo)致現(xiàn)在我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)下降的原因，主要是孩子們戶外活動(dòng)時(shí)間的減少和不足。我們應(yīng)該從科學(xué)的角度清醒地看到，體育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和身體機(jī)能的提升，如提升耐力、力量、柔韌、肺活量等都是極為重要的。于是，從上世紀(jì)90年代起全國(guó)各地陸續(xù)加入了中考體育。盡管各地的體測(cè)項(xiàng)目并不完全相同，但大都包括跑、跳、投三個(gè)方面，分別考核學(xué)生的耐力、爆發(fā)力和力量等。如河北省中考體育的項(xiàng)目分別設(shè)置了1000 米中長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等項(xiàng)目。

愛(ài)上體育對(duì)促進(jìn)學(xué)習(xí)大有裨益

身體乃載知識(shí)之舟，寓道德之所。喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的朋友，對(duì)2022年北京冬奧會(huì)的精彩仍然難忘。比如滑雪名將谷愛(ài)凌就是體育發(fā)燒友的偶像。大家更津津樂(lè)道的是這位學(xué)霸型體育明星的成長(zhǎng)經(jīng)歷，眾多家長(zhǎng)是發(fā)自內(nèi)心地學(xué)習(xí)谷媽的育兒經(jīng)。教育科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)表明，體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高會(huì)加油添力，這讓更多家長(zhǎng)看到了體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值所在。孩子每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。

英國(guó)《運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療健康》雜志統(tǒng)計(jì)表明：學(xué)生的平均運(yùn)動(dòng)量與學(xué)習(xí)成績(jī)明顯成正相關(guān)；體育鍛煉對(duì)提高女孩的自然科學(xué)成績(jī)尤為明顯，身體活動(dòng)對(duì)認(rèn)知靈活性具有積極影響。身體鍛煉的強(qiáng)度與記憶力、專注力等決定學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵因素有密切關(guān)系，而適度的體育運(yùn)動(dòng)則能對(duì)大腦產(chǎn)生有益的刺激，使大腦更加活躍，還可以使內(nèi)啡肽的分泌增多。在內(nèi)啡肽的激發(fā)下,人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中，非常有助于緩解緊張壓力和焦慮情緒，尤其有益于提升孩子心理素質(zhì)，如毅力（堅(jiān)持性、堅(jiān)忍性、克制力、果斷性）、自信心、團(tuán)結(jié)協(xié)作等。

澳澳是一個(gè)非常頑皮的初一男孩，平日里他無(wú)論上課還是居家，就好像屁股下有彈簧似的，老是坐不穩(wěn)當(dāng)。上課聽(tīng)講也不能長(zhǎng)時(shí)間地集中注意力，尤其是在數(shù)學(xué)課堂上，需要付出耐心和細(xì)心的長(zhǎng)式計(jì)算、幾何中的多步推理等問(wèn)題，都是漏洞百出，導(dǎo)致數(shù)學(xué)成績(jī)經(jīng)常不及格。家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)咨詢我，希望能夠幫助孩子找到解決的對(duì)策。當(dāng)我平心靜氣地跟孩子探討數(shù)學(xué)問(wèn)題時(shí)，感到他雖然基礎(chǔ)知識(shí)欠缺不少，但是思維反應(yīng)倒是不慢。于是，我向他們提出不妨讓孩子從每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑開(kāi)始，一則恢復(fù)孩子的心理自信，二則鍛煉孩子的堅(jiān)持和毅力，三則體育運(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)孩子認(rèn)知的靈活性、敏感性和持久性。剛開(kāi)始，澳澳一家都不以為然，覺(jué)得這個(gè)方法跟提高學(xué)習(xí)成績(jī)簡(jiǎn)直是南轅北轍。恰好，澳澳的學(xué)校正在開(kāi)展校內(nèi)延時(shí)服務(wù)，增設(shè)了體育長(zhǎng)跑訓(xùn)練隊(duì)，孩子抱著試一試的想法報(bào)了名。此后，澳澳按照學(xué)校老師的安排，在學(xué)習(xí)之余堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的體育鍛煉，澳澳不僅在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上拿到了一個(gè)“第二名”，而且上課的專注力明顯提升，作業(yè)錯(cuò)誤明顯減少，到了期末考試，光是數(shù)學(xué)成績(jī)就提高了20 多分，其他科目也都有很大進(jìn)步。體育鍛煉助力學(xué)習(xí)，澳澳成為了典型案例。

開(kāi)展家庭體育活動(dòng)有利孩子成長(zhǎng)

在家庭教育中適當(dāng)開(kāi)展家庭體育活動(dòng)，不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，讓孩子掌握運(yùn)動(dòng)的技能，而且可以培養(yǎng)孩子熱愛(ài)體育的良好習(xí)慣，甚至還能增加親子間的交流互動(dòng)，讓親子關(guān)系更融洽。家長(zhǎng)需要注意的是，在各項(xiàng)活動(dòng)中，我們對(duì)孩子的真情鼓勵(lì)必不可少。比如，家里可以設(shè)立鍛煉進(jìn)程光榮榜，也可以在“每日成就表”中增加體育鍛煉的部分。家長(zhǎng)應(yīng)身體力行，帶領(lǐng)孩子習(xí)得兩三項(xiàng)體育愛(ài)好，如跑步、跳繩、游泳、打羽毛球等簡(jiǎn)單易學(xué)的體育項(xiàng)目。

我的女兒小時(shí)候非常靦腆內(nèi)向，不愛(ài)與他人說(shuō)笑，就是與我們的正常交流也較少，在學(xué)校里行為處事也比一般的孩子更膽小，唯恐做錯(cuò)事會(huì)受到老師、家長(zhǎng)或同伴的責(zé)怪。更讓我擔(dān)心的是，孩子身體柔弱，一有個(gè)“風(fēng)吹草動(dòng)”，常常會(huì)感冒發(fā)燒。怎么辦呢？作為家長(zhǎng)，我經(jīng)常帶領(lǐng)孩子參加體育鍛煉，取得了良好的效果。

在女兒上小學(xué)的6 年中，我們的體育鍛煉和交流活動(dòng)始終沒(méi)有間斷。春天放飛風(fēng)箏，開(kāi)心又健身。我和女兒一起扎制紙風(fēng)箏，從選材到做骨架，從貼紙面到繪畫(huà)彩圖，女兒忙得不亦樂(lè)乎，也發(fā)揮了她擅長(zhǎng)繪畫(huà)的優(yōu)勢(shì)。到了曠野，我們父女倆迎風(fēng)跑了起來(lái)。身體跑熱了，風(fēng)箏也被我們緩緩地送上了天空?？粗约河H手制作的“小燕子”在天空中翱翔，女兒幽閉的心扉也隨之向外界敞開(kāi)。夏天去游泳，在消暑和玩水中實(shí)現(xiàn)了體育鍛煉。女兒一開(kāi)始是怕水的，我給她講了游泳的益處，她心動(dòng)了。在游泳館，我先來(lái)個(gè)現(xiàn)身說(shuō)法，讓女兒看看我這個(gè)冬泳運(yùn)動(dòng)員的水中風(fēng)采。更讓孩子羨慕的是，其他年齡相仿的小男孩、小女孩，像一只只小海豚在水中暢游。女兒樂(lè)于學(xué)習(xí)了，先學(xué)會(huì)在水中憋氣，接著平展身體漂浮，雙腿練習(xí)蹬水，然后是掄起臂膊學(xué)劃水，最后是動(dòng)作的協(xié)調(diào)和呼吸的配合。一周下來(lái)，女兒可以在水中游十多米了。一個(gè)月下來(lái)，女兒不僅學(xué)會(huì)了蛙泳，而且學(xué)會(huì)了自由泳。到了秋天，我們又開(kāi)始練習(xí)輪滑。冬天，我們則開(kāi)展長(zhǎng)跑健身。

經(jīng)過(guò)這些體育鍛煉的洗禮，女兒不僅身體素質(zhì)得到了提高，而且對(duì)我這個(gè)看似嚴(yán)肅的老爸感到親切了，有了煩心事也愿意跟我說(shuō)了。所以，在我看來(lái)，體育是孩子健康成長(zhǎng)、順利成才的重要催化劑。再后來(lái)，女兒多次獲得省、市、區(qū)級(jí)三好學(xué)生，尤為重要的是，我們培養(yǎng)了她熱愛(ài)體育的習(xí)慣和戰(zhàn)勝困難的勇氣。她的每次鍛煉，都可以說(shuō)是一舉多得，甚至是一種高級(jí)享受。