孫祺 王歡
血壓 目前絕大多數(shù)權(quán)威指南認(rèn)為,診室血壓(非同日3次測(cè)量)≥140/90mmHg為高血壓診斷界值,超過(guò)這個(gè)范圍者需要及時(shí)進(jìn)一步檢查和治療。
改善高血壓最直接的方法是調(diào)整飲食,減少鈉鹽攝入量,多攝入富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的食物,如蔬菜、水果、全谷類及含蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要保持固定作息時(shí)間,并減少壓力,保持心情舒暢。
血糖 是衡量糖尿病的指標(biāo)。正常的空腹血糖范圍是3.9~6.1mmol/L,如果體檢報(bào)告中提示血糖異常,則需要及時(shí)進(jìn)一步檢查和治療。
改善血糖偏高需要控制飲食,減少糖、高濃度淀粉類和脂肪的攝入,多攝入蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称贰⒛讨破泛腿忸惖?。另外,適量運(yùn)動(dòng)也可以加速血糖代謝,從而降低血糖水平。
血脂 是衡量心血管健康的指標(biāo)。血脂范圍的正常值:總膽固醇在2.8~5.17mmol/L,甘油三酯在0.56~1.7mmol/ L,高密度脂蛋白膽固醇在0.94~2.0mmol/L,低密度脂蛋白膽固醇在2.07~3.12mmol/L。若體檢報(bào)告中的血脂指標(biāo)顯示異常,需調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
改善血脂偏高需要控制熱量的攝入,減少脂肪、膽固醇和飽和脂肪的攝入,增加不飽和脂肪酸和膳食纖維的攝入。建議多吃豆類、魚(yú)類、禽肉、奶制品等含多不飽和脂肪酸的食物,并適當(dāng)加入全麥?zhǔn)称泛凸任?,有助于調(diào)節(jié)血脂水平。
肝功能 其指標(biāo)主要包括肝酶和膽紅素等。若體檢報(bào)告中肝功能指標(biāo)異常,則需進(jìn)一步檢查,以確定肝臟是否受到損傷或炎癥等不良變化。
改善肝功能異常需要避免酗酒、吸煙等不健康習(xí)慣,并減少食用含糖、含油脂、含鹽、高熱量的食品,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和多種維生素的攝入,如維生素B和維生素C等。此外,也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和保持心情舒暢等方法促進(jìn)肝臟健康。
腎功能 體檢報(bào)告中腎功能異常多指腎臟的濾波、排泄和調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)問(wèn)題,常見(jiàn)的異常指標(biāo)包括肌酐、尿素氮等。腎功能異常的嚴(yán)重程度不同,輕者可能只需要注意飲食和生活習(xí)慣,重者則需要進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。
改善腎功能異常,建議做到:(1)合理飲食。減少高蛋白、高鹽、高糖、高脂肪等食物對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān),增加蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物,增強(qiáng)腎臟的排泄功能。(2)多喝水。多喝水可以增加尿量,促進(jìn)代謝廢物的排泄,同時(shí)也可以保持腎臟組織的濕潤(rùn)狀態(tài),降低腎臟受損的風(fēng)險(xiǎn)。(3)控制血壓。高血壓是導(dǎo)致腎功能異常的主要原因之一,建議通過(guò)藥物治療或者生活方式干預(yù)來(lái)控制血壓。(4)定期復(fù)查。腎功能異?;颊咭ㄆ谶M(jìn)行復(fù)查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。
血紅蛋白 其是人體中的一種蛋白質(zhì),主要存在于紅細(xì)胞中,負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣到身體各個(gè)組織和器官。如果體檢報(bào)告中血紅蛋白的指標(biāo)異常,可能是由于貧血或其他原因?qū)е碌摹?/p>
改善血紅蛋白異常,需要做到:(1)合理飲食。補(bǔ)充富含鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等,有助于提高血紅蛋白水平。(2)補(bǔ)充鐵劑和維生素。如果缺鐵是導(dǎo)致血紅蛋白異常的主要原因,可以通過(guò)口服或注射鐵劑來(lái)補(bǔ)充鐵分子,增加維生素C的攝入量則有助于促進(jìn)鐵的吸收。(4)糾正貧血病因。如果血紅蛋白異常是由于其他疾病導(dǎo)致的貧血,需要根據(jù)病因治療,如治療胃腸道出血、腎功能不全等。
需清楚的是,體檢報(bào)告中多個(gè)指標(biāo)的略微異常,或許意味著身體出現(xiàn)了異常,建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。