中職體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策

包承鑫

摘要：合理、高效地開展體育教學(xué)，能夠讓學(xué)生養(yǎng)成體育意識，形成體育鍛煉習(xí)慣，從本質(zhì)層面解決青少年亞健康的問題。基于此，文章以中職院校為切入點(diǎn)，分析中職學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀，闡述學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的過程，并對中職體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：中職；體育教學(xué)；學(xué)生；體育鍛煉習(xí)慣

開展中職體育教學(xué)工作的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成正確的體育意識，掌握理論基礎(chǔ)與體育技能，這樣才能夠培養(yǎng)學(xué)生的終身體育思想，讓體育運(yùn)動貫穿于學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活之中。當(dāng)前，青少年群體中存在亞健康問題。部分學(xué)生甚至連最基本的200米跑步、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上都做不到。對此，中職體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，以培養(yǎng)體育意識為出發(fā)點(diǎn)，通過思想、理論與實(shí)踐的整合，讓學(xué)生具備扎實(shí)的體育基礎(chǔ)，并能夠主動參與到體育運(yùn)動過程中，進(jìn)而從本質(zhì)上改變亞健康問題。

1中職學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

1.1身心素質(zhì)較差

從中職學(xué)生的成長階段來講，學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備積極向上的生活態(tài)度，要有一定的拼搏、創(chuàng)新、創(chuàng)造的能力，并能夠通過自己強(qiáng)大的內(nèi)心去面對學(xué)習(xí)方面的壓力。但是現(xiàn)在部分中職學(xué)生在身心素質(zhì)方面存在一定的問題，有的是心理承受能力較弱，導(dǎo)致其在部分具有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)方面呈現(xiàn)意志力薄弱的現(xiàn)象；有的則是身體能力較弱，無法全身心地投人體育鍛煉之中。

1.2體育運(yùn)動量較少

中職學(xué)生正處于青春期，學(xué)生必須加強(qiáng)對身體以及心理方面的鍛煉，這樣才能夠應(yīng)對身心迅速成長過程中的問題。但是部分學(xué)校在安排體育課程時，大多數(shù)一周安排兩課時的體育課程。學(xué)生沒有充足的時間將理論與實(shí)踐進(jìn)行整合，還有學(xué)生在自由活動的時候多選擇待在班級。沒有充足的體育鍛煉和科學(xué)的體育引導(dǎo)，就很難增強(qiáng)中職學(xué)生的體育鍛煉意識以及身體素質(zhì)。

1.3缺乏體育意識

目前，多數(shù)中職學(xué)生在參與體育項(xiàng)目鍛煉時，主要考慮的是考核指標(biāo)問題，其可以看成是在應(yīng)試教育框架下，學(xué)生僅僅為了成績?nèi)W(xué)習(xí)、去鍛煉，一旦脫離課程教學(xué)的束縛或者是考核任務(wù)的約束，那么學(xué)生將很大概率上不會主動參與到體育鍛煉之中。除此之外，部分教師在教學(xué)開展期間也只是為了教學(xué)而教學(xué)，在目標(biāo)與任務(wù)、教學(xué)課程計(jì)劃的安排下，機(jī)械化進(jìn)行教學(xué)，在課堂教學(xué)期間，沒有對學(xué)生普及體育鍛煉的重要性，這在一定程度上限制了體育教學(xué)工作的開展。

2學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的過程

2.1體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

體育鍛煉習(xí)慣使學(xué)生在主觀意識層面將自己的思想進(jìn)行改變，讓學(xué)生認(rèn)知、認(rèn)同、了解，并能夠掌握一定的體育鍛煉方法，在體育鍛煉的過程中感受到鍛煉帶來的魅力及價值。從中職體育鍛煉形式來講，需要培養(yǎng)學(xué)生對體育項(xiàng)目產(chǎn)生一定的興趣，即我們所說的“興趣是學(xué)生最好的老師”。學(xué)生一旦對體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，那么自身的注意力將持續(xù)聚焦在此類體育項(xiàng)目中。興趣能夠讓學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的動力。所以，為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，教師應(yīng)當(dāng)密切關(guān)注學(xué)生對體育運(yùn)動所產(chǎn)生的興趣點(diǎn)。

2.2體育鍛煉動機(jī)的確定

學(xué)生參加體育鍛煉是以產(chǎn)生體育鍛煉動機(jī)為基礎(chǔ)的。動機(jī)讓學(xué)生對體育鍛煉以及參加體育鍛煉的行為產(chǎn)生心理傾向，強(qiáng)化學(xué)生的認(rèn)知以及參與意識。在一定程度上，學(xué)生想要通過參加體育鍛煉來滿足自身的心理需求，這種正向驅(qū)動的方式也是人們正常生理特征的呈現(xiàn)。從體育鍛煉動機(jī)的確定及產(chǎn)生形式來講，如果采取一定的外力措施去對學(xué)生進(jìn)行約束或強(qiáng)加一個鍛煉條件，那么其效果甚微，或者容易讓學(xué)生產(chǎn)生逆反情緒。因此，在鍛煉動機(jī)方面應(yīng)當(dāng)立足于學(xué)生的認(rèn)知之上，讓學(xué)生主動了解體育鍛煉對自己起到的作用，通過設(shè)定鍛煉目標(biāo)吸引學(xué)生參與到體育項(xiàng)目的鍛煉之中。

2.3鍛煉行為的堅(jiān)持

養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，其本身不是一蹴而就的，需要學(xué)生長時間地堅(jiān)持并深入了解到體育運(yùn)動對自己的價值。因此，在鍛煉過程中，教師應(yīng)當(dāng)加設(shè)一個能夠持續(xù)引發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣的教學(xué)點(diǎn)，讓學(xué)生在鍛煉過程中能夠逐漸地賦予鍛煉行為堅(jiān)定的信念．即通過定向的任務(wù)完成一系列的鍛煉挑戰(zhàn)，使學(xué)生在鍛煉過程中能夠感受到自我價值的提升。例如，學(xué)生在平舉啞鈴時，第一天只能舉起10kg的啞鈴，但是經(jīng)過兩天的訓(xùn)練之后，學(xué)生能舉起12kg的啞鈴。如此，學(xué)生在體育鍛煉中獲得滿足感，在鍛煉目標(biāo)的加持下，讓學(xué)生保持長效鍛煉的意識。

3中職體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策

3.1堅(jiān)持以學(xué)生為本，營造課堂教學(xué)氛圍

教師應(yīng)當(dāng)立足生本理念，圍繞學(xué)生身心成長狀態(tài)，創(chuàng)設(shè)能夠培養(yǎng)鍛煉意識的良好環(huán)境，讓教學(xué)工作起到實(shí)質(zhì)性的作用。在課堂教學(xué)期間，中職體育教師必須承擔(dān)起基礎(chǔ)理論知識教育以及實(shí)踐體育引導(dǎo)的教學(xué)工作，以學(xué)生對體育知識的學(xué)習(xí)及體驗(yàn)角度作為切入點(diǎn)，通過課堂導(dǎo)讀、課中示范以及課后作業(yè)的方式，強(qiáng)化學(xué)生的體育意識。例如，教師可以在開展體育教學(xué)之前，組織學(xué)生觀看與體育相關(guān)的視頻資料，通過體育氛圍、體育人物以及相關(guān)事件，為學(xué)生提供多種素材。學(xué)生在觀看紀(jì)錄片或者是電影片段的同時，也能夠深入了解體育所具備的魅力以及精神內(nèi)涵，進(jìn)而在參與體育運(yùn)動的過程中，能夠?qū)Ⅲw育人物作為榜樣，激發(fā)其鍛煉的興趣。在體育課堂中，教師還應(yīng)進(jìn)行理論與實(shí)踐相結(jié)合的教育教學(xué)，讓學(xué)生通過觀看電影或者是相關(guān)片段解讀其中所展示的體育精神對自己以及整個年級帶來的價值，再通過辯論的方式進(jìn)行呈現(xiàn)，讓學(xué)生真正理解到體育的深層次內(nèi)涵。在課后作業(yè)方面，教師則可以布置周期性的日記，讓學(xué)生學(xué)會在記錄體育數(shù)據(jù)的過程中，了解自己的成長歷程，并將其作為積極鍛煉的重要驅(qū)動力，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.2豐富教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣

在體育課堂教學(xué)期間，教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為根本，以創(chuàng)新體育課堂教學(xué)形式作為切入點(diǎn)，在滿足學(xué)生學(xué)習(xí)與成長的需求之下，設(shè)置不同的教學(xué)情境，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容及形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，在課堂教學(xué)期間，教師可以引入一些具有競爭性的活動。傳統(tǒng)的體育課堂熱身活動多以跑步及伸展運(yùn)動為主，此類鍛煉方式較為固化，學(xué)生也提不起參與興趣。此時，教師可以引入一些流行的熱身操，作為學(xué)生的體育熱身環(huán)節(jié)，然后在其中選擇幾位跳得好的同學(xué)作為下一次熱身操的引領(lǐng)者。教師應(yīng)將學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體，充分考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)訴求，強(qiáng)化學(xué)生的體育鍛煉意識。

3.3創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，強(qiáng)化體育意識

教學(xué)方法本身是建立在固有的教學(xué)任務(wù)之上的。教師在中職體育課堂教學(xué)之中創(chuàng)建情境，如此才能形成符合學(xué)生學(xué)習(xí)需求的教學(xué)形式。期間，教師可以利用多媒體設(shè)備對跑步姿勢、跑步頻率或者是與其他體育活動相關(guān)的關(guān)鍵技能點(diǎn)進(jìn)行呈現(xiàn)。例如，通過動畫或視頻的方式為學(xué)生講解，同時教師還可以在網(wǎng)絡(luò)平臺上搜索一些長期參加體育鍛煉所獲得的效果，讓學(xué)生能夠從符合自己學(xué)習(xí)及成長的角度，參與到體育訓(xùn)練之中，幫助學(xué)生樹立終身體育的意識。教師在教學(xué)過程中也可以結(jié)合現(xiàn)階段學(xué)生的需求以及體育事業(yè)的發(fā)展方向，融入更多的新情境，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不僅能夠以自身的興趣主動參與到體育運(yùn)動之中，還能夠在教師所創(chuàng)設(shè)的情境中挖掘出自身對體育鍛煉所產(chǎn)生的興趣點(diǎn)，激發(fā)出參與體育運(yùn)動的興趣。

3.4組織實(shí)踐活動，樹立體育觀念

體育運(yùn)動具有較強(qiáng)的實(shí)踐性，如果只是對體育理論知識進(jìn)行灌輸?shù)脑?，學(xué)生未經(jīng)歷相對應(yīng)的實(shí)踐操作，必然造成理論知識的空洞問題。所以，在體育項(xiàng)目的建設(shè)及落實(shí)期間，教師必須深度挖掘體育對于學(xué)生成長以及教育工作開展呈現(xiàn)出的重要性。

以德、智、體、美、勞全面發(fā)展作為背景，刨設(shè)形式多樣的體育組織活動，幫助學(xué)生樹立正確的體育觀念，讓學(xué)生從思想深處投入體育項(xiàng)目活動中，這對于學(xué)生成長以及體育事業(yè)的開展而言，能夠起到正向驅(qū)動的作用。

在開展體育教學(xué)工作期間，教師應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、體育能力以及身體素養(yǎng)作為切入點(diǎn)，組織、安排、規(guī)劃體育實(shí)踐活動，讓學(xué)生能夠真正從潛意識里對體育鍛煉產(chǎn)生認(rèn)可，并積極參與其中。

教師在組建實(shí)踐活動時，應(yīng)當(dāng)以循序漸進(jìn)的方式，讓學(xué)生在初步滿足自身運(yùn)動能力的前提之下設(shè)置活動形式。隨著時間的推移，逐漸增加實(shí)踐活動的難度，學(xué)生在初步適應(yīng)體育運(yùn)動強(qiáng)度之后，能夠在實(shí)踐活動的引導(dǎo)下，提升自身的承受能力。例如，教師可以按照競技模式將學(xué)生分為不同的小組，每個小組為6人，并保證小組人員的身體素質(zhì)具有平衡性。

通過組間競爭、組內(nèi)合作的方式，提升學(xué)生的實(shí)踐能力，同時通過樹立團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感，讓學(xué)生積極參與到體育訓(xùn)練中。例如，可以舉辦800米接力賽跑，由6名學(xué)生共同完成，哪一小組跑完800米所用的時間最短即為獲勝。學(xué)生在團(tuán)體觀念的影響下，能夠自覺地在課堂、課后參與鍛煉，學(xué)生之間也能夠通過相互監(jiān)督、相互鼓勵的方式，加深對體育運(yùn)動的熱愛。

4結(jié)語

綜上所述，中職院校在開展體育教學(xué)時，應(yīng)當(dāng)以學(xué)生的身心成長特點(diǎn)為基礎(chǔ)，從動機(jī)、興趣、愛好等方面構(gòu)造多位一體的習(xí)慣養(yǎng)成方案。學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中，能夠認(rèn)識到體育運(yùn)動的價值，從主觀方面認(rèn)可、認(rèn)同體育鍛煉，從而積極參與到體育訓(xùn)練之中。在長時間的體育運(yùn)動期間，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，以提高其身體素質(zhì)。