人到中年睡得最少

研究顯示，人在中年時(shí)期的睡眠時(shí)間，比成年早期和晚期的睡眠時(shí)間都要少——從成年早期開(kāi)始，人的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸下降，在53歲時(shí)再次回升。

這項(xiàng)由英法研究人員領(lǐng)導(dǎo)的研究，招募了63 個(gè)國(guó)家的730187 名參與者，揭示了睡眠模式在整個(gè)生命周期中的變化，及其在不同國(guó)家間的差異。研究發(fā)現(xiàn)參與者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.01 小時(shí)，女性平均睡眠時(shí)間比男性長(zhǎng)7.5 分鐘。

研究發(fā)現(xiàn)，最年輕的參與者（19 歲）睡眠時(shí)間最長(zhǎng)。睡眠時(shí)間在20 多歲和30 多歲的參與者中呈下降趨勢(shì)，直到50 歲出頭才趨于穩(wěn)定，并緩緩上升。

研究人員表示，人到中年睡眠時(shí)間減少可能是育兒、工作和生活需求導(dǎo)致的。

摘自《中國(guó)科學(xué)報(bào)》