這樣消除“病恥感”

王燕

蕭筱是一名新型冠狀病毒感染（以下簡稱新冠感染）康復者。他出門玩時，卻被玩伴貼上了“小陽人”標簽。蕭筱為此十分苦惱。

在新冠感染者中，遭遇歧視并非個例。有人因為“陽”被鄰居區(qū)別對待而心生憤怒，也有人因為“陽”過被招聘單位拒招而倍感抑郁……這讓人們對疾病治療產(chǎn)生負面影響的同時，也產(chǎn)生了“羞恥情緒”。

“這種情緒是‘病恥感在內(nèi)心的鏡像?！眹叶壭睦碜稍儙煛⑸蹡|市城區(qū)第三完全小學“心情氧吧”（心理健康服務中心）負責人曾懿老師向記者介紹，“病恥感”在醫(yī)學領域被指代為一種患者因患病而產(chǎn)生的一種內(nèi)心的恥辱體驗，“人之所以會產(chǎn)生這種體驗，大多源于疾病被污名化，使得這類被污名化的患者群體遭受來自社會的偏見、侮辱，感到被標簽化、被疏遠、被歧視?！?/p>

“病恥感”是一種不能接受自己生病的逃避心理，是負性的心理應激反應。研究顯示，在慢性疾病患者中約50%～80%有輕到中度的病恥感，繼而出現(xiàn)嚴重的情緒和心理問題。

毋庸置疑，新冠疫情對人類而言是一種重大應急事件。那么，如何解除“ 心理防備”，克服新冠感染的“ 病恥感”呢？曾懿表示，可以試試下面三個方法：

正視現(xiàn)實，接納存在。人食五谷雜糧，誰都不能保證自己和疾病絕緣?；疾∈钦５模喜∷朗敲總€人都要經(jīng)歷的。所以，我們要學著接納“感染新冠病毒”這個事實，并用平常心對待身邊感染的人。另外，與其說“自己是一名新冠病毒患者”，不如說“自己患有新冠病毒疾病?！鼻罢呤侵缸约菏且粋€病人，是一種標簽；后者是指自己病了，是一種狀態(tài)。這樣可以讓疾病成為疾病本身，讓新冠感染回歸普通疾病隊列。

放下?lián)?，夯實價值。感染新冠，對我們的考驗不止身體健康，還包括心理層面。但危機也是轉機！經(jīng)歷這次負性事件后，我們要學習“減輕焦慮，放下?lián)?，積極做出應激反應”，在“消極”事件背后尋找“積極”意義，降低負面情緒，提升自己的健康素養(yǎng)。另外，我們還可以想象美好的事物，比如想象身體康復后去遠方旅游，用積極心理學理念武裝頭腦，消除“病恥感”。

積極應對，必要時求助。新冠感染是一種有著生物、心理、社會因素的疾病，需要我們加強對疾病的正確認識，正確了解自己的病癥，這有利于提高我們適應疾病狀態(tài)的能力，降低“病恥感”體驗。必要時，可以向親戚朋友傾訴“羞恥情緒”，也可向專業(yè)精神衛(wèi)生或心理咨詢機構尋求心理援助，對學生群體來說，咨詢是很好的心理成長途徑。