預(yù)防近視，中醫(yī)有妙招

近年來，兒童、青少年過多使用電子產(chǎn)品使得其近視率不斷攀升，近視低齡化、重度化的現(xiàn)象日益嚴(yán)重。如何提前預(yù)防，哪些治療方法有效？各大醫(yī)院問診的家長絡(luò)繹不絕，一些中醫(yī)門診更是人滿為患。

中醫(yī)認(rèn)為：久視傷血，目得血而能視。近視多與過度用目、氣血損傷、壓力過大、心氣不足，或稟賦不足有關(guān)。未病先防，已病防變，中醫(yī)有多種方式可預(yù)防近視、控制近視的發(fā)展。

一、眼保健操：經(jīng)典的近視預(yù)防措施

眼保健操中選用攢竹、睛明、四白、太陽、風(fēng)池等穴位。攢竹穴位于面部，眉頭凹陷中，按揉此穴位可改善視物模糊等不適感；睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，按揉此穴位可改善視疲勞，取得明目的功效；四白穴位于人體面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處，按揉此穴位能提高眼睛機(jī)能，緩解眼睛干澀、提高視力；太陽穴位于顳部，在眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處，按揉此穴位可治療眼脹、眼痛、眼睛干澀；風(fēng)池穴位于后項部，斜方肌與胸鎖乳突肌上端附著部之間的凹陷中，按揉此穴位可改善眼部的微循環(huán)，具有清頭明目、通利關(guān)竅的作用。按揉這些穴位時應(yīng)按照每分鐘40~60次的頻率，每個穴位按揉20~30次，以有酸痛感為宜；眼保健操最好每天做2次，上午、下午各1次；在眼睛感到疲勞、酸脹時也可以按揉這些穴位，緩解視疲勞。

二、耳穴壓豆：簡便易行、適應(yīng)證廣

耳穴壓豆是通過選用質(zhì)硬而光滑的小粒種子、磁珠或藥丸等貼壓耳穴，刺激耳穴，以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑。這種方法具有持續(xù)刺激作用，且簡便易行，安全無副作用，適應(yīng)證廣，奏效迅速，尤其對小朋友、怕針者更為適宜。青少年近視可選用脾、肝、腎、目1、目2、眼等耳穴。

三、推拿按摩：可控制近視程度加深

局部取穴為推拿按摩治療近視的重要原則之一，通過點(diǎn)、按、一指禪推、刮眼眶等輕柔的手法刺激病所，從而松解局部緊張的肌肉，緩解痙攣，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)；通過推拿風(fēng)池、肩井，按揉頸夾脊，掃散頭部，整復(fù)頸椎等手法可改善頭部供血，提高視力；通過按揉背俞穴、捏脊等手法，可協(xié)調(diào)臟腑功能，推動全身氣血運(yùn)行，上濡于目。

幼兒可選用小兒特定穴及手法如開天門、補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)等調(diào)節(jié)臟腑機(jī)體偏差，提高視力，控制近視程度的加深。

四、艾灸和濕熱敷：能減緩近視發(fā)展

有研究表明，艾灸可降低近視眼的屈光度，提高裸眼視力。真性近視最敏感的腧穴為風(fēng)池、肝俞、腎俞、陽白、太陽；假性近視最敏感的腧穴為風(fēng)池、太陽、陽白雷。火灸取眼周和耳廓前后各穴，配穴選用風(fēng)池、大椎、肝腎俞、光明、合谷等。

艾灸方式選用懸起灸，點(diǎn)燃艾條的一端，距皮膚3~5厘米，以能感受到溫?zé)岣袨橐?，每個穴位灸5分鐘左右，以皮膚潮紅為度。

此外，中藥濕熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減緩近視發(fā)展。可將木賊草、密蒙花、枸杞、金銀花、連翹、菊花、蟬蛻、紅花、絲瓜絡(luò)、防風(fēng)、蒲公英等中藥進(jìn)行煎煮，將煎煮后的藥渣用紗布或者毛巾包好對眼睛進(jìn)行濕熱敷，每次熱敷5~10分鐘，每天2次。需注意毛巾或者紗布的溫度，避免燙傷。

五、眼部刮痧：可改善視疲勞

眼部刮痧具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的作用，可增加眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉，能改善眼部酸痛，改善視疲勞，提升視力。需注意眼部刮痧前，要在眼周涂抹介質(zhì)。眼部皮膚嬌嫩，刮痧時手法要輕柔，避免皮膚出現(xiàn)痧點(diǎn)或出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂引起結(jié)膜出血等。眼部刮痧每周可做3~5次。