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    預(yù)防近視,中醫(yī)有妙招

    2023-08-09 12:49:58謝立科,袁航
    湖南農(nóng)業(yè) 2023年6期
    關(guān)鍵詞:凹陷處眼保健操風(fēng)池

    近年來,兒童、青少年過多使用電子產(chǎn)品使得其近視率不斷攀升,近視低齡化、重度化的現(xiàn)象日益嚴(yán)重。如何提前預(yù)防,哪些治療方法有效?各大醫(yī)院問診的家長絡(luò)繹不絕,一些中醫(yī)門診更是人滿為患。

    中醫(yī)認(rèn)為:久視傷血,目得血而能視。近視多與過度用目、氣血損傷、壓力過大、心氣不足,或稟賦不足有關(guān)。未病先防,已病防變,中醫(yī)有多種方式可預(yù)防近視、控制近視的發(fā)展。

    一、眼保健操:經(jīng)典的近視預(yù)防措施

    眼保健操中選用攢竹、睛明、四白、太陽、風(fēng)池等穴位。攢竹穴位于面部,眉頭凹陷中,按揉此穴位可改善視物模糊等不適感;睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處,按揉此穴位可改善視疲勞,取得明目的功效;四白穴位于人體面部,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處,按揉此穴位能提高眼睛機(jī)能,緩解眼睛干澀、提高視力;太陽穴位于顳部,在眉梢與目外眥之間向后約一橫指的凹陷處,按揉此穴位可治療眼脹、眼痛、眼睛干澀;風(fēng)池穴位于后項部,斜方肌與胸鎖乳突肌上端附著部之間的凹陷中,按揉此穴位可改善眼部的微循環(huán),具有清頭明目、通利關(guān)竅的作用。按揉這些穴位時應(yīng)按照每分鐘40~60次的頻率,每個穴位按揉20~30次,以有酸痛感為宜;眼保健操最好每天做2次,上午、下午各1次;在眼睛感到疲勞、酸脹時也可以按揉這些穴位,緩解視疲勞。

    二、耳穴壓豆:簡便易行、適應(yīng)證廣

    耳穴壓豆是通過選用質(zhì)硬而光滑的小粒種子、磁珠或藥丸等貼壓耳穴,刺激耳穴,以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑。這種方法具有持續(xù)刺激作用,且簡便易行,安全無副作用,適應(yīng)證廣,奏效迅速,尤其對小朋友、怕針者更為適宜。青少年近視可選用脾、肝、腎、目1、目2、眼等耳穴。

    三、推拿按摩:可控制近視程度加深

    局部取穴為推拿按摩治療近視的重要原則之一,通過點(diǎn)、按、一指禪推、刮眼眶等輕柔的手法刺激病所,從而松解局部緊張的肌肉,緩解痙攣,促進(jìn)眼周的血液循環(huán);通過推拿風(fēng)池、肩井,按揉頸夾脊,掃散頭部,整復(fù)頸椎等手法可改善頭部供血,提高視力;通過按揉背俞穴、捏脊等手法,可協(xié)調(diào)臟腑功能,推動全身氣血運(yùn)行,上濡于目。

    幼兒可選用小兒特定穴及手法如開天門、補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)等調(diào)節(jié)臟腑機(jī)體偏差,提高視力,控制近視程度的加深。

    四、艾灸和濕熱敷:能減緩近視發(fā)展

    有研究表明,艾灸可降低近視眼的屈光度,提高裸眼視力。真性近視最敏感的腧穴為風(fēng)池、肝俞、腎俞、陽白、太陽;假性近視最敏感的腧穴為風(fēng)池、太陽、陽白雷。火灸取眼周和耳廓前后各穴,配穴選用風(fēng)池、大椎、肝腎俞、光明、合谷等。

    艾灸方式選用懸起灸,點(diǎn)燃艾條的一端,距皮膚3~5厘米,以能感受到溫?zé)岣袨橐?,每個穴位灸5分鐘左右,以皮膚潮紅為度。

    此外,中藥濕熱敷能促進(jìn)血液循環(huán),減緩近視發(fā)展。可將木賊草、密蒙花、枸杞、金銀花、連翹、菊花、蟬蛻、紅花、絲瓜絡(luò)、防風(fēng)、蒲公英等中藥進(jìn)行煎煮,將煎煮后的藥渣用紗布或者毛巾包好對眼睛進(jìn)行濕熱敷,每次熱敷5~10分鐘,每天2次。需注意毛巾或者紗布的溫度,避免燙傷。

    五、眼部刮痧:可改善視疲勞

    眼部刮痧具有通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的作用,可增加眼周血液循環(huán),放松眼部肌肉,能改善眼部酸痛,改善視疲勞,提升視力。需注意眼部刮痧前,要在眼周涂抹介質(zhì)。眼部皮膚嬌嫩,刮痧時手法要輕柔,避免皮膚出現(xiàn)痧點(diǎn)或出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂引起結(jié)膜出血等。眼部刮痧每周可做3~5次。

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