中醫(yī)功法改善青少年體質(zhì)的試驗(yàn)研究進(jìn)展

楊玉赫 白 宇 冷德生 李陳雪 于欽明

1.黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院，黑龍江哈爾濱 150040；2.哈爾濱商業(yè)大學(xué)藥學(xué)院，黑龍江哈爾濱 150076；3.黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)人文與管理學(xué)院，黑龍江哈爾濱 150040

中醫(yī)功法是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)并對(duì)身心健康具有重要影響的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常習(xí)練能夠起到強(qiáng)健體魄與預(yù)防疾病的功效[1]。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》等古代醫(yī)籍中就有關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生功法的記載，如《素問(wèn)·上古天真論》曰：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一?！毙蜗蟮孛枋隽藗鹘y(tǒng)功法練習(xí)時(shí)的境界。隨著社會(huì)對(duì)青少年身體健康關(guān)注程度的不斷提升，以及黨和國(guó)家對(duì)包含體育在內(nèi)的“五育”并舉工作重視程度的逐步加強(qiáng)，近年來(lái)中醫(yī)功法對(duì)青少年體質(zhì)的影響成為中醫(yī)界的研究熱點(diǎn)[2]。

1 中醫(yī)學(xué)對(duì)青少年體質(zhì)的認(rèn)識(shí)

中醫(yī)并沒(méi)有關(guān)于體質(zhì)的明確概念，相關(guān)記載早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)期?！鹅`樞·壽夭剛?cè)帷分忻枋觯骸坝嗦勑斡芯徏保瑲庥惺⑺?，骨有大小，肉有?jiān)脆，皮有厚薄，其以立壽夭奈何?！盵3]此時(shí)中醫(yī)就已經(jīng)形成了對(duì)體質(zhì)比較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)。后世《傷寒論》中依據(jù)體質(zhì)的不同將人區(qū)別成“強(qiáng)”和“羸”，這一體質(zhì)之分亦見(jiàn)于《儒門事親·補(bǔ)論二十九》，其有言“人之所稟，有強(qiáng)有弱”，體現(xiàn)了中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)變化與發(fā)展[4]?，F(xiàn)代學(xué)者綜合了前人研究成果，并在中醫(yī)理論基礎(chǔ)上提出了“體質(zhì)可分論”“體病相關(guān)論”“體質(zhì)可調(diào)論”假說(shuō)[5]。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》[6]標(biāo)準(zhǔn)把體質(zhì)分為陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)共計(jì)9 種類型，進(jìn)一步促進(jìn)體質(zhì)辨識(shí)及中醫(yī)防治體質(zhì)相關(guān)疾病的研究?？梢?jiàn)中醫(yī)對(duì)體質(zhì)的認(rèn)識(shí)具有獨(dú)特價(jià)值，主要體現(xiàn)在人們身體健康的維護(hù)與各類疾病的防治上。雖然中醫(yī)學(xué)對(duì)體質(zhì)概念認(rèn)識(shí)尚無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，但概括而言為體質(zhì)是以個(gè)人為單位的獨(dú)立生理特性的本質(zhì)反應(yīng)，更為其生命的一種狀態(tài)，可體現(xiàn)在人體生命過(guò)程中的各個(gè)階段和不同狀態(tài)之中[7]。同時(shí)體質(zhì)因受后天的各種因素影響而具有動(dòng)態(tài)性，這使得體質(zhì)具備了可調(diào)節(jié)與可改變的性質(zhì)特征，因此可以依據(jù)中醫(yī)理論通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆椒ú粩喔纳迫说捏w質(zhì)和功能[8]。

中醫(yī)學(xué)對(duì)防治青少年體質(zhì)健康方面的疾病有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，中醫(yī)認(rèn)為青少年體質(zhì)健康狀況會(huì)受多種多樣的因素影響，中醫(yī)功法能夠?qū)Ξ?dāng)代青少年的身體形態(tài)、功能、自身素質(zhì)及心理狀態(tài)等方面起到積極作用。這也符合中醫(yī)有關(guān)“治未病”思想所強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，即對(duì)疾病要早預(yù)防、早診斷、早干預(yù)。中醫(yī)功法因其動(dòng)作簡(jiǎn)易、舒緩，利于學(xué)習(xí)，場(chǎng)地器材易于滿足，健身效果良好等優(yōu)勢(shì)，頗受當(dāng)代青少年們的喜愛(ài)，這也促使中醫(yī)功法不斷發(fā)揮出對(duì)青少年身體健康的保駕護(hù)航作用。加強(qiáng)青少年中醫(yī)功法鍛煉尤為重要，應(yīng)積極開(kāi)發(fā)中醫(yī)功法在青少年體質(zhì)健康領(lǐng)域中的研究與應(yīng)用，發(fā)揮中醫(yī)藥“治未病”和養(yǎng)生優(yōu)勢(shì)，調(diào)整青少年體質(zhì)偏頗，提高其生活學(xué)習(xí)質(zhì)量和健康水平[9]。保護(hù)與傳承好祖國(guó)醫(yī)學(xué)在養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體質(zhì)的具體實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的智慧結(jié)晶，成為當(dāng)前迫切需要進(jìn)一步加強(qiáng)和改善的重要課題[10]。

2 中醫(yī)功法改善青少年體質(zhì)的試驗(yàn)研究

2.1 太極拳對(duì)青少年體質(zhì)的影響

青少年經(jīng)常習(xí)練太極拳能夠提高身體免疫能力，改善骨密度、中醫(yī)體質(zhì)、力量素質(zhì)、血生化指標(biāo)及肩頸腰疼痛等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管功能亦具有調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期科學(xué)的太極拳鍛煉，平和體質(zhì)能夠逐漸增加，偏頗體質(zhì)亦將有所改善。比如氣郁體質(zhì)傾向血瘀體質(zhì)能逐漸成為單純氣郁體質(zhì)，而陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)逐漸成為氣虛體質(zhì)，進(jìn)而降低疾病易感性。有學(xué)者觀察到太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生中醫(yī)體質(zhì)及血脂、血糖情況具有積極影響。通過(guò)隨機(jī)抽取30 名大學(xué)生并將其分為兩組，試驗(yàn)組進(jìn)行1 次/2 d，為期6 個(gè)月的42式太極拳練習(xí)，對(duì)照組不參加任何體育活動(dòng)，結(jié)果顯示，大學(xué)生們?cè)诰毩?xí)太極拳后其血液中總膽固醇、低密度脂蛋白、空腹血糖的數(shù)值均有所下降，同時(shí)能夠提高高密度脂蛋白的數(shù)值[11]。另有試驗(yàn)證實(shí)了太極拳鍛煉對(duì)大學(xué)生身體功能具有改善效果，該研究將28 名大學(xué)生隨機(jī)分為兩組，太極拳組給予20 周的24 式太極拳功法教學(xué)與練習(xí)，對(duì)照組不做干預(yù)，結(jié)果顯示太極拳組兒茶酚抑素濃度及去甲腎上腺素/兒茶酚胺抑素比值、血壓、部分體質(zhì)指標(biāo)均呈現(xiàn)出顯著的變化（急性運(yùn)動(dòng)應(yīng)激后即刻測(cè)定），說(shuō)明太極拳運(yùn)動(dòng)能夠較好地改善青少年血壓和體質(zhì)狀況[12]。

2.2 易筋經(jīng)對(duì)青少年體質(zhì)的影響

青少年習(xí)練易筋經(jīng)能夠?qū)αα俊⑷犴g性、靈敏性和平衡能力等素質(zhì)有所改善，對(duì)各關(guān)節(jié)大小肌群和筋膜也有助益。由于體質(zhì)有著連續(xù)可測(cè)及動(dòng)態(tài)可變、后天可調(diào)之特性，因此通過(guò)易筋經(jīng)能夠改善腰膝酸冷和畏寒等諸多癥狀，進(jìn)而改善青少年體質(zhì)的偏頗狀態(tài)。有團(tuán)隊(duì)為觀察易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)和心理的作用，將120 名學(xué)生隨機(jī)分為對(duì)照組和易筋經(jīng)組，易筋經(jīng)組開(kāi)展2 次/d，≥5 d/周的練習(xí)，對(duì)照組不干預(yù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組比較，易筋經(jīng)組在干預(yù)3 個(gè)月后肺活量有明顯改善，坐位體前屈和臺(tái)階試驗(yàn)結(jié)果改善效果顯著，證實(shí)易筋經(jīng)對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)均有積極影響[13]。另有試驗(yàn)證實(shí)，易筋經(jīng)“托天樁”對(duì)大學(xué)生體質(zhì)具有積極作用，將40 名大學(xué)生隨機(jī)分為練功組和對(duì)照組，練功組開(kāi)展10 min/次，6 次/周的易筋經(jīng)“托天樁”規(guī)范化練習(xí)，對(duì)照組不干預(yù)。結(jié)果顯示，12周后練功組的陽(yáng)虛體質(zhì)轉(zhuǎn)化情況、腹瀉便溏、畏寒、手腳冰涼及腰膝酸冷等情況變化顯著，證實(shí)易筋經(jīng)“托天樁”能夠改善陽(yáng)虛體質(zhì)偏頗狀態(tài)[14]。

2.3 五禽戲?qū)η嗌倌牦w質(zhì)的影響

長(zhǎng)期練習(xí)五禽戲可以幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)和提升精神狀態(tài)，并最終達(dá)到增強(qiáng)各臟腑生理功能的作用[15]。近年來(lái)，有研究發(fā)現(xiàn)五禽戲?qū)η嗌倌牦w質(zhì)影響較大，隨機(jī)選取358 名學(xué)生并進(jìn)行分組，A 組175 名學(xué)生（除8 名中途退出試驗(yàn)外）均鍛煉6 個(gè)月，B 組183名學(xué)生不做干預(yù)，測(cè)量并比較學(xué)生握力、上臂圍、大腿圍、小腿圍、心率、哈佛臺(tái)階試驗(yàn)健適指數(shù)等指標(biāo)在干預(yù)前后的變化，發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性變化，尤其上肢肱二頭肌和下肢股四頭肌的圍度明顯增加，證實(shí)長(zhǎng)期練習(xí)五禽戲可以提高肌肉的絕對(duì)力量和握力，從而改善大學(xué)生的身體功能[16]。另有研究將160 名大學(xué)生隨機(jī)分為兩組，試驗(yàn)組開(kāi)展1 h/次，≥4 次/周的五禽戲晨練，對(duì)照組不干預(yù)，于4 個(gè)月后收集兩組試驗(yàn)前后的身體形態(tài)、生理指標(biāo)和心理癥狀自評(píng)量表測(cè)試結(jié)果，結(jié)果顯示，兩組在身體形態(tài)和生理指標(biāo)如腰臀比、臺(tái)階試驗(yàn)、脈搏、坐位體前屈、閉眼單腿站立等方面均有顯著變化，證實(shí)長(zhǎng)期練習(xí)五禽戲?qū)Υ髮W(xué)生身心健康具有積極效果[17]。

2.4 八段錦對(duì)青少年體質(zhì)的影響

青少年經(jīng)常練習(xí)八段錦有助于身體舒展和形態(tài)規(guī)范，同時(shí)還能提升心肺等方面功能。八段錦對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康和睡眠質(zhì)量具有改善作用得到了證實(shí)，有試驗(yàn)隨機(jī)將60 名學(xué)生分為兩組，其中鍛煉組每個(gè)工作日的下午進(jìn)行1 次45～60 min 的集中鍛煉，對(duì)照組不干預(yù)，發(fā)現(xiàn)八段錦鍛煉持續(xù)10 周的鍛煉組在睡眠質(zhì)量、肺活量、閉眼單腳站立、坐位體前屈指標(biāo)和握力等方面均有明顯提高，證實(shí)八段錦能夠助益大學(xué)生改善體質(zhì)健康和提高睡眠質(zhì)量[17]。另有試驗(yàn)研究表明，八段錦教學(xué)在特殊體質(zhì)大學(xué)生體育課程中發(fā)揮重要作用，通過(guò)對(duì)35 名特殊體質(zhì)大學(xué)生進(jìn)行八段錦教學(xué)，鍛煉周期為90 min/次，2 次/周，持續(xù)18 周后，通過(guò)比較分析試驗(yàn)前后研究對(duì)象的體質(zhì)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)八段錦教學(xué)對(duì)特殊體質(zhì)大學(xué)生的身體形態(tài)、生理功能和身體素質(zhì)等有積極影響，尤其是對(duì)體重、血壓、動(dòng)作穩(wěn)定性、平衡性和體育鍛煉的積極幸福感方面有明顯改善，體現(xiàn)出八段錦教學(xué)具有改善大學(xué)生特殊體質(zhì)的良好作用[18]。

2.5 六字訣對(duì)青少年體質(zhì)的影響

六字訣中的每個(gè)字訣都有其獨(dú)特的功能和作用，起到平心靜氣、調(diào)暢氣血及舒暢情志之功效。有試驗(yàn)隨機(jī)選取100 名大學(xué)生進(jìn)行持續(xù)16 周的六字訣練習(xí)，具體時(shí)間安排為1 h/次，5 次/周，并將練習(xí)前后的身體功能和素質(zhì)等指標(biāo)進(jìn)行比較分析，結(jié)果顯示，試驗(yàn)后大學(xué)生心率、腰圍、肺活量、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和平衡性等方面均有所改善，提示六字訣可以提高大學(xué)生身體機(jī)能水平[19]。另有試驗(yàn)為探討六字訣配合其他功法鍛煉對(duì)大學(xué)生各身體指標(biāo)的影響，將選取的120 名年普通女大學(xué)生隨機(jī)分為六字訣試驗(yàn)組、其他功法對(duì)照組及非體育鍛煉對(duì)照組，六字訣組和其他功法對(duì)照組早晨集體練習(xí)3 遍/d，5 次/周，持續(xù)6 個(gè)月后結(jié)果顯示，試驗(yàn)組的各項(xiàng)身體形態(tài)指標(biāo)與試驗(yàn)前有差異，身體形態(tài)、生理功能、身體素質(zhì)均有較好的改善[20]。此外，亦有研究通過(guò)將月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)期異常的86 名大學(xué)生分成功法組與對(duì)照組并進(jìn)行12 周的六字訣鍛煉，結(jié)果顯示功法組46 名學(xué)生中共有41 例月經(jīng)不調(diào)癥等狀消失或改善，總有效率達(dá)到89.1%[21]。其他研究通過(guò)將隨機(jī)選取的66 名未接觸過(guò)六字訣的健康大學(xué)生進(jìn)行40 min/次，4 次/周的六字訣練習(xí)，經(jīng)過(guò)為期12周的練習(xí)，結(jié)果顯示試驗(yàn)對(duì)象的晨脈、肺活量、最大攝氧量有所改善，證實(shí)六字訣可有效影響青少年體質(zhì)[22]。

2.6 其他功法對(duì)青少年體質(zhì)的影響

近年來(lái)，隨著中醫(yī)藥文化的興起，多種傳統(tǒng)功法得到了改進(jìn)和完善，蹲墻功、混元臥、站樁功亦能改善青少年體質(zhì)。蹲墻能夠促進(jìn)頸椎、腰椎、胸椎、骶骨、尾骨與肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)健康，具有增強(qiáng)呼吸、促進(jìn)血液循環(huán)及提升下肢力量功效，對(duì)青少年體質(zhì)改善具有良好效果。有試驗(yàn)隨機(jī)將58 名大學(xué)生進(jìn)行分組，其中試驗(yàn)組進(jìn)行蹲墻功鍛煉，共持續(xù)4 周，對(duì)照組不做干預(yù)，周期結(jié)束后借助現(xiàn)代設(shè)備分別對(duì)身高、肺活量、50 m短跑時(shí)間、體重、仰臥起坐和坐位體前屈等指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果顯示，試驗(yàn)組男生的體重和體重指數(shù)降低，50 m 短跑和坐位體前屈的成績(jī)提升；女生體重、體重指數(shù)值降低，肺活量、仰臥起坐、50 m 短跑及坐位體前屈成績(jī)提升，提示蹲墻功鍛煉對(duì)青少年的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)等方面有積極影響[23]。亦有研究通過(guò)文獻(xiàn)資料和實(shí)地訪談法研究“混元臥”功法對(duì)青少年學(xué)生身心健康的影響，認(rèn)為混元臥功法具有效果顯著、適用性廣、參與性強(qiáng)等優(yōu)勢(shì)，能夠改善青少年精神緊張、焦慮與失眠等問(wèn)題，對(duì)青少年身體功能可以起到良好促進(jìn)作用[24]。此外，亦有團(tuán)隊(duì)為研究站樁功對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的促進(jìn)作用，選取50 名大學(xué)生進(jìn)行站樁訓(xùn)練，并檢測(cè)訓(xùn)練前后大學(xué)生體質(zhì)的變化，結(jié)果亦證實(shí)了站樁功能夠有效地提高大學(xué)生肺功能、握力及心臟等功能[25]。

3 中醫(yī)功法改善青少年體質(zhì)的機(jī)制探討

中醫(yī)功法對(duì)青少年體質(zhì)的影響主要體現(xiàn)在強(qiáng)身健體和防治疾病兩個(gè)方面，其對(duì)肌肉力量和內(nèi)臟機(jī)能都有明顯的改善與提升[26]，因此產(chǎn)生對(duì)青少年肥胖、亞健康、近視及運(yùn)動(dòng)性疲勞、情緒改善的良好效果。在理論基礎(chǔ)方面，中醫(yī)功法以中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，并強(qiáng)調(diào)意、氣、力的協(xié)調(diào)，形式上注重動(dòng)作、適用、醫(yī)理的融合，功效上強(qiáng)調(diào)無(wú)病養(yǎng)生、未病先防、既病防變以增強(qiáng)效果[27]。在生理學(xué)角度方面，力量的體現(xiàn)和發(fā)力的過(guò)程均與肌纖維相關(guān)，也與氣息調(diào)整有關(guān)[28]。中醫(yī)功法改變氣息主要是指有意識(shí)地調(diào)節(jié)呼吸，通過(guò)呼吸促進(jìn)人體氣血運(yùn)行和肢體運(yùn)動(dòng)以達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和臟腑功能，內(nèi)外的和諧統(tǒng)一才能夠?qū)崿F(xiàn)健身強(qiáng)體效果[29]。在情志學(xué)說(shuō)方面，人體情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系密切，七情能夠反映出機(jī)體的內(nèi)在狀態(tài)，且臟腑功能活動(dòng)亦需血的濡養(yǎng)與氣的溫煦推動(dòng)。二者之間相互依存和動(dòng)態(tài)平衡促進(jìn)了人體的穩(wěn)定，調(diào)心養(yǎng)神是其關(guān)鍵因素之一，因此中醫(yī)功法既能夠改善筋骨的強(qiáng)健程度，亦可影響人的情志活動(dòng)和心理健康。

中醫(yī)功法對(duì)青少年體質(zhì)的影響有著一定的理論基礎(chǔ)，在作用機(jī)制方面的研究也取得了一定的進(jìn)展。太極拳可以促進(jìn)大腦皮層某些功能區(qū)的興奮狀態(tài)及腦組織其余區(qū)域轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，大腦皮層興奮與抑制的調(diào)整使得大腦得到充分休息，高級(jí)神經(jīng)中樞的修復(fù)與改善促進(jìn)內(nèi)臟器官得到改善與修復(fù)，還能夠消除用腦過(guò)度、神經(jīng)緊張與焦慮等狀態(tài)[30]。練習(xí)太極拳時(shí)放松后，呼吸頻率減少且呼氣較吸氣時(shí)間延長(zhǎng)，同時(shí)深度亦會(huì)增加。如此深長(zhǎng)細(xì)緩及均勻柔和的呼吸能夠維持?jǐn)?shù)十分鐘，此時(shí)腦干呼吸中樞與大腦高級(jí)意識(shí)思維功能之間可以相互影響[31]。易筋經(jīng)強(qiáng)調(diào)脊柱的旋轉(zhuǎn)屈伸，同時(shí)體前屈和伸展動(dòng)作較多，這些動(dòng)作對(duì)肩、腰、頸的鍛煉有所助益，尤其對(duì)青少年柔韌素質(zhì)影響最為明顯。易筋經(jīng)的動(dòng)作可以通過(guò)“拔骨”和“伸筋”刺激各關(guān)節(jié)肌群和筋膜，從而有效提高青少年肌群力量素質(zhì)。在完成動(dòng)作的過(guò)程中，重心的轉(zhuǎn)移、上下肢的協(xié)調(diào)可以提高平衡能力[32]。五禽戲不僅能夠舒展肌肉和關(guān)節(jié)，還能改善心肌供氧量和心血管功能效果，對(duì)青少年強(qiáng)腰健腎、調(diào)運(yùn)氣血和疏通經(jīng)絡(luò)等方面均有影響[33]。八段錦通過(guò)提高心肺功能和改善心肌供氧量等方面的功效，能夠?qū)υ鰪?qiáng)體質(zhì)和疏通經(jīng)絡(luò)起關(guān)鍵性作用[18]。

4 小結(jié)

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》曰：“實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之?！痹凇绑w醫(yī)融合”背景下中醫(yī)功法逐漸成為青少年增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防疾病的“運(yùn)動(dòng)處方”。但在青少年習(xí)練中醫(yī)功法過(guò)程中，鍛煉形式是否科學(xué)合理、功法難度是否適合自己及練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短等關(guān)鍵因素容易被忽略，這會(huì)在無(wú)形之中使中醫(yī)功法效果減半，甚至對(duì)身體造成不可逆的損傷[34]。由于不同體質(zhì)人群臟腑強(qiáng)弱和氣血盛衰各有不同，青少年在練習(xí)功法的選擇上也應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整。雖然長(zhǎng)期練習(xí)中醫(yī)功法能夠促進(jìn)青少年體質(zhì)提升和生理指標(biāo)改善，但在中醫(yī)功法的練習(xí)過(guò)程中尤其要注意呼吸節(jié)奏與動(dòng)作、肌肉和關(guān)節(jié)的配合，方可改善青少年的體質(zhì)和健康。正因?yàn)橹嗅t(yī)功法的一招一式都有其特殊的要求，因此唯有科學(xué)規(guī)范的鍛煉才會(huì)促進(jìn)青少年群體形成良好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，以實(shí)現(xiàn)提高青少年健康指數(shù)和生活質(zhì)量的目標(biāo)[35]。

《中醫(yī)藥健康服務(wù)發(fā)展規(guī)劃》提出“大力發(fā)展中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)，推廣太極拳、健身氣功、導(dǎo)引等中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)”，近年來(lái)國(guó)務(wù)院辦公廳又相繼印發(fā)關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉和推廣傳統(tǒng)功法的重要政策文件。從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，青少年體質(zhì)具有可干預(yù)性和可調(diào)控性，以調(diào)整體質(zhì)為切入點(diǎn)來(lái)改善青少年的身體素質(zhì)狀態(tài)具有科學(xué)性與可行性[36]。但總體來(lái)看，目前中醫(yī)功法對(duì)青少年體質(zhì)影響的相關(guān)研究還存在作用機(jī)制研究較少、選取樣本量較小、各類研究結(jié)論還存在著一定的局限性，亦急切需要有助于優(yōu)化臨床治療的前瞻性研究，尚需今后繼續(xù)深入挖掘總結(jié)和試驗(yàn)驗(yàn)證。