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      稻谷加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失及防控措施研究

      2023-08-06 01:34:20石葉蓉
      現(xiàn)代食品 2023年6期
      關(guān)鍵詞:胚芽精米米糠

      ◎ 石葉蓉

      (如皋市綜合檢驗(yàn)檢測(cè)中心,江蘇 如皋 226500)

      稻谷是人們飲食中的主要食品之一,但稻谷加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失問(wèn)題一直困擾著人們。因此,如何在稻谷加工過(guò)程中減少營(yíng)養(yǎng)素的損失,是一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。

      1 營(yíng)養(yǎng)損失

      1.1 精米對(duì)營(yíng)養(yǎng)的影響

      稻谷經(jīng)過(guò)去殼、破碎和篩分等過(guò)程即為精米過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,精米機(jī)器會(huì)將稻谷的外殼和胚芽去除,留下米粒。這種加工方式會(huì)導(dǎo)致稻米營(yíng)養(yǎng)成分的丟失,特別是稻米的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)成分。①精米加工過(guò)程中外殼和胚芽的去除,使得米中的膳食纖維大量流失。這是因?yàn)榈久淄鈿ず团哐恐懈缓攀忱w維,特別是粗纖維和不溶性纖維。經(jīng)過(guò)加工過(guò)程后,白米中僅含有少量的纖維素,缺乏膳食纖維的飲食對(duì)人體健康不利。②精米加工過(guò)程還會(huì)對(duì)稻米中的B族維生素產(chǎn)生影響。這是因?yàn)榈久椎木S生素B族主要存在于米糠和胚芽中,研究表明,精米加工后的稻米中維生素B1和B2的含量降低了70%以上,維生素B6的含量降低了約50%。③精米加工過(guò)程也會(huì)導(dǎo)致稻米中的微量元素流失。稻米中的微量元素主要分布在米糠和胚芽中,而精米加工過(guò)程去除米糠和胚芽,錳、鐵、銅、鋅、硒等微量元素的含量會(huì)顯著降低。為了減少精米加工對(duì)稻米營(yíng)養(yǎng)的影響,可以采用精細(xì)化加工技術(shù),如加工時(shí)適當(dāng)降低篩分壓力、增加篩孔面積等措施,以保留米中的營(yíng)養(yǎng)成分。此外,加工時(shí)可以添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如鈣、鐵、鋅等微量元素,以提高米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

      1.2 加工過(guò)程中維生素B族的損失

      維生素B族是人體生長(zhǎng)發(fā)育、代謝、免疫功能等多種生理過(guò)程所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。稻谷加工過(guò)程中,維生素B族容易丟失,尤其是精白米中B族維生素?fù)p失嚴(yán)重。維生素B族的損失主要是因?yàn)榈竟热ず途椎募庸み^(guò)程中,稻米表層和胚芽中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨著稻米的削切和摩擦而損失。維生素B族的損失降低了大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,人體缺乏維生素B族可引起多種疾病,如貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、皮膚病等。因此,防止維生素B族的丟失需要采取一系列措施。①選用富含維生素B族的稻谷品種。②在加工過(guò)程中,應(yīng)減少稻米的削切和摩擦。例如,在脫殼過(guò)程中,使用帶有鋼絲刷的脫殼機(jī),可以減少對(duì)胚芽的摩擦和切削,降低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。③采用低溫干燥和冷卻技術(shù),可以減少加工過(guò)程中的熱損失,保留大米中的營(yíng)養(yǎng)成分。④在精米加工過(guò)程中添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如添加富含維生素B族的天然植物提取物等,也是一種有效的防控措施。

      1.3 加工過(guò)程中微量元素的流失

      微量元素是人體必需的元素,如鐵、鋅、硒、銅等,它們?cè)隗w內(nèi)起著多種生理功能作用。稻谷中的微量元素主要存在于米糠和胚芽層,精加工會(huì)導(dǎo)致這些部分的丟失,從而導(dǎo)致微量元素流失。

      2 營(yíng)養(yǎng)損失的原因

      2.1 去殼過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失

      去殼是稻谷加工的第一步,常見(jiàn)的去殼方法有濕法和干法2種。濕法去殼是將稻谷泡在水中,然后使用機(jī)械設(shè)備摩擦去除稻殼。干法去殼則是通過(guò)機(jī)械振動(dòng)或沖擊力去除稻殼。在這個(gè)過(guò)程中,稻谷外層的稻殼被去除,但同時(shí)也帶走了一些營(yíng)養(yǎng)成分。稻谷的營(yíng)養(yǎng)成分主要存在于稻糠和米糠中,稻殼的主要成分是纖維素和硅酸鹽,這些成分不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值[1]。所以,纖維素和硅酸鹽的去除對(duì)于稻谷中的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有直接的影響。然而,稻殼的去除會(huì)帶走一些黃色素和酚類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)可以增加米飯的顏色和味道。因此,稻殼的去除會(huì)影響米飯的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外,在稻谷去殼的過(guò)程中,可能會(huì)發(fā)生碾米現(xiàn)象,這是指稻谷的顆粒在碾磨過(guò)程中被磨成碎片,從而影響稻谷的品質(zhì)和口感。碾米現(xiàn)象還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失,稻谷的胚芽和米糠可能會(huì)隨著碾米現(xiàn)象而脫落[1]。因此,為了減少去殼過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失,可以采用低溫低壓去殼的方法,這種方法可以減少碾米現(xiàn)象和營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

      2.2 精米過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失

      精米是指去除稻米表層的米糠和胚芽,使得米飯更加白色、柔軟和易于消化。精米的過(guò)程中,會(huì)帶走一些稻米的營(yíng)養(yǎng)成分。稻米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要分布在米糠和胚芽中,精米過(guò)程中,米糠和胚芽被去除,使得稻米的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。研究表明,精米后,稻米中的維生素B1和B2含量分別降低了80%和70%,而鈣、鐵等礦物質(zhì)的含量也有所降低。此外,精米還會(huì)導(dǎo)致米飯的糊化程度增加,糖分含量升高,使得米飯的口感變甜。為了減少精米過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失,可以采用局部精米的方法,即只去除稻米的表層,保留米糠和胚芽,這樣可以減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失[2]。同時(shí),也可以采用不同的精米機(jī)和加工參數(shù),如調(diào)整碾米壓力和時(shí)間,來(lái)達(dá)到減少營(yíng)養(yǎng)損失的目的。

      2.3 蒸煮過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失

      蒸煮是稻谷加工的最后一個(gè)步驟,也是將稻谷轉(zhuǎn)化為米飯的過(guò)程。在蒸煮過(guò)程中,由于高溫和水的作用,會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)成分的流失。稻米中的維生素B1和B2等水溶性維生素會(huì)隨著洗米水流失,礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂等也會(huì)隨著水的流失而流失。此外,如果烹飪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或水的比例不合適,還會(huì)導(dǎo)致稻米的糊化程度增加,糖分含量升高,使得米飯的口感變甜。為了減少蒸煮過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失,可以采用加熱溫度低、時(shí)間短的蒸煮方法,例如用壓力鍋進(jìn)行蒸煮,可以縮短烹飪時(shí)間和減少水的使用量[3]。此外,為了保留礦物質(zhì),可以使用含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的水來(lái)煮米飯,如使用硬度適中的礦泉水或者自來(lái)水。

      2.4 食品加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失

      在稻谷加工后,還會(huì)進(jìn)行一系列的食品加工過(guò)程,如制作米飯、米粉、米餅等。在這個(gè)過(guò)程中,會(huì)導(dǎo)致一定的營(yíng)養(yǎng)損失。在制作米飯的過(guò)程中,熱能和水的作用會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)成分的流失,如水溶性維生素和礦物質(zhì)。在制作米粉和米餅的過(guò)程中,會(huì)使用高溫和壓力加工,這會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)成分的流失,如蛋白質(zhì)和維生素等。此外,加工過(guò)程中的某些食品添加劑也會(huì)影響大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。為了減少食品加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失,可以選擇采用低溫、少水的加工方式,避免使用一些食品添加劑。同時(shí),也可以增加食品中的營(yíng)養(yǎng)成分,例如添加富含蛋白質(zhì)和維生素的配料[3]。

      3 防控措施

      3.1 選擇適宜的稻谷品種

      稻谷品種的選擇是影響稻谷加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)損失的重要因素之一。不同的稻谷品種具有不同的營(yíng)養(yǎng)成分和含量,有些品種在加工過(guò)程中容易損失營(yíng)養(yǎng)成分,而有些品種則相對(duì)較穩(wěn)定。因此,選擇適宜的稻谷品種是減少營(yíng)養(yǎng)損失的重要措施。一般來(lái)說(shuō),選擇具有高蛋白、高淀粉等營(yíng)養(yǎng)素含量高和穩(wěn)定性好的稻谷品種可以減少營(yíng)養(yǎng)損失。例如,糯米、黑米等品種含有更多的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,相對(duì)于普通大米而言更為營(yíng)養(yǎng)豐富,但是它們?cè)诩庸み^(guò)程中也存在較大的營(yíng)養(yǎng)損失[4]。因此,在選擇稻谷品種時(shí)應(yīng)根據(jù)加工工藝和目的選擇適合的品種。

      3.2 精細(xì)化加工技術(shù)

      精細(xì)化加工技術(shù)是稻谷加工過(guò)程中降低營(yíng)養(yǎng)損失的一種重要手段。稻谷經(jīng)過(guò)采摘、篩選、脫殼等環(huán)節(jié)后,會(huì)產(chǎn)生大量的次品和雜質(zhì),這些次品和雜質(zhì)在加工過(guò)程中容易造成營(yíng)養(yǎng)素流失,從而導(dǎo)致稻米中的營(yíng)養(yǎng)素減少。因此,對(duì)稻谷進(jìn)行精細(xì)化加工可以有效地減少稻米的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。首先,稻谷應(yīng)該進(jìn)行分級(jí)處理。通常采用振動(dòng)篩或氣流篩等設(shè)備,將稻谷按照大小、重量等特性分為不同等級(jí)。這樣可以使稻米的顆粒大小更加均勻,穩(wěn)定,減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。其次,去除雜質(zhì)和次品。在稻谷加工過(guò)程中,有些雜質(zhì)和次品可能會(huì)殘留在稻米中,如雜質(zhì)、碎米、糠屑等,這些雜質(zhì)會(huì)降低稻米的品質(zhì)和口感。因此,在加工過(guò)程中應(yīng)該通過(guò)篩選等手段將這些雜質(zhì)去除。例如,可以使用磁選機(jī)、重力分離機(jī)、除塵器等設(shè)備來(lái)去除雜質(zhì)和次品。最后,精細(xì)化加工技術(shù)還可以采用先進(jìn)的加工設(shè)備和技術(shù)來(lái)減少稻米的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。例如,可以使用低溫或微波等技術(shù)來(lái)烘干稻米,以避免過(guò)度脫水和高溫烘干導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。

      3.3 加工過(guò)程中添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

      在稻谷加工過(guò)程中,首先,可以通過(guò)添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充因加工過(guò)程中損失的營(yíng)養(yǎng)成分。例如,可以添加一些維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)充加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失。其次,也可以添加一些保護(hù)劑和抗氧化劑等物質(zhì),保護(hù)稻米中的營(yíng)養(yǎng)成分不被氧化和分解。不過(guò),添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要適量和選擇合適的添加方式,否則可能會(huì)影響稻米的質(zhì)量和口感,甚至產(chǎn)生不良影響。因此,在添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)應(yīng)根據(jù)加工工藝和稻谷品種的特性,選擇合適的添加量和方式。再次,在稻谷加工過(guò)程中,需要控制加工參數(shù)和條件,以減少稻谷營(yíng)養(yǎng)損失。例如,控制加工時(shí)間和速度,避免過(guò)度加工,同時(shí)減少振動(dòng)和沖擊等工藝過(guò)程,以減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。最后,還應(yīng)嚴(yán)格控制加工過(guò)程中的衛(wèi)生環(huán)境,避免稻米受到細(xì)菌和霉菌等污染,影響稻米的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)[5]。

      4 結(jié)語(yǔ)

      總之,減少稻谷加工過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)損失是非常重要的,不僅可以提高稻米的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì),而且保障人們的身體健康。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),需要采取一系列工藝措施,包括采用新的加工技術(shù)、添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、優(yōu)化加工過(guò)程中的技術(shù)控制參數(shù)等,只有這樣,才能保證稻米的營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)得到最大限度的保障。

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