此時(shí)此刻的溝通之道

邱麗娃

關(guān)注此時(shí)此刻，才能不被過往的經(jīng)驗(yàn)所累，真正聚焦當(dāng)下，實(shí)現(xiàn)有效溝通。

換車引發(fā)的口角之爭

這天是小鈴工資進(jìn)賬的日子。吃過晚飯，她和丈夫大強(qiáng)一起聊天。

小鈴：今天發(fā)工資，薪水又多了好幾千元，真開心！努力沒有白費(fèi)！

大強(qiáng)：太好了！照這么發(fā)展下去，我想換輛車就指日可待啦！

小鈴立刻警覺起來：你要換車跟我漲工資有什么關(guān)系？

大強(qiáng)：換了車，你和肚子里的寶寶坐起來不也更舒服嗎？而且，咱們是一家人，你的收入比我高，補(bǔ)貼點(diǎn)兒不是天經(jīng)地義的嗎？

小鈴：怎么就天經(jīng)地義了？漲工資是我努力得來的，我有自己的用途，絕對不會拿來給你買車！

大強(qiáng)：真沒想到你是這么自私的人！你看看家里，就這么大點(diǎn)兒空間，你自己就獨(dú)占了一間書房。上回我只不過是進(jìn)去找個(gè)東西，就被你轟出來了，好像書房是你一個(gè)人的！

小鈴：結(jié)婚前不就跟你說了嗎，我需要一個(gè)獨(dú)立的空間。當(dāng)時(shí)你答應(yīng)得好好的，怎么一結(jié)婚就反悔了？

大強(qiáng)：你想獨(dú)處，我沒意見，但真沒想到進(jìn)趟書房會讓你反應(yīng)這么大，好像里面有什么不可告人的秘密似的！

小鈴：趙大強(qiáng)，你這么說是對我極大的污辱！以后再說這種話，我就到法院告你！

大強(qiáng)：真是怕了你！我們還能不能好好說話？

小鈴：你一天到晚懷疑我，怎么好好說話？

大強(qiáng)：我哪有一天到晚懷疑你？你舉個(gè)實(shí)例。

小鈴：還要我舉例子？真是隨便一想就一大堆，哼！

大強(qiáng)：我說不過你，以后臥室也歸你，我睡沙發(fā)，行了吧！

小鈴：隨便你！少來惹我！

小鈴覺得大強(qiáng)侵犯了自己的私人領(lǐng)域，大強(qiáng)則覺得小鈴太自私，沒把自己當(dāng)一家人。類似的對話在他們夫妻的生活中不斷出現(xiàn)，這樣的婚姻讓大強(qiáng)不能接受。

當(dāng)初，兩人是在一個(gè)專業(yè)研討會上認(rèn)識的。大強(qiáng)特別欣賞小鈴的獨(dú)立、果斷，對她展開了瘋狂追求。從戀愛到結(jié)婚，無論大事小情小鈴都特別有主見，這讓大強(qiáng)特別驕傲，覺得自己沒看錯人。

然而，進(jìn)入婚姻生活后，大強(qiáng)很快產(chǎn)生了強(qiáng)烈的失落感。他發(fā)現(xiàn)，小鈴把職場中的獨(dú)立、果斷、界限分明分毫不差地復(fù)制到了夫妻關(guān)系中，各種花銷算得清清楚楚，多花不得；各種界限定得明明白白，越界不得。這哪里是婚姻啊，分明是搭伙過日子！也因此，兩人常常爆發(fā)激烈的沖突，更別提好好說話了。

告別過去才能聚焦當(dāng)下

小鈴為什么會如此在意私人空間呢？原來，因?yàn)楦改干馐⊥獬龆銈?，音訊全無，小鈴從小被寄養(yǎng)在外婆家。加上兩個(gè)舅舅的幾個(gè)孩子，外婆根本照應(yīng)不過來。小鈴印象最深的就是外婆一喊“吃飯嘍”，大家全都快速圍到飯桌旁搶飯吃，而瘦弱的小鈴常常被擠到圈外，只能吃些殘羹冷炙。后來，為了填飽肚子，小鈴練就了一身功夫：開飯時(shí)間一到，麻利地鉆進(jìn)內(nèi)圈，迅速把碗填滿，然后以最快的速度把食物吃進(jìn)肚子里。盡管耳邊時(shí)時(shí)傳來“餓死鬼”“自私”“只管自己”的謾罵聲，小鈴也不管不顧，只知道“必須填飽肚子”。

這種做事情的習(xí)慣被小鈴帶到了讀書、工作、婚姻中。在她看來，自己這么做只是為了自保，但同學(xué)說她讀起書來“六親不認(rèn)”，同事說她工作起來“不管不顧”，如今丈夫說她過起日子來“自私自利”。

在大強(qiáng)看來，家人之間不必如此斤斤計(jì)較、界限分明，隨意就好。就像上學(xué)時(shí)要做手工，他找不到自己的剪刀，就先拿走了妹妹的，回到家跟妹妹說一下就好了。父母給的零花錢隨意放在一個(gè)小盒子里，他和妹妹要用的時(shí)候，只須在小本上寫上日期、用途就可以了。

大強(qiáng)與小鈴要做的就是告別過去，回到現(xiàn)實(shí)的生活。具體怎么做呢？可以按照“察覺→深呼吸→來到此時(shí)此刻”這三個(gè)步驟學(xué)習(xí)好好說話。

小鈴：今天發(fā)工資，薪水又多了好幾千，真開心！努力沒有白費(fèi)！

一聽妻子漲工資，大強(qiáng)瞬間覺得自己換車有望了。但他馬上察覺到自己在替小鈴決定她的工資用途，趕緊深呼吸，讓自己來到此時(shí)此刻：收入增加了，你有什么規(guī)劃？（尊重太太，而不是自認(rèn)為可以動用太太的資金）

小鈴一聽立馬警覺起來—這是我辛苦賺的錢，我要保護(hù)好自己的權(quán)益，于是說道：還沒有具體規(guī)劃，我想先存起來。

大強(qiáng)下意識地想投出反對票，他再次深呼吸，來到此時(shí)此刻：我是這么想的。你懷孕了，為了你和寶寶的安全和舒適，我們換一輛比較好的車，你看這樣好嗎？我這里也存了一些預(yù)備金，這樣我們的壓力就不會這么大?。▋扇斯餐袚?dān)）

小鈴心想，你想忽悠我，讓我把錢拿出來，沒門兒！但很快，她察覺到，存款讓自己感覺到安全，但大強(qiáng)也確實(shí)是在為自己和寶寶著想，也做了一個(gè)深呼吸，來到此時(shí)此刻，很真誠地回應(yīng)道：我需要身邊有一些自己能運(yùn)用的金錢額度來增加我的安全感，也感受到你正在為我和寶寶著想，讓我想一想要怎么做才能兩邊平衡，可以嗎？

大強(qiáng)：沒問題！

有沒有發(fā)現(xiàn)這段對話與上段對話的差別？大強(qiáng)把覺知帶到“此時(shí)此刻”，對小鈴不再帶著不分你我的期待，而是學(xué)習(xí)尊重小鈴的想法，用商議的方式來探討金錢的用度。因?yàn)榇髲?qiáng)的尊重，小鈴也有了反思，開始從保護(hù)自己的固有模式轉(zhuǎn)變?yōu)樵敢庵匦滤伎紴榧彝ジ冻觥?/p>

在成長的過程中，每個(gè)人都會形成一些固定模式，為小時(shí)候的我們提供保護(hù)。長大成人后，這些模式很多已經(jīng)不適用了，這就需要我們多多練習(xí)“察覺→深呼吸→來到此時(shí)此刻”這三個(gè)步驟，回到現(xiàn)實(shí)，找到更適合當(dāng)下的新模式。