基于人工智能要素理論的乒乓球技能訓(xùn)練體系指標(biāo)研究

陳暢 滕守剛

(1.武漢大學(xué)體育部;2.武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院 湖北武漢 430072)

1 乒乓技能訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀及不足

乒乓球是我國(guó)的“國(guó)球”，是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，長(zhǎng)期處于世界超一流水平［1］。自20世紀(jì)60年代起，我國(guó)建立起三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)，即從中小學(xué)校、省市業(yè)余體校到省隊(duì)再到國(guó)家隊(duì)的后備人才培養(yǎng)體系［2］。我國(guó)乒乓球群眾基礎(chǔ)厚實(shí)，全國(guó)各地有非常多的低齡兒童從4～6 歲開始進(jìn)行乒乓球技能訓(xùn)練，經(jīng)歷十幾乃至二十多年的乒乓球?qū)ｍ?xiàng)化訓(xùn)練之后，能夠走進(jìn)乒乓球?qū)I(yè)隊(duì)伍的運(yùn)動(dòng)員又是極少數(shù)的。由此可見，我國(guó)乒乓球的輝煌，是以高投入、高淘汰的方式換來(lái)［3］。提高乒乓球培養(yǎng)體系的成材率，優(yōu)化乒乓球技能訓(xùn)練教學(xué)體系，還有巨大的發(fā)展空間。

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)周期較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在我國(guó)三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)體系下，一名運(yùn)動(dòng)員要接受3位及以上的教練員指導(dǎo)，各階段的教練員，其訓(xùn)練教學(xué)的側(cè)重點(diǎn)各不同，如啟蒙教練重點(diǎn)遵循訓(xùn)練中的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力，以建立基本技術(shù)動(dòng)作的正確性為主要訓(xùn)練目標(biāo)［4］。省隊(duì)教練更關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能質(zhì)量的提升和綜合身體素質(zhì)的提高，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在潛力。國(guó)家隊(duì)的教練主要關(guān)注實(shí)戰(zhàn)能力的突破，實(shí)戰(zhàn)成績(jī)是國(guó)家隊(duì)員最主要的技術(shù)能力的體現(xiàn)。

通過(guò)查閱文獻(xiàn)及走訪體校了解到，當(dāng)前乒乓球技能訓(xùn)練理論及方法主要集中在專項(xiàng)技術(shù)提升、技戰(zhàn)術(shù)分析和身體素質(zhì)訓(xùn)練方面，對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體性訓(xùn)練教學(xué)體系研究不夠，特別是三級(jí)訓(xùn)練網(wǎng)體系中，業(yè)余體校到省隊(duì)階段的訓(xùn)練教學(xué)銜接存在薄弱環(huán)節(jié)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成長(zhǎng)狀態(tài)的量化描述不足，更多是靠教練員的經(jīng)驗(yàn)去感性判斷，在制訂訓(xùn)練教學(xué)方案時(shí)，對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化訓(xùn)練針對(duì)性不強(qiáng)，一定程度上存在訓(xùn)練效果不佳的情況。

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要具備較強(qiáng)的手腳協(xié)調(diào)能力，通過(guò)視覺、聽覺以及本體感受獲得信息，所以也需要具備眼腦觀察及判斷能力［5］，實(shí)戰(zhàn)分析及決策能力。該文基于人工智能要素理論，提出乒乓球技能訓(xùn)練的關(guān)鍵要素，即手腳功、眼腦功和實(shí)戰(zhàn)功，通過(guò)整體系統(tǒng)、循序漸進(jìn)和因材施教訓(xùn)練原則，進(jìn)行科學(xué)、量化、針對(duì)性的乒乓球技能訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員乒乓球技術(shù)可持續(xù)提高奠定良好基礎(chǔ)，擴(kuò)展更廣闊的發(fā)展空間。

2 基于人工智能要素理論的乒乓球技能訓(xùn)練關(guān)鍵要素及教學(xué)體系

2.1 人工智能三大核心要素

人工智能（Artificial Intelligence，AI）是計(jì)算機(jī)持續(xù)發(fā)展后逐漸形成的復(fù)雜技術(shù)體系，AI 技術(shù)包括了計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)、信息論、控制論、邏輯、認(rèn)知科學(xué)和倫理學(xué)等多種學(xué)科［6］。在過(guò)去60多年中，算法、算力和數(shù)據(jù)共同驅(qū)動(dòng)著AI技術(shù)快速發(fā)展。學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)為，AI三大核心要素是數(shù)據(jù)、算力和算法。數(shù)據(jù)是AI 算法的“飼料”，算法是AI的背后推手，算力是基礎(chǔ)設(shè)施［7］。

2.2 乒乓球技能訓(xùn)練的關(guān)鍵要素

人工智能技術(shù)的快速發(fā)展離不開算力、算法、數(shù)據(jù)三個(gè)關(guān)鍵要素。運(yùn)動(dòng)員的技能基本功也主要包括三要素：一是手上動(dòng)作，腳下步伐；二是眼睛判斷，頭腦分析；三是實(shí)戰(zhàn)套路，比賽經(jīng)驗(yàn)。即眼腦功、手腳功、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)（詳見圖1）。

圖1 乒乓球技能訓(xùn)練關(guān)鍵要素圖

2.3 關(guān)鍵要素訓(xùn)練的教學(xué)體系

2.3.1 手腳功——算力

手腳功在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有至高無(wú)上的地位，詳見表1。

表1 手腳功訓(xùn)練的主要技術(shù)

手功是乒乓球技能的核心基礎(chǔ)，直接影響擊球速度的快慢、時(shí)間的長(zhǎng)短及質(zhì)量的高低。手功技能訓(xùn)練主要包括練習(xí)各種彈球，包括對(duì)托球、拋球、對(duì)墻面擊球、平擋球等，其目的是熟練掌控正?；【€運(yùn)行下的擊球能力。

腳功是手功的后勤保障，新手看手功，高手看腳功。腳功包括起步動(dòng)作、移動(dòng)動(dòng)作、還原動(dòng)作。腳功運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)乒乓球方向及時(shí)調(diào)整重心和蹬地力量，確保運(yùn)動(dòng)員、乒乓球和乒乓球臺(tái)形成良好的戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。

乒乓球運(yùn)動(dòng)中的手腳功相當(dāng)于算力，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的硬實(shí)力，各種技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)，都需要算力的支撐。手腳功硬實(shí)力越厚實(shí)，水平上升的潛力越大。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)新技術(shù)的不斷發(fā)展，技能訓(xùn)練要與時(shí)俱進(jìn)，不僅要打好扎實(shí)的基本功，還要為新技術(shù)的訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。從目前乒乓球技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，身體核心力量的加強(qiáng)必不可少。技能訓(xùn)練主要包括上肢、腰腹部和下肢訓(xùn)練。上肢訓(xùn)練主要集中在手臂、手腕和手指動(dòng)作上；腰腹部訓(xùn)練集中在核心力量的加強(qiáng)和身體協(xié)同方面，起到手腳的承上啟下的作用，它是乒乓運(yùn)動(dòng)在身體中的最重要的助力部分；下肢訓(xùn)練主要集中在起動(dòng)、移動(dòng)、支撐、重心的轉(zhuǎn)換，每板球步伐到位，是擊球的重要保障部分［8］。

2.3.2 眼腦功——算法

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)持拍擊球的運(yùn)動(dòng)，眼睛盯準(zhǔn)來(lái)球是持拍擊球的第一步。眼腦功主要是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)來(lái)球精準(zhǔn)的洞察和分析能力，通過(guò)眼睛獲取信息，包括對(duì)手身體的細(xì)微動(dòng)作和來(lái)球，頭腦中快速進(jìn)行判斷和分析，形成預(yù)判，確定擊球方案，對(duì)身體下達(dá)行動(dòng)指令。乒乓球運(yùn)動(dòng)的眼腦功相當(dāng)于算法，是一套模型，是一種方案，是一項(xiàng)策略。這套算法的優(yōu)化重點(diǎn)在于解決對(duì)乒乓球旋轉(zhuǎn)的判斷，對(duì)球的運(yùn)動(dòng)軌跡的精確預(yù)測(cè)及擊球策略的選擇［9］。技能訓(xùn)練就是培養(yǎng)這種算法的形成，不斷地精準(zhǔn)化、快速化。面對(duì)來(lái)球，形成無(wú)意識(shí)的決策，培養(yǎng)乒乓球擊球思維。詳見表2。

表2 眼腦功訓(xùn)練的主要技術(shù)

眼腦功技能訓(xùn)練主要包括：利用持拍不斷地向上彈球或利用不同的力量和速度向墻面擊球，觀察乒乓球在墻面上的反彈力，同時(shí)觀察由反彈力而產(chǎn)生的各種弧線。

2.3.3 實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)——數(shù)據(jù)

實(shí)戰(zhàn)套路，即比賽經(jīng)驗(yàn)，可以說(shuō)是通過(guò)大量實(shí)戰(zhàn)獲取的經(jīng)驗(yàn)。用人工智能的話語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是數(shù)據(jù)。乒乓球運(yùn)動(dòng)員要成為高手，就必須經(jīng)過(guò)不斷的訓(xùn)練，熟才能生巧。只有經(jīng)過(guò)大量的訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)，處理乒乓球的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)才能總結(jié)出規(guī)律。能夠利用以往的經(jīng)驗(yàn)，預(yù)知未來(lái)，就能比對(duì)手快一步，每一拍的擊球就比較從容。如果實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)了訓(xùn)練中從未有過(guò)的場(chǎng)景，運(yùn)動(dòng)員則會(huì)出現(xiàn)瞎猜的狀態(tài)，成功率將大打折扣。比如從未遇到過(guò)的發(fā)球，在以往訓(xùn)練集中的“數(shù)據(jù)”中沒有，接發(fā)球的成功率或質(zhì)量將會(huì)大幅下降。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員而言，大量的實(shí)戰(zhàn)“數(shù)據(jù)”太重要了，而且需要覆蓋各種可能的場(chǎng)景，這樣才能更大范圍地提高成功率和擊球質(zhì)量，詳見表3。

表3 實(shí)戰(zhàn)功訓(xùn)練的主要戰(zhàn)術(shù)

3 乒乓球技能訓(xùn)練教學(xué)體系模型

3.1 整體系統(tǒng)性原則

教練員應(yīng)當(dāng)遵循對(duì)運(yùn)動(dòng)員整體系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，按照手腳功、眼腦功、實(shí)戰(zhàn)功的特性，進(jìn)行科學(xué)的整體系統(tǒng)性訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員手腳動(dòng)作協(xié)調(diào)，眼腦觀察判斷與決策執(zhí)行統(tǒng)一，實(shí)戰(zhàn)中讓運(yùn)動(dòng)建立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累的體系結(jié)構(gòu)。以手腳功、眼腦功、實(shí)戰(zhàn)功三要素為根本，按照6 個(gè)專項(xiàng)的螺旋提升模型（詳見圖2），促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員乒乓球技能的全面發(fā)展。

圖2 乒乓球技能螺旋提升模型

3.2 關(guān)鍵構(gòu)成要素

急功近利的訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的提高是最不利的，乒乓球技能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)基于科學(xué)的訓(xùn)練方法，結(jié)合每位運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的不同，循序漸進(jìn)地練習(xí)手腳功、眼腦功、實(shí)戰(zhàn)功，按照乒乓球技能螺旋提升模型，制定乒乓球技能專項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)體系模型（詳見圖3），穩(wěn)步扎實(shí)提高訓(xùn)練質(zhì)量，以不斷迭代各項(xiàng)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技能的方式進(jìn)行訓(xùn)練，從而科學(xué)有效地達(dá)到預(yù)期訓(xùn)練效果。

圖3 乒乓球技能專項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)體系模型

3.3 量化描述指標(biāo)

“技術(shù)全面，特長(zhǎng)突出，無(wú)明顯漏洞”是培養(yǎng)高水平乒乓球運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)的了解方式，大多是通過(guò)觀察訓(xùn)練和比賽，獲得直觀感性的印象，如技術(shù)多么全面，特長(zhǎng)多么突出，在多數(shù)情況下會(huì)被定性描述。目前在乒乓球技能訓(xùn)練教學(xué)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)技能成長(zhǎng)狀態(tài)的量化數(shù)據(jù)收集是極少的，運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)的量化描述方式還不足。該文基于乒乓球技能專項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)體系模型，構(gòu)建乒乓球技能成長(zhǎng)狀態(tài)指標(biāo)體系，通過(guò)層次分析法建立結(jié)構(gòu)、體系分明的指標(biāo)體系，對(duì)同一層的各指標(biāo)進(jìn)行兩兩比較，構(gòu)造兩兩比較判斷矩陣，同時(shí)依據(jù)專家的意見進(jìn)行一致性檢驗(yàn)，確定各指標(biāo)權(quán)重，然后利用同一層次中所有本層次對(duì)應(yīng)的從屬指標(biāo)的權(quán)重值，以及上層次所有指標(biāo)的權(quán)重值，進(jìn)行加權(quán)計(jì)算，最后得出乒乓球技能成長(zhǎng)狀態(tài)三級(jí)指標(biāo)權(quán)重，詳見表4。

表4 乒乓球技能成長(zhǎng)狀態(tài)三級(jí)指標(biāo)權(quán)重匯總表

3.4 成長(zhǎng)狀態(tài)分析

該文按照乒乓球技能專項(xiàng)訓(xùn)練教學(xué)體系模型，使用乒乓球鷹眼系統(tǒng)和專項(xiàng)測(cè)試，從某體育職業(yè)學(xué)院乒乓球隊(duì)選取8名8～15歲的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試。按照乒乓球技能成長(zhǎng)狀態(tài)指標(biāo)三級(jí)權(quán)重，計(jì)算出8 名運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)指標(biāo)，詳見表5。

表5 乒乓球技能指標(biāo)得分表

從測(cè)試的8 名運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)指標(biāo)來(lái)看，不同年齡段的運(yùn)動(dòng)員，特點(diǎn)不盡相同，從8 名運(yùn)動(dòng)員中選取8歲、11 歲和15 歲運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)狀態(tài)指標(biāo)，制作成成長(zhǎng)狀態(tài)圖（詳見圖4、圖5、圖6）。

圖4 8歲運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)圖

圖5 11歲運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)圖

圖6 15歲運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)圖

8～10 歲的運(yùn)動(dòng)員模仿能力較強(qiáng)，打球更多依靠肌肉記憶，即習(xí)慣性動(dòng)作，較少動(dòng)腦，這些年幼的運(yùn)動(dòng)員手腳功具有極強(qiáng)的可塑性，是手腳基本功訓(xùn)練的最佳時(shí)期。11～13歲的運(yùn)動(dòng)員其眼腦功能提升較快，會(huì)逐漸有意識(shí)地分析判斷來(lái)球，懂得用腦，這時(shí)是訓(xùn)練眼腦功的黃金時(shí)期，手腳功和眼腦功相結(jié)合的訓(xùn)練內(nèi)容，能夠更有效提升其技能水平。14～15 歲的運(yùn)動(dòng)員手腳功基本定型，眼腦功也得到快速提升，此階段應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)功，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)發(fā)現(xiàn)不足，定制化訓(xùn)練內(nèi)容，以查漏補(bǔ)缺的方式加強(qiáng)手腳功和眼腦功的不足，從而提高綜合實(shí)力。

4 乒乓球技能基本訓(xùn)練方法

建立乒乓球技能訓(xùn)練體系指標(biāo)能夠直觀了解運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)關(guān)鍵要素的成長(zhǎng)狀態(tài)。針對(duì)手腳功、腦眼功、實(shí)戰(zhàn)功三大關(guān)鍵要素進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，能夠有效提升成長(zhǎng)狀態(tài)。手腳功中主要分為手上技術(shù)和腳下能力，手上技術(shù)的訓(xùn)練包括手感培養(yǎng)、基本動(dòng)作、擊球變化能力的訓(xùn)練；腳下能力提高包括基本步伐、重心轉(zhuǎn)換和移動(dòng)速度的訓(xùn)練。眼腦功主要是對(duì)來(lái)球的信息進(jìn)行收集、判斷以及迅速做出回球的決策。實(shí)戰(zhàn)功則是通過(guò)大量模仿實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練及比賽，提升實(shí)戰(zhàn)能力，獲得比賽經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)不同年齡段運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的訓(xùn)練，低齡兒童主要以手腳功訓(xùn)練為主，經(jīng)過(guò)三四年訓(xùn)練后要著重培養(yǎng)眼腦功思維，少年期要重點(diǎn)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的技能提升，為以后更高質(zhì)量的乒乓球訓(xùn)練和比賽打下扎實(shí)基礎(chǔ)。

4.1 手腳功訓(xùn)練

4.1.1 基本動(dòng)作和手感練習(xí)

該部分的練習(xí)包括正手攻球、反手推擋（快撥）、拉球、搓球等。主要訓(xùn)練方法有模仿動(dòng)作、徒手揮拍練習(xí)、對(duì)墻擊球練習(xí)、上臺(tái)多球訓(xùn)練等，從定點(diǎn)單一動(dòng)作到移動(dòng)多項(xiàng)動(dòng)作結(jié)合訓(xùn)練，使基本動(dòng)作正確流暢，能夠充分發(fā)力及提高上臺(tái)命中率。乒乓球運(yùn)動(dòng)的手感主要是指持拍手利用手中球拍擊球時(shí)的感覺，是一種間接的、動(dòng)態(tài)控制的、一剎那間的觸球感覺?？梢酝ㄟ^(guò)托球、顛球、對(duì)墻打、上臺(tái)擊球來(lái)練習(xí)手感，練習(xí)中通過(guò)手臂、手腕和手指的發(fā)力來(lái)體會(huì)擊球后的效果。

4.1.2 擊球變化控制能力練習(xí)

乒乓球的變化主要包括：節(jié)奏變化即擊球點(diǎn)的變化（上升初期、上升后期、高點(diǎn)期、下降期）、摩擦球方式的變化（以向前摩擦為主或以向上摩擦為主）、拍觸球時(shí)打摩方式的變化（借力、卸力、發(fā)力，以打?yàn)橹骰蛞阅Σ翞橹鳎⒒厍蚧【€的變化（弧線低而平或弧線曲度較大）等［10］。還有速度變化、力量變化、旋轉(zhuǎn)變化和落點(diǎn)變化，這些擊球變化的控制能力，是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員水平的重要能力。

4.1.3 基本步法和重心轉(zhuǎn)移練習(xí)

通過(guò)步法練習(xí)來(lái)訓(xùn)練腳步移動(dòng)，提高跑位技術(shù)水平，來(lái)保證手上動(dòng)作的穩(wěn)定性。乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要身體持續(xù)保持重心穩(wěn)定的項(xiàng)目，身體重心在兩腿之間轉(zhuǎn)換。重心是擊球力量啟動(dòng)的發(fā)源地，也是步伐移動(dòng)時(shí)身體穩(wěn)定的基石?？梢酝ㄟ^(guò)跨步、跳步、并步、交叉步、小碎步來(lái)練習(xí)重心的轉(zhuǎn)換，提升蹬地、轉(zhuǎn)胯、止步的身體重心流暢轉(zhuǎn)換和協(xié)調(diào)能力。

4.2 眼腦功訓(xùn)練

4.2.1 眼腦思維及想象力練習(xí)

通過(guò)觀察來(lái)球、對(duì)手的球拍和對(duì)手的一舉一動(dòng)，來(lái)獲取球到本方球臺(tái)的落點(diǎn)、時(shí)間點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)度和力度。通過(guò)觀察收集來(lái)的信息，進(jìn)行快速分析是一種思維能力。乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在于速度快且變化多，要在極短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)來(lái)球信息進(jìn)行分析。通過(guò)大量乒乓球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練可引起腦可塑性的變化，在處理視覺和空間信息的腦區(qū)，腦自發(fā)活動(dòng)變異性增強(qiáng)［11］。如接發(fā)球時(shí)，當(dāng)判斷出來(lái)球不轉(zhuǎn)后，就需要采取果斷的挑打或快撥等技術(shù)；判斷出來(lái)球是下旋球后，就需要采取搓球技術(shù)，這是一種定向思維模式。如果無(wú)法判斷來(lái)球是轉(zhuǎn)還是不轉(zhuǎn)，就需要想象力來(lái)協(xié)助，盯準(zhǔn)發(fā)下旋球的動(dòng)作，不是發(fā)下旋球的動(dòng)作就采取果斷的挑打或快撥等技術(shù)。通過(guò)排除法或?qū)ふ覍?duì)手的發(fā)球規(guī)律，來(lái)彌補(bǔ)眼力觀察能力收集不全的信息。腦力是迅速?zèng)Q策能力，定向思維加上想象力的結(jié)合，能夠使得運(yùn)動(dòng)員對(duì)于來(lái)球的處理更趨于合理，同時(shí)也保持打球的創(chuàng)新能力。

4.2.2 腦手結(jié)合控制能力

根據(jù)相關(guān)研究，競(jìng)技水平越高的乒乓球運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的無(wú)意識(shí)加工能力越強(qiáng)。大量腦手結(jié)合的訓(xùn)練，能夠提升無(wú)意識(shí)狀態(tài)下腦手結(jié)合的控制能力［12］。設(shè)置多個(gè)不同的擊球落點(diǎn)，加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動(dòng)員擊球落點(diǎn)質(zhì)量，這是變換練習(xí)法。通過(guò)長(zhǎng)期的變化練習(xí)法能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)擊球落點(diǎn)的控制能力，能夠達(dá)到想打哪能打哪的水平，有助于乒乓球技能的獲得、保持和遷移，能夠提高運(yùn)動(dòng)員腦手結(jié)合控制能力［13］。

4.2.3 腦心情緒控制能力

在乒乓球訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的情緒對(duì)其水平的發(fā)揮和比賽結(jié)果往往產(chǎn)生很大的影響，一種適宜的情緒，能夠提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)力和訓(xùn)練效果，而過(guò)于緊張或放松的狀態(tài)，都會(huì)在一定程度上限制運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮，久而久之，就會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)一步發(fā)展。常見的不良情緒有緊張和焦慮，比賽中適度的緊張情緒是必不可少的，它可以更加充分地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)生理機(jī)能，使運(yùn)動(dòng)員獲得最佳的競(jìng)技狀態(tài)。然而，過(guò)度緊張的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)出現(xiàn)全身肌肉緊張、動(dòng)作變形、視野變小、注意力下降的情況，甚至還會(huì)出現(xiàn)對(duì)方位、時(shí)間、距離的判斷錯(cuò)誤等問題，嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的發(fā)揮。賽場(chǎng)上過(guò)分緊張，賽場(chǎng)外則往往存在焦慮情緒，焦慮是預(yù)感到某種不祥事件將要發(fā)生，從而出現(xiàn)的緊張、不安、懼怕、煩躁、壓抑及神經(jīng)過(guò)敏等情緒，進(jìn)而影響賽前睡眠，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力下降。通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸法、肌肉控制法、自我肯定法、注意力轉(zhuǎn)移法等訓(xùn)練方法可以有效緩解緊張和焦慮情緒［14］。

4.3 實(shí)戰(zhàn)功訓(xùn)練

4.3.1 模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

運(yùn)用多球訓(xùn)練中多人供球模式，即兩人以上在球臺(tái)的不同位置發(fā)多球，能與比賽實(shí)際情況更為相符。一方面，有助于增強(qiáng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，鍛煉到運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和體能；另一方面，能夠提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的趣味性與積極性，有效加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員組合技戰(zhàn)術(shù)的實(shí)戰(zhàn)能力，從而提升訓(xùn)練效果，解決單球訓(xùn)練中來(lái)球質(zhì)量和強(qiáng)度不夠的問題［15］。

4.3.2 主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)與控制戰(zhàn)術(shù)

一局比賽11分，一般有3～5輪發(fā)球，手握發(fā)球權(quán)時(shí)即可運(yùn)用主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)，此時(shí)就涉及3至5套主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)如何運(yùn)用，得分成功率有多少等問題，主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的強(qiáng)弱基本就決定了輸贏的走勢(shì)。接發(fā)球即是在控制戰(zhàn)術(shù)，能有效控制對(duì)方主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，能在接發(fā)球時(shí)控制住局面，贏球的概率就在一半以上了。主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)可以通過(guò)日常訓(xùn)練不斷地提高，精益求精。控制戰(zhàn)術(shù)更多的靠實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)體會(huì)，實(shí)戰(zhàn)數(shù)據(jù)去分析總結(jié)，悟出其中的奧秘。

4.3.3 局勢(shì)的掌控

比賽的局勢(shì)大致分為三種，主動(dòng)式即比分領(lǐng)先，被動(dòng)式即比分落后，焦灼式即比分僵持。在比賽占據(jù)主動(dòng)式時(shí)，關(guān)鍵要保持穩(wěn)定的心態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)，要穩(wěn)中求進(jìn)，不可驕傲自滿，此時(shí)處于落后方的運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)改變?cè)械膽?zhàn)術(shù)進(jìn)行搏殺，這時(shí)要仔細(xì)觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)變化，及時(shí)調(diào)整自身的戰(zhàn)術(shù)安排，保持主動(dòng)式的局勢(shì)。在比賽過(guò)程中，當(dāng)比分落后處于被動(dòng)式時(shí)，要克制焦急的心態(tài)，分析失分的主要原因，冷靜研判局勢(shì)，觀察對(duì)手的球路和弱點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的技戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，可改變發(fā)球及接發(fā)球的方式，變換球速和落點(diǎn)，打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏，改變被動(dòng)的比賽局勢(shì)。在比賽過(guò)程中，當(dāng)比分焦灼時(shí)，往往是雙方運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)或控制戰(zhàn)術(shù)不相上下，大概率是誰(shuí)拿到發(fā)球權(quán)，誰(shuí)得分優(yōu)勢(shì)大，在比賽陷入僵局的情況下，運(yùn)動(dòng)員要樹立強(qiáng)烈的取勝信念，對(duì)戰(zhàn)術(shù)的貫徹要堅(jiān)決，運(yùn)用最嫻熟的得分手段，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用以及精神的堅(jiān)韌，打破賽場(chǎng)上的困境。

5 結(jié)論及展望

5.1 結(jié)論

乒乓球技能訓(xùn)練周期長(zhǎng)，影響訓(xùn)練效果的因素多。該文提出手腳功、眼腦功和實(shí)戰(zhàn)功的乒乓球技能關(guān)鍵要素，運(yùn)用人工智能機(jī)器學(xué)習(xí)策略和先進(jìn)的技術(shù)工具，構(gòu)建了量化可視化的乒乓球技能訓(xùn)練體系指標(biāo)，能夠整體系統(tǒng)地反饋運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)狀態(tài)，量化運(yùn)動(dòng)員的手腳功、眼腦功和實(shí)戰(zhàn)功在訓(xùn)練和比賽中的狀態(tài)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)狀態(tài)圖，能夠更直觀地總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，從而更有針對(duì)性地改進(jìn)訓(xùn)練方法，不斷科學(xué)提升訓(xùn)練效果，以達(dá)到提高乒乓球培養(yǎng)體系的成才率，優(yōu)化乒乓球技能訓(xùn)練體系的目標(biāo)。

5.2 展望

該文構(gòu)建的乒乓球技能訓(xùn)練體系指標(biāo)，還需通過(guò)更大范圍和更長(zhǎng)周期的實(shí)踐測(cè)試，不斷迭代各項(xiàng)指標(biāo)的權(quán)重及計(jì)算方式，在收集運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)數(shù)據(jù)方面，還需進(jìn)一步運(yùn)用乒乓球鷹眼系統(tǒng)，運(yùn)用基于ESP32 的智能手環(huán)［16］及身體機(jī)能評(píng)估儀器等智能設(shè)備，實(shí)時(shí)獲取客觀的數(shù)據(jù)，從而更準(zhǔn)確地反饋運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)狀態(tài)，為運(yùn)動(dòng)員提供更具針對(duì)性的訓(xùn)練方案。