大學(xué)生體育鍛煉與生活滿意度的關(guān)系：一般自我效能感和生命意義感的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h1>

2023-07-31 09:00:18韓巖峰張春蕾

湖北體育科技訂閱 2023年7期 收藏

關(guān)鍵詞：體育鍛煉效能個(gè)體

韓巖峰，張春蕾

（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225100）

大學(xué)生處于從學(xué)校過渡到社會(huì)的重要階段， 面臨著來自學(xué)業(yè)、就業(yè)等多重壓力，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒，這嚴(yán)重影響到了大學(xué)生的生活滿意度［1］。 2023 年教育部發(fā)布的《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025 年）》指出，要以體強(qiáng)心，充分發(fā)揮出體育調(diào)節(jié)、疏解壓力的作用， 同時(shí)讓學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣并且健全人格［2］。 體育鍛煉作為增強(qiáng)體質(zhì)、改善不良情緒的一種有效途徑， 在促進(jìn)大學(xué)生積極情緒體驗(yàn)方面已得到了國家與社會(huì)的高度認(rèn)可［3］。 目前，有研究表明生活滿意度高的個(gè)體在日常生活中可以獲得更多的積極情緒體驗(yàn)， 從而改善大學(xué)生的心理健康狀況［4-5］。 因此探討體育鍛煉對(duì)大學(xué)生生活滿意度的作用機(jī)制尤為重要。

生活滿意度是主觀幸福感的認(rèn)知成分， 它作為一種積極情緒體驗(yàn)可以幫助大學(xué)生消除消極情緒［6］。 目前，生活滿意度已成為心理學(xué)界的研究熱點(diǎn)之一。 許多研究表明體育鍛煉與生活滿意度呈正相關(guān)關(guān)系［7］；且有實(shí)證研究證實(shí)體育鍛煉對(duì)生活滿意度具有預(yù)測(cè)作用［8］。 其中張艷發(fā)現(xiàn)對(duì)于大學(xué)生群體，每周進(jìn)行5～6 次體育鍛煉的大學(xué)生其生活滿意度水平要顯著高于其他大學(xué)生生活滿意度水平［9］；紀(jì)群發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體育鍛煉對(duì)生活滿意度的影響與鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度有關(guān)， 鍛煉時(shí)間在60 min 以上對(duì)生活滿意度的影響要顯著高于鍛煉時(shí)間小于10 min 對(duì)生活滿意度的影響［10］。 同時(shí)根據(jù)自我決定理論，體育鍛煉可以給人們帶來許多愉悅、放松、快樂等良性心理反應(yīng)，會(huì)讓自身得到一定的滿足感，從而提高其生活滿意度［11］。 生活滿意度是個(gè)體對(duì)自己生活的主觀評(píng)價(jià)，而體育鍛煉作為一種有效的情緒調(diào)節(jié)手段， 可有效的促進(jìn)大學(xué)生生活滿意度的提高［12］。據(jù)此，提出本研究假設(shè)H1：大學(xué)生體育鍛煉能夠顯著預(yù)測(cè)其生活滿意度。

一般自我效能感指的是個(gè)體應(yīng)付各種不同環(huán)境的挑戰(zhàn)時(shí)所表現(xiàn)出的一種總體相對(duì)穩(wěn)定的能力感或自信心［13］。 班杜拉認(rèn)為， 個(gè)體的一般自我效能感主要受失敗與成功的經(jīng)歷所影響，成功的經(jīng)驗(yàn)越多，一般自我效能感則越高［14］。 而體育鍛煉可以讓個(gè)體在鍛煉過程中收獲成功的喜悅， 從而提高個(gè)體的一般自我效能感。 有研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生一般自我效能感的提升與其體育鍛煉水平存在著顯著的相關(guān)性［15］。 在對(duì)大學(xué)生群體進(jìn)行10 周實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，中高強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)大學(xué)生一般自我效能感的提升最為顯著［16］。 集體體育鍛煉項(xiàng)目為主的學(xué)生相較于個(gè)人體育鍛煉項(xiàng)目為主的學(xué)生， 擁有更高的一般自我效能感［17］。 此外，有研究表明，一般自我效能感與生活滿意度密切相關(guān)［18］。 擁有高水平的一般自我效能感的個(gè)體能夠更好的發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，從而提高個(gè)體的生活滿意度。 而具有低水平一般自我效能的個(gè)體，往往會(huì)對(duì)自己失去信心，從而產(chǎn)生較高水平的焦慮與壓力，進(jìn)而對(duì)生活滿意度產(chǎn)生負(fù)面影響［19］。 同時(shí)根據(jù)班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論，一般自我效能感高的個(gè)體，樂于迎接來自于生活中的挑戰(zhàn)， 并不會(huì)因?yàn)閷?duì)自己解決問題的不自信而產(chǎn)生焦慮與壓力，因此他們的生活滿意度更高［20］。 據(jù)此，提出本研究假設(shè)H2：一般自我效能感在體育鍛煉與生活滿意度之間起中介作用。

生命意義感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的生活被得到理解，對(duì)有價(jià)值的目標(biāo)指引及感到生活有價(jià)值時(shí)的感受［21］。目前有相關(guān)研究指出生命意義感會(huì)受到體育相關(guān)要素的顯著影響，我國學(xué)者也普遍認(rèn)為大學(xué)生體育鍛煉對(duì)生命意義感存在著預(yù)測(cè)作用［22-23］。 在大學(xué)生體育鍛煉與生命意義感的研究中發(fā)現(xiàn)， 體育鍛煉的行為習(xí)慣與行為控制對(duì)大學(xué)生生命意義感存在顯著影響， 且體育專業(yè)大學(xué)生的生命意義感高于非體育專業(yè)大學(xué)生的生命意義感［24］。 生命意義感作為衡量心理健康狀況的重要標(biāo)志之一，與個(gè)體的生活滿意度密切相關(guān)。 積極的生命意義感可以促進(jìn)個(gè)體生活方式的改變， 讓個(gè)體以更加樂觀的生活態(tài)度去享受生活。 同時(shí)生命意義感高的個(gè)體，會(huì)對(duì)自己的能力與價(jià)值有著很高的評(píng)價(jià)，從而體驗(yàn)到更高的生活滿意度［25］。 與生命意義感弱的人相比， 生命意義感水平較高的個(gè)體會(huì)表現(xiàn)出更高的生活滿意度［26］。 據(jù)此，提出本研究假設(shè)H3：生命意義感在體育鍛煉與生活滿意度之間起中介作用。

一般自我效能感與生命意義感之間存在著顯著的正相關(guān)［27］。當(dāng)個(gè)體的一般自我效能感得到提升時(shí)， 生命意義感也會(huì)隨之提高。 由此推測(cè)，一般自我效能感可以通過生命意義感間接影響大學(xué)生生活滿意度， 同時(shí)體育鍛煉可以通過一般自我效能感與生命意義感進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生生活滿意度產(chǎn)生影響。 據(jù)此，提出本文假設(shè)H4: 一般自我效能感和生命意義感在體育鍛煉影響大學(xué)生生活滿意度的過程中具有鏈?zhǔn)街薪樽饔谩?/p>

綜上所述， 為了更好的探究大學(xué)生體育鍛煉與生活滿意度之間的內(nèi)在機(jī)制， 本研究構(gòu)建出體育鍛煉對(duì)生活滿意度的作用影響機(jī)制理論模型，該模型如圖1 所示。

圖1 一般自我效能感與生命意義感的鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)模型

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用方便取樣法， 對(duì)江蘇省某高校在校大學(xué)生發(fā)放網(wǎng)絡(luò)問卷。 共發(fā)放問卷803 份，剔除無效問卷121 份，剩余有效問卷682 份，有效回收率為84.93%。 其中男生262 人（38.5%），女生420 人（61.5%）。

1.2 研究工具

1.2.1 體育活動(dòng)等級(jí)量表

體育鍛煉量的測(cè)量采用梁徳清修訂的 《體育活動(dòng)等級(jí)量表》（Physical Exercise Rating Scale-3，PARS-3）［28］。 該量表從參加體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率3 個(gè)方面來考察運(yùn)動(dòng)量，采用李克特5 點(diǎn)計(jì)分法，得分越高，體育鍛煉量越大。 本研究中，該量表Cronbach'sα 系數(shù)為0.820。

1.2.2 一般自我效能感量表

一般自我效能感的測(cè)量采用王才康等人修訂的 《一般自我效能感量表》（General Self-Efficacy Scale，GSES）［29］。 該量表共10 個(gè)條目，采用4 點(diǎn)計(jì)分，得分越高表示個(gè)體的一般自我效能感越高。 本研究中，該量表Cronbach'sα 系數(shù)為0.867。

1.2.3 生命意義感量表

生命意義感的測(cè)量采用Steger 編制、 劉思斯等人修訂的《生命意義感量表》（the Meaning in Life Questionnaire，MLQ）［30］。該量表包含擁有意義感與尋求意義感2 個(gè)維度， 每個(gè)維度5個(gè)條目，共10 個(gè)條目。 采用李克特7 點(diǎn)計(jì)分法，得分越高表示個(gè)體生命意義感越高。 本研究中，該量表Cronbach'sα 系數(shù)為0.802。

1.2.4 生活滿意度量表

生活滿意度的測(cè)量采用迪納等于1985 年編制而成的《生活滿意度量表》 （Satisfaction With Life Scale，SWLS）［31］。 該量表共5 個(gè)條目, 為7 點(diǎn)計(jì)分, 總分越高, 說明個(gè)體生活滿意度越高。 本研究中，該量表的Cronbach'sα 系數(shù)為0.780。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

在對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類和剔除后， 將有效數(shù)據(jù)導(dǎo)入SPSS26.0進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn)，然后進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)分析。 最后使用Hayes 編制的process 插件進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

采用Harman 單因子方法進(jìn)行共同方法偏差進(jìn)行統(tǒng)計(jì)控制。 分析結(jié)果表明，特征根值大于1 的因子共有8 個(gè)，且第一個(gè)因子方差解釋率為21.95%（＜40%）。因此，本研究不存在明顯的共同方法偏差。

2.2 變量間的描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)性分析

根據(jù)表1 可知，大學(xué)生的體育鍛煉總分為（37.98±21.20）分，生活滿意度總分為（26.43±4.23）分，一般自我效能感總分為（29.71±3.34）分，生命意義感總分為（46.34±4.31）分。表1 同時(shí)也列出了體育鍛煉、生活滿意度、一般自我效能感、生命意義感的相關(guān)系數(shù)。 相關(guān)性分析結(jié)果表明體育鍛煉、一般自我效能感、生命意義感與生活滿意度之間兩兩呈顯著正相關(guān)。

表1 各變量的描述性統(tǒng)計(jì)與相關(guān)系數(shù)

2.3 中介效應(yīng)檢驗(yàn)

各變量相關(guān)性分析結(jié)果顯示，體育鍛煉與生活滿意度、一般自我效能感以及生命意義感均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著正相關(guān)， 生活滿意度與一般自我效能感和生命意義感也具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著正相關(guān)， 同時(shí)一般自我效能感與生命意義感也具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著正相關(guān)，可進(jìn)行中介效應(yīng)檢驗(yàn)［32］。本研究采用SPSS 插件-Process 的中介模型Model 6 對(duì)一般自我效能感與生命意義感進(jìn)行鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)。

回歸分析結(jié)果如表2 所示： 體育鍛煉對(duì)大學(xué)生生活滿意度具有正向預(yù)測(cè)作用（β=0.325，p＜0.01）。在回歸模型中納入中介變量后，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生生活滿意度（β=0.178，p＜0.01）、一般自我效能感（β=0.310，p＜0.01）、生命意義感（β=0.178，p＜0.01）均具有正向預(yù)測(cè)作用，一般自我效能感能夠顯著正向預(yù)測(cè)生命意義感（β=0.247，p＜0.01）并顯著正向預(yù)測(cè)生活滿意度（β=0.251，p＜0.01），生命意義感能夠顯著正向預(yù)測(cè)生活滿意度（β=0.272，p＜0.01）。

表2 模型中變量關(guān)系的回歸分析

中介效應(yīng)量分析結(jié)果如表3 和圖2 所示， 一般自我效能感與生命意義感中介效應(yīng)顯著，總間接效應(yīng)為0.147。 本研究模型的中介效應(yīng)路徑有3 條：間接效應(yīng)路徑1 效應(yīng)值為0.078（體育鍛煉→一般自我效能感→生活滿意度） 占總效應(yīng)的24%，間接效應(yīng)路徑2 效應(yīng)值為0.048（體育鍛煉→生命意義感→生活滿意度）占總效應(yīng)的14.7%，間接效應(yīng)路徑3 效應(yīng)值為0.021（體育鍛煉→一般自我效能感→生命意義感→生活滿意度）占總效應(yīng)的6.5%。 本研究中，大學(xué)生體育鍛煉到生活滿意度三條中介路徑的95%置信區(qū)間均不包含0， 因此一般自我效能感與生命意義感能夠發(fā)揮中介作用。

表3 中介效應(yīng)量分析

圖2 中介模型圖

3 討論

3.1 體育鍛煉與生活滿意度的關(guān)系

本研究顯示，大學(xué)生體育鍛煉與生活滿意度顯著正相關(guān)，且體育鍛煉能夠顯著正向預(yù)測(cè)大學(xué)生生活滿意度，假設(shè)H1 得到驗(yàn)證，這一結(jié)論也得到了相關(guān)研究的支持［7,33］。 本結(jié)論切實(shí)了自我決定理論， 即體育鍛煉可以滿足個(gè)體的3 種基本需求，讓進(jìn)行體育鍛煉的個(gè)體感受到更高水平的績效，在有著自主性的同時(shí)，感受到一定的歸屬感與勝任感，最終提升了個(gè)體的生活滿意度［34］。 西方現(xiàn)代研究表明，體育鍛煉可以給個(gè)體帶來幸福與快樂［35］；它是制造快樂的工具之一，當(dāng)個(gè)體進(jìn)行體育鍛煉時(shí)意味著他將獲得更多的社交機(jī)會(huì)， 與他人有更多的互動(dòng)［36］。在鍛煉過程中，體育鍛煉能夠有效地發(fā)展個(gè)體與他人溝通、合作技能，讓個(gè)體產(chǎn)生愉悅感，使生活變得更加豐富，從而提升個(gè)體的生活滿意度水平［37］。 同時(shí)體育鍛煉也是情緒調(diào)節(jié)手段之一，它可以有效地幫助個(gè)體改善不良情緒，讓個(gè)體的消極情緒得到及時(shí)有效地宣泄，使個(gè)體能夠獲得身心滿意與愉悅感，提升對(duì)生活滿意度的主觀評(píng)價(jià)［38-39］。

3.2 一般自我效能感的中介作用

研究發(fā)現(xiàn)，在大學(xué)生體育鍛煉與生活滿意度的關(guān)系中，存在著一般自我效能感的中介作用，這驗(yàn)證本文的假設(shè)H2。 本研究認(rèn)為體育鍛煉可以提高個(gè)體的身體素質(zhì)， 讓個(gè)體完成身體動(dòng)作的能力得到提升， 從而使個(gè)體的生理與心理體驗(yàn)得到積極的改變，產(chǎn)生自信心與習(xí)得性成就感，進(jìn)而提升個(gè)體的一般自我效能感［40］。 班杜拉提出的社會(huì)學(xué)習(xí)理論為一般自我效能感與生活滿意度的關(guān)系做出了解釋， 他認(rèn)為當(dāng)個(gè)體面對(duì)來自社會(huì)環(huán)境的變化時(shí)， 一般自我效能感會(huì)促使個(gè)體去尋找解決問題的辦法，表現(xiàn)出更大的自信與勇氣，從而讓個(gè)體在生活中呈現(xiàn)出積極向上的心態(tài)， 這種積極心態(tài)會(huì)對(duì)個(gè)體的生活滿意度起促進(jìn)作用［41-42］。 大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的生理與心理的效益會(huì)促使其一般自我效能感提升， 而具有較高水平一般自我效能感的學(xué)生， 在面對(duì)困難時(shí)會(huì)表現(xiàn)出樂觀的心態(tài)，從而對(duì)自己的生活產(chǎn)生積極的評(píng)價(jià)，提升自己的生活滿意度水平。

3.3 生命意義感的中介作用

中介作用結(jié)果表明，生命意義感在本研究模型中起中介作用，驗(yàn)證了本文的假設(shè)H3。 這說明，體育鍛煉可以正向預(yù)測(cè)大學(xué)生生命意義感； 生命意義感能正向預(yù)測(cè)大學(xué)生生活滿意度。該結(jié)論在證實(shí)體育鍛煉對(duì)生命意義感的影響作用的同時(shí)［43］；也驗(yàn)證了生命意義感與生活滿意度之間的密切關(guān)系［25］。 在大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，體育鍛煉可促進(jìn)大學(xué)生內(nèi)啡肽、兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)含量的改變，兒茶酚胺與個(gè)體積極情緒聯(lián)系緊密，它的分泌可以使人的焦慮等消極情緒水平下降， 從而會(huì)讓其心境狀態(tài)發(fā)生積極性改變，對(duì)生命產(chǎn)生積極觸動(dòng)，使之生命意義感得到加強(qiáng)［22,44］。生命意義感能夠顯著預(yù)測(cè)大學(xué)生生活滿意度。 高生命意義感的大學(xué)生會(huì)對(duì)自己的人生目的、價(jià)值和方向有著更好的認(rèn)知與評(píng)價(jià)， 這會(huì)促使他們?nèi)ヅΦ膶?shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，而伴隨著目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，大學(xué)生會(huì)獲得滿足感與成就感， 因此擁有高生命意義感大學(xué)生的生活滿意度水平相較于低生命意義感的大學(xué)生表現(xiàn)的更高。

3.4 體育鍛煉正向預(yù)測(cè)生活滿意度的鏈?zhǔn)街薪樽饔?/h3>

本研究結(jié)果顯示， 本研究模型中存在著一般自我效能感與生命意義感的鏈?zhǔn)街薪樽饔?，?yàn)證了本文的假設(shè)H4。 本研究認(rèn)為，體育鍛煉可通過訓(xùn)練與競(jìng)賽的多重體驗(yàn)，提高大學(xué)生技術(shù)水平進(jìn)步的效能感， 有利于大學(xué)生一般自我效能感的提升。個(gè)體擁有較高的一般自我效能感，其對(duì)行為的抉擇、努力程度以及情緒狀態(tài)會(huì)發(fā)生積極的改變，這在一定程度上會(huì)激發(fā)個(gè)體積極進(jìn)取的人生態(tài)度，幫助個(gè)體更好地體驗(yàn)生命意義［44］。 高水平的生命意義感體驗(yàn)可以緩和消極情緒， 促進(jìn)積極情緒體驗(yàn)，進(jìn)而提高生活滿意度［45］。

綜上所述， 大學(xué)生體育鍛煉不僅能直接影響其生活滿意度， 同時(shí)還能通過一般自我效能感和生命意義感的鏈?zhǔn)街薪閷?duì)大學(xué)生生活滿意度產(chǎn)生間接影響。 基于體育鍛煉影響大學(xué)生生活滿意度的3 條中介路徑， 大學(xué)生進(jìn)行一定的體育鍛煉可有效的提高其一般自我效能感與生命意義感， 而同時(shí)一般自我效能感與生命意義感的提高， 可以從一定程度上提高大學(xué)生的生活滿意度水平。

4 結(jié)論

體育鍛煉能夠顯著正向預(yù)測(cè)大學(xué)生生活滿意度、 一般自我效能感和生命意義感。

一般自我效能感和生命意義感在體育鍛煉與大學(xué)生生活滿意度之間分別具有單獨(dú)中介作用。

大學(xué)生體育鍛煉可通過一般自我效能感與生命意義感鏈?zhǔn)街薪樽饔瞄g接影響其生活滿意度。

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