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    步行時(shí)間長(zhǎng)了腳心痛是累的還是有炎癥?

    2023-07-20 04:37:14
    保健與生活 2023年13期
    關(guān)鍵詞:趾骨換鞋膜炎

    我今年61歲,退休后每天都步行鍛煉,最近在行走過(guò)程中足部雖無(wú)明顯疼痛或者疼痛較輕微,但休息一段時(shí)間后站起的瞬間感覺(jué)足底、足跟或前足劇烈疼痛,行走一段距離后有緩解,但長(zhǎng)距離行走時(shí)也可感到明顯疼痛。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?是累的還是有炎癥?如何治療?

    江蘇鎮(zhèn)江 劉家華

    您的這種表現(xiàn)一般是因?yàn)樽愕捉钅ぱ讓?dǎo)致的。足底筋膜炎是指連接跟骨與趾骨的帶狀組織的腱膜炎癥,位于足跟周?chē)⒆愕谆蚯白?。發(fā)病確切原因未知,推測(cè)為長(zhǎng)期行走、跳躍、站立等導(dǎo)致足底筋膜組織損傷,最終轉(zhuǎn)變?yōu)槁宰愕滋弁?,?lèi)似于肌腱炎表現(xiàn)。

    足底筋膜炎應(yīng)按以下順序進(jìn)行治療。

    1.休息 盡可能地少走路,減輕足底筋膜反復(fù)損傷,可適當(dāng)增加非負(fù)重下肢肌肉鍛煉以達(dá)到慢性系統(tǒng)性疾病(如糖尿病、高血壓、高脂血癥)要求的運(yùn)動(dòng)量,預(yù)防肌肉萎縮及關(guān)節(jié)僵硬等。

    2.熱敷 通過(guò)熱水泡腳,超短波、紅外照射等增加局部溫度,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體自我修復(fù)能力,從而達(dá)到縮短病程的目的。

    3.換鞋 穿寬松、舒適、合腳的軟底運(yùn)動(dòng)鞋,減輕足底筋膜組織的損傷。臨床觀察發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期穿高跟鞋、皮鞋、較緊的靴子的人患足底筋膜炎的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

    4.服藥 口服非甾體抗炎藥(如依托考昔、艾瑞昔布、洛索洛芬納片等)及肌松劑(如鹽酸乙派立松片、鹽酸替扎尼定片、巴氯芬片等)可緩解癥狀、縮短病程、降低疼痛程度。需要說(shuō)明的是,外用涂抹藥物及外敷膏藥效果不佳。

    特別提醒:反復(fù)發(fā)作的足底疼痛,上述治療無(wú)明顯效果須及時(shí)就醫(yī)。謹(jǐn)慎選擇小針刀、封閉等有創(chuàng)性治療方式。

    北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

    容 威

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