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    “Y”形傳接球技術(shù)訓(xùn)練方法五則

    2023-07-06 02:45:10蔣林稼
    校園足球 2023年3期
    關(guān)鍵詞:傳接球接球射門(mén)

    蔣林稼

    在足球比賽中,傳接球技術(shù)較為重要。教練員不僅要讓隊(duì)員學(xué)會(huì)傳接球,還要讓他們?cè)谝苿?dòng)或?qū)崙?zhàn)中運(yùn)用傳接球技術(shù),通過(guò)不同方式滲透?jìng)髑虻奈恢?、時(shí)機(jī)、觸球部位和意識(shí)等?;诖?,筆者采用“Y”形傳接球技術(shù)訓(xùn)練,幫助隊(duì)員樹(shù)立觀察意識(shí),理解傳接球的時(shí)機(jī)和準(zhǔn)確性。

    一、“Y”形傳接球基礎(chǔ)訓(xùn)練

    訓(xùn)練目的:提升隊(duì)員的傳接球技術(shù)。

    訓(xùn)練方法:在40m×20m的場(chǎng)地上,5名隊(duì)員1組,設(shè)置4個(gè)標(biāo)志桶擺放成“Y”形,每個(gè)標(biāo)志桶間隔6m。訓(xùn)練開(kāi)始,隊(duì)員A用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B并跑至隊(duì)員B的位置,隊(duì)員B接球后傳球給隊(duì)員C并跑至隊(duì)員C的位置,隊(duì)員C接球后傳球給隊(duì)員D并跑至隊(duì)員D的位置,隊(duì)員D接球后傳球給隊(duì)員A,隊(duì)員A接球后回傳給跑動(dòng)中的隊(duì)員D,隊(duì)員D接到球后傳球給隊(duì)員A1并跑至隊(duì)員A1的身后,循環(huán)訓(xùn)練(圖1)。訓(xùn)練時(shí)間為10min。

    指導(dǎo)要點(diǎn):在訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意傳球力度;隊(duì)員運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳接球,傳球后要快速跑動(dòng);隊(duì)員應(yīng)積極溝通和呼應(yīng)。

    二、“Y”形傳接球+跑位訓(xùn)練

    訓(xùn)練目的:樹(shù)立隊(duì)員側(cè)翼轉(zhuǎn)移球的意識(shí)。

    訓(xùn)練方法:在15m×10m的場(chǎng)地上,設(shè)置4個(gè)間隔8m左右的標(biāo)志桶,5名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始,隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B后向左側(cè)跑動(dòng)接隊(duì)員B的回傳球,并在接球后迅速將球傳給隊(duì)員C并跑到隊(duì)員B的身后,隊(duì)員C接球后立刻將球再次傳給隊(duì)員B并跑至隊(duì)員D的位置,隊(duì)員B接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員D后跑至隊(duì)員C的原始位置,隊(duì)員D接球后傳球給隊(duì)員A1并跑至隊(duì)員A1的身后,循環(huán)訓(xùn)練(圖2)。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

    指導(dǎo)要點(diǎn):在訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員注意觀察場(chǎng)上情況;要求隊(duì)員做到一腳傳球,并且在每次接球前注意擺脫;根據(jù)隊(duì)員的掌握情況進(jìn)行左右方向的輪換訓(xùn)練。

    三、雙“Y”形傳接球訓(xùn)練

    訓(xùn)練目的:提升多人傳接球的配合能力以及對(duì)傳球時(shí)機(jī)的判斷力。

    訓(xùn)練方法:在40m×20m的場(chǎng)地上,設(shè)置8個(gè)間隔8m左右的標(biāo)志桶,10名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始,隊(duì)員A和隊(duì)員B同時(shí)傳球給隊(duì)員C和隊(duì)員D,隊(duì)員C和隊(duì)員D接球后分別傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員A和隊(duì)員B,隊(duì)員A和隊(duì)員B接球后分別傳球給隊(duì)員E和隊(duì)員F,并跑至隊(duì)員C和隊(duì)員D的身后,隊(duì)員E和隊(duì)員F接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員C和隊(duì)員D,并跑至隊(duì)員H和隊(duì)員G的身后,隊(duì)員C和隊(duì)員D接球后分別傳給隊(duì)員H和隊(duì)員G,并跑至隊(duì)員E和隊(duì)員F的起始位置,隊(duì)員G和隊(duì)員H接球后分別快速運(yùn)球至隊(duì)員A1和隊(duì)員B1處,循環(huán)訓(xùn)練(圖3)。訓(xùn)練時(shí)間為20min。

    指導(dǎo)要點(diǎn):在訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳球的同時(shí)注意身體重心隨運(yùn)球變化,實(shí)現(xiàn)傳球與跑動(dòng)相結(jié)合;接球隊(duì)員應(yīng)迎著來(lái)球方向向前移動(dòng)接球。

    四、“Y”形傳接球+射門(mén)訓(xùn)練

    訓(xùn)練目的:提升隊(duì)員的傳球、跑動(dòng)技術(shù)以及觀察能力。

    訓(xùn)練方法:在40m×20m的場(chǎng)地上,設(shè)置4個(gè)間隔5m左右的標(biāo)志桶,其中2個(gè)標(biāo)志桶分別距離球門(mén)6m左右,4名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始,隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B,隊(duì)員B接球后回傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員A,隊(duì)員A接球后迅速傳球給隊(duì)員C并跑至隊(duì)員C的身后,隊(duì)員C接球后傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員B并跑至隊(duì)員B的起始位置,隊(duì)員B接球后快速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員D并跑至隊(duì)員D的起始位置,隊(duì)員D接球后快速運(yùn)用正腳背射門(mén),射門(mén)后跑回至隊(duì)員A的起始位置,循環(huán)訓(xùn)練(圖4)。訓(xùn)練時(shí)間為8min。

    指導(dǎo)要點(diǎn):在訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員傳接球時(shí)要注意控制傳球的力度和角度,保證傳接球射門(mén)過(guò)程的流暢性;隊(duì)員在跑動(dòng)中應(yīng)做到一腳觸球,提高傳球的效率。

    五、“Y”形傳接球+反切式“二過(guò)一”+射門(mén)訓(xùn)練

    訓(xùn)練目的:提升隊(duì)員在傳球過(guò)程中的觀察能力和“二過(guò)一”的傳接球配合能力。

    訓(xùn)練方法:在40m×20m的場(chǎng)地上,設(shè)置3個(gè)相距6m左右的標(biāo)志桶,球門(mén)距離第1個(gè)標(biāo)志桶9m左右,4名隊(duì)員1組。訓(xùn)練開(kāi)始,隊(duì)員A運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)傳球給隊(duì)員B后快速轉(zhuǎn)身反切至標(biāo)志桶后,隊(duì)員B接球后快速回傳球給反切的隊(duì)員A,隊(duì)員A接球后,隊(duì)員C快速跑動(dòng)上前防守,隊(duì)員A快速傳球給跑動(dòng)中的隊(duì)員B并跑至隊(duì)員C的起始位置,隊(duì)員C防守后跑至隊(duì)員B的起始位置,隊(duì)員B接球后快速運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)踢球射門(mén),隊(duì)員D守門(mén),射門(mén)結(jié)束后隊(duì)員B跑至隊(duì)員D的位置,隊(duì)員D運(yùn)球跑至隊(duì)員A的起始位置,循環(huán)訓(xùn)練(圖5)。訓(xùn)練時(shí)間為15min。

    指導(dǎo)要點(diǎn):在訓(xùn)練過(guò)程中,教練員應(yīng)提醒隊(duì)員保證一腳傳球的準(zhǔn)確性以及反切的速度;應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上的實(shí)際情況傳球,擺脫時(shí)要注意多運(yùn)用假動(dòng)作進(jìn)行跑位;提醒隊(duì)員在跑動(dòng)中注意溝通,為接下來(lái)的“二過(guò)一”做充分準(zhǔn)備。

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