別猶豫母乳喂養(yǎng)要堅(jiān)持

王玥云

一些年輕媽媽出于各種原因，常常有“放棄母乳喂養(yǎng)”的想法。這其中，有些新手媽媽確實(shí)是因?yàn)槟趟^少，不得不選擇放棄母乳喂養(yǎng)，但也有不少新手媽媽因?yàn)椤澳溉槠跐q奶的疼痛”“多次半夜起身喂奶的疲憊”“哺乳期飲食要求的嚴(yán)苛”“擔(dān)心母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致身材走樣”等原因?qū)δ溉槲桂B(yǎng)望而卻步，即使奶水充沛，也選擇主動(dòng)放棄。

那么，究竟是應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)還是放棄母乳喂養(yǎng)，放棄母乳喂養(yǎng)就真的對(duì)媽媽好嗎，奶粉真的可以替代母乳嗎？

讓我們一起來看看這些“真相”。

母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致母親身材走樣嗎

許多母親擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，實(shí)際上，下垂是因?yàn)橹亓Φ年P(guān)系，與喂奶無關(guān)。母乳期若母親飲食得當(dāng)，母乳喂養(yǎng)本身更有助于母親恢復(fù)身材、控制體重。

選擇母乳喂養(yǎng)對(duì)母親有什么好處

母乳喂養(yǎng)有利于媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)和身體健康，寶寶的吮吸會(huì)讓媽媽的子宮收縮更快一些，從遠(yuǎn)期來看，會(huì)降低母親子宮頸癌、子宮癌、卵巢癌，以及乳腺癌的發(fā)病率。另外，母乳喂養(yǎng)時(shí)媽媽和寶寶的親密接觸更有利于建立母親和寶寶之間的情感聯(lián)系。

母乳和奶粉的差別到底大不大

母乳是最適合寶寶的完美食物。母乳中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物，以及各種微量元素，并且配比合理，非常適合寶寶的消化和吸收。

不僅如此，母乳中還含有多種生物活性成分，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的就有400 多種，比如二十二碳六烯酸（DHA）、乳鐵蛋白、免疫球蛋白、母乳低聚糖、乳脂球膜等。和奶粉喂養(yǎng)的寶寶相比，母乳喂養(yǎng)能有效減少溢奶、脹氣等腸道不適癥狀，促進(jìn)寶寶的腸道健康發(fā)展；有助于寶寶免疫功能的提升，減少寶寶呼吸道感染、消化道感染、中耳炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；能積極促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提升寶寶的早期發(fā)展；能顯著降低寶寶過敏的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，和配方奶相比，母乳不需要調(diào)制，方便快捷、避免污染，能顯著減輕家庭的照護(hù)時(shí)間和經(jīng)濟(jì)的壓力。

哺乳期間對(duì)媽媽的飲食有嚴(yán)格要求嗎

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，哺乳期“要忌口，要大補(bǔ)”。事實(shí)上，哺乳期的媽媽想吃什么、喝什么基本上都可以根據(jù)自己的需要選擇（但是要禁煙禁酒），不需要特別忌口。媽媽在滿足自己的日常飲食需求基礎(chǔ)上還要額外增加食用量，增加水分?jǐn)z入，產(chǎn)后媽媽的飲食可以參照《中國哺乳期婦女膳食指南》進(jìn)行安排。很多媽媽擔(dān)心自己母乳不足，希望能通過特殊飲食的攝入來促進(jìn)乳汁分泌，其實(shí)，懷里的寶寶就是最好的催奶師，保證母乳吸吮的頻率和效率是促進(jìn)母乳分泌的最有效的方法。

母乳喂養(yǎng)要堅(jiān)持多久

《嬰幼兒喂養(yǎng)全球策略》中推薦的嬰幼兒喂養(yǎng)措施包括：母乳喂養(yǎng)和輔食添加，即純母乳喂養(yǎng)到6個(gè)月（180 天）；從6 個(gè)月齡時(shí)開始添加安全且營養(yǎng)充足的輔食，并可以持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2 周歲或以上。

家長可能會(huì)有疑問，什么是純母乳喂養(yǎng)？就是只喂母乳，不喂水和其他如配方奶、輔食等食物，但是營養(yǎng)補(bǔ)充劑和藥物除外。

如何保證母乳喂養(yǎng)

寶寶的吸吮是保障母乳分泌最有效的措施。生產(chǎn)后1 小時(shí)內(nèi)媽媽要盡早給寶寶吸吮母乳，3 月前要按需喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶有吸吮需求或媽媽需要哺乳時(shí)，都可以哺乳，一般次數(shù)在8～10 次，夜間也要喂奶。3 月以后要逐漸引導(dǎo)寶寶建立喂養(yǎng)規(guī)律，3～4 小時(shí)喂養(yǎng)一次。

醫(yī)生建議，母乳喂養(yǎng)時(shí)因?yàn)闊o法直觀評(píng)估寶寶的攝入量，難免會(huì)導(dǎo)致家庭的焦慮，期望添加配方奶來確保寶寶的營養(yǎng)。其實(shí)媽媽們不需要過分焦慮，只要喂養(yǎng)方法得當(dāng)，母乳喂養(yǎng)可以保障95%以上的寶寶的營養(yǎng)。如果寶寶身高體重增長良好、尿量多、睡眠安穩(wěn)、情緒穩(wěn)定，就證明了寶寶的母乳喂養(yǎng)能充分滿足寶寶的營養(yǎng)需求。如果評(píng)估后發(fā)現(xiàn)母乳不足，可以尋求兒童保健醫(yī)生或母乳喂養(yǎng)咨詢師的幫助，積極改善母乳喂養(yǎng)方法，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下引入配方奶。

配方奶喂養(yǎng)時(shí)要注意幾點(diǎn)：

●選擇適合寶寶的奶粉。每款奶粉的成分略有差異，寶寶的腸道適應(yīng)性也各不相同，因此要尋找適合寶寶特點(diǎn)的奶粉；●奶粉要合理儲(chǔ)存，避免污染，沖調(diào)奶粉前要清洗雙手，保障奶瓶清潔衛(wèi)生；●奶液沖調(diào)時(shí)先在奶瓶中添加適量的水，水溫在60～70 攝氏度左右，再按照規(guī)定的水奶配比添加配方粉，不要太濃或太稀，太濃會(huì)導(dǎo)致寶寶腸胃不適，太稀不能滿足寶寶營養(yǎng)需求，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。輕輕混勻奶液，避免大量氣泡產(chǎn)生。

●喂養(yǎng)前一定要用自己的手背試溫，保證溫度在40 攝氏度左右，不要太高或太低，喂養(yǎng)時(shí)要傾斜奶瓶使奶嘴中充滿奶液，避免寶寶因?yàn)槲脒^多空氣而脹氣。

●配方奶喂養(yǎng)的寶寶容易出現(xiàn)喂養(yǎng)過度的情況，家長要定期監(jiān)測(cè)寶寶的體重、身高，依據(jù)寶寶的生長狀況及時(shí)調(diào)整喂養(yǎng)情況。

●混合喂養(yǎng)的寶寶建議采用補(bǔ)授法，也就是每次喂奶先喂母乳，母乳不足時(shí)用奶粉來補(bǔ)足一餐的量，這樣既能保證充分的母乳吸吮，同時(shí)也能保障寶寶的營養(yǎng)需求。