輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

王清山 田義平

摘 要：傳統(tǒng)的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練無(wú)法適應(yīng)籃球技術(shù)的發(fā)展，因此，必須引入籃球運(yùn)動(dòng)的輔助器材，使學(xué)生的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平得到進(jìn)一步的提升，從而培養(yǎng)出高素質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)員。本文論述了籃球訓(xùn)練中輔助器材的運(yùn)用，闡述了輔助器材在籃球教學(xué)中的重要作用，對(duì)其進(jìn)行了分類(lèi)，并針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中存在的問(wèn)題提出了相應(yīng)的對(duì)策，以期提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞：輔助器材；籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；應(yīng)用研究

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，促使運(yùn)動(dòng)員不斷地向人體極限發(fā)起挑戰(zhàn)，由此可以看出競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的殘酷。因此，為了保證運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中取得良好的成績(jī)，教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中，也會(huì)使用一些常用的運(yùn)動(dòng)器械來(lái)幫助他們進(jìn)行訓(xùn)練。隨著競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，運(yùn)動(dòng)員之間的技術(shù)差距越來(lái)越小，所以才會(huì)有一些輔助運(yùn)動(dòng)的器材，保障運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，減少運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中受傷的概率。隨著籃球技術(shù)的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的專(zhuān)業(yè)化程度日益提高，各種輔助器材在籃球運(yùn)動(dòng)中的地位日益凸顯。

1 籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中使用輔助器材的必要性

許多籃球技術(shù)動(dòng)作的難度很大，如果采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，很可能達(dá)不到預(yù)期的效果，甚至還會(huì)加大訓(xùn)練的難度。因此，如何減小籃球訓(xùn)練的難度，是所有籃球教練和球員都需要考慮的問(wèn)題。通過(guò)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)輔助器材的合理使用，這些問(wèn)題可以得到很好的解決。學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練器材的合理使用，使其在進(jìn)行高難度技術(shù)動(dòng)作時(shí)不會(huì)感到吃力。例如臂力訓(xùn)練、腰腹鍛煉的器械等，這些器材可以增加學(xué)生的腕力、臂力、腰部的力量，這樣的話，學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，就不會(huì)感覺(jué)到困難了。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)輔助器材是十分必要的。

2 籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練輔助器材的分類(lèi)

2.1 專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)類(lèi)訓(xùn)練輔助器材

籃球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練所需的輔助器材有：運(yùn)球訓(xùn)練器材、防守訓(xùn)練器材、傳球訓(xùn)練器材、投籃訓(xùn)練器材。比如，通過(guò)使用運(yùn)動(dòng)輔助器材規(guī)范學(xué)生的投籃動(dòng)作，對(duì)學(xué)生在投籃時(shí)的失誤和不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行矯正，以提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

2.2 專(zhuān)項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)類(lèi)訓(xùn)練輔助器材

籃球項(xiàng)目沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練器材，籃球比賽中最常用的輔助設(shè)備是多媒體和計(jì)算機(jī)，這些器材的作用就是講解籃球的戰(zhàn)術(shù)，觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，以此來(lái)提高學(xué)生對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解和記憶?；@球訓(xùn)練可以合理地應(yīng)用籃球戰(zhàn)術(shù)，讓籃球訓(xùn)練變得更加直觀，從而提升籃球訓(xùn)練效果。

3 輔助器材在籃球訓(xùn)練應(yīng)用中的不足之處

3.1 籃球訓(xùn)練中缺少創(chuàng)造性的輔助器材

大部分教師和學(xué)生在使用籃球訓(xùn)練輔助器材的時(shí)候，更多的是利用器材的基本功能，很難將自己的創(chuàng)意和靈感應(yīng)用在提高自己的籃球技術(shù)上。從這一點(diǎn)可以看出，師生在籃球教學(xué)設(shè)備的使用上存在著不足，同時(shí)也缺少創(chuàng)造性。

3.2 學(xué)校對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重視程度不高

體育事業(yè)因科技的進(jìn)步而蓬勃發(fā)展，體育市場(chǎng)規(guī)模逐年擴(kuò)大，群眾對(duì)體育的興趣也與日俱增，從而促進(jìn)了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，高科技體育器材的使用越來(lái)越多，學(xué)生的日常訓(xùn)練費(fèi)用也越來(lái)越高。學(xué)校的籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)費(fèi)大部分來(lái)自學(xué)校撥款，由于學(xué)校對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注不夠，使得相關(guān)的教學(xué)器材很難配備齊全。

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)器材的研制人才短缺

國(guó)內(nèi)的專(zhuān)業(yè)籃球從業(yè)人員還很缺乏，尤其是在籃球運(yùn)動(dòng)器材的研發(fā)方面，更是缺少人才。所以我們的籃球訓(xùn)練器材很多是從國(guó)外進(jìn)口的。到目前為止，無(wú)論是企業(yè)，還是科研機(jī)構(gòu)，對(duì)于籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)都沒(méi)有太多的投入，這就導(dǎo)致籃球訓(xùn)練輔助器材的研發(fā)不夠?？蒲腥藛T因缺乏本土市場(chǎng)的支撐，轉(zhuǎn)而從事其他產(chǎn)業(yè)，致使國(guó)內(nèi)籃球訓(xùn)練輔助器材在科研領(lǐng)域處于一片空白。

4 籃球訓(xùn)練輔助器材在訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

4.1 加大籃球教學(xué)投入，完善訓(xùn)練輔助器材設(shè)施

部分大學(xué)把重點(diǎn)放在教學(xué)和科研上，忽視了籃球的重要性，這就造成了籃球事業(yè)發(fā)展的嚴(yán)重滯后、體育器材的配置落后，更嚴(yán)重的是，很多器材都出現(xiàn)了嚴(yán)重的老化現(xiàn)象。由于部分學(xué)校對(duì)體育不夠重視，致使學(xué)校的教練員在培養(yǎng)學(xué)生時(shí)缺乏主動(dòng)性，最終取得的籃球運(yùn)動(dòng)成績(jī)不佳。因此，高校應(yīng)當(dāng)把籃球作為重點(diǎn)發(fā)展對(duì)象，加大體育訓(xùn)練投入的力度，完善訓(xùn)練輔助器材設(shè)施，重視對(duì)教師綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)?；@球教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展，從而推動(dòng)整個(gè)籃球事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

4.2 借助輔助器材，增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能

籃球基礎(chǔ)技術(shù)要運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)手段和教學(xué)方法，有針對(duì)性地運(yùn)用各種教學(xué)器材來(lái)培養(yǎng)。只有這樣，學(xué)生才能熟練地掌握籃球的基礎(chǔ)性動(dòng)作?；@球訓(xùn)練輔助設(shè)備還可以拓寬運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方向，提高運(yùn)動(dòng)員的體能，提升運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力。

彈力帶是一種非常簡(jiǎn)便的耐力訓(xùn)練方法，具有廣泛的用途；運(yùn)動(dòng)阻力傘能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力；彈跳訓(xùn)練器能提高運(yùn)動(dòng)員的彈跳力；側(cè)步訓(xùn)練器能提高運(yùn)動(dòng)員的腿部肌肉強(qiáng)度。運(yùn)用輔助設(shè)備進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要注意安全、合理地使用器械，利用彈力帶可以提高運(yùn)動(dòng)員的力量和速度，是有效鍛煉腿部爆發(fā)力的一種方法。這項(xiàng)訓(xùn)練的精髓在于提升運(yùn)動(dòng)員的耐力，在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)的同時(shí)，還能承受住阻力，并且保持一定的速度。在彈力帶的訓(xùn)練中，應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員的身體姿勢(shì)，正確地選取力量的角度，如彎舉、屈伸、推舉等技術(shù)動(dòng)作，均可采用彈力帶進(jìn)行訓(xùn)練。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)阻力傘的訓(xùn)練時(shí)，要注意穿戴姿勢(shì)，避免由于短期的沖擊阻力造成的肌肉拉傷和腰部的損傷，在短距離爆發(fā)力訓(xùn)練中，這種器材具有很好的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行彈跳訓(xùn)練時(shí)，要注意選擇柔軟的場(chǎng)地，以減緩起跳和落地時(shí)的沖擊力，在開(kāi)始練習(xí)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)拉傷、抽筋等問(wèn)題。

敏捷梯能提高運(yùn)動(dòng)員下肢的力量，并進(jìn)行不同的步法練習(xí)，同時(shí)也能保證一定的速度和流暢性。利用敏捷梯進(jìn)行練習(xí)，可以提高運(yùn)動(dòng)員的速度、肢體協(xié)調(diào)能力，改善運(yùn)球和防御動(dòng)作，加強(qiáng)腿部肌肉的力量，起到伸展韌帶的作用，還可以有效地減少運(yùn)動(dòng)時(shí)下肢損傷的發(fā)生率。在訓(xùn)練的時(shí)候，要特別注意熱身運(yùn)動(dòng)，速度應(yīng)當(dāng)隨著運(yùn)動(dòng)員的身體狀況而變化。因?yàn)樵谟?xùn)練的時(shí)候，很有可能會(huì)因?yàn)橹w不協(xié)調(diào)而受傷。運(yùn)用敏捷梯進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的敏銳性和反應(yīng)力，提升運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的反應(yīng)能力。

在力量性訓(xùn)練方面，可采用懸吊、雙柄藥球、超重訓(xùn)練繩等方法，提高運(yùn)動(dòng)員的重心和身體穩(wěn)定性，防止運(yùn)動(dòng)損傷。需要注意的是，要掌握好懸吊的技巧，如果不熟練，就會(huì)出現(xiàn)不正確的發(fā)力姿勢(shì)，從而使動(dòng)作產(chǎn)生扭曲，不能取得很好的訓(xùn)練效果。懸吊練習(xí)不僅能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的核心力量，還能通過(guò)適當(dāng)?shù)膽业蹙毩?xí)來(lái)鍛煉大部分的肌肉，比如45°擴(kuò)胸、傾斜45°上拉等。在進(jìn)行藥球和健身球的訓(xùn)練時(shí)，要留意動(dòng)作和速度，防止藥球掉落砸到身體。在對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中，可以通過(guò)藥球訓(xùn)練來(lái)鍛煉運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和耐力。在練習(xí)超重運(yùn)動(dòng)繩索時(shí)要特別注意它的使用方法，在訓(xùn)練時(shí)要注意手臂的協(xié)調(diào)性和擺動(dòng)性，通過(guò)這種方式，可以提高運(yùn)動(dòng)員的耐力和平衡性，進(jìn)而在競(jìng)賽中提高自己對(duì)身體的控制力。

4.3 運(yùn)用訓(xùn)練器材加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練

4.3.1 基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括投籃、傳球、控球、攻防等方面的基本技能。在控球訓(xùn)練中使用輔助器材，可以提高球員的球感，提高運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中的流暢性，提高防守的效率。在帶球的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員可以隨時(shí)掌握比賽的動(dòng)態(tài)，排除一切可能的干擾。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中使用一些輔助器材，比如投籃時(shí)，可以幫助球員改__變投籃的習(xí)慣，讓投籃的姿勢(shì)和動(dòng)作變得更規(guī)范，同時(shí)在實(shí)際的比賽中，還可以增強(qiáng)身體對(duì)投籃的肌肉記憶。在傳球的時(shí)候，可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的配合，有效地提高運(yùn)動(dòng)員的出球速度和傳球速度，減少他們?cè)诒荣愔惺д`的發(fā)生率，并且在傳球過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員要抓住最佳的傳球時(shí)機(jī)，從而增加投籃的成功率。在籃球運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注意正確使用各種輔助設(shè)備，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員正確運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的教學(xué)，提高其抵抗力和反應(yīng)速度，避免意外傷病現(xiàn)象的發(fā)生。

4.3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)中的攻防結(jié)合的總稱(chēng)，是一種將個(gè)人技術(shù)運(yùn)用到比賽中的重要方法，它對(duì)團(tuán)隊(duì)成員之間的默契程度要求極高。在進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)競(jìng)賽的錄像，教練可以清楚地看到戰(zhàn)術(shù)的合理性，運(yùn)動(dòng)員也可以觀察到自己在比賽中的表現(xiàn)和配合度以及戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行水平。在觀看錄像時(shí)，運(yùn)動(dòng)員與教練交流，對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行改進(jìn)和完善，通過(guò)制定戰(zhàn)術(shù)、模擬戰(zhàn)術(shù)，利用各種器材來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，增進(jìn)彼此之間的了解，無(wú)論在傳球還是攻防方面，都會(huì)有顯著的提高。

4.3.3 身體機(jī)能訓(xùn)練

身體機(jī)能訓(xùn)練是籃球技術(shù)訓(xùn)練中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)?；@球是一項(xiàng)具有高度對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，它要求運(yùn)動(dòng)員具有很強(qiáng)的耐力和爆發(fā)力，也要有好的身體素質(zhì)，如此才能夠極快地適應(yīng)現(xiàn)代化的籃球競(jìng)賽，否則技術(shù)的效果和價(jià)值就無(wú)法被完全地發(fā)揮出來(lái)，運(yùn)動(dòng)員的水平也會(huì)受到影響。在使用輔助器材時(shí)，可以根據(jù)需要，選用適當(dāng)?shù)妮o助訓(xùn)練器材，主要訓(xùn)練項(xiàng)目有核心力量、彈跳力、靈活性、協(xié)調(diào)性等，都能夠采取針對(duì)性的訓(xùn)練。例如運(yùn)動(dòng)帶、跳繩等，這樣可以極大地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性和肢體力量，同時(shí)還可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的整體控制力和反應(yīng)速度，讓運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽中保持身體的穩(wěn)定。

4.3.4 心理訓(xùn)練

在籃球比賽中，心理訓(xùn)練是一種非常有效的方法。因?yàn)榛@球是集體性運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)員在籃球場(chǎng)上很容易出現(xiàn)情緒上的變化，從而影響到技術(shù)的發(fā)揮。而心理訓(xùn)練則是利用特殊的方法和設(shè)備通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的干預(yù)與調(diào)整，使他們的心理達(dá)到最好的狀態(tài)。在心理訓(xùn)練中，應(yīng)充分考慮到運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、競(jìng)賽項(xiàng)目的特點(diǎn)，以及對(duì)其身心健康進(jìn)行全面檢查，對(duì)他們的肢體協(xié)調(diào)能力和記憶水平進(jìn)行測(cè)試，對(duì)他們的身心健康做出一個(gè)綜合的判斷，要不斷地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理應(yīng)激能力，培養(yǎng)良好的心態(tài)，才能有效地提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平和職業(yè)素質(zhì)。

4.4 合理運(yùn)用多媒體設(shè)備，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力

眾所周知，籃球是團(tuán)體項(xiàng)目，而非個(gè)體項(xiàng)目，因此，必須以科學(xué)、合理的方式來(lái)進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以保證運(yùn)動(dòng)員籃球運(yùn)動(dòng)水平的提升。作為一種現(xiàn)代信息技術(shù)，多媒體技術(shù)已被廣泛地運(yùn)用于體育教學(xué)中，并在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用。在體育教學(xué)中，體育教學(xué)設(shè)備相對(duì)比較單一，應(yīng)充分運(yùn)用多媒體技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，來(lái)提高學(xué)生的創(chuàng)造性和戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)對(duì)籃球的數(shù)據(jù)、視頻的查閱，學(xué)生可以直觀地感受到籃球的特性和運(yùn)動(dòng)軌跡，從而對(duì)籃球的技術(shù)和要領(lǐng)有一定的了解。同時(shí)，也可以利用三維仿真軟件建立一個(gè)虛擬的影像，并對(duì)各個(gè)成員做出全面的評(píng)價(jià)。戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)的主要目標(biāo)在于提高學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的掌握程度和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的整體認(rèn)識(shí)水平，進(jìn)而提升學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)和綜合能力，并且加強(qiáng)隊(duì)員的配合程度，提高團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，學(xué)生要想真正地投入籃球運(yùn)動(dòng)，就必須不斷地提升自己的技術(shù)和體能，能夠很好地適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的需求。而籃球輔助訓(xùn)練在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中的作用與價(jià)值是非常重要的。通過(guò)輔助訓(xùn)練，學(xué)生可以有效提升籃球技能，提高綜合素質(zhì)。所以，要積極地運(yùn)用各種輔助設(shè)備，根據(jù)學(xué)生的身體狀況，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，提高學(xué)生的整體技術(shù)水平。

課題項(xiàng)目：

福建省中青年教師教育科研項(xiàng)目（科技類(lèi)）“基于一種籃球投籃訓(xùn)練輔助裝置在高職院校運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)用研究”（課題編號(hào)：JAT201917）的研究成果。

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