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    如何幫助學(xué)生度過心理“低谷”

    2023-05-30 12:33:40吳海燕
    心理與健康 2023年2期
    關(guān)鍵詞:低谷開放式矛盾

    吳海燕

    當(dāng)學(xué)生有心理困擾時,就像身體上生病一樣,也會表現(xiàn)出面部神態(tài)、言語舉止等體征異樣。參考中醫(yī)診療中“望聞問切”診斷法,教師針對學(xué)生心理困擾,也可以比擬望而知之、聞而知之、問而知之和切脈而知四步法開展心理疏導(dǎo)工作,幫助學(xué)生度過心理“低谷”。

    望而知之——勤于觀察,察言觀色

    1關(guān)注重大變化

    每個人的性格特點(diǎn)不同,行為表現(xiàn)也會不同。觀察時要注意縱向?qū)Ρ?,特別是對學(xué)生突然出現(xiàn)的反常行為要格外留心。比如:一向開朗活潑的學(xué)生,假期回來后突然沉默寡言;平時比較內(nèi)斂的同學(xué),突然在朋友圈發(fā)各種“感言”等。這些表現(xiàn)很有可能是學(xué)生因?yàn)橛龅搅藛栴},內(nèi)心有矛盾沖突所導(dǎo)致。教師對此類重大變化要積極關(guān)注。

    2警惕“高危”信號

    對于心理低谷的學(xué)生,如果長時間解決不了問題,他們很有可能會采取一些極端的舉動。但是,在行動前,由于強(qiáng)烈的心理矛盾,其言談舉止往往會發(fā)生變化。比如:平時小氣的學(xué)生突然大方地將自己的東西一一送人;毫無理由地向他人道謝或致歉;在網(wǎng)上搜索關(guān)于“自殺”的新聞等等。這些往往是“高?!毙盘?,教師要對這類信號高度敏感,一旦觀察到此類信號,要及時采取相應(yīng)行動。

    聞而知之——善于傾聽,博采眾長

    ● 善于聽“言外之意”

    在聆聽時,不僅要聽學(xué)生口中表達(dá)的信息,更要關(guān)注對方?jīng)]有講出來的想法。教師要注意學(xué)生表達(dá)問題的方式,關(guān)注各種非語言信息,做出更完整的判斷。比如,學(xué)生在談到與他人的關(guān)系時,雖然口中說的是“我們關(guān)系挺好的,大家都說我們是神仙友誼”,但同時卻不自覺地做了個皺眉、咧嘴角的動作,這很可能意味著情況并不像他所說的那樣。

    ● 盡量多方面求證

    在生活中,人們大都是站在自己的角度看問題,所以很多時候?qū)W生表達(dá)的可能不太客觀。因此,在心理疏導(dǎo)中,要盡量多方面求證,多聽聽相關(guān)人員的意見或看法。比如,學(xué)生說,班長處處跟他作對,他想要和班長和睦相處,但是班長就是揪住自己的缺點(diǎn)不放。但了解他的同學(xué)卻反映,他為人自私、不遵守課堂紀(jì)律、和同學(xué)關(guān)系也不好。教師通過多方求證,能夠盡可能地接近事實(shí)真相,更加客觀地處理問題。

    ● 聆聽時不評價、不指責(zé)

    在聆聽的時候,教師要放下自己的負(fù)性情緒,不能簡單批評或指責(zé)。這樣會讓對方鼓足的勇氣消退、打開的心扉關(guān)閉,使得心理疏導(dǎo)難以繼續(xù)進(jìn)行。在心理疏導(dǎo)過程中暫時保持價值觀中立,不評價、不指責(zé),才能讓學(xué)生感到輕松,從而愿意把內(nèi)心世界展現(xiàn)出來。當(dāng)然,在一些原則性問題面前,教師可以在學(xué)生情緒舒緩之后對學(xué)生的一些觀點(diǎn)予以糾正和教育。

    問而知之——精于設(shè)問,梳理成檔

    開放式提問,了解學(xué)生感受

    在心理疏導(dǎo)前期可以多采用開放式提問,比如:“你最近發(fā)生什么事情了?”“這件事情你的感受如何?”等等。開放式提問有助于學(xué)生真實(shí)地表達(dá)自己的感受,將自己的所思所想表達(dá)出來。教師要多練習(xí)開放式提問的方式,在心理疏導(dǎo)過程中了解學(xué)生的感受,而不是先入為主地提出自己的假設(shè)或者自己的想法,這樣會阻礙與學(xué)生的交流溝通。

    聚焦式提問,確定學(xué)生問題

    在教師對事情有了全面的了解和基本的判斷后,可以通過聚焦式提問來確定學(xué)生的問題。比如:“你是要和小張做好朋友還是希望不要跟他再有交集”等,通過聚焦式提問可以讓學(xué)生澄清內(nèi)心最真實(shí)的需求,集中火力解決當(dāng)下最困擾的問題,具體化地確定學(xué)生的問題,然后予以一一擊破,可以避免談話中偏離初心。

    啟發(fā)式提問,引導(dǎo)學(xué)生覺察

    為了引導(dǎo)學(xué)生以新的角度看問題,或者找出自己的“不合理”之處,可使用啟發(fā)式提問。如某大學(xué)生失戀了,他為在戀愛中投入的大筆花費(fèi)而后悔不已。教師可以對他展開啟發(fā)式提問:“你在戀愛中花的錢主要用在哪方面了?”

    生:“大部分是一起吃吃喝喝?!?/p>

    師:“誰吃喝得多一些?”

    生:“當(dāng)然是我,一般都是我收底。”

    師:“那是不是可以這樣說,戀愛中的花費(fèi)都用在吃喝上了,而大部分都是你吃掉、喝掉了?”

    生:“哈哈,對的?!?/p>

    經(jīng)過這一系列提問,學(xué)生能夠逐漸發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)知上的問題,自主發(fā)現(xiàn)問題“癥結(jié)”所在,找到解決問題的方法。

    切脈而知——敢于“下藥”,標(biāo)本兼治

    ※ 不急于下結(jié)論,找準(zhǔn)問題原因

    教師要善于從多種原因中找出其主要的、根本的原因。比如,一名大學(xué)生有自殺企圖,情緒十分低落,經(jīng)了解,女友與他分手了。教師可能會認(rèn)為失戀導(dǎo)致了他的情緒低落。可是經(jīng)仔細(xì)了解后發(fā)現(xiàn),女友是因?yàn)闊o法忍受他這么長時間以來無精打采、悲觀消極的態(tài)度,才不得不提出分手的。由此可見,抑郁情緒在前、分手在后,所以,自殺念頭的關(guān)鍵是抑郁,失戀只是這一問題的結(jié)果。

    ※ 善于抓住矛盾點(diǎn),找準(zhǔn)突破口

    在心理疏導(dǎo)中,學(xué)生可能會表現(xiàn)出一些矛盾點(diǎn)。這些矛盾點(diǎn)常以言語、動作或神態(tài)表現(xiàn)出來,教師要善于抓住并處理這些矛盾點(diǎn),這往往是突破口。比如一位學(xué)生在談話的過程中承諾嘗試改變“必須在考試中取得第一名,否則就是失敗者”的不合理認(rèn)知,但在下一次談話中卻說:“我這幾天太忙了,根本就沒有時間考慮這件事?!边@種言行不一致反映了他內(nèi)心的矛盾。教師指出這一點(diǎn)以后,該學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己害怕的是萬一改變舊模式,自己變得沒有進(jìn)取心了可怎么辦。因此,內(nèi)心中并不是真的想改變。從這一點(diǎn)入手,找到突破口,才能進(jìn)一步幫助學(xué)生解決心理問題。

    教師要有一雙明辨秋毫的眼睛,用心觀察、及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛在的心理問題,科學(xué)規(guī)范地運(yùn)用“望聞問切”的工作方法,可以針對學(xué)生不同的現(xiàn)實(shí)問題,幫助學(xué)生走出心理“低谷”,培養(yǎng)學(xué)生理性平和、樂觀向上的健康心態(tài)。

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