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    兩招防治“熊貓眼”

    2023-05-30 20:16:16宋添力
    家庭醫(yī)學(xué) 2023年7期
    關(guān)鍵詞:熊貓眼黑眼圈血液循環(huán)

    宋添力

    “熊貓眼”即我們俗稱的“黑眼圈”,是指在雙側(cè)眶周出現(xiàn)的顏色較深的黑色眼圈。現(xiàn)代年輕人尤其女孩子尤為介意。因為看起來讓人覺得精神不振,不僅影響自己的整體形象,長此以往,也給自己造成了不小的心理壓力。要想改善這令人困擾的黑眼圈,要了解其成因,才能知道如何預(yù)防、改善和治療“熊貓眼”。

    由于眼眶周圍的皮膚很薄,皮下組織又特別疏松,當睡眠不足,熬夜使得眼瞼得不到休息,眼周血管持續(xù)緊張收縮,眼部皮膚血管血流速度過緩,血液循環(huán)形成阻礙,靜脈血管中的代謝廢物積累過多,血管變得青紫晦暗,造成眼部色素沉著,即所謂的“熊貓眼”。

    此外,黑眼圈也與年齡增長密切相關(guān)。年紀愈大的人,眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄,眼周血液循環(huán)速度較慢,新陳代謝次數(shù)降低,所以黑眼圈更為明顯。

    土豆外敷法 將新鮮的土豆洗凈、刮皮,切成5毫米的薄片,取兩塊緊貼于黑眼圈處,其余放入水里以免被空氣氧化變黑。外敷15~20分鐘后取下來換新鮮的土豆片即可。每天可以敷2~3次。

    土豆是茄科的植物,富含膽堿烷衍生物茄堿,能夠促進眼周局部血液循環(huán),活血化瘀,加快局部廢物的代謝而達到改善黑眼圈的目的。此外,土豆里含有異檸檬酸,具有抗氧化作用,可以有效去除眼周角質(zhì)層和黑色素,促進血管擴張,達到美白作用。

    冷熱毛巾交替法 準備兩塊小毛巾,其中一塊毛巾浸冷水,另一塊毛巾泡熱水。用冷毛巾冷敷眼周10~15分鐘,之后將熱毛巾拿出來敷在眼部周圍,持續(xù)熱敷20分鐘即可。每天可以敷1次。

    冷水敷眼可以收縮局部血管,降低眼睛疲勞,防止眼壓升高,緩解眼部酸痛:熱敷眼睛可促進眼周局部組織的血液循環(huán),帶走眼周代謝的產(chǎn)物和促進炎癥的消退,提高機體抵抗力和組織的修復(fù)能力。

    保持規(guī)律的作息,充足的睡眠,避免用眼疲勞。也可以多吃點富含維生素A族的食物,如雞蛋、卷心菜、西紅柿、杧果、胡蘿卜以及橘柑等,或維生素C族的水果蔬菜,如生菜、苦苣、茼蒿、馬齒莧、莧菜、蒲公英,以及獼猴桃、橙子、檸檬等水果。

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