聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)影響大腦健康

人類(lèi)的大腦發(fā)育一般在20—40歲達(dá)到頂峰，從40歲開(kāi)始，大腦神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）數(shù)量逐步減少，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響，大腦的體積也逐漸縮小。從生理上來(lái)看，人的記憶力、反應(yīng)能力和執(zhí)行能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生不可逆的下降，但語(yǔ)言能力并不是和身體一同衰老，反而越用越發(fā)達(dá)。

聽(tīng)，加強(qiáng)認(rèn)知彈性。身體衰老最明顯的表現(xiàn)之一就是聽(tīng)覺(jué)下降。有聽(tīng)力損失者，聽(tīng)力與認(rèn)知能力會(huì)加速下降30%—40%。聽(tīng)力下降導(dǎo)致認(rèn)知功能加速損傷的原因可能有：導(dǎo)致聽(tīng)力惡化的疾病可能同樣傷害認(rèn)知；聽(tīng)力下降減少了大腦關(guān)鍵區(qū)域的刺激，加速神經(jīng)退化；聽(tīng)力下降影響信息獲取，消耗認(rèn)知儲(chǔ)備。

說(shuō)，鍛煉大腦靈活性。說(shuō)話對(duì)大腦是種良性刺激，有助保持大腦活力。在臨床上，部分癡呆患者也是說(shuō)話能力出了問(wèn)題。其中，找詞困難是典型認(rèn)知障礙問(wèn)題，突然想不起來(lái)熟悉的事物、人名，還有專(zhuān)有名詞和物體名稱(chēng)。

讀，增強(qiáng)腦力。閱讀時(shí)，大腦必須協(xié)調(diào)眾多的知覺(jué)和認(rèn)知功能，包括基本視覺(jué)技能、語(yǔ)音感知、長(zhǎng)時(shí)記憶和工作記憶。每本書(shū)都有上億個(gè)信息點(diǎn)，大腦需要不斷記住這些信息，并將其儲(chǔ)存起來(lái)，最終使記憶力得到增強(qiáng)。

寫(xiě)，強(qiáng)化記憶。寫(xiě)字能夠激活大腦的運(yùn)動(dòng)區(qū)域、視覺(jué)區(qū)域和認(rèn)知區(qū)域。寫(xiě)作是對(duì)記憶的強(qiáng)化，在遣詞造句的過(guò)程中，思維和身體都得到很好的鍛煉。

語(yǔ)言能力“用進(jìn)廢退”，在正常衰老過(guò)程中也會(huì)下降，但保持和鍛煉語(yǔ)言能力，可以?xún)?yōu)化認(rèn)知功能、對(duì)抗衰老。

（來(lái)源：人民網(wǎng)）