初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

張璽

初中學生的心理發(fā)展素質還不是很健全，很多問題也沒有詳細思考，直接給出結論，但這一階段是培養(yǎng)學生心理素質的關鍵時期，所以初中教師在課堂上要盡力給予學生正確的觀念引導，認真關注學生的一舉一動，強化學生的心理健康觀念。只有這樣，學生才能主動參與其中，獲得較強的心理素質，甚至能夠有效地面對困難、處理問題的能力。

在初中，學生將面臨許多科目的學習。從這一內容中，不難發(fā)現(xiàn)初中生的壓力比較大。尤其是在傳統(tǒng)觀念的影響下，教師不太重視藝術課程，以其他借口占用相關課程，這種錯誤的方法嚴重影響了學生的全面發(fā)展。由于體育是初中生學習的必備科目之一，為了提高學生的綜合素質，也為了鞏固學生今后的發(fā)展方向，初中體育這門學科的教師在課堂上要減輕學生的壓力，促進學生的心理健康，努力運用現(xiàn)代化的手段讓學生快樂學習。

1 初中體育教學中心理素質教育的問題

中國式的教育只是注重學生的結果，不注重學生興趣的培養(yǎng)，這種模式在人們的心中似乎已經是根深蒂固，根本得不到解決?？呻S著時代的到來，社會不斷發(fā)展的今天，以前的教學理念正在發(fā)生翻天覆地的變化。新課改背景下，不再只是注重學生的學習情況，而是重視學生在基礎的學習理念上要對其進行興趣的培養(yǎng)，只有這樣，才可以改善學生在體育這門學科中學到的信心。而在教學的過程中還是存在著以下幾方面的問題，影響了學生進取心的培養(yǎng)：

1.1 參與積極性較低

學生參與體育鍛煉的積極性比較低，出現(xiàn)這種狀況的原因可能是跟我國的教育體制有著密切的聯(lián)系。我們國家的教學相對來說更加重視的是教育，可教育是育人之本，但教師所注重的教育卻與育人之本有著一些不同。這些不同表現(xiàn)在本身所出現(xiàn)的教育，應該是從學生的能力等多個方面入手，可是如今的教育卻遵循相關的教學進程，完全按照教學步驟展開教學，并沒有從學生的實際情況出發(fā)。對體育這門學科來說，如果教師隨時隨地讓學生拿一本體育的書，不斷去讓學生記憶理論知識，不斷去擠壓時間讓學生獲得成績的提高，這一課程的設計就與最初的教學理念相違背，學生參與的積極性也會被其他科目所占據(jù)，慢慢的學生就會呈現(xiàn)心有余而力不足的狀況。再加上學生參與體育訓練積極性較低的一個更為主要的就是因為學生的自身體育素質比較差，有一些學生常年不運動，身體比較肥胖；有一些學生雖然會進行運動，但是自己的身體會呈現(xiàn)出排斥的狀況；還有突然間在體育課堂上做一些鍛煉時，會出現(xiàn)身體不適。諸多因素出現(xiàn)，都會導致學生參與體育這門學科的積極性逐漸變低。

1.2 缺乏自信心和進取心

體育課的開設并不是單純地讓學生感受到快樂，就算完成了任務，還應該讓學生輕松地學習某些知識，甚至是通過這些知識感受到相應的精神，進而為接下來的學習之旅奠定基礎。例如：有些學生可能是因為身體的原因而產生自卑心理。初中階段正處于發(fā)展的關鍵時期，教師就可以通過課堂內容的引導，讓學生有自信心?？蓮默F(xiàn)狀中可以看出，有些女生因為自身身體發(fā)生了變化，在體育課堂上會比較害羞，教師怎么鼓勵也不能夠放開地鍛煉，長此以往會打擊學生的信心；還有的學生對這門學科相對來說不是特別感興趣，會將關注度放在成績上；還有的學生性格比較內向，參加活動后害怕遭受到其他同學這種冷嘲熱諷。種種因素的影響下，會導致學生不愿意去參加體育活動，參加不了體育活動就缺乏對這邊學科的自信心，越缺乏自信心，就會越缺乏進取心。久而久之，學生的能力會越來越弱。

2 初中體育教學中鍛煉學生的心理素質的意義

體育教學中鍛煉學生心理素質的最為主要的意義有以下幾個方面：首先，可以促進學生對自我的認知能力得到提高。初中生還沒有走向社會，對社會、對人生的認識并不是特別地全面，而體育作為一門特殊性學科，可以組織學生通過肢體的相關動作懂得自己所要學習的某種精神。例如：體育這門學科中會有長跑的鍛煉，那么長跑出現(xiàn)后，學生參與到鍛煉中，可以讓學生擁有耐力；也可以通過短跑的鍛煉學生的速度，進而懂得做什么事情時一定要看得準，看得快，這樣才可以掌握先機。

其次，能夠提高學生的人際交往能力。初中生正處于青春期，正是叛逆的關鍵時期，再加上外界環(huán)境的影響，學生適應能力比較弱。在這種情況下，如果沒有積極的溝通和交流時，體育課堂的開展就很容易讓學生產生厭煩感。而通過心理素質內容的練習，可以讓學生有全新的認識。有了全新的認識，就能夠對體育學習有著不一樣的感受；有了不一樣的感受，就能夠鍛煉學生的信任感；而鍛煉學生的信任感，就能夠建立良好的人際溝通能力。

最后，能夠讓學生有健康的心態(tài)。體育課程中，學生會借助體育的方式，將自己內心壓抑的情緒釋放出來。壓抑情緒釋放后所呈現(xiàn)出來的煩躁心理就會消失，慢慢地學生就會變得既開朗又樂觀。例如：通過跑步能夠讓學生本身所出現(xiàn)的煩惱消失得無影無蹤，這種在跑步的過程中放飛思想，就是讓學生心情開朗的主要渠道。

3 初中體育教學中鍛煉學生心理素質的策略

3.1 借助技巧，增強應變能力

當下，很多學生在生活中都會遇到各種各樣的困難，也會遇到各種各樣的挫折，這是極為正常的。人的一生，沒有一帆風順的，都是在困難中不斷突破自我，即使有的人生活真的一帆風順，但這樣的生活也是沒有意義的。而人在面對挫折時會有著各種各樣的反應，對于初中生來說，大部分都是由家長出面進行處理，這就會導致學生的抗壓能力比較弱。對此，教師在體育活動中既要不斷激勵學生克服困難，又要讓學生掌握相應的技能，從而減少學生的畏懼情緒。

例如：教師在引導學生訓練“折返跑”的項目時，可以先講含義。折返跑的含義是先畫出距離，然后在這個距離內跑，進而測算學生折返跑能力。這不僅會鍛煉學生的速度，還會鍛煉學生的反應能力。而折返跑的訓練對于初中學生來說，剛開始的訓練可以設計100米的范圍，然后讓學生展開折返跑。教師說完規(guī)則后，讓學生展開練習。這里面的規(guī)則是沒聽到哨聲，學生跑到100米處折返回來。也就是聽到哨聲，不管學生跑到哪里，都需要折返回來。跑到一半也要折返回來；剛好折返回來的同學則繼續(xù)向前跑，這是折返跑的相關規(guī)則。此時，一些學生可能因為折返跑摔倒過，還有的學生為了隨時折返跑，而且減緩速度。此刻教師不可以直接指出學生是投機取巧，也不可以直接說某些學生是亂跑，而是采取相應的策略告訴學生折返的幅度以及如何去降低身體的重心，保持平衡等等方式，讓學生明白如果通過捷徑獲取的成功，不是最終的成功。可以有方法，可以有策略，但不應該投機取巧，我們應該擁有正確的解決方法，讓學生價值觀念是正確的，才可以促進學生的心理素質朝著健康方向成長。

3.2 多樣方法，增強耐力

引導學生學習時，教師會設計多種多樣的手段，讓學生獲得能力的提高。而在這種多種多樣手段的引導下，一定要讓學生感受到學習的快樂。不能教師所引入的手段，讓學生復制粘貼，減少學生的興趣。通過我上述的內容可以看出，心理素質的培養(yǎng)有很多方面，除了讓學生擁有正確的價值觀念外，還需要鍛煉學生的耐力。而體育這門學科剛好可以利用跑步的形式來鍛煉學生的耐力。而一些學生在課堂上會失去興趣，這是因為教師的鍛煉方法過于單一，本身對于跑步就有了抵觸感，再加上教師手段過于單一的情況下就會失去新鮮感；另外一個方面，學生在體育訓練時也會產生恐懼的心理。一圈一圈地跑步會很累，所以學生還沒開始跑，就會產生厭倦情緒。面對此種狀況，教師的方法可以多樣化。

例如：在引導學生鍛煉耐力的環(huán)節(jié)，可以引入一些趣味的訓練內容。之前是800米跑步，接下來就可以讓學生圍繞圖形跑、曲線跑、圍繞著校園的花草樹木跑，甚至是圍繞著臺階進行速度的訓練，再比如引入一些游戲設計接力賽。總之，這種趣味內容的出現(xiàn)，可以應用到如今的體育課堂上，來提高學生的競爭意識。讓學生懂得遇到強敵是正確的，正所謂人外有人。遇到比自己強的人，就應該逐漸提高自己的能力，而且要提高自己的耐力。只要自己耐力強得過別人，整個游戲的環(huán)節(jié)，自己一定會成為勝利的一方。

3.3 團隊意識，開展挫折教育

初中體育教師在課堂上應該多組織一些競賽類的活動，讓學生通過小組活動的開展來培養(yǎng)團隊意識。而這些競賽類活動的出現(xiàn)，不是為了頒發(fā)相應的獎品，也不是為了讓學生感覺體育就是競賽，設計此種理念的原因是為了之后實施挫折教育而奠定基礎。很多學生都不懂得這一理念開展的原因是什么？接下來，教師可以進行詳細的引導。先讓學生參與其中，和學生保持著平等的關系后，減少教師和學生之間的距離。而且要告訴學生比賽出現(xiàn)后，什么叫做“友誼第一”，什么叫做“比賽第二”，在此期間，團隊的意思是小組抱團；最后，合作是當今社會的重要特色。學生走入社會后，就成為了集體之中的一員。如果學生沒有合作的意識，在整個優(yōu)秀的集體中就會成為“另類”，這是讓學生參與團隊意識的原因。而挫折意識的出現(xiàn)是讓學生保持著一種積極向上的心。每一種活動的出現(xiàn)、每一次學習的挑戰(zhàn)，學生都有可能失敗，不可能所有的挑戰(zhàn)學生都會贏。一旦學生經常贏，之后出現(xiàn)一次挫敗，就會面臨崩潰，接下來教師為了訓練學生的心理素質，就可以滲透挫折教育。

例如：教師在訓練“4×100米接力賽”這一內容。很多學生都知道選擇比賽的人很重要。比賽開始后，A組同學中的張某因為跑步速度很快，經常會獲得冠軍，被放在了最后一棒。前三棒的交接都非常的順利，甚至在其他小組之前，因為后一半是張某，全班學生認為這次比賽一定會獲得成功?？墒菑埬骋驗檫^于緊張，在接力的過程中不小心將接力棒掉在了跑道上，這就延誤了一些時間，其他組的學生超過了張某，班級內的學生還是抱有希望，繼續(xù)喊加油?？墒亲罱K結局已定，張某這一小組獲得了最后一名。事后班級內的其他同學都責怪張某接力出現(xiàn)失誤，而獲得了最后一名。張某因為班級內其他同學的斥責，再加上自責，就出現(xiàn)了抑郁的情緒。此刻，體育教師在看到張某出現(xiàn)此種狀況后，就要將全班學生集中在一起，而且告訴學生“任何場合都會出現(xiàn)困難，出現(xiàn)困難后失敗了不應該去責難，而是應該如何去面對他，從困難中走出來。張某雖然在整個體育活動中沒有表現(xiàn)得極為優(yōu)異，沒有為我們班級獲得了金牌，但是它也發(fā)揮了自己全部的實力，你們不應該去責怪他，你們應該學會去尊重別人”。對于張某，教師要進行耐心地講述“你在比賽時雖然失誤了，但一次的失敗并不代表著次次的失敗，你在接下來的表現(xiàn)中會更好，但首先你應該跳過你自己心里的坎，對自己有更高的期望，使出別人使不出得勁，吃得別人吃不了的苦，你才可以成為下一顆新星”。一點一點地引導，一點一點地讓學生懂得自我價值的存在，才可以在鍛煉的過程中讓學生用積極的態(tài)度去面臨自己所遇到的困難，進而為接下來的鍛煉奠定基礎。

3.4 教學內容，培養(yǎng)意志品質

由于體育這門學科所呈現(xiàn)出來的運動項目不足，教師在培養(yǎng)學生能力時一定要根據(jù)各種項目的不同來選擇培訓的重點，只有這樣才可以讓學生感受到體育這門學科所蘊含的精神。當然，為了可以讓學生的意志品質得到良好的培養(yǎng)，教師的手段也應該從教學內容出發(fā)。

例如：在體育的訓練中會有短跑的訓練，短跑需要訓練學生的速度，也需要讓學生知道什么叫做負重跑的訓練。在這個過程中，一定是先嘗到訓練的苦，在懂得之后的甜。那么，運動項目中，教師就要讓學生擁有頑強的意志力。先前訓練的苦一定是壓力極大的，如果學生沒有一點意志力，就形成不了樂觀的態(tài)度。

再比如：教師在訓練學生“鉛球”這一內容時。需要訓練學生的臂力，也需要訓練學生拋球的方向、著力點等等。那么這個環(huán)節(jié)要訓練學生的忍耐力以及蓄勢待發(fā)的力量，如果學生沒有沉穩(wěn)的品質，學生的鉛球訓練結果興許不能夠與教師最初的設想相吻合。由此可以看出，根據(jù)教學的內容設計不同的方案來培養(yǎng)學生的品質，也成為教師鍛煉學生心理素質的有效教學方案之一。

4 結束語

綜上所述，體育訓練的作用是非常大的，不僅可以讓學生擁有健康的體魄，還能夠提高學生的心理素質。所以，初中體育教師可以很自豪地告訴學生體育是一項有用的課程，而不是可有可無的內容。教師要盡到自己的職責，引導學生展開鍛煉，也要開導學生真正地認識到體育這門學科的價值，進而做到身體和心理雙向鍛煉的目標。當然，在此期間鍛煉學生心理素質的方法有很多，教師可以做到因材施教，進而達到符合新課改背景下的相關要求。

（作者單位：烏魯木齊市第三小學）