對初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練方法的探討

林海青

羽毛球是初中體育教學(xué)重要構(gòu)成部分，而步法教學(xué)則是羽毛球各項技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對于學(xué)生羽毛球運動水平及素質(zhì)提升有著良好的促進作用。為此，在對初中生進行羽毛球教學(xué)時，做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練是其中的關(guān)鍵點，而本文也是就如何做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練展開了實踐探索。

在我國各類球類運動之中，羽毛球運動具有球速快、變化多等特點，也是深受群眾所喜愛的一項運動。羽毛球運動因其自身特點，促使其對羽毛球運動員移動步法有著較高的要求，其移動步法可謂是羽毛球水平的體現(xiàn)。為此，初中羽毛球教學(xué)活動在開展時，教師自然要加強對學(xué)生羽毛球步伐教學(xué)與訓(xùn)練，通過合理的教學(xué)與訓(xùn)練來真正提高學(xué)生羽毛球步法水平，從而真正優(yōu)化初中生羽毛球教學(xué)效果。

1 初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練的意義

1.1 是羽毛球教學(xué)基礎(chǔ)

初中羽毛球教學(xué)活動開展的目的就是讓學(xué)生在短時間內(nèi)能夠迅速掌握羽毛球步法移動、揮拍擊打等技巧，可是就目前初中羽毛球步法訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，其大多是一些簡單的移動，對于墊步、跨步、蹬步、小碎步、交叉步等步法的關(guān)注度明顯不足。對于羽毛球這一運動而言，步法訓(xùn)練本就是其基礎(chǔ)部分，學(xué)生只有真正掌握羽毛球步法才能為后續(xù)動作及戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行提供強有力支撐，學(xué)生如果步法掌握不足自然也很難提高自身羽毛球水平。

1.2 提高學(xué)生競技能力

對于羽毛球這一運動而言，運動員不僅要有敏捷的動作及良好的身體素質(zhì)，同時還要有較為良好的競技水平、頑強的意志、良好的心理素質(zhì)，而且這些都需要在羽毛球步法基礎(chǔ)上實現(xiàn)。為此，對初中生進行羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生競技能力、思維能力得到良好提升，也能在很大程度上鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在有效訓(xùn)練中適應(yīng)不同環(huán)境，從而促進學(xué)生全面發(fā)展。

1.3 預(yù)防學(xué)生運動損傷

羽毛球運動相較于足球和籃球運動而言，其對于學(xué)生的要求是全面性的，而做好羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練則能在很大程度上提高初中生身體運動的柔韌性、敏捷性，同時還能增強學(xué)生理想、強化學(xué)生判斷思維，這樣學(xué)生就能在運動場上對羽毛球落地方向形成較為準確的判斷，進一步提高學(xué)生反應(yīng)能力，同時有效減少學(xué)生在運動期間的損傷。

1.4 關(guān)乎學(xué)生羽毛球技能掌握

羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練從本質(zhì)上來看主要有四個部分，其分別是起動、移動、到位擊球、回位，而且各個環(huán)節(jié)都需要學(xué)生流暢執(zhí)行，這樣才能保證學(xué)生成功擊球，同時為學(xué)生之后擊球做好相應(yīng)的準備工作。按照步法類型來對其進行劃分的話，其步法訓(xùn)練內(nèi)容主要涉及到了墊步、蹬步、跨步、小碎步、并步、交叉步等多方面，訓(xùn)練要點不少，學(xué)生只有真正掌握了這些要點才能算得上真正把握了羽毛球運動技能。由此可見，對初中生進行羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練本就直接關(guān)乎學(xué)生對于羽毛球運動技能的把握，是提升羽毛球教學(xué)效果的關(guān)鍵部分。

2 初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀

2.1 步法教學(xué)與訓(xùn)練形式較為單一

分析初中生羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練現(xiàn)狀即可發(fā)現(xiàn)，雖然其重要性毋庸置疑，可是就實際訓(xùn)練情況來看存在教學(xué)與訓(xùn)練形式單一的情況。步法訓(xùn)練作為教學(xué)重要構(gòu)成部分，也是學(xué)生羽毛球技巧掌握更為充分的部分，能夠讓學(xué)生在靈活步法應(yīng)用中更好地感知羽毛球運動魅力，可是就教學(xué)實際情況來看，不少教師對于羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練大多是一筆帶過，對于具體的步法解讀及重視程度不足，只是簡單地進行了示范，這促使學(xué)生整個理解大打折扣，無法真正提升步法教學(xué)與訓(xùn)練效果。

2.2 步法教學(xué)與訓(xùn)練實踐結(jié)合不夠緊密

分析初中羽毛球步伐教學(xué)與旋律現(xiàn)狀即可發(fā)現(xiàn)，因為不少教師重視程度不足，促使學(xué)生也很少參與到訓(xùn)練實踐之中，缺少步法專項訓(xùn)練與實踐的機會，初中羽毛球教學(xué)實踐大多是以一些簡單的對抗練習(xí)為主，考核重點也集中于羽毛球最終成績上，忽視了對學(xué)生步法訓(xùn)練情況的檢測與評價。在這種羽毛球步法教學(xué)與訓(xùn)練實踐結(jié)合不夠緊密的環(huán)境下，步法教學(xué)效果自然不夠理想，學(xué)生很難在羽毛球?qū)嵺`中表現(xiàn)出良好的步法，從而不利于學(xué)生羽毛球?qū)ｍ椉寄芴嵘?/p>

3 初中生羽毛球步法教學(xué)方法

3.1 巧借多媒體技術(shù)，提升步法教學(xué)直觀性

在對初中生進行羽毛球教學(xué)時，傳統(tǒng)教學(xué)模式大多是局限于傳統(tǒng)教學(xué)框架之中，即對學(xué)生展開一些簡單的實踐訓(xùn)練，對于步法教學(xué)尚未起到足夠的重視。而之所以會如此，大多是因為羽毛球步法教學(xué)內(nèi)容較為復(fù)雜，教師在課堂上很難對學(xué)生展開面面俱到的教學(xué)，這自然不利于學(xué)生對于知識點的理解和把握。再加上步法訓(xùn)練內(nèi)容本就十分復(fù)雜，不少教師只是借助語言來為學(xué)生描述步法要點及技術(shù)，整個教學(xué)過程十分枯燥，學(xué)生自然很難對其形成良好把握。為了改善這一現(xiàn)象，教師在課程實踐期間可以巧借多媒體技術(shù)來優(yōu)化初中生羽毛球步法教學(xué)，這能生步法教學(xué)直觀性，降低學(xué)生理解難度，從而有效提升羽毛球步法教學(xué)效果。多媒體技術(shù)是新時代教學(xué)常用輔助工具，本就十分契合初中生身心發(fā)展特點及學(xué)習(xí)訴求，將其應(yīng)用于羽毛球步法教學(xué)中，能夠?qū)⒁恍┎椒ㄒc直觀、生動呈現(xiàn)出來，這能降低學(xué)生理解難度，真正讓學(xué)生對步法要點形成良好把握。例如，教師在進行基礎(chǔ)步法“墊步擊球”教學(xué)的時候，考慮到不管是墊步的距離、位置抑或者是來球情況都需要學(xué)生自行思考與判斷，不少學(xué)生都認為其難點較高，教師在教學(xué)期間即可為學(xué)生展示出相應(yīng)的微課視頻，借此來為學(xué)生直觀呈現(xiàn)“墊步擊球”這一步伐技巧及要點，這樣學(xué)生就能在多媒體直觀性、立體性教學(xué)呈現(xiàn)中對這一步法形成良好把握，之后再組織學(xué)生訓(xùn)練與實踐，從而真正提升初中生羽毛球步法教學(xué)效果。

3.2 借助比賽游戲，提升步法教學(xué)效果

在初中羽毛球步法教學(xué)過程中，要想提升教學(xué)效果，教師還可以為學(xué)生誰家比賽游戲，讓學(xué)生在比賽實踐中應(yīng)用自己所學(xué)的羽毛球步法相關(guān)知識，這樣就能讓學(xué)生在實踐中更好地理解教學(xué)知識，進一步提升羽毛球步法教學(xué)效果。羽毛球這一運動本就是一項對抗性的運動，所以教師在對初中生進行教學(xué)的時候，可以多為學(xué)生設(shè)計一些羽毛球比賽，借助這種游戲化的方式來讓學(xué)生在真實的比賽及對抗中運用自己掌握的步法技巧，同時還能在很大程度上提高學(xué)生臨床反應(yīng)能力，促進學(xué)生養(yǎng)成對對手動手、節(jié)奏、速度提前分析的良好習(xí)慣，這樣才能真正提高學(xué)生羽毛球運動水平，并且讓學(xué)生在比賽實踐中更好地意識到自身在羽毛球步法中的不足之處，之后再基于此來展開針對性訓(xùn)練，進一步提高初中生羽毛球步法熟練度。例如，教師在為學(xué)生講解“小碎步”這一步法知識要點時，就可以在課程實踐過程中為學(xué)生設(shè)計“小碎步羽毛球接力賽”，借助這一比賽游戲激發(fā)學(xué)生參與興趣，降低羽毛球步法教學(xué)枯燥性，同時讓學(xué)生在比賽中更好地應(yīng)用于掌握羽毛球步法，從而提升教學(xué)效果。

3.3 分組合作，優(yōu)化羽毛球步法教學(xué)

羽毛球運動精髓之處就體現(xiàn)在步法上，學(xué)生只有掌握靈活的步法才能更好地感知羽毛球這一運動的魅力。傳統(tǒng)模式下的羽毛球教學(xué)活動在開展時，因為學(xué)生、學(xué)校及教師都不夠重視，促使步法教學(xué)效果并不理想，學(xué)生整個體驗感也可謂是大打折扣。為了有效解決這一問題，教師在課程實踐期間即可創(chuàng)新教學(xué)方式，在對初中生進行羽毛球步法教學(xué)時借助分組合作來優(yōu)化教學(xué)，這不僅能夠提高學(xué)生羽毛球步法訓(xùn)練積極性，還能提高學(xué)生團隊合作意識，讓學(xué)生在團結(jié)合作中思維碰撞與思考，從而有效提升初中生羽毛球教學(xué)效果。例如，教師在羽毛球步法教學(xué)課堂上，就可以將學(xué)生分成4-5人一個小組，然后一人在網(wǎng)前展開步法訓(xùn)練，其他人則可以借助擊球的方式來對小組內(nèi)的另一人進行步法訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能在多球練習(xí)中靈活變換步法，真正以小組為單位提升羽毛球步法教學(xué)效果。

3.4 分層教學(xué)，提升教學(xué)針對性及有效性

不同初中生個體其羽毛球水平以及其對于步法的理解程度也有所不同，所以教師在對學(xué)生進行教學(xué)的時候，還可以對學(xué)生進行分層練習(xí)，這也能起到良好的訓(xùn)練效果，進一步提升羽毛球步法教學(xué)針對性及有效性。在這一過程中，教師要結(jié)合學(xué)生羽毛球水平及素質(zhì)來進行合理的層次劃分，其中A層主要指的是羽毛球水平相對較高，而且也初步掌握了基礎(chǔ)步法的學(xué)生；B層學(xué)生則指的是對羽毛球這一運動較為熟悉，可是對于步法理解不足的學(xué)生；C層學(xué)生則指的是羽毛球運動及步法了解都不足的學(xué)生。在合理劃分層次之后，教師即可為不同層次學(xué)生安排不同難度及量的步法訓(xùn)練，這樣才能進一步提升訓(xùn)練效果。

4 初中生羽毛球步法訓(xùn)練技術(shù)要點

4.1 注重多元教學(xué)方法使用

身為初中羽毛球教師，在對學(xué)生進行步法教學(xué)與訓(xùn)練的時候，一定要結(jié)合學(xué)生實際情況來綜合采用不同教學(xué)方式來對學(xué)生進行訓(xùn)練，這能進一步提升訓(xùn)練效果。一方面，教師在訓(xùn)練期間需要加強對學(xué)生的指導(dǎo)，借此來幫助學(xué)生對羽毛球步法形成基礎(chǔ)了解，如教師可以在教學(xué)之前為學(xué)生親自示范抑或者是多媒體示范，借此來讓學(xué)生直觀感受不同羽毛球步法，之后再知道學(xué)生訓(xùn)練期間的錯誤姿勢，同時加強對學(xué)生訓(xùn)練期間的實情記錄，這樣才能提升訓(xùn)練效果。另一方面，教師在訓(xùn)練期間還可以關(guān)注初中生興趣點，借助游戲教學(xué)法來激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練參與積極性與主動性，這樣才能進一步提升羽毛球步法訓(xùn)練效果，并且減輕訓(xùn)練的難度。例如，教師可以在訓(xùn)練期間為學(xué)生設(shè)計“觸球接力”的游戲，借此來有效訓(xùn)練學(xué)生步法節(jié)奏、速度及連貫性，進一步挑學(xué)生臨場反應(yīng)能力。

4.2 注重手腳配合

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，教師還需要指導(dǎo)學(xué)生注重手腳配合，這也是提高學(xué)生羽毛球步法要點掌握的關(guān)鍵。在這一過程中，一方面教師需要提高對手法與步法的統(tǒng)籌訓(xùn)練。對于初中生而言，要想提高自身羽毛球水平不僅要掌握基礎(chǔ)的手法，還需要具有良好的步伐基礎(chǔ)，所以教師在訓(xùn)練期間一定要加強對學(xué)生手法與步法的訓(xùn)練，將兩者統(tǒng)籌協(xié)調(diào)在一起來對學(xué)生進行訓(xùn)練，這樣才能讓學(xué)生整個羽毛球水平得以提升。另一方面，教師還需要注重步法與球路的統(tǒng)籌訓(xùn)練。具體而言，教師可以在訓(xùn)練過程中以固定的球路與學(xué)生基礎(chǔ)技術(shù)動作組合在一起來要求學(xué)生訓(xùn)練，如先讓學(xué)生做固定落球點的球路訓(xùn)練，之后再做不固定的球路線路訓(xùn)練，這樣學(xué)生就能在手腳配合中更好地把握羽毛球步法要點，真正優(yōu)化初中生羽毛球步法訓(xùn)練。

4.3 站位訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，良好的站位姿勢可謂是較為重要的一點，畢竟在不同情況下選擇的站姿也有所不同，例如，初中生在羽毛球運動過程中如果是以右手握拍，在接發(fā)球的時自然也需要左腳在前、后腳在后，這種站位姿勢能夠幫助學(xué)生更好地用正手擊球；而且除了接發(fā)球之外，一般情況下我們需要左腳稍后、右腳稍前站在場內(nèi)中心，這種站位姿勢則能夠為上網(wǎng)及后退做好準備；而在被動接殺球的時，初中生雙腿則需要呈開立狀，這便于學(xué)生左右兩側(cè)快速移動，并且還能降低學(xué)生重心，便于學(xué)生向兩側(cè)蹬起移動。由此可見，在羽毛球步法訓(xùn)練過程中，加強對學(xué)生的站位訓(xùn)練指導(dǎo)十分重要，是學(xué)生靈活步法得以實現(xiàn)的基礎(chǔ)和前提。

4.4 步法起動與回動訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，起動、回動、再動都屬于其較為重要的構(gòu)成部分，而且也都有其自身特定的節(jié)奏，例如在對手擊球瞬間，也是我方回動到中心點作停頓的瞬間，這個時候的站位并不是固定不變的處在場地中心，反而應(yīng)該結(jié)合對手回擊球方位與主被動情況來合理判定。對于其節(jié)奏的快與慢則是和擊出球的落點弧度、速度以及對對手回擊的預(yù)判來決定。除此之外，為了進一步提高學(xué)生起動速度，在羽毛球步法訓(xùn)練過程中還需要不斷提高學(xué)生預(yù)判能力，并且對學(xué)生起動之前的準備動作姿勢進行恰當(dāng)訓(xùn)練，即要求學(xué)生雙膝維持在一個微屈狀態(tài)，而身體重心則需要放在前腳掌，整體軀干則需要稍微提起。最后，起動到蹬胯步之后，學(xué)生在上網(wǎng)之前還需要先制動，后腳跟則可以進一小步；后退擊球的時候初中生則可以將后教作為身體重心支撐部位，擊球之后迅速向前移動；后退起跳騰空擊球的時候，則需要指導(dǎo)學(xué)生收緊自己的腹部，身體稍微向前傾，落地的時候則需要將支撐腳落在重心后，并且保證重心前移，這樣才能為回動提供良好的準備。

4.5 步法調(diào)整訓(xùn)練

在初中生羽毛球步法訓(xùn)練過程中，步法調(diào)整訓(xùn)練也屬于其中較為重要的構(gòu)成部分，畢竟羽毛球運動步法涉及內(nèi)容較多，并步、蹬步、墊步、跳步都屬于步法訓(xùn)練內(nèi)容，學(xué)生只有靈活使用這些步法才能有較為良好的羽毛球水平。為此，在實際訓(xùn)練過程中還需要訓(xùn)練學(xué)生對于不同步法的隨機應(yīng)變能力，這樣才能進一步提升步法訓(xùn)練效果。

5 結(jié)語

綜上所述，初中生體能素質(zhì)提升成為近年來教育教學(xué)重要任務(wù)，羽毛球運動本就是一項十分重要的活動，也是初中體育教學(xué)重要構(gòu)成部分，其重要性自然也毋庸置疑，而在羽毛球教學(xué)過程中步法教學(xué)與訓(xùn)練是其中的關(guān)鍵，教師一定要準確意識到其價值，并且借助多元方式及訓(xùn)練方法來提升步伐教學(xué)實效，這樣才能真正提高學(xué)生羽毛球水平，讓學(xué)生真正愛上羽毛球運動。

（作者單位：福建省泉港區(qū)第二中學(xué)）