高校體育田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性和價值探討

王建熙

隨著我國全面深化素質(zhì)教育，對高層次人才的體質(zhì)要求越來越高。在當(dāng)前體育田徑人才教育中，體能訓(xùn)練越來越被人們所關(guān)注。近年來，隨著體能訓(xùn)練教學(xué)改革的深入開展，以田徑運動的特點為依據(jù)，高校體育教師不斷轉(zhuǎn)變以往的教學(xué)方式，通過對體育教學(xué)實踐的改進，提高田徑運動員的運動能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。高校田徑項目作為一項重要的體育課程，能夠有效地鍛煉和提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運動能力和競技能力。然而，就我國高校體育田徑教學(xué)現(xiàn)狀而言，體育田徑教學(xué)中存在著一些問題，制約著體育田徑教學(xué)質(zhì)量，從而影響學(xué)生體能訓(xùn)練的效果，對高校體育田徑教學(xué)的價值造成嚴重影響。因而，體育田徑訓(xùn)練在高校體育教學(xué)與訓(xùn)練中有著重要的教育意義和作用，對于促進體育人才全面發(fā)展有著重要的作用。

1 體能概念

體能是身體各個器官功能在運動過程中所具有的能力。在學(xué)校體育教學(xué)和專業(yè)體育教育中，許多人都能夠詳細的闡述“體能”這一詞語的含義：體能是指機體在長時間、高強度、短間歇的高強度運動下，能夠有效地進行高強度的運動。身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顟B(tài)對體能有直接的影響。

身體形態(tài)是人體內(nèi)外部的形狀。外部形狀包含高度（如身高、坐高）、長度（如腿長、臂長、手長）、圍度（如胸圍、臂圍）、寬度（如肩寬、髖寬）和飽滿度（例如體重、皮脂厚度）；內(nèi)部形態(tài)包含心臟的縱橫徑、肌肉橫斷面等。運動員身體的發(fā)育水平、身體機能水平以及運動競技水平在某種意義上都可以通過身體形態(tài)體現(xiàn)出來。

身體機能就是指機體各個器官的作用。身體機能是人體活動的基本功能，它對人體的某些功能有很大的影響作用。心率、血壓、血紅蛋白含量、呼吸頻率、最大攝氧量、下肢肌肉纖維數(shù)目、平衡性，諸如此類都是田徑訓(xùn)練中常見的生理指標(biāo)。

身體素質(zhì)則是指人體在進行多種運動時的力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌性等素質(zhì)，是人體活動時的一種能力體現(xiàn)。

2 高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的原則

2.1 循序漸進性原則

在對田徑運動員進行體能訓(xùn)練時，也需要按照循序漸進性原則進行，與心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練一樣，都要一步一步逐步進行訓(xùn)練。針對田徑運動自身的實際訓(xùn)練情況，結(jié)合他們的比賽情況進行分步驟訓(xùn)練，對其進行針對性的訓(xùn)練，使其取得最佳的成績，為了防止拔苗助長，不要盲目地追求訓(xùn)練速度和效率。

2.2 主動性原則

體育田徑項目的體能訓(xùn)練，并不只是為了讓運動員在賽場上戰(zhàn)勝不確定的體能條件，更重要的是要讓他們擁有健康的身體素質(zhì)，提升運動員訓(xùn)練的積極性和主動性，并以此來提高田徑運動員的競技水平，這樣才能將他們的實力在競賽中充分發(fā)揮出來。

2.3 啟發(fā)性原則

體能訓(xùn)練是一種比較主觀的活動，所以在進行體能訓(xùn)練的時候，一定要注意引導(dǎo)，遵循啟發(fā)性原則，培養(yǎng)每個田徑選手的自主思維能力，培養(yǎng)他們的獨立性，而不是一味的給他們灌輸什么觀念，讓他們在競賽學(xué)會自己分析問題解決問題。

2.4 實效性原則

當(dāng)前隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，科技水平也得到了很大的提升，這對田徑學(xué)生帶來的新的體能訓(xùn)練思路與方式，就此，就需要按照實效性的原則，在體育田徑體能訓(xùn)練教學(xué)中要充分利用新的體育理念，進行體能訓(xùn)練，以達到改善體育田徑體能訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量的目的。田徑運動是運動員在運動過程中進行的一種靜態(tài)、持久的運動，是一種心理體育競技運動。田徑競技體育活動中，運動員體能因素的影響要遠遠高于其他的因素。在高級別的田徑競賽運動中，運動員的體能因素占90%以上。在田徑運動中，運動員的體能因素是決定了田徑體育比賽技術(shù)動作的品質(zhì)和凝聚力的重要因素，對田徑比賽戰(zhàn)術(shù)能否正常發(fā)揮具有決定性作用，也對比賽的結(jié)果造成直接影響。

3 高校體育田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性和價值

3.1 助力學(xué)生身體素質(zhì)的改善

高校體育田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練重要性與價值的主要體現(xiàn)是能夠有效改善高校學(xué)生的身體素質(zhì)，有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，田徑體能訓(xùn)練不僅可以提高大學(xué)生機體的綜合協(xié)調(diào)性，還能夠提升學(xué)生的走、跑、投等綜合能力，是一種很好的健身方法。定期進行體能訓(xùn)練，尤其是室外的體能訓(xùn)練運動，可以使學(xué)生的身體適應(yīng)能力得到很大的提升。此外，體能訓(xùn)練的種類和形式多種多樣，許多訓(xùn)練都是對學(xué)生耐力和承受力的一種考驗，有利于鍛煉他們的意志力，可以有效預(yù)防學(xué)生因為太大的壓力或者遭受挫折時造成心理問題的出現(xiàn)，也就是說，通過體能訓(xùn)練可以提高大學(xué)生的抗壓力，提高他們的身體素質(zhì)，使學(xué)生身體和心理都能夠得到健康發(fā)展。

3.2 可以幫助學(xué)生增強對田徑運動的認知

體育田徑教學(xué)是高校體育教學(xué)中一項非常重要的教學(xué)內(nèi)容，高校體育老師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的主動性與積極性，加強平時的體能訓(xùn)練，有助于增強學(xué)生對田徑訓(xùn)練的認知，有效提升他們的田徑運動水平，使他們的意志力、耐力和爆發(fā)力得到有效提升。高校體育專業(yè)的基本能力素質(zhì)是田徑能力，而其他體育項目則是建立在田徑運動的基礎(chǔ)之上，因此，加強對高校學(xué)生進行體能訓(xùn)練，有利于培養(yǎng)體育學(xué)生的全面發(fā)展。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神與心理素質(zhì)

在高校體育田徑體能訓(xùn)練教學(xué)中，教師要加強對大學(xué)生的全面素質(zhì)的培養(yǎng)。而在全面素質(zhì)教育中，心理素養(yǎng)的培養(yǎng)也占有舉足輕重的地位。通過對大學(xué)生的綜合素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，可以看出，在培養(yǎng)大學(xué)生的體育精神與心理素質(zhì)方面，對學(xué)生進行體能訓(xùn)練同樣具有至關(guān)重要的作用。在素質(zhì)教育中，體能訓(xùn)練的功能表現(xiàn)為：首先，有利于培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生的體育精神。體育精神是以體育運動的競技意識和品德素質(zhì)為基礎(chǔ)而產(chǎn)生的一種品德素質(zhì)。在體能訓(xùn)練的過程中，通過長時間的持之以恒訓(xùn)練過程，從而使他們能夠?qū)w育精神有正確的認知。體育精神的培養(yǎng)，有助于提高大學(xué)生思想觀念和品德修養(yǎng)的形成。其次，可以增強大學(xué)生的心理承受性。體育教師在對學(xué)生進行體能訓(xùn)練時采用科學(xué)的教學(xué)方法，能夠有效增強大學(xué)生的心理素質(zhì)。該技能的提高是由生理負荷訓(xùn)練來實現(xiàn)的。在訓(xùn)練過程中，教師還要對其進行有效的心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在克服心理問題的過程中形成團隊意識、協(xié)作意識等良好的心理素質(zhì)。

4 高校體育田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練中存在的問題

4.1 專項體能訓(xùn)練開展不足

當(dāng)前我國高校體育田徑項目的體育教學(xué)中，對體能訓(xùn)練的重視程度不夠，很少開展專項的體能訓(xùn)練，體育老師往往注重常規(guī)訓(xùn)練，而針對性的體能訓(xùn)練如耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、負重訓(xùn)練和具有針對性的加強訓(xùn)練等較為缺乏。有的老師認為針對學(xué)生無需開展專項體能訓(xùn)練，只進行常規(guī)訓(xùn)練即可，但是實際情況是，因為缺乏科學(xué)性的日常訓(xùn)練對學(xué)生的田徑運動能力的提升會造成嚴重的影響，造成學(xué)生的爆發(fā)力和承受力下降。有的老師只是注重訓(xùn)練學(xué)生的力量和承受力，對學(xué)生其他項目的訓(xùn)練不夠重視，比如像速度、爆發(fā)力、靈活反應(yīng)等方面的訓(xùn)練，這會使得高校學(xué)生與體育項目強國隊伍之間的差距越拉越大，對培養(yǎng)我國優(yōu)秀的田徑人才造成不利影響。

4.2 田徑教學(xué)“軟件”投資不足

近年來，雖然體育教學(xué)在各大高校中得到了快速的發(fā)展，各大高校對體育教學(xué)方面的投資力度越來越大，但是，發(fā)展并不均衡，還有一些學(xué)校并沒有在田徑教學(xué)中使用各種不同的多媒體技術(shù)，甚至連體育田徑教材都沒有，只是通過體育教師在操場場上給學(xué)生簡單講解以后，就讓學(xué)生自行訓(xùn)練。近年來，我國田徑教學(xué)仍處于逐步完善的初級階段，從師資和學(xué)生的素質(zhì)等各環(huán)節(jié)來看，田徑教學(xué)中雖然包含了一些專業(yè)學(xué)習(xí)田徑運動的學(xué)生，但是大部分的以選修生為主，分析其原因主要是因為學(xué)校缺乏相應(yīng)的資源，選擇空間相對比較局限造成的，因此，在課堂上，學(xué)生們完全沒有學(xué)習(xí)田徑運動的興致，再加上訓(xùn)練內(nèi)容比較單調(diào)，就更沒有學(xué)習(xí)田徑運動的積極性，而且體育老師一般都不會去主動調(diào)動課堂氣氛，這樣就使整個田徑教學(xué)課堂失去了活力。

4.3 教師的綜合能力比較弱

目前，國內(nèi)各大院校體育師資隊伍普遍素質(zhì)低、專業(yè)能力水平較差，致使體育田徑教學(xué)工作難以開展。這一現(xiàn)象表現(xiàn)為：一是體育教師自身專業(yè)能力不夠。由于高校大多數(shù)老師都不是田徑專業(yè)畢業(yè)的，還有不少其他專業(yè)的體育老師給學(xué)生上田徑課，導(dǎo)致這些體育老師對田徑運動專業(yè)知識的理解并不深，甚至連最基本的田徑動作都不是很了解，老師沒有系統(tǒng)的認識到田徑的知識體系，沒有充分理解教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)大綱，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性主動性不高，對教學(xué)效果會造成直接的影響。另外，體育田徑師資隊伍的教學(xué)能力水平不高。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，目前許多高校老師的普通話水平不高，表達能力不強，因此在進行體育田徑體能訓(xùn)練過程中，學(xué)生很難理解老師大所講的知識，因而會極大地降低課堂的學(xué)習(xí)效果。

5 改善高校體育田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的措施

5.1 創(chuàng)新教學(xué)模式

大多數(shù)高校學(xué)生是比較愿意參與到體育教學(xué)中，然而許多高校在開設(shè)的體育相對比較單調(diào)，訓(xùn)練內(nèi)容過于單一，從而導(dǎo)致學(xué)生在體育教學(xué)中不能取得與之對應(yīng)的成績，造成學(xué)生對體育田徑訓(xùn)練的喜愛產(chǎn)生一定的負面作用。在此背景下，高校體育教育必須在體育教育教學(xué)模式中不斷創(chuàng)新，運用各種方式進行體育教育，以激發(fā)體育專業(yè)學(xué)生的興趣，從而達到改善體育田徑教學(xué)的效果。體育教學(xué)中尤其是體能訓(xùn)練，通常訓(xùn)練方式相對比較單調(diào)、內(nèi)容比較多，比如；短跑、長跑等田徑專項的專業(yè)體能鍛煉，在短時間內(nèi)學(xué)生會心跳加速、體內(nèi)乳酸堆積，由于壓力大，導(dǎo)致身體和精神上的疲憊，造成學(xué)生出現(xiàn)逆向情緒。為此，老師們可以設(shè)計具有一定難度的運動項目，如：喊數(shù)追人、喊數(shù)抱團、追逐跑、接力賽等具有挑戰(zhàn)性的訓(xùn)練方式，要真正從學(xué)生的角度來進行創(chuàng)新，才能取得較好的教學(xué)成果。對傳統(tǒng)的課堂教學(xué)方式進行優(yōu)化與改善，采取課前學(xué)生自主學(xué)習(xí)和課堂老師糾正錯誤的方式。例如，在進行跨欄運動的訓(xùn)練時，老師會給布置下節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容預(yù)留15分鐘，讓同學(xué)們進行小組討論和研究，并進行嘗試性的訓(xùn)練，在第二節(jié)課上，老師會先對學(xué)生自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效果進行檢查，并以糾錯的方式進行教學(xué)，以此加強學(xué)生的記憶。同時，也可以在團體競賽中提高同學(xué)的競爭能力，這樣才能更好地開展體能訓(xùn)練，讓學(xué)生積極參加有關(guān)的體育田徑活動，才能充分利用體能訓(xùn)練的作用，達到更好的提高體育田徑教育的效果。

5.2 創(chuàng)設(shè)有趣的教學(xué)環(huán)境，提升體能訓(xùn)練內(nèi)容的新穎性

與初高中的學(xué)生相比，大學(xué)生的心理更加成熟，對于事物有自己的見解和認知。在目前信息化時代背景下，體育教師可以借助現(xiàn)代科技手段拓展教學(xué)內(nèi)容，并借助互聯(lián)網(wǎng)來檢索與課程設(shè)計有關(guān)的教學(xué)方式，以此來改善學(xué)生的教學(xué)環(huán)境。在進行田徑體能訓(xùn)練時，由于長時間的單一訓(xùn)練，學(xué)生很容易對此產(chǎn)生消極怠慢情緒，從而導(dǎo)致無法不能持久地堅持體能訓(xùn)練。在這個時候，教師要給他們進行正確的示范，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，引導(dǎo)他們更好地去實踐。在日常課堂教學(xué)中，學(xué)生經(jīng)常會注意到老師的一些言行舉止，從而對他們的學(xué)習(xí)有一定的作用。比如，可以把同學(xué)們分為幾個小組進行團隊的接力賽，或者像“鐵十字”那樣的比賽項目這樣新穎的訓(xùn)練內(nèi)容，讓他們在競賽中增強自己的身體素質(zhì)，提升自己的田徑體能水平。

5.3 采取多樣化訓(xùn)練評價方法，充分展現(xiàn)運動的魅力

高校田徑老師應(yīng)改變以往的評價方式，從實際出發(fā)根據(jù)學(xué)生的自身情況對體育教學(xué)中學(xué)生的體能訓(xùn)練水平進行全面的評價。此外，體育教學(xué)中要注重對學(xué)生的體能訓(xùn)練中的表現(xiàn)進行評價，并對其進行激勵性的教學(xué)，使學(xué)生在田徑體能訓(xùn)練中得到提高。此外，老師也不能對所有的學(xué)生用統(tǒng)一的評判標(biāo)準(zhǔn)，而是根據(jù)每位同學(xué)的具體情況進行評分，或者采用額外分數(shù)的方式，對于那些下體能訓(xùn)練中進步比較大的學(xué)生進行額外的加分或者獎勵，通過這種方式提升學(xué)生的自信心，而那些訓(xùn)練基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過一些特殊的訓(xùn)練方式來強化學(xué)生的田徑體能水平。

5.4 將心理素質(zhì)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練有效結(jié)合

許多人都以為田徑運動員的競技力是以身體素質(zhì)為主的，但這樣的看法是片面的，也是錯誤的，運動員在賽場上主要是靠競技力來獲得優(yōu)異的成績，但良好的競技力并不只是由身體素質(zhì)組成的，更需要較好的心理素質(zhì)。由于大學(xué)生年紀(jì)輕，心理素質(zhì)不太穩(wěn)定，很容易遭受外界環(huán)境的影響，對壓力的抵抗力也比較低。所以，要取得好的競技效果，不僅要加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練，更要注重與心理素質(zhì)訓(xùn)練相結(jié)合，在這過程中，自信心、注意力、意志力三者都是非常重要的，因此將心理素質(zhì)訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練有效結(jié)合是提高高校體育田徑體能訓(xùn)練質(zhì)量的有效途徑。

6 結(jié)語

綜上所述，高校體育教學(xué)中田徑項目是非常重要的一項教學(xué)內(nèi)容，進行田徑體能訓(xùn)練，既可以將學(xué)生的運動潛能充分發(fā)揮出來，又可以提高學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的身體機能。所以，要針對不同的學(xué)生，進行有針對性的體能訓(xùn)練，同時要考慮到學(xué)生的身體狀況，進行有計劃的訓(xùn)練，在保證自身安全的前提下，開展體育田徑體能訓(xùn)練，以達到提高體育教學(xué)質(zhì)量和促進體能訓(xùn)練的目的。

（作者單位：吉林司法警官職業(yè)學(xué)院）